Comment rester motivé à l'école?

Avez-vous ces jours où vous vous dites: «Je n'ai pas besoin d'école», ou ces jours où vous n'avez tout simplement pas envie de sortir du lit? Vous n'êtes pas seul, mais si vous réussissez bien à l'école, vous serez en mesure d'avoir la vie que vous voulez sur la route. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester motivé à l'école.

Partie 1 sur 5: Apprendre à valoriser l'école

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Imaginez la vie que vous voulez en tant qu'adulte. L'école peut être ennuyeuse au quotidien, et certains de vos cours peuvent sembler sans importance pour le moment, mais rappelez-vous que sans l'école, vous ne pourrez pas vivre la vie que vous voulez en tant qu'adulte. Des études ont montré que les jeunes qui travaillent vers des objectifs clairs ont des réalisations et une satisfaction dans la vie supérieures. Écrivez une liste des choses que vous aimeriez pouvoir vous offrir en tant qu'adulte. Voici quelques exemples de choses que vous voulez en tant qu'adulte:
- Parcourir le monde
- Soutenir une famille
- Conduire une bonne voiture
- Acheter des abonnements pour votre équipe sportive préférée
- Avoir de l'argent supplémentaire pour voir des concerts, manger dans des restaurants chics, voir des pièces de théâtre, etc.
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Pensez aux compétences dont vous aurez besoin dans l'emploi de vos rêves. Vous voulez aimer le travail que vous avez quand vous grandissez, alors prenez votre temps à l'école pour préparer les compétences dont vous aurez besoin pour obtenir ce travail.
- Faites une liste de tous les emplois dans lesquels vous pouvez vous sentir heureux.
- Pour chaque travail, énumérez les compétences dont vous aurez besoin pour bien faire ce travail.
- Faites correspondre ces compétences avec les classes et les clubs de l'école qui vous prépareront à l'emploi de vos rêves.
- Travaillez très dur dans ces classes. Rejoignez ces clubs. Sachez que travailler dur à l'école vous assurera une carrière épanouissante plus tard dans la vie.
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Profitez des opportunités sociales. Cela ne signifie pas que vous devriez parler en classe ou passer des notes, mais cela signifie rendre l'école plus agréable en embrassant vos camarades de classe. N'ayez pas une mauvaise attitude grincheuse simplement parce que vous êtes à l'école. Profitez de la compagnie de vos camarades de classe et vous aurez peut-être même hâte d'aller à l'école.
- Faites bon usage de votre temps libre à l'école. L'heure du déjeuner et le temps entre les cours est le moment idéal pour se ressourcer avant votre prochain cours en rigolant avec un ami.
- Rejoignez des clubs et des équipes parascolaires pour trouver des personnes qui partagent vos intérêts.

Partie 2 sur 5: Préparez-vous au succès

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Planifiez votre temps d'étude. Si vous ne vous préparez pas à bien réussir à l'école, vous détesterez y faire face tous les jours. Vous devez donc faire de gros efforts. En créant un horaire régulier après l'école et les week-ends, vous améliorerez vos notes, améliorerez votre confiance en vous et apprécierez davantage l'école.
- Définissez une routine à motifs. Les personnes qui réussissent s'en tiennent souvent à des routines régulières pour les aider à rester sur la tâche et à atteindre leurs objectifs.
- Il peut y avoir des variations tout au long de la semaine - par exemple, vous pourriez avoir un club ou vous entraîner les mardis et jeudis, mais pas les autres jours. Mais chaque semaine, vous devez savoir à quoi vous attendre de chaque jour.
- Accordez-vous une pause de temps en temps. Des études ont montré que prendre une pause pour se ressourcer lorsque vous sentez que vous allez vous épuiser aide à améliorer votre productivité.
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Tenez un calendrier. L'école ne vous semblera pas si accablante si vous restez au courant de toutes vos obligations. Achetez un agenda quotidien pour vous aider à suivre l'horaire que vous avez créé à l'étape précédente. Notez tous vos devoirs dans ce calendrier, ainsi que les dates d'échéance pour les missions et projets à long terme.
- N'oubliez pas d'écrire des rappels sur les projets à long terme dans les jours précédant la date d'échéance, afin de ne pas l'oublier jusqu'à la dernière seconde.
- Vous pouvez également utiliser une application de calendrier sur votre téléphone portable pour suivre vos obligations. La plupart des applications peuvent être programmées pour vous rappeler les délais.
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Créez un bon environnement d'étude. Si vous travaillez dans une zone agitée, vous pourriez détester le temps que vous passez à travailler. Assurez-vous que votre espace d'étude est configuré pour vous aider à profiter au mieux de votre temps d'étude.
- Gardez votre bureau propre et ordonné pour ne pas être frustré par sa négligence.
- Gardez vos outils (crayons, surligneurs, agrafeuses) bien organisés afin de pouvoir les trouver facilement.
- Assurez-vous que l'espace est bien éclairé. Un éclairage tamisé peut vous donner mal à la tête, ce qui ne vous aidera certainement pas à rester motivé.
- Déterminez si vous travaillez mieux avec le silence ou avec un peu de bruit de fond. Certaines personnes sont distraites par le bruit, tandis que d'autres ne peuvent pas travailler sans un peu de musique en arrière-plan.
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Démarrez un groupe d'étude. Lorsque vous étudiez avec des amis, ce n'est pas si douloureux! Mais vous devez vous assurer de rester sur la tâche au lieu de plaisanter et de passer un bon moment.
- Les groupes d'étude ne doivent pas compter plus de 3-4 membres pour ne pas devenir indisciplinés
- Rendez-vous au moins une fois par semaine selon un horaire régulier. Vous pouvez vous rencontrer à l'école pendant une période libre, ou après l'école chez quelqu'un.
- Offrez-vous pour être le chef de groupe / coordinateur. Vous déterminerez les classes et les projets sur lesquels le groupe se concentrera dans une semaine donnée afin que tout le monde travaille ensemble et s'entraide au lieu de travailler au hasard sur leurs projets.
- Préparez-vous pour chaque session. Ne vous présentez pas simplement et ne vous attendez pas à faire du travail dans votre groupe d'étude. Préparez-vous avec un aperçu de la tâche sur laquelle vous avez travaillé toute la semaine.
- N'oubliez pas de donner de temps à autre au groupe de courtes pauses pour se détendre et se ressourcer.

