Comment informer un proche de votre casier judiciaire?
Asseyez votre proche et dites-lui que vous avez quelque chose d'important à lui dire, puis commencez par le début.
Parler à quelqu'un des erreurs et des expériences douloureuses de votre passé peut être difficile. Vous pouvez vous sentir blessé, mais vous avez toujours l'impression d'avoir fait quelque chose de mal. Il y a des choses pour lesquelles vous craignez peut-être d'être jugé. Vous pourriez avoir peur de perdre le respect de votre proche. En plus de cela, vous avez peut-être menti ou menti par omission; Cependant, vous constaterez probablement que dire quelque chose que vous cachez allégera votre fardeau mental. Votre proche aura plus de facilité à comprendre si vous pratiquez ce que vous allez dire, discutez ouvertement de vos sentiments et présentez vos excuses sincèrement.
Partie 1 sur 3: choisir vos mots
- 1Racontez-vous d'abord l'histoire. Répétez en clarifiant le récit dans votre tête. Que ressentez-vous pour chaque partie de l'histoire? Pensez au qui, quoi, où, quand, comment et pourquoi de ce qui s'est passé:
- Quoi: Que s'est-il passé exactement? Dites-le clairement: "J'ai été impliqué dans un vol armé dans un dépanneur, et j'ai été arrêté et purgé une peine."
- Qui: Qui d'autre était impliqué dans l'incident criminel? Qui étiez-vous à l'époque? En quoi étiez-vous différent de ce que vous êtes aujourd'hui? Par exemple: «C'était moi et mon petit ami à l'époque, et nous avions 20 ans».
- Où: Dites où vous étiez et comment cet endroit vous a fait ressentir. «Nous étions dans un dépanneur où nous n'avions jamais été. C'était comme le bout du monde - comme si personne ne se soucierait même de ce que nous y faisions.
- Quand: Quand est-ce arrivé? "Cela s'est passé à l'été 99. C'était juste après que ma sœur a commencé l'université, le 30 août."
- Comment: Expliquez comment cela s'est passé. S'il y a des parties dont vous ne vous souvenez pas, expliquez simplement que vous ne vous en souvenez pas. Que dit le rapport criminel et de quoi vous souvenez-vous différemment? Décrivez ce que vous avez fait et comment vous avez été attrapé.
- Pourquoi: pourquoi est-ce arrivé? Pensez aux faits clairs. Sans trouver d'excuses, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez commis un crime (ou si vous aviez l'air de commettre un crime, si vous étiez innocent). Vous pourriez dire: "Mon petit ami et moi avions tous les deux de très mauvais problèmes d'alcool, ce que je ne comprenais pas à l'époque. Nous voulions gagner de l'argent, et il a rendu les choses faciles et inoffensives, et je l'ai laissé me convaincre parce que je était à court d'argent. "
- 2Incluez les détails avant et après. Pensez aux circonstances dans lesquelles vous avez commis (ou été accusé d'avoir commis) les crimes. Expliquez tous les événements qui ont mené à l'incident: des antécédents d'abus, un emploi perdu, une rupture, une dépendance, une maladie mentale non traitée, une pression financière, un mauvais jugement ou simplement beaucoup de malchance. Ensuite, et plus important encore, expliquez ce que vous avez fait depuis.
- Si vous avez purgé une peine, décrivez à quoi cela ressemblait et comment cela a changé vos sentiments.
- Si vous avez fait quelque chose dont vous vous sentez vraiment coupable - si vous blessez quelqu'un, par exemple - pensez à vos sentiments de culpabilité et à la façon dont ils vous ont affecté.
- Dites ce que vous avez fait pour contribuer positivement au monde depuis que c'est arrivé.
- Décrivez ce que vous avez appris en ayant un casier judiciaire.
- Expliquez les modifications que vous avez apportées pour éviter les ennuis. Cela peut inclure de déménager dans un quartier où la présence policière est moins importante, de trouver un emploi, d'aller en cure de désintoxication, d'obtenir une aide psychologique ou de sortir d'un milieu de vie abusif.
