Comment vaincre la peur des rencontres en ligne?

La plus grande peur des rencontres en ligne est la plus grande peur que les gens ont lors des rencontres en général: se faire rejeter.

Les rencontres en ligne sont un moyen de plus en plus courant de rencontrer de nouveaux partenaires romantiques potentiels. C'est rapide, pratique et vous permet de connaître un partenaire potentiel avant même de le rencontrer en face à face. Pourtant, certains constatent qu'ils craignent les rencontres en ligne parce qu'elles diffusent trop d'informations personnelles pour les étrangers, ou qu'elles les préparent à rencontrer des correspondances désagréables ou peu attrayantes. La vérité est, cependant, que les rencontres en ligne sont aussi sûres et agréables que toute autre forme de rencontres, tant que vous choisissez le bon site, faites des efforts pour rencontrer les bons matchs et pratiquez la sécurité lorsque vous vous rencontrez en personne pour la première fois..

Partie 1 sur 4: renforcer votre confiance

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Évaluez les nombres. Si votre peur des rencontres en ligne découle de l'idée que les gens penseront moins à vous si vous utilisez un site Web pour rencontrer un partenaire potentiel, rappelez-vous les faits. Quelque 59% des Européens pensent désormais que les rencontres en ligne sont un bon moyen de rencontrer des gens, et plus d'une personne sur dix utilise des plateformes de rencontres en ligne.
- Regardez-vous dans le miroir et dites-vous calmement: «Il n'y a pas de stigmatisation pour les rencontres en ligne. C'est un moyen sûr et courant de rencontrer d'autres personnes».
- De plus, gardez à l'esprit que la possibilité de rencontrer quelqu'un avec qui vous avez un lien l'emporte sur le risque potentiel.
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Faites une liste des raisons pour lesquelles vous êtes précieux. Aidez-vous à développer votre estime de soi en créant une liste de choses que vous aimez chez vous ou qui vous valent la peine. Incluez des choses que vous aimez dans votre vie, votre travail, votre personnalité et votre apparence. Assurez-vous de placer la liste dans un endroit où vous la verrez souvent, comme sur un miroir, la porte de votre chambre ou sur la porte d'une armoire que vous ouvrez souvent.
- Il peut être difficile de commencer cette liste, alors essayez de vous demander: «Quelle serait, selon mon meilleur ami, ma meilleure qualité?» Ensuite, échangez «meilleur ami» contre d'autres personnes importantes dans votre vie.
- Si vous êtes soucieux de votre corps, essayez de trouver au moins une chose que vous aimez dans votre apparence. Dites-vous: «J'ai des yeux incroyables» et essayez de vous concentrer sur cette caractéristique que vous aimez plutôt que sur ce que vous n'aimez pas. Rappelez-vous les compliments que vous avez reçus dans le passé à propos de vos yeux et notez-les.
- Si vous n'êtes actuellement pas satisfait du cours de votre vie ou de votre carrière, rappelez-vous qu'il y a toujours du bon dans ce que vous faites. Dites-vous: «Je peux payer mes factures et je peux trouver l'humour dans les petites choses, et cela fait que ma vie vaut la peine, telle qu'elle est.
- Lorsque vous vous sentez moins que confiant, examinez votre liste et rappelez-vous vos bons traits. Finalement, la pensée positive devient inhérente.
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Éliminez le rejet. La plus grande peur des rencontres en ligne est la plus grande peur que les gens ont lors des rencontres en général: se faire rejeter. Rappelez-vous que si vous n'avez pas de nouvelles d'un partenaire potentiel, ou si votre partenaire exprime qu'il ne s'intéresse pas à vous, essayez de ne pas vous attarder sur le rejet. N'oubliez pas non plus que toute forme de rejet peut être difficile à gérer. N'oubliez pas que le rejet est un signe que vous sortez de votre zone de confort.
- Ne continuez pas à envoyer des messages à quelqu'un qui a cessé de vous parler ou à harceler quelqu'un qui n'a jamais pris contact avec vous. Cela pourrait vous bloquer ou votre compte suspendu, et cela ne vous rapprochera pas d'une relation significative.
- Rappelez-vous: «Si je ne suis pas ce qu'ils cherchaient, ce n'est probablement pas le genre de personne que je recherche non plus.» Rappelez-vous que vous pouvez faire mieux que quelqu'un qui ne répond pas ou qui arrête de communiquer sans raison.
- Si quelqu'un à qui vous avez parlé disparaît soudainement, inventez-vous une raison. Dites-vous: «Peut-être qu'ils ont décidé de devenir sérieux avec quelqu'un qu'ils ont déjà rencontré.
- Tendre la main à quelqu'un d'autre. La meilleure façon de surmonter le rejet est de rencontrer quelqu'un de nouveau. Envoyez un message à quelqu'un d'autre et essayez de trouver une connexion ailleurs.