Si vous voulez rester motivé à l'école, vous avez besoin de quelque chose à espérer.

Partie 3 sur 5: attaquer vos objectifs

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Divisez les grandes tâches en plus petites. Ne vous laissez pas submerger par une présentation en classe ou un long article. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de terminer un projet en une seule séance.
- Dressez la liste de toutes les différentes étapes que vous devez effectuer pour terminer le projet.
- Faites un calendrier qui vous oblige à terminer une petite partie du projet par jour.
- Pour un article, vous pouvez lire et résumer une source le premier jour; une autre source le deuxième jour, une troisième source le troisième jour; synthétiser leurs arguments le quatrième jour; décrivez votre argument au cinquième jour; intégrez des citations de vos sources dans votre plan le sixième jour; rédigez votre article les septième et huitième jours; reposez-vous le jour neuf; et réviser le dixième jour.
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Récompense toi. Si vous voulez rester motivé à l'école, vous avez besoin de quelque chose à espérer. Négociez avec vous-même: si vous étudiez pendant deux heures, vous pouvez regarder votre émission de télévision préférée à 8h00. Si vous obtenez un A sur votre papier, vous prendrez tout le week-end de repos et détendez-vous.
- N'oubliez pas que personne ne peut travailler tout le temps. Accordez-vous un peu de temps quand vous le méritez.
- Si vous n'atteignez pas vos objectifs, tenez-vous à votre promesse. Si vous vous trompez sur les réseaux sociaux pendant la moitié des deux heures que vous deviez étudier, ne vous laissez pas regarder votre émission de télévision préférée!
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Créez des conséquences pour vous-même. Si vous n'atteignez pas les objectifs de travail que vous vous êtes fixés, infligez-vous une punition. Vous travaillerez plus dur pendant la semaine si vous relâcher signifie que vous ne pouvez pas aller au cinéma avec vos amis pendant le week-end.
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Exprimez vos objectifs. Diffusez la nouvelle: vous placez la barre haute pour vous-même. Dites à vos amis, à vos parents, dites à tout le monde que vous savez que vous prévoyez de porter votre note d'anglais à B d'ici la fin du semestre, ou que vous allez réussir le test de chimie. En parlant aux autres de vos objectifs, vous travaillerez plus dur pour éviter l'embarras de ne pas les atteindre.
- Si vous travaillez de votre mieux et que vous ne parvenez toujours pas à atteindre ces objectifs, ne vous découragez pas. Redoublez vos efforts. Avec un travail acharné et du temps, vous atteindrez vos objectifs.

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Partie 4 sur 5: pratique de la concentration et de la concentration