- 3Expliquez comment cela se rapporte à eux. Pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez leur dire et pourquoi vous ne leur avez pas dit jusqu'à présent. Est-ce parce que vous aviez peur qu'ils ne vous respectent pas? Parce que tu avais peur de les perdre? Parce que vous travailliez encore à ce que vous ressentiez et que vous ne vouliez pas en parler avant d'avoir été clair? Parlez de ce que vous avez appris et des raisons pour lesquelles il était important d'être honnête à ce sujet maintenant.
- Excusez-vous d'avoir caché la vérité. Entrainez-vous à dire que vous croyez qu'ils ont le droit de savoir, parce qu'ils comptent pour vous.
Vous pourriez dire: «J'ai quelque chose à vous dire, et j'aurais dû vous le dire plus tôt. - 4Inquiétez-vous lentement. Sortez un peu de vos nerfs en pensant aux conséquences possibles d'en parler à votre proche. Déterminez ce qui vous inquiète, mais au lieu de sauter au pire des cas, ralentissez et imaginez étape par étape ce qui pourrait mal tourner. Réfléchissez: qu'est-ce qui pourrait mal tourner? Si cela n'allait pas, qu'est-ce qui n'allait pas?
- Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous arriviez à une conclusion.
- Réfléchissez à la façon dont vous pourriez réagir à certaines de ces choses qui tournent mal.
- Pensez également aux réponses positives et aux meilleurs scénarios. Allez pas à pas.
- Écrivez vos inquiétudes si l'écriture vous aide à réfléchir.
- 5Répéter. Entraînez-vous à raconter l'histoire du début à la fin. La répétition est importante car la façon dont vous formulez les choses pendant la rencontre sera impossible à reprendre. Vous ne voulez pas laisser échapper, "Ce n'était pas un gros problème et ce n'est pas comme si vous étiez un ange!" quand vous essayez vraiment de dire: "Je comprends pourquoi vous êtes bouleversé, et j'espère que vous pourrez me pardonner de ne pas avoir divulgué cette information." Vous pouvez parler dans le miroir ou simplement le faire passer dans votre tête. N'écrivez pas de script, cependant - vous ne pouvez pas supposer comment ils réagiront, vous devez donc être ouvert.
- Écrire une lettre. Vous pouvez écrire une lettre juste pour vous entraîner à raconter l'histoire, ou vous pouvez écrire une lettre pour parler de votre dossier à votre proche.
- Parlez-en avec quelqu'un qui sait déjà. Ils peuvent vous aider à pratiquer ce que vous devez dire et à calmer un peu votre anxiété.
Partie 2 sur 3: trouver un lieu et une heure
- 1Appelez, écrivez ou rencontrez en personne. Communiquez d'une manière qui montre que vous avez quelque chose de sérieux à dire. Vous pourriez choisir d'écrire une lettre et de la remettre à votre proche, en lui expliquant que vous ne vouliez pas risquer de laisser quoi que ce soit de côté. Appelez si vous êtes le mieux à même de parler au téléphone. Rencontrez-vous en personne si vous le pouvez - c'est une façon de montrer que la relation compte et que vous n'avez pas peur de vous battre pour cela.
- 2Choisissez un bon endroit. Rendez-vous dans un lieu privé où vous pouvez vous concentrer les uns sur les autres. La maison de quelqu'un, un parc ou une arrière-cour peuvent tous être de bons endroits.
Lorsque vous annoncez de mauvaises nouvelles et que vous dites à quelqu'un que vous avez caché des informations, il peut s'énerver. - 3Choisissez le bon moment. Dire le plus tôt possible est important, car vous ne voulez pas que votre proche ait l'impression que vous lui avez menti. Choisissez de leur dire à un moment où ils auront le temps de digérer l'information, comme un vendredi soir où ils ont le week-end. Leur dire quand ils sont pressés peut les faire se sentir manipulés.
- N'oubliez pas que vous auriez peut-être souhaité l'avoir fait plus tôt, mais vous ne souhaiterez pas avoir attendu plus longtemps.
- Assurez-vous que votre auditeur est de bonne humeur. Leur dire qu'ils sont déjà en colère contre vous pour autre chose pourrait mettre votre relation à rude épreuve. Essayez de leur dire quand ils sont d'humeur à être généreux et satisfaits de vous.