Il est normal d'avoir quelques appréhensions à propos des rencontres en ligne, comme c'est le cas pour toute forme de rencontres.

Partie 2 sur 4: traiter vos émotions

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Acceptez votre peur. Il est normal d'avoir quelques appréhensions à propos des rencontres en ligne, comme c'est le cas pour toute forme de rencontres. Le défi n'est pas d'éliminer votre peur, mais de la reconnaître et de trouver des moyens de la surmonter.
- Faites une liste des raisons pour lesquelles vous avez peur de commencer à sortir en ligne. Pour chaque raison, écrivez un scénario du pire des cas. Par exemple, vous pourriez avoir peur du rejet, et le pire des cas peut être qu'un match vous ridiculise en pensant que vous avez eu une chance avec eux.
- Pour chaque scénario négatif, trouvez un moyen de le surmonter. Dites-vous que quelqu'un qui vous ridiculise parce que vous l'approchez ne vaut pas votre temps ou votre amour, et que vous feriez mieux de ne pas inviter ce genre de négativité dans votre vie.
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Fixer des objectifs. La datation, de par sa nature même, peut impliquer beaucoup d'émotions très rapidement. Pour éviter de vous laisser emporter par quelque chose d'émotionnel mais qui ne vous convient pas, fixez-vous des objectifs dès le début. Décidez si vous recherchez une relation sérieuse ou décontractée, et si vous voulez la monogamie ou si vous aimeriez sortir avec vous.
- Utilisez ces objectifs comme une ligne directrice lorsque vous commencez à ce jour. Si vous rencontrez une personne formidable qui souhaite une relation sérieuse alors que vous recherchez quelque chose de décontracté, ne présumez pas que vous pouvez la changer. Tenez-vous en à vos objectifs et passez à autre chose.
- Évitez de rendre vos objectifs trop rigides. Utilisez-les comme ligne directrice pour ce que vous voulez en général, mais essayez d'éviter des objectifs tels que «J'aimerais me marier dans les deux ans». Être trop strict pourrait vous fermer à des relations potentiellement épanouissantes.
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Prends soin de toi. Vous êtes plus susceptible de vous sentir bien de vous impliquer avec quelqu'un d'autre lorsque vous vous sentez bien dans votre relation avec vous-même. Pratiquez des soins personnels quotidiens, qui peuvent inclure n'importe quoi, de l'exercice à la méditation.
- Réservez du temps chaque jour pour faire les choses qui sont importantes pour vous. Cela peut inclure l'exercice quotidien, la préparation de repas sains ou satisfaisants, le fait de voir des amis ou de la famille, ou toute autre chose qui vous donne l'impression de faire les meilleures choses possibles pour vous.
- Prenez aussi le temps de vous faire plaisir. Si vous avez eu une journée particulièrement difficile, par exemple, plutôt que de laisser le stress vous suivre à la maison, prenez le temps de vous détendre et de prendre soin de vous ce soir-là. Cela vous permet de savoir que vous en valez la peine.

Il y a une crainte avec les rencontres en ligne que la publication de photos donne aux autres accès à votre ressemblance à des fins inconnues.

Partie 3 sur 4: commencer à dater en ligne

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Recherchez un site spécialisé. Si l'idée que des milliers de personnes aient accès à votre profil vous rend nerveux, recherchez un site basé sur la compatibilité. Ces sites utilisent des algorithmes pour vous mettre en relation avec des membres compatibles, et seuls ces membres peuvent voir votre profil.
- Ces sites, y compris eHarmony, sont souvent derrière un paywall, mais offrent un plus grand sentiment de sécurité et de confort pour certains.
- Les sites de rencontres de niche ne fonctionnent pas sur un algorithme, mais s'adressent à des personnes partageant un intérêt commun, comme la religion, l'alma mater ou une profession comme l'agriculture.
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Être spécifique. Les rencontres en ligne vous offrent l'opportunité unique d'apprendre à connaître quelqu'un avant de le rencontrer. N'ayez pas peur d'être précis dans votre profil concernant qui vous êtes et ce que vous recherchez. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous n'obtenez que les meilleures correspondances.
- Faites savoir aux gens ce que vous attendez des rencontres en ligne. Si vous êtes à la recherche d'une relation, n'ayez pas peur de dire que vous ne voulez sortir qu'avec des personnes intéressées par un engagement éventuel. Si vous préférez rester décontracté, faites savoir aux autres que vous ne cherchez pas quelque chose de sérieux.
- Mettez en valeur votre personnalité. Pensez à ces faits du premier rendez-vous, aux détails que vous utiliseriez pour vous démarquer lorsque vous rencontreriez quelqu'un pour la première fois, et mettez-les dans votre profil.
- Au lieu de «Je suis un professionnel qui cherche à rencontrer quelqu'un dans ma région», essayez: «Je suis un géologue passionné par son travail et qui aime prendre des cours de guitare le week-end. Je recherche quelqu'un pour explorez la ville avec moi."
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Postez une photo. Il y a une crainte avec les rencontres en ligne que la publication de photos donne aux autres accès à votre ressemblance à des fins inconnues. Ce n'est pas plus vrai que de publier votre image sur les réseaux sociaux, mais si mettre votre visage sur un site de rencontre en ligne vous rend nerveux, commencez par publier une seule photo de vous.
- Les profils avec photos ont tendance à obtenir beaucoup plus de réponses que les autres. Si vous êtes nerveux, essayez de publier une seule image de vous-même. De cette façon, vous ne donnez pas trop d'accès aux gens, mais vous n'isolez pas non plus les correspondances potentielles.
- Essayez d'éviter les photos où votre visage est obstrué. Si publier une photo de groupe vous met plus à l'aise, assurez-vous de préciser quelle personne vous êtes dans votre profil ou dans une légende.

Quelque 59% des Européens pensent désormais que les rencontres en ligne sont un bon moyen de rencontrer des gens, et plus d'une personne sur dix utilise des plateformes de rencontres en ligne.

Partie 4 sur 4: rencontrer votre date

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Éloignez-vous du site de rencontres. Avant de vous rencontrer en personne, déplacez votre communication hors du site de rencontres. Vous pouvez opter pour un chat vidéo, un SMS ou un échange d'appels avant la date, mais déplacer votre communication vers une nouvelle plate-forme peut vous aider à vous sentir plus en sécurité avant de rencontrer cette personne.
- Lorsque quelqu'un vous demande un rendez-vous en ligne, suggérez-lui poliment d'échanger vos numéros de téléphone. Cela vous donne un moyen de communiquer pour planifier la date, ainsi que de vérifier leurs coordonnées.
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Restez décontracté. Si vous craignez que les choses ne se passent pas bien à votre rendez-vous, optez pour une activité décontractée pour laquelle vous pouvez facilement vous excuser, comme prendre un café un dimanche après-midi ou prendre un verre après le travail. Évitez les repas ou les activités comme les films qui se déroulent pendant une période déterminée.
- Il est également conseillé que l'activité soit quelque chose où vous avez la chance de parler et de faire connaissance. Évitez les lieux bruyants ou les activités qui vous occuperont trop pour discuter.
- Si vous appréciez grandement le rendez-vous, vous pouvez rester pour une autre tasse ou une autre boisson, ou passer le rendez-vous à une nouvelle activité comme un dîner ou une promenade. Si vous ne vous amusez pas, excusez-vous poliment lorsque vous avez fini de boire.
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Rendez-vous en public. Si vous avez peur de rencontrer un étranger, prenez des mesures pour assurer votre sécurité. Organisez-vous pour vous rencontrer dans un lieu public comme un café ou un bar populaire. Demandez à un ami de vous accompagner jusqu'au rendez-vous et demandez-lui de rester jusqu'à ce que vous ayez pris contact et que vous vous soyez assis avec votre partenaire.
- Si votre match suggère une rencontre dans un endroit public mais souvent peu fréquenté, suggérez poliment un autre endroit.
- Si votre partenaire vous demande de vous rencontrer en privé ou chez lui, refusez complètement. Faites-leur savoir que vous n'êtes à l'aise de vous rencontrer en public que pour un premier rendez-vous.
- Ayez un signal comme un SMS que vous pouvez envoyer à un ami pour lui faire savoir si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si vous voulez son aide pour sortir du rendez-vous.
- Ne laissez pas votre rendez-vous vous ramener chez vous dès le premier rendez-vous. Donnez-lui quelques réunions avant de leur faire savoir où vous habitez.

Conseils

Rendez votre profil unique, mais ne divulguez pas d'informations personnelles vous concernant telles que votre nom, le nom de l'entreprise pour laquelle vous travaillez ou votre numéro de téléphone.
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