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Pratiquez la méditation. La méditation éclaircira votre esprit des distractions qui pourraient vous empêcher de vous concentrer sur vos études. Avant de vous asseoir pour étudier, prévoyez quinze minutes pour méditer; cela vous aidera à être dans le bon état d'esprit pour atteindre vos objectifs sans distractions.
- Trouvez un environnement calme.
- Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol dans une position confortable, en soutenant votre dos contre un mur si vous en avez besoin.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur l'obscurité.
- Ne pensez qu'à l'obscurité que vous voyez. Ne vous laissez pas penser à autre chose.
- Quand quinze minutes se sont écoulées, mettez-vous au travail!
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Résumez des lectures et des vidéos intéressantes. Même si vous n'aimez pas lire pour les devoirs, vous lisez probablement tous les jours. Vous lisez des articles intéressants en ligne et regardez des vidéos intéressantes en ligne et à la télévision. Le résumé est l'une des compétences les plus utiles que vous puissiez avoir et c'est la pierre angulaire de tout ce que vous faites à l'école. En pratiquant cette compétence sur des histoires et des informations que vous trouvez personnellement intéressantes, vous perfectionnez une compétence académique importante tout en pensant à quelque chose que vous aimez.
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Pratiquez des astuces de pleine conscience. Que vous soyez en classe ou assis à votre bureau à la maison, vous pourriez vous retrouver à hocher la tête ou à vous perdre dans une rêverie parce que vous vous ennuyez. Un bon moyen de ramener votre esprit à la concentration est de pratiquer des astuces de pleine conscience.
- Créer un simple mais une action distincte qui envoie un message clair pour vous
- Cela devrait être quelque chose que vous ne faites pas régulièrement - bouger vos orteils, par exemple.
- Chaque fois que vous sentez votre esprit s'éloigner, remuez vos orteils pour vous remettre au point.
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Comptez à rebours à partir de 100. Si vous sentez que votre esprit est dispersé et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre objectif, donnez-vous une tâche que vous savez que vous pouvez accomplir et qui prendra quelques minutes et qui est juste assez difficile pour exiger de la concentration., mais pas assez difficile pour vous frustrer. Compter à rebours à partir de 100 vous aidera à vous calmer et à concentrer votre esprit.
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Augmentez votre fréquence cardiaque. Des études ont montré que faire de l'exercice aussi peu que dix minutes avant de s'attaquer à une tâche peut améliorer les performances en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Les effets peuvent durer jusqu'à quelques heures, il y a donc un gros gain pour un peu d'exercice.
- Essayez de sauter à la corde, de faire des sauts, de courir sur place ou de toute autre activité simple que vous pouvez faire facilement dans votre chambre.

Partie 5 sur 5: faire des changements de style de vie pour rester motivé

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Dormez 8 à 10 heures chaque nuit. Des études ont montré que le corps des adolescents ne fonctionnait pas bien tôt le matin, de sorte que de nombreux lycéens et lycéens ont du mal à se concentrer à l'école parce qu'ils ont sommeil. Une grande partie des raisons pour lesquelles de nombreux élèves n'aiment pas l'école est qu'ils sont fatigués. Le corps des adolescents veut naturellement rester éveillé tard et dormir tard, mais vous devez entraîner votre corps à votre horaire scolaire.
- Mettez-vous au lit à une heure raisonnable, même si vous n'êtes pas encore fatigué.
- Ne regardez pas la télévision et n'utilisez pas votre ordinateur pendant au moins une heure avant d'aller vous coucher.
- Ne faites pas de sieste pendant la journée, vous serez donc plus fatigué la nuit.
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Ayez une alimentation saine. La relation entre votre alimentation et vos performances scolaires n'est peut-être pas immédiatement évidente, mais c'est très important! Une alimentation mal équilibrée peut vous combler, mais elle ne vous donnera pas nécessairement l'énergie dont vous avez besoin pour rester concentré et productif, et vous ne serez pas motivé si vous êtes fatigué. N'oubliez pas de toujours prendre votre petit-déjeuner pour aider votre corps à se redresser dès le matin.
- Les poissons contenant des oméga-3 et des grains entiers améliorent la fonction de mémoire.
- Les fruits et légumes noirs fournissent des antioxydants qui améliorent la mémoire et la cognition.
- Les aliments riches en vitamine B, y compris les épinards, le brocoli et les haricots, sont bons pour la mémoire et la vigilance.
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Faites suffisamment d'exercice. De nombreuses études ont démontré un lien entre l'exercice et l'amélioration de la productivité, alors restez actif. L'exercice régulier vous aidera non seulement à vous concentrer lorsque vous étudiez, mais il améliorera également votre humeur. Être concentré et de bonne humeur est très important pour rester motivé pour l'école.

Comment rester motivé à l'école quand tous mes amis vont me quitter, que les devoirs me font pleurer et qu'aucun de mes cours obligatoires n'a rien à voir avec ce que je veux dans la vie?

Conseils

Ne pensez pas aux choses que vous faites de mal; au lieu de cela, pensez aux choses que vous faites bien.
Souvenez-vous qu'il n'y a rien de mal à faire des erreurs, mais essayez d'en tirer des leçons et ne soyez pas démoralisé.
Si vous détestez l'école jusqu'au fond de votre cœur, essayez de penser aux cours que vous aimez et qui figurent dans votre emploi du temps aujourd'hui. Ex: déjeuner, gym ou cours spécial comme la cuisine. Pensez à tout avantage qui découlera de cette expérience.
L'échec peut être le plus grand des enseignants.