Comment éviter d'être affecté par des commentaires insultants?

Agir comme si de rien n'était peut amener l'autre personne à se sentir inefficace dans ses paroles — Parfois, agir comme si de rien n'était peut amener l'autre personne à se sentir inefficace dans ses paroles désagréables.

Fatigué d'être insulté? Il est facile de penser à des sentiments blessés et de souhaiter que vous ayez dit quelque chose de différent. Parfois, changer votre façon de penser vous permettra d'éliminer les mots désagréables de votre insulter. Vous pouvez également apprendre à ignorer la blessure ou à transformer des commentaires durs en critiques constructives. En fin de compte, il est possible d'élaborer une stratégie pour éviter d'être affecté par des insultes.

Méthode 1 sur 3: ignorer la blessure

1
Écoutez ce que dit l'isolant avec un regard agréable sur votre visage. Cependant, sachez que sourire ou rire peut être considéré comme un signe psychologique de défense dans ces circonstances. Parfois, le simple fait de laisser la personne sortir ses mots la fait taire.
- Cette idée est liée à la technique du «faux jusqu'à ce que vous le fassiez» pour faire face aux problèmes de la vie. Vous pouvez prétendre que les mots méchants ne vous dérangent pas.
- Parfois, agir comme si de rien n'était peut amener l'autre personne à se sentir inefficace dans ses paroles désagréables.
- Avec cette méthode, l'attaquant ne saura jamais s'il vous a blessé.
2
Éloignez-vous. Ne montrez pas de colère ou de peur d'aucune sorte, ce qui ne fera que satisfaire votre insulter. Le silence peut en fait arrêter la personne et vous aider à éviter la fuite mentale.
- Si le commentaire est sur les réseaux sociaux, vous pouvez simplement supprimer le commentaire.
- C'est le moyen le plus simple d'éviter la situation.
3
Souriez à votre agresseur. Ignorez ce que la personne a dit. Cela donnera à votre attaquant l'impression que son commentaire ne vous a pas affecté. L'évitement peut fonctionner dans cette circonstance.
- Par exemple, si quelqu'un vous traite de stupide et que vous vous effacez simplement sans rien dire, il n'aura pas l'impression de vous avoir touché.
- Souriez et faites comme si vous allez bien. Parfois, un sourire suffit à changer votre humeur. Ils disent que cela peut même provoquer des émotions positives.
4
Pensez plutôt à une pensée positive. Lorsque vous avez de mauvaises pensées, cela ne fait qu'empirer les choses. C'est pourquoi c'est une bonne idée de se dire un compliment. Pensez aux choses dans lesquelles vous êtes doué.
- Par exemple, si quelqu'un vous dit que vous êtes gros, pensez plutôt à l'excellent travail que vous avez fait au travail l'autre jour.

Cela donnera à votre attaquant l'impression que son commentaire ne vous a pas affecté.

Méthode 2 sur 3: cultiver la confiance en soi

1
Contrôlez vos pensées et votre discours intérieur. Vous êtes le gardien de votre propre esprit. Ne vous laissez pas abattre par l'opinion d'une personne. C'est juste une personne qui dit quelque chose de stupide! Dites-vous: "Je suis confiant".
- C'est un travail difficile, mais changer les voix dans votre tête est un grand pas en avant pour se sentir bien. Pensez à ce que vous pensez. Essayez de changer délibérément le fil de vos pensées afin de ne pas valider les idées de l'attaquant. Entraînez-vous à réciter des déclarations positives telles que «je réussis» ou «je suis heureux».
- Dites-vous que vous allez bien comme vous allez!
2
Partagez votre confiance (même si ce n'est pas encore là). Dites à l'attaquant qu'il ou elle est impoli. Parfois, garder les choses droites est la meilleure approche. Certaines personnes font des commentaires sans se rendre compte à quel point elles sont inappropriées. Un commentaire objectif sur les paroles blessantes de la personne peut même ouvrir les yeux de l'autre personne. Vous vous sentirez comme la meilleure personne lorsque vous vous défendez.
- Par exemple, vous voudrez peut-être dire "Ce n'était pas une très bonne chose à dire".
3
N'oubliez pas que votre agresseur est intellectuellement inférieur à vous parce qu'il a dû recourir à des insultes grossières. Il n'en faut pas beaucoup pour trouver des mots désagréables. N'oubliez pas que vous êtes la personne mature. Se tenir droit.
- Les adultes ne devraient pas insulter leurs amis, leur famille ou leurs collègues.

Il est possible d'élaborer une stratégie pour éviter d'être affecté par des insultes — En fin de compte, il est possible d'élaborer une stratégie pour éviter d'être affecté par des insultes.

Méthode 3 sur 3: rendre la critique constructive

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Posez plus de questions. Peut-être que la critique a un point intéressant dont vous pouvez tirer des leçons. Si la critique est simple, c'est peut-être quelque chose qui peut vous aider à grandir.
- Par exemple, une personne que l'on appelle malodorante peut apprendre à porter du déodorant avant de faire de l'exercice.
2
N'oubliez pas que la critique est différente de la rétroaction. Regardez qui fait l'insulte et quel est son motif. Est-ce qu'ils donnent juste une opinion idiote? Ou est-ce que la personne est un parent aimant qui veut simplement aider? Pensez à ce que la personne dit.
- Votre maman veut probablement ce qu'il y a de mieux pour vous. Si elle vous fait mal, dites-lui, mais sachez qu'elle essaie de vous aider.
3
Demandez-vous ce que vous avez appris de l'interaction. Même si les choses ne se terminent pas bien, lorsque vous rentrez chez vous, pensez à ce que vous avez retiré de la rencontre. Peut-être que la personne vous a appris à ne pas vous comporter ou vous apprendrez quelque chose sur la personnalité d'une personne en particulier.
- À l'avenir, demandez-vous si vous voulez ou non passer du temps avec quelqu'un qui vous a blessé. Peut-être avez-vous appris que ce n'est pas le genre de personne avec qui vous aimeriez être.

Changer votre façon de penser vous permettra d'éliminer les mots désagréables de votre insulter — Parfois, changer votre façon de penser vous permettra d'éliminer les mots désagréables de votre insulter.

Conseils

L'intimidation est différente d'un simple commentaire insultant. Si vous vous sentez victime d'intimidation ou gravement blessée, reconnaissez que c'est un problème grave. Cherchez de l'aide auprès d'un patron, d'un enseignant, d'un administrateur ou même d'un agent de police le cas échéant, surtout si vous vous sentez en danger ou gravement dégradé.
Vous ne réussirez peut-être pas parfaitement au début, mais l'apprentissage de ces habiletés d'adaptation peut vous aider.

Mises en garde

Si vous utilisez la technique sur un employeur, un officier de justice, un juge de la cour fédérale ou un membre du clergé, vous pouvez être soumis à l'éternité au bureau de chômage ou en prison.
Gardez à l'esprit si vous pensez que la personne avait vraiment l'intention de vous blesser.

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