Comment contrôler ses émotions comme un vulcain?

Je crois que cela vous aidera à contrôler vos émotions, mais ne les purgera pas.

Alors que les humains sont intrinsèquement émotionnels, certaines personnes veulent que leur vie soit régie par la logique et la raison. Ce n'est pas un objectif facile, car les humains (un peu comme les personnages fictifs popularisés par la franchise Star Trek, les Vulcains) luttent contre des émotions profondément enracinées telles que la peur, la jalousie et la luxure. Cet article cherche à décrire les différentes manières dont on peut abandonner les liens irrationnels de l'émotion et embrasser une vie gouvernée plutôt par la raison.

Méthode 1 sur 3: manger sans émotion

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Évitez le stress ou le confort de manger. C'est malsain, improductif et addictif.
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Éloignez-vous des aliments malsains. Se préparer une salade peut prendre plus de temps que de manger rapidement, mais votre corps fonctionnera plus efficacement avec des aliments sains. (De plus, les Vulcains sont connus pour être végétariens.)
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Complétez une bonne alimentation avec un exercice approprié. Ignorer la forme physique serait illogique.

Ces émotions s'estompent à chaque instant qui passe et n'ont donc aucune place dans la prise de décision.

Méthode 2 sur 3: travailler sans émotion

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Restez productif. Lorsque vous avez terminé une tâche, passez à la tâche suivante. Si vous avez terminé tout ce qui vous a été assigné, trouvez autre chose à faire. Vous pouvez avancer dans votre travail, apprendre ou pratiquer quelque chose de nouveau, organiser votre espace ou trouver des moyens plus efficaces de faire le travail.
- Si vous êtes fatigué, il peut être logique de faire une pause de 5 à 15 minutes pour vous rafraîchir l'esprit.
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Évitez les drames en milieu de travail. C'est contre-productif et peut vous causer des ennuis. Il est préférable de vous rappeler que le drame est illogique et qu'il ne faut pas donner un gramme de votre temps précieux.
- Évitez les commérages. Une grande partie est exagérée et peut nuire à la productivité en nuisant aux relations.
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Prenez vos études au sérieux. Si vous êtes encore à l'école, alors votre éducation devrait passer après votre santé. Concentrez-vous d'abord sur l'apprentissage, puis voyez combien de temps vous avez pour les relations et les loisirs.

C'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour éliminer les émotions de vos interactions avec les autres.

Méthode 3 sur 3: communiquer sans émotion

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Restez calme. Respirez. C'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour éliminer les émotions de vos interactions avec les autres. Élever la voix ou changer de ton ne donnera envie à personne de vous écouter.
- Si vous êtes dépassé ou ne savez pas comment réagir dans une situation, excusez-vous poliment et prenez un moment pour vous calmer et réfléchir.
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Dites la vérité chaque fois que cela est possible et raisonnable. Les Vulcains évitent de mentir et préfèrent dire la vérité. Soyez honnête avec les gens.
- Gardez le tact à l'esprit. Blesser les sentiments des gens nuit aux relations et provoque des frictions inutiles. Parfois, il vaut mieux dire "Je pense que la robe bleue était plus flatteuse" que de dire "Tu es horrible dans cette robe".
- Évitez de mentir à moins que cela ne soit absolument nécessaire pour protéger les autres.
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Refusez de laisser votre fierté entraver ce qui est bénéfique. La fierté est une émotion, et elle peut parfois être contre-productive. Laisser aller. Vous êtes une personne imparfaite, comme tout le monde.
- La jalousie est illogique. Si quelqu'un est meilleur que vous dans une tâche, alors c'est la personne la plus efficace. Si vous voulez améliorer vos propres compétences, vous pouvez pratiquer et étudier, et peut-être apprendre de l'autre personne.
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Ne prenez pas de décisions relationnelles basées sur la peur, la colère, la luxure ou la jalousie. Ces émotions s'estompent à chaque instant qui passe et n'ont donc aucune place dans la prise de décision.
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Reconnaître les émotions des autres. Les êtres humains ont des sentiments, et il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer cela. Les Vulcains apprécient la diversité, et cela inclut de comprendre que les humains sont des créatures émotionnelles.
- Validez les sentiments des gens pour les calmer. Dites des choses comme «Votre tristesse est compréhensible» ou «Oui, c'est une situation frustrante». Étiquetez l'émotion qu'ils expriment et traitez-la comme raisonnable. (Si vous étiquetez incorrectement l'émotion, ils peuvent vous corriger.) Cette technique est très efficace pour calmer les gens.
- Les humains ont généralement besoin de traiter leurs sentiments avant de pouvoir résoudre un problème de manière logique. Ainsi, si quelqu'un est contrarié, concentrez-vous d'abord sur le réconfort et la validation de ses sentiments. Ne parlez des solutions à un problème qu'une fois qu'ils se sont calmés.
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Restez calme. Oui, c'est assez important pour être mentionné deux fois.

Conseils

Continue d'essayer. En tant qu'humains, nous sommes des êtres entièrement émotionnels et nous sommes incapables de purger nos sentiments. Cependant, avec la pratique, nous pouvons atteindre un comportement qui n'est pas influencé par nos caprices quotidiens.
Spock le fait le mieux. Au milieu du chaos, M. Spock est toujours la voix de la raison. Regarder Star Trek: TOS, The Animated Series ou les nouveaux films vous aidera tous à comprendre le comportement des Vulcains.
Vous n'êtes pas un personnage de télévision. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Soyez diligent.
Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et expliquez-lui pourquoi vous essayez cela. Demandez-leur de vous rappeler lorsque vous êtes pris dans une tempête d'émotions.
Évitez les sarcasmes. C'est illogique.

Il est préférable de vous rappeler que le drame est illogique et qu'il ne faut pas donner un gramme de votre temps précieux.

Mises en garde

Certaines personnes agiront de manière étrange ou ne seront pas d'accord avec une vie sans émotion. Ignorez-les simplement ou rappelez-leur que pendant que vous essayez de supprimer les émotions de votre comportement et de vos décisions, vous les ressentirez toujours en interne.
Exprimer le bonheur, la joie, l'amour et l'excitation ne sont que quelques-unes des choses qui vous manqueront en suivant cet itinéraire.
Dans les fréquentations, cela peut être un gros frein pour les autres. Trouvez quelqu'un qui comprend pourquoi vous voulez vous comporter de manière rationnelle. Après tout, ce changement devrait théoriquement faire de vous un meilleur parent, conjoint, étudiant ou employé.

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