Comment prévenir la méningite?

Évitez de passer du temps avec des personnes atteintes de méningite ou des symptômes de la méningite pour réduire le risque de l'attraper.

La méningite est une affection caractérisée par l'inflammation des membranes qui protègent la moelle épinière et le cerveau. La maladie est souvent le résultat d'une infection virale ou bactérienne et peut se propager rapidement, provoquant de graves maux de tête et une raideur le long du cou et de la colonne vertébrale. Heureusement, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider à minimiser les risques de développer une méningite, notamment obtenir les bons vaccins, éviter les infections et maintenir votre système immunitaire fort. Gardez à l'esprit qu'aucune de ces stratégies ne peut garantir que vous n'aurez pas de méningite - elles amélioreront simplement vos chances de l'éviter.

Méthode 1 sur 4: obtenir les bons vaccins

1
Vacciner les nourrissons avec le vaccin contre l'haemophilus influenzae de type b. Les enfants de moins de 5 ans sont particulièrement susceptibles de contracter la maladie à Hib, une infection bactérienne pouvant entraîner une méningite. Cependant, leurs chances de développer une infection à Hib sont considérablement réduites en se faisant vacciner contre elle. La plupart des médecins aux États-Unis recommandent de faire vacciner les nourrissons avec le vaccin Haemophilus influenzae de type b (Hib) à l'âge de 2 mois.
- La plupart des enfants en Europe reçoivent ce vaccin dans le cadre du calendrier de vaccination recommandé qui commence à l'âge de 2 mois.
- Ce vaccin peut également être recommandé pour les adultes atteints de drépanocytose ou qui n'ont pas de rate. Parlez à votre médecin si vous répondez à ces critères et pensez que le vaccin Hib pourrait vous convenir.
- Depuis 2018, ce vaccin fait partie du programme standard de vaccination dans plus de 100 pays différents à travers le monde, y compris toute l'Europe du Nord et du Sud et l'Europe. Si vous habitez en Russie ou en Chine, vous devrez peut-être chercher un médecin privé qui propose spécifiquement ce vaccin.
2
Demandez aux enfants de moins de 2 ans de recevoir le vaccin conjugué contre le pneumocoque (pcv13). La bactérie pneumocoque, également connue sous le nom de S pneumoniae, est une cause majeure de méningite bactérienne. Le vaccin PCV13, qui protège contre les infections à pneumocoques, fait partie du calendrier vaccinal normal que reçoivent la plupart des enfants européens de moins de 2 ans.
- Votre médecin peut recommander des vaccins supplémentaires contre le PCV13 pour les enfants de plus de 2 ans s'ils ont certains problèmes de santé. Ces conditions peuvent inclure des maladies cardio - vasculaires chroniques, les maladies pulmonaires chroniques ou des conditions d' immunodépression. Consultez un médecin pour déterminer le meilleur calendrier de vaccination si tel est le cas.
- Les médecins peuvent également recommander une dose unique du vaccin PCV13 aux adultes de plus de 65 ans qui n'ont jamais reçu de vaccin PCV13 dans le passé.
- Ce vaccin est largement proposé dans le monde et est administré systématiquement dans 134 pays.
3
Donnez aux enfants plus âgés et aux adultes le vaccin polyosidique antipneumococcique (ppsv23). Le PPSV23 est recommandé à tous les adultes de plus de 65 ans, ainsi qu'à toute personne âgée de 2 à 64 ans présentant des facteurs de risque de développer des infections à pneumocoques.
- Ces facteurs de risque comprennent des conditions médicales telles que les maladies cardiaques chroniques, la faiblesse du système immunitaire, les maladies pulmonaires chroniques, le diabète, la drépanocytose ou la cirrhose du foie.
- Votre médecin peut vous conseiller de recevoir 2 doses de PPSV23 à 5 ans d'intervalle si vous avez moins de 65 ans et présentez un risque grave de maladie pneumococcique, suivies d'une troisième dose à l'âge de 65 ans. Cependant, suivez toujours les conseils de votre médecin traitant lors de la planification de votre vaccins.
- Votre médecin peut vous recommander de recevoir à la fois les vaccins PCV13 (pneumococcique conjugué) et PPSV23 (pneumococcique polysaccharidique), selon votre état de santé particulier.
4
Faire vacciner les enfants de 11 à 12 ans au vaccin conjugué contre le méningocoque. Les Centers for Disease Control recommandent que les enfants reçoivent ce vaccin entre 11 et 12 ans, avec un rappel à 16 ans. Si les enfants ne reçoivent pas la première dose avant l'âge de 13 à 15 ans, ils devraient recevoir le rappel. entre 16 et 18 ans.
- Le vaccin peut également être administré aux jeunes enfants dont le système immunitaire est affaibli et donc plus à risque de contracter la méningite.
- Le vaccin conjugué contre le méningocoque a été approuvé pour une utilisation chez les enfants dès l'âge de 9 mois.
- Ce vaccin n'est pas largement disponible en dehors du monde occidental. Si vous vivez dans le Sud, vous devrez peut-être faire tout votre possible pour trouver un médecin qui pourrait administrer ce vaccin à votre enfant.

Et votre risque de méningite fongique augmente si vous fumez de l'héroïne contaminée — L'héroïne est particulièrement sujette à la contamination fongique, et votre risque de méningite fongique augmente si vous fumez de l'héroïne contaminée.

Méthode 2 sur 4: éviter d'attraper une méningite virale et bactérienne

1
Évitez les contacts étroits avec des personnes déjà atteintes de méningite. Les germes se transmettent facilement d'une personne à une autre par un contact corporel étroit (comme des étreintes, des baisers ou le partage d'ustensiles) ou par le fait de rester dans le même environnement pendant une longue période. Évitez de passer du temps avec des personnes atteintes de méningite ou des symptômes de la méningite pour réduire le risque de l'attraper.
- Les premiers symptômes du virus comprennent une forte fièvre soudaine, une raideur de la nuque, des maux de tête très sévères, une sensibilité extrême à la lumière (photophobie) et des nausées ou des vomissements.
- Les signes de méningite chez un nouveau-né comprennent de la fièvre, des pleurs constants, une somnolence ou une lenteur excessive, une raideur de la nuque et un renflement au sommet de la tête du bébé.
- Ceci est particulièrement important si ces personnes ont tendance à éternuer ou à tousser sans se couvrir la bouche et le nez. Par exemple, les enfants en garderie propagent souvent la méningite en éternuant et en toussant sans se couvrir le visage.
- Si vous ne pouvez pas éviter d'être constamment à proximité de personnes atteintes de la maladie (par exemple, si vous vous occupez d'un membre de votre famille malade), envisagez de porter un masque facial pour vous protéger de l'exposition.
2
Évitez d'embrasser les personnes atteintes de méningite ou de partager de la nourriture avec elles. La méningite peut être facilement transmise par les sécrétions partagées de la salive ou de la gorge. Ce type de partage se produit généralement en s'embrassant ou en partageant de la nourriture les uns avec les autres. Pour éviter d'attraper la méningite, ne vous engagez pas dans des activités dans lesquelles vous pourriez ingérer la salive d'une personne malade.
- Vous devez également éviter de partager des boissons, des pailles, des ustensiles de cuisine ou des brosses à dents avec une personne atteinte de méningite.
3

Lavez-vous les mains fréquemment. La prévention de la méningite consiste à éliminer les bactéries et les germes qui pourraient être transférés d'autres substances à votre peau et éventuellement se retrouver dans le corps. Prenez l'habitude de vous laver les mains avant et après avoir travaillé avec des enfants, utilisé les toilettes ou mangé.
4
Optez pour une alimentation bien cuite si vous êtes enceinte. On trouve parfois des bactéries dans les viandes préparées saignantes à moyennes, ce qui augmente les risques d'exposition. Apprenez à apprécier les viandes bien cuites et à une température plus élevée pendant une plus longue période.
- Cuire toutes les viandes à 74°C avant de les manger.
- Vous devez également ne consommer que des produits laitiers issus de lait pasteurisé. Dans de rares cas, les bactéries présentes dans le lait non pasteurisé peuvent provoquer une méningite.
5
Gardez votre environnement propre en détruisant les germes sur les surfaces. Utilisez un agent désinfectant pour traiter les surfaces de travail, les comptoirs de cuisine et d'autres surfaces que les gens partagent pour aider à réduire les risques de contracter une autre infection qui mène éventuellement à la méningite.
- Nettoyez ces surfaces au moins une fois par semaine pour minimiser la croissance de bactéries nocives.
- Utilisez un nettoyant pour surfaces douces approprié pour désinfecter les matelas, les coussins en tissu et autres surfaces douces dans votre maison ou votre espace de travail.
- Les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont beaucoup plus susceptibles de développer des complications potentiellement mortelles des infections à méningite. C'est pourquoi il est si important de garder votre environnement propre et d'éviter de tomber malade d'une manière qui laisse votre système immunitaire affaibli et vulnérable.

Donc plus à risque de contracter la méningite — Le vaccin peut également être administré aux jeunes enfants dont le système immunitaire est affaibli et donc plus à risque de contracter la méningite.

Méthode 3 sur 4: prévenir la propagation de la méningite fongique

1
Évitez les zones et les environnements susceptibles de contenir des champignons. La méningite fongique ne se transmet pas d'une personne à l'autre, mais se développe plutôt lorsque le champignon pénètre dans le corps et se dirige vers le cerveau et la moelle épinière par la circulation sanguine. Ainsi, l'un des meilleurs moyens d'éviter de l'attraper est d'éviter autant que possible l'exposition aux champignons.
- Vivre dans certaines régions d'Europe, par exemple, peut augmenter votre risque d'exposition aux champignons responsables de la méningite. Le sol du sud-ouest de l'Europe est plus susceptible de contenir des Coccidioides, tandis que les déjections de chauves-souris du Midwest peuvent contenir de l'Histoplasma.
- La méningite fongique est assez rare par rapport à la méningite virale ou bactérienne.
2
Évitez d'utiliser des médicaments qui peuvent avoir été exposés à des champignons. Il est possible que des spores fongiques contaminent les médicaments et pénètrent ainsi dans le corps d'une personne utilisant les médicaments contaminés, entraînant une méningite. L'héroïne est particulièrement sujette à la contamination fongique, et votre risque de méningite fongique augmente si vous