Comment définir les résolutions du Nouvel An en tant que nouveau parent?
Par exemple, "Je serai le meilleur parent de la planète cette année", ne veut rien dire concrètement.
L'excitation et la joie d'un nouveau-né dans la famille s'accompagnent de fortes doses de réalité. Ceux-ci incluent les défis de suivre les tâches quotidiennes, l'importance d'être un parent positif et le manque d'heures dans la journée. Heureusement, choisir une résolution peut vous aider à tout suivre et même vous rappeler à quel point il peut être amusant d'être un nouveau parent.
Méthode 1 sur 3: choisir une résolution productive et réaliste
- 1Engagez-vous à communiquer ce dont vous avez besoin. Élever un nouveau-né demande beaucoup de travail et peut parfois être stressant. Il est important de communiquer vos besoins - y compris les tâches pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'aide - à votre partenaire ou à d'autres personnes dans votre vie. Par exemple, si vous vous sentez fatigué ou frustré, n'hésitez pas à dire quelque chose comme «Chérie, veux-tu changer les draps du berceau de Cléopâtre cette fois?»
- Pendant ce temps, profitez également des visiteurs de manière ludique. Par exemple, facturez un changement de couche par séance de câlins pour bébé.
- Assurez-vous que vos amis et votre famille connaissent votre emploi du temps et vos heures de repos, et indiquez-leur les meilleurs moments pour visiter. Vous pouvez même leur demander de prendre en charge le bébé pendant que vous vous reposez rapidement.
- 2Assurez-vous de dormir suffisamment. Ça sonne bien, n'est-ce pas? Eh bien, faites de votre résolution quelque chose que vous apprécierez en vous efforçant de dormir suffisamment au cours de l'année à venir. Vous serez en meilleure santé, plus heureux et plus productif. Établissez un horaire avec les autres membres de votre ménage qui vous permet de vous coucher plus tôt ou de rester au lit plus tard si vous ne dormez pas suffisamment.
- Certes, vous ne pourrez peut-être pas dormir toute la nuit avec un nouveau-né à la maison. Par conséquent, ne culpabilisez pas de faire des siestes quand quelqu'un d'autre est chargé de surveiller le petit.
- Gardez à l'esprit que les premiers mois seront probablement fatigants lorsque vous vous adapterez à la présence d'un nouveau-né dans votre foyer. Rappelez-vous simplement que c'est à court terme et que les besoins et les horaires des bébés changent tous les quelques mois.
- 3Faites de l'exercice et faites des pauses avec le bébé. Prendre soin de soi est extrêmement important, non seulement pour votre propre santé mentale, mais pour vous aider à être sur votre A-game en tant que parent. Par conséquent, assurez-vous d' augmenter votre fréquence cardiaque quelques fois par semaine et ne vous sentez pas mal non plus à propos d'un verre de vin de temps en temps, mais soyez prudent si vous allaitez le bébé.
- Même si vous devez vous forcer à faire des pauses, il est important de le faire.
- Un peu de temps d'arrêt - et même quelques soins - peut empêcher les sentiments d'épuisement et de ressentiment qui accompagnent parfois le chaos d'élever un nouveau-né. Gardez simplement à l'esprit que cela demandera un peu de planification et d'organisation, alors définissez des attentes réalistes pour les premiers mois.
Par exemple, vous pourriez parler à votre enfant de la nécessité de l'aider davantage lorsque vous vous occupez de votre nouveau-né. - 4Récompensez-vous avec une résolution saine et agréable. Par exemple, restez en contact avec les grands espaces. Rien de tel que le soleil et l'air frais pour rafraîchir votre corps et votre esprit. Heureusement, obtenir votre dose quotidienne est aussi simple qu'une promenade autour du pâté de maisons. Vous pouvez même garder deux résolutions à la fois en faisant un peu d'exercice à l'extérieur.
- Même seulement vingt minutes à l'extérieur par jour amélioreront votre santé mentale et vous aideront à garder votre peau et vos poumons heureux - sans parler de l'importance des soins personnels.
- N'oubliez pas qu'il est bon d'emmener votre bébé dehors avec vous tant que vous l'habillez de manière appropriée pour le temps.
- Si le plein air n'est pas votre truc, trouvez une autre récompense quotidienne saine que vous apprécierez. La composante santé, bien sûr, est aussi importante que la composante récompense.
- Par exemple, si votre palais contient toutes vos cellules de plaisir, optez pour votre tasse de thé préférée et quelques minutes de lecture tranquille au lieu d'un bol de crème glacée et d'un épisode de SVU.
- 5Soyez plus précis, quelle que soit la résolution. Peut-être avez-vous déjà une résolution en tête et vous vous demandez comment vous y tenir. Le facteur le plus important: le rendre plus précis.
- Par exemple, "Je serai le meilleur parent de la planète cette année", ne veut rien dire concrètement. "Je vais passer dix minutes par jour à lire à mon bébé", d'un autre côté, cela ressemble à quelque chose que le plus grand parent du monde ferait probablement.
- 6Ne vous engagez pas dans quelque chose pour lequel vous n'avez peut-être pas le temps. Plus précisément, penchez-vous vers des résolutions que vous savez que vous pourrez intégrer à votre emploi du temps. De manière pragmatique, il n'est pas réaliste de prendre une résolution qui nécessite un engagement de temps soudain, important ou non spécifié. Vous aurez beaucoup plus de chances de respecter votre résolution si vous pouvez l'intégrer dans le déroulement régulier de votre journée, et cela est plus facile avec des engagements de temps plus courts et plus cohérents.