Partie 3 sur 3: communiquer honnêtement
- 1Excusez-vous si vous les avez induits en erreur. Dites que vous avez quelque chose de sérieux à communiquer et expliquez que vous êtes désolé de ne pas leur avoir dit plus tôt. Vous pourriez dire: "J'ai quelque chose à vous dire, et j'aurais dû vous le dire plus tôt. J'avais peur que vous coupiez les liens avec moi si vous saviez. Mais je veux que vous le sachiez, parce que je veux que vous me connaissiez."
- Après avoir raconté l'histoire, excusez-vous à nouveau. Et encore!
- Évitez le mot «mais» lorsque vous vous excusez. Cela donne l'impression que vous vous faites des excuses.
- 2Dites ce que vous voulez. Assurez-vous de communiquer ce que vous voulez réaliser en leur donnant ces informations. Dites: "Je veux que vous sachiez, parce que vous êtes important pour moi. Je veux que nous soyons sur la même longueur d'onde et que nous ayons toutes les mêmes informations. J'espère que vous choisissez de rester dans ma vie, mais je ne vous en voudrai pas si cela change les choses entre nous. "
- 3Parlez avec votre cœur. Exprimez vos remords. Si vous vous sentez mal, montrez vos sentiments. Si vous vous sentez mal de ne pas le leur dire, montrez-le. Si vous n'êtes pas quelqu'un qui pleure ou qui montre facilement de la douleur, expliquez-le, mais utilisez vos mots pour faire savoir à votre proche à quel point vous souffrez.
Vous pourriez dire: «Mon copain et moi avions tous les deux de très gros problèmes d'alcool, ce que je ne comprenais pas à l'époque. - 4Acceptez calmement leur réponse. Soyez prêt pour une mauvaise réaction. Lorsque vous annoncez de mauvaises nouvelles et que vous dites à quelqu'un que vous avez caché des informations, il peut s'énerver. Soyez prêt à crier, pleurer, sarcasme, accusations, silence de pierre ou offense. Préparez-vous à rester calme et à ne pas tomber dans ces pièges - ils font partie de la façon dont votre auditeur gère à quel point il se sent mal, mais ils peuvent vous entraîner dans des combats inutiles.
- Ne vous laissez pas distraire de votre objectif.
- Abordez calmement chaque problème. Prenez de grandes respirations pour rester calme.
- Laissez-les réagir. Ne contredisez pas tout ce qu'ils disent - écoutez plutôt. Vous pouvez dire «Je vous entends» et même répéter une partie de ce qu'ils vous disent.
- Par exemple, s'ils disent: «Je sens que je vous ai toujours tout dit, et que vous venez de me mentir au visage», vous pouvez dire: «Vous avez l'impression que je n'ai pas remboursé votre honnêteté avec ma propre honnêteté».
- 5Répondez à toutes leurs questions. Votre proche a peut-être beaucoup de questions à vous poser et peut vous rappeler des souvenirs désagréables. Respectez-les en répondant à toutes les questions que vous pouvez. S'il est très pénible de parler de quelque chose, mentionnez-le.
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Questions et réponses
- J'ai parlé de mon passé à des partenaires potentiels et c'est toujours un facteur décisif. À quel stade est-ce que j'arrête d'essayer, même si je travaille très dur pour prouver que j'ai changé?N'oubliez pas que ce n'est pas parce que ces relations n'ont pas fonctionné que vous ne méritez pas l'amour ou qu'une relation vous est impossible à cause de votre passé. Pratiquez les soins personnels autant que possible tout en travaillant à travers le découragement qui accompagne le rejet; votre valeur ne dépend pas de l'état de votre relation. Si vous voulez renoncer à rechercher une relation, cela dépend de vous, mais ne laissez pas les autres prendre cette décision à votre place.
- Comment gérer cela quand il s'agit d'une histoire en deux parties? Le traumatisme de l'enfance a préparé le terrain pour des événements ultérieurs qui m'ont causé des démêlés avec la justice et qui m'ont envoyé en prison. Dois-je tout dire en même temps et comment?Oui, dites-leur tout à la fois. Asseyez votre proche et dites-lui que vous avez quelque chose d'important à lui dire, puis commencez par le début. Racontez toute l'histoire, mais sans divaguer encore et encore. Assurez-vous de fournir un contexte pour vos crimes, et non de trouver des excuses.
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