Comment prévenir les infections de la vessie?
Ceux-ci incluent les laits, le fromage et le yogourt; ils comprennent de bonnes bactéries qui empêchent les mauvaises bactéries qui causent des infections de la vessie.
Les infections de la vessie, ou infections des voies urinaires (IVU), sont des infections bactériennes courantes qui surviennent chez les hommes et les femmes. Ce trouble inconfortable est souvent plus fréquent chez les femmes, en raison d'un urètre plus court. Les causes courantes des infections urinaires comprennent le diabète, les cathéters, la grossesse, l'activité sexuelle, une mauvaise hygiène, la ménopause, les calculs rénaux, l'hypertrophie de la prostate et le spermicide/le contrôle des naissances. Les infections urinaires sont souvent faciles à diagnostiquer et des mesures peuvent être prises pour prévenir les infections. Il est important de se rappeler que vous avez des infections urinaires fréquentes, vous devriez en parler avec votre médecin.
Méthode 1 sur 3: maintenir une bonne hygiène
- 1Uriner avant et après les rapports sexuels. Uriner après un rapport sexuel aidera à éliminer tout corps étranger ou bactérie de votre urètre ou de vos voies urinaires.
- L'eau potable vous aidera à uriner et à rincer votre système.
- 2Uriner souvent. Retenir votre urine peut provoquer une infection. Quand vous ressentez le besoin d'y aller, vous devriez y aller.
- Videz complètement votre vessie à chaque fois que vous urinez pour empêcher les bactéries de s'accumuler. Si vous avez du mal à le faire, parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider. Vous pouvez également faire des exercices pour renforcer vos muscles pelviens, comme les exercices de Kegel.
- 3Douche, au lieu de se baigner. L'eau du bain peut retenir les bactéries qui peuvent remonter dans l'urètre. L'eau peut également retenir les parfums, les shampoings ou d'autres matières étrangères susceptibles de provoquer une infection.
- Lorsque vous vous douchez, utilisez de l'eau tiède et un gant de toilette propre pour essuyer vos parties génitales. Évitez d'avoir des savons, des shampoings ou des nettoyants pour le corps près ou dans vos parties génitales. Cela peut provoquer des infections.
- 4Évitez les produits irritants. Ceux-ci peuvent inclure des douches, des parfums, des déodorants et des sprays dans la région génitale. Les produits chimiques agressifs peuvent perturber le délicat équilibre du pH de vos bactéries génitales naturelles.
- D'autres produits irritants peuvent inclure certains contraceptifs (comme la gelée spermicide); envisagez de changer de contraception ou de parler à votre médecin de meilleures alternatives.
- 5Essuyez d'avant en arrière. C'est une habitude importante pour les femmes. L'urètre d'une femme est proche de son anus. Les matières fécales peuvent remonter dans les voies urinaires et provoquer une infection. Lorsque vous vous essuyez après être allé aux toilettes, essuyez-vous d'avant en arrière pour éviter d'attirer des corps étrangers vers vos voies urinaires.
- 6Demandez à votre médecin des médicaments préventifs. Si vous avez fréquemment des infections urinaires ou des infections de la vessie, votre médecin de soins primaires ou votre obstétricien/gynécologue peut vous prescrire des antibiotiques pour aider à les prévenir.
Évitez-les pour prévenir les infections de la vessie.
Méthode 2 sur 3: avoir une alimentation saine
- 1Restez bien hydraté. Boire beaucoup de liquides est généralement une bonne habitude à prendre. Il peut également prévenir les infections de la vessie car il élimine les bactéries.
- Les femmes devraient boire environ neuf verres de 8 onces (2,2 litres) de liquides par jour et les hommes devraient boire 13 verres (3 litres).
- 2Prenez des comprimés de canneberges. Les canneberges peuvent empêcher les bactéries de se développer ou de se reproduire dans la paroi bactérienne. Vous pouvez les acheter dans les supermarchés ou les pharmacies.
- Il est recommandé de boire environ 250 ml de jus de canneberge par jour, ou de prendre environ 500 ml de comprimés de canneberge (généralement environ un comprimé de gel).
- Ne prenez pas de comprimés de canneberge si vous prenez de la warfarine, un anticoagulant. Les canneberges peuvent interagir avec le médicament.
- 3Évitez les substances irritantes. Le café et la caféine sont des irritants connus pour la vessie. Évitez-les pour prévenir les infections de la vessie.
- Les tomates, le chocolat et l'alcool sont d' autres aliments ou boissons susceptibles de provoquer une irritation de la vessie.
- 4Consommez des produits laitiers fermentés. Ces produits ont prouvé qu'ils aidaient à prévenir les infections urinaires. Ceux-ci incluent les laits, le fromage et le yogourt; ils comprennent les bonnes bactéries qui empêchent les mauvaises bactéries qui causent les infections de la vessie.
Les infections de la vessie, ou infections des voies urinaires (IVU), sont des infections bactériennes courantes qui surviennent chez les hommes et les femmes.
Méthode 3 sur 3: bien s'habiller
- 1Évitez les vêtements serrés. Les vêtements serrés peuvent vous faire transpirer et engendrer des bactéries. Portez des pantalons amples pour éviter cela, surtout lorsque vous vous attendez à transpirer.
- Cela peut inclure lorsque vous vous entraînez ou que vous exercez beaucoup d'énergie. Votre corps peut produire beaucoup de sueur qui peut introduire des bactéries dans vos voies urinaires.
- Les vêtements amples peuvent inclure des pantalons de survêtement ou des vêtements plus larges.
- 2Portez des vêtements respirants. Les vêtements respirants facilitent la circulation de l'air et peuvent empêcher les bactéries de se reproduire. Évitez le nylon ou les matériaux fortement synthétiques.
- 3Portez des sous-vêtements respirants. Les médecins recommandent des sous-vêtements en coton pour favoriser la circulation de l'air. Il existe des rapports controversés qui suggèrent que les strings peuvent provoquer des infections urinaires.
- Les bonnes coupes de sous-vêtements incluent les boxers amples pour les hommes et les slips, les shorts ou les hipsters pour les femmes.
- Vous devez toujours nettoyer les sous - vêtements et les changer tous les jours. Les bactéries peuvent s'y accumuler. De plus, changez fréquemment les serviettes hygiéniques si vous avez vos règles.
- Vous pouvez essayer de dormir sans sous-vêtements, ce qui permettra à l'air de garder les choses au sec.
- Si vous avez des infections urinaires fréquentes ou si une infection urinaire actuelle s'aggrave, consultez votre médecin.
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