- Par exemple, au lieu de vous engager à courir un marathon cette année, engagez-vous à courir au moins 30 minutes cinq jours par semaine. Si vous ne pouvez pas courir, allez plutôt faire une petite promenade dans votre quartier avec votre bébé dans une poussette d'exercice.
- De cette façon, vous ne serez pas surpris par le temps qu'il faut pour s'entraîner pour un marathon.
Méthode 2 sur 3: sélectionner une résolution amusante
- 1Rendez certains de ces souvenirs tangibles. Vous connaissez ces milliers de photos de bébé que vous avez prises? Prenez la résolution de sélectionner vos favoris et d'en imprimer un tous les mois environ. Gardez-les ensemble dans un album photo. Non seulement vous aimerez le souvenir, mais votre enfant l'appréciera énormément quand il aura votre âge.
- Essayez de garder cette résolution tout au long de leur enfance. Si vous le souhaitez, vous pouvez même planifier et prendre un certain type de photo à intervalles réguliers et les conserver pour cataloguer visuellement la croissance de votre bébé au fil du temps.
Par exemple, vous pouvez prendre la résolution que tout le monde dans la maison nourrit le bébé au moins une fois par jour. - 2Commencez une capsule temporelle annuelle. En parlant de souvenirs tangibles et de résolutions du nouvel an, la nouvelle année peut être le moment idéal pour rassembler quelques objets à stocker dans une capsule temporelle. Bien qu'il s'agisse plus d'une résolution à long terme que la plupart, il sera incroyablement gratifiant pour vous et votre enfant d'ouvrir une boîte un jour spécial dans le futur avec quelque chose de chaque année de votre vie ensemble.
- Envisagez de prévoir d'ouvrir la capsule ensemble le dernier jour de l'An que vous partagez ensemble avant qu'ils ne quittent la maison. Le temps passera plus vite que vous ne le pensez.
- 3Copiez et enregistrez les visages idiots de votre bébé. Voyez si vous pouvez rivaliser avec les expressions faciales intéressantes de votre bébé. Essayez de le faire une fois par jour. Zut, cela pourrait même être une bonne occasion pour un selfie avec votre tout-petit.
- Non seulement ces photos donnent lieu particulièrement bon matériel de scrapbooking, vous aurez le vent coller encore plus avec votre bébé et de soulager un peu de stress chaque jour en gardant avec cette résolution.
- 4Tenez un journal de bébé. L'écriture quotidienne peut être une résolution thérapeutique et enrichissante. Procurez-vous un journal et engagez-vous à y écrire tous les jours. Vous n'avez pas à faire de longues entrées. L'important est d'enrichir le journal quotidiennement. Vous et votre enfant serez extrêmement heureux que vous l'ayez fait.
- Par exemple, "Vendredi 13 janvier: Jacoby a fait caca treize fois aujourd'hui. Treize!"
- 5Lisez ou chantez régulièrement à votre bébé. Avouons-le, les comptines que vous avez mémorisées ont épuisé leur accueil assez rapidement. Heureusement, c'est le son de votre voix qui compte pour votre bébé, pas les mots que vous dites.
- Surtout quand ils sont fraîchement sortis du ventre, chantez-les ce que vous voulez. Il n'est jamais trop tôt pour les démarrer sur certains Radiohead, par exemple.
- De même, avez-vous manqué les jours où vous vous réveilliez et lisiez quelques articles de guide pour rester informé? Engagez-vous à maintenir la tradition vivante, lisez-les simplement à haute voix pour que Barthélémy sache qu'ils sont élevés par des adultes particulièrement compétents et capables.
Gardez simplement à l'esprit que cela demandera un peu de planification et d'organisation, alors définissez des attentes réalistes pour les premiers mois.
Méthode 3 sur 3: aider les autres dans votre vie à choisir et à garder des résolutions
- 1Choisissez une résolution familiale. Optez pour une résolution partagée liée au bébé en particulier. Cela peut vous aider à rester au courant de toutes les tâches associées à un nouveau-né, ainsi qu'à célébrer le nouvel ajout à la famille. Par exemple, vous pouvez prendre la résolution que tout le monde dans la maison nourrit le bébé au moins une fois par jour.
- 2Demandez aux jeunes enfants de se concentrer sur leur comportement. Si vous avez d'autres enfants en plus de votre nouveau-né, incluez-les dans vos plans de résolution. Les enfants d'âge préscolaire en particulier peuvent être une poignée - mais sont également prêts à commencer à travailler vers des objectifs conceptuels spécifiques.
- Par exemple, vous pourriez parler à votre enfant de la nécessité de l'aider davantage lorsque vous vous occupez de votre nouveau-né. En articulant un objectif ensemble, votre jeune enfant est plus susceptible de s'y conformer.
- Dites quelque chose comme: «Tommy, aimeriez-vous aussi garder une résolution du Nouvel An?»
- Amenez-les à s'engager dans une résolution comme: «Je ferai plus attention à rester calme pendant que mon petit frère fait la sieste».
- 3Donnez aux enfants de cinq à douze ans plus de liberté pour choisir leur propre résolution. Les enfants du primaire et du collège peuvent également bénéficier d'une résolution, surtout s'ils sont encouragés à choisir la leur. Puisqu'ils comprendront mieux ce qu'est une résolution, c'est aussi un bon moyen d'inculquer de bonnes habitudes à vos enfants - et même de vous motiver à vous en tenir à vos propres résolutions.
- S'il ne propose pas d'idées, parlez-lui des différentes options de base qui vous faciliteront la vie à tous les deux.
- Par exemple, s'ils sont lents à se lever le matin, voyez si vous pouvez leur faire passer la vitesse plus rapidement le matin. Tout ce qu'ils peuvent adresser eux-mêmes prend une tâche potentielle de votre assiette.
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