Comment empêcher les enfants d'avoir peur des monstres?
Pour empêcher les enfants d'avoir peur des monstres, prenez quelques minutes avant l'heure du coucher chaque soir pour regarder dans leur chambre et leur montrer qu'il n'y a pas de monstres qui s'y cachent. Vous pouvez également essayer de donner à votre enfant un gros animal en peluche à garder la nuit pour qu'il se sente plus en sécurité, ou de faire un "spray Monster" qu'il pourra utiliser pour se protéger. Pour une solution à long terme, asseyez-vous avec votre enfant et demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider à se sentir moins effrayé, comme laisser une veilleuse allumée, garder la porte ouverte ou réorganiser sa chambre. Assurez-vous simplement de leur rappeler continuellement que les monstres ne sont pas réels pour les aider à surmonter leur peur. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, comme comment travailler avec un thérapeute pour aider votre enfant à craindre les monstres, faites défiler vers le bas.
Pour empêcher les enfants d'avoir peur des monstres, prenez quelques minutes avant l'heure du coucher chaque soir pour regarder dans leur chambre et leur montrer qu'il n'y a pas de monstres qui s'y cachent.
La peur des monstres la nuit fait partie de l'enfance de nombreuses personnes. L'imagination vive est principalement à blâmer et il n'est pas rare que les enfants aient des cauchemars sur des réalités diurnes innocentes. Un bon moyen de surmonter ces deux problèmes est de donner à votre enfant les moyens de surmonter ses peurs ou les choses qui lui font peur. Il n'y a généralement aucune raison de rechercher une thérapie, car la plus grande partie de la peur ou de l'anxiété se dissipe en quelques semaines ou quelques mois. La nuit est toujours une période effrayante pour les adultes après tout.
Méthode 1 sur 3: explorer la pièce
- 1Cherchez des monstres. Demandez à votre enfant où il pense que les monstres se trouvent - sous le lit, dans le placard, etc. Ensuite, cherchez les monstres ensemble et montrez à votre enfant qu'ils n'existent pas.
- Vous ne voulez pas simplement dire: «Il n'y a rien là-bas, allez dormir», ni encourager la peur en prétendant que les monstres sont là et vous pouvez les supprimer. La meilleure façon de lutter contre la peur est de montrer à votre enfant que les monstres ne sont pas réels et qu'ils n'ont rien à craindre.
- 2Conquérir la nuit ensemble. L'obscurité de la nuit permet à l'imagination de se déchaîner. Passez du temps avec votre enfant dans sa chambre la nuit et trouvez les ombres, les formes effrayantes ou les choses qui pourraient être effrayantes de son point de vue. Ensuite, à chaque découverte, expliquez et montrez lentement pourquoi ce n'est pas un monstre. Si votre enfant peut déterminer physiquement ce qu'il voit n'est pas un monstre, cela lui donnera plus de confort pour s'endormir.
- Entrez dans la chambre de votre enfant la nuit, avec les veilleuses ou une lampe allumée en basse lumière et regardez autour de la pièce ensemble à la recherche de monstres. Si votre enfant prétend voir un monstre, montrez-lui que ce n'est qu'une ombre de la chaise, du bureau ou de la lampe. Rien à craindre.
- Allongez-vous dans le lit ensemble et écoutez les sons des monstres. Demandez-lui d'identifier les sons dont il a peur. Chaque fois que vous l'entendez, dites-lui exactement quel est le son, donc s'il l'entend à nouveau, il saura ce que c'est.
- Mettez-vous à genoux pour être à la hauteur des yeux de votre enfant. Voyez ce qu'il voit sous son angle. Expliquez ensuite ce qu'il vous dit trouve effrayant. Si vous le pouvez, changez l'emplacement des objets qui peuvent être confondus avec des monstres, comme des meubles, ou retirez les vêtements d'un cintre. Faites-le pendant qu'il regarde et montrez-lui comment l'environnement a changé.
- Installez des veilleuses pour offrir un certain confort afin que votre enfant puisse voir ce qui l'entoure.
Plus votre enfant est en contrôle sur son environnement nocturne, moins il est probable qu'il aura peur des monstres.
Méthode 2 sur 3: autonomiser votre enfant
- 1Donnez à votre enfant un sentiment de contrôle. Plus votre enfant est en contrôle sur son environnement nocturne, moins il est probable qu'il aura peur des monstres. Reconnaissez et récompensez votre enfant lorsqu'il fait face à ses peurs, comme lorsque vous enquêtez ensemble sur le placard. Essayez de faire cela ensemble tous les soirs et, comme elle devient moins anxieuse, demandez-lui de fouiller seule dans le placard, mais pendant que vous êtes encore dans la pièce. Entraînez-vous à développer votre courage lentement et progressivement.
- Lorsque votre enfant affronte avec succès ses peurs, félicitez-la et encouragez-la. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Whoa! Vous êtes si courageux! Vous avez vérifié ce placard tout seul; je parie que vous pourriez gérer n'importe quelle situation effrayante!" ou "Je suis fier de toi pour avoir passé toute la nuit dans ta propre chambre!"
- Il peut être utile d'élaborer un plan pour savoir quoi faire si vous n'êtes pas là, par exemple lorsque votre enfant se réveille d'un cauchemar. Ce plan peut inclure l'enseignement de techniques d'apaisement à votre enfant, telles que la respiration profonde (demandez-lui d'imaginer remplir ses poumons comme un ballon, puis laissez le ballon se dégonfler) ou la visualisation (elle peut imaginer qu'elle est ailleurs, apaisante et apaisante, par exemple). comme flottant sur un nuage.
- 2Donnez à votre enfant un compagnon. Votre enfant peut utiliser un animal en peluche comme un rappel tangible qu'il est en sécurité. Dites à votre enfant de serrer ou de caresser l'animal lorsqu'il a peur et de se concentrer sur la douceur, la chaleur et la sécurité de l'animal en peluche. Cela aide votre enfant à se calmer lui-même.
- Attribuez un travail à l'animal: pour rappeler à votre enfant que les monstres ne sont pas réels. Dites à votre enfant que, chaque fois qu'il a peur, il peut toucher l'animal pour lui rappeler ce qui est réel. Il peut dire: "Cet animal en peluche est réel. Les monstres ne sont pas réels."
- Il peut également être utile de réutiliser la visualisation. Votre enfant pourrait imaginer que maman, papa ou un frère ou une sœur plus âgé sont juste là dans la pièce avec elle.
Si votre enfant n'a peur des monstres que la nuit lorsque vous éteignez la lumière et fermez la porte, c'est probablement la peur. - 3Parlez à votre enfant de ce qui lui permettra de se sentir en sécurité. Au lieu de vous concentrer sur les monstres, concentrez-vous plutôt sur ce qui fera en sorte que l'enfant se sente en sécurité. Une veilleuse? Laisser la porte ouverte? Faites un remue-méninges avec votre enfant pour trouver une solution qui n'encouragera pas sa peur.
Méthode 3 sur 3: en parler
- 1Discutez de la réalité et de l'imagination. Utilisez un exemple plus sûr que les monstres. Trouvez quelque chose que votre enfant a créé ou aime et prenez un moment pour discuter de la différence entre l'imagination et la réalité.
- Pendant la journée, demandez à votre enfant de dessiner des images des monstres qu'il imagine la nuit. Ensuite, prenez le temps d'en discuter avec lui pour aider à démystifier le monstre.
- Si votre enfant aime dessiner des voitures spéciales ou amusantes, prenez le temps de dessiner une voiture idiote qui ne pourrait jamais exister et demandez à votre enfant s'il a déjà vu une voiture aussi folle. Prenez le temps d'expliquer comment vous avez utilisé votre imagination pour dessiner la voiture. Expliquez-leur ensuite le même concept avec les monstres.
Ignorer, dévaloriser ou éteindre les craintes de votre enfant à propos des monstres ne fera que laisser votre enfant croire que quelque chose ne va pas avec elle. - 2Reconnaissez sa peur. Ignorer, dévaloriser ou éteindre les craintes de votre enfant à propos des monstres ne fera que laisser votre enfant croire que quelque chose ne va pas avec elle. Si vous minimisez sa peur, il est fort probable qu'elle croira toujours aux monstres et ne vous en parlera plus.
- Abstenez-vous de dire des choses comme "Les grandes filles ne croient pas aux monstres", "Ne soyez pas un bébé" ou "The Boogie Man vous attrapera ce soir si vous ne vous endormez pas". Au lieu de cela, mettez-vous en relation avec votre enfant en lui expliquant que vous avez aussi cru aux monstres et qu'elle finira par vaincre ses peurs aussi.
- Regardez des films comme Monsters, Inc. ou lisez des livres tels que Happy Monsters qui seraient utiles pour atténuer la peur des monstres. S'il y a une partie du film ou du livre qui lui fait peur, prenez le temps d'en discuter avec elle.
- Jouez en tant que monstres. Soit vous ou votre enfant êtes le monstre et amusez-vous avec lui. Utilisez des masques ou des costumes pour le rendre plus réel, mais assurez-vous que votre enfant a un contrôle total et qu'il rit. Cela devrait être un exercice amusant pour donner à votre enfant une perspective différente, pas effrayante.
- 3Parlez à un thérapeute. Si la peur et l'anxiété nocturnes de votre enfant envers les monstres deviennent trop sévères ou se manifestent pendant la journée, il est peut-être temps de faire une évaluation psychologique pour mieux identifier et traiter les peurs de votre enfant.
- Soyez clair sur la différence entre la peur et la phobie. Si votre enfant n'a peur des monstres que la nuit lorsque vous éteignez la lumière et fermez la porte, c'est probablement la peur. Si votre enfant refuse d'entrer dans la chambre ou est anxieux lorsque le soleil se couche, c'est probablement une phobie.
- Les peurs durent quelques semaines, voire quelques mois, mais si la peur de votre enfant dure plus de six mois et continue de s'aggraver, n'ignorez pas le problème ou cela pourrait nuire au développement psychologique de votre enfant.
- Des études ont démontré que les enfants qui ont des peurs nocturnes sévères souffrent souvent d'anxiété diurne, d'impulsivité ou d'un contrôle anormal de l'attention. Si ces craintes ou angoisses commencent à perturber les activités quotidiennes normales de votre enfant, vous devez contacter votre pédiatre ou votre psychologue pour enfants.
- Sachez que cela peut arriver à un enfant à tout âge, même un nourrisson.
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Questions et réponses
- Mon père se met toujours en colère et hurle quand je lui dis que j'ai peur. Que devrais-je faire?Y a-t-il quelqu'un d'autre à la maison à qui parler? Sinon, approchez-vous de votre père quand il est de bonne humeur et qu'il a une minute pour vous parler, et dites-lui calmement que quand il vous crie dessus quand vous avez peur, vous vous sentez plus mal. S'il ne vous aide toujours pas, essayez de parler à quelqu'un de l'école de vos craintes, comme un enseignant ou un conseiller en orientation. Ils pourraient peut-être vous donner des tactiques pour faire face lorsque vous avez peur.
- Et si mon enfant ne veut pas aller chez un thérapeute, dormir avec un compagnon ou mettre quelque chose dans sa chambre pour l'aider à vaincre sa peur des monstres?Vous pouvez mettre de l'eau dans un vaporisateur ordinaire et dire à votre enfant qu'il est répulsif contre les monstres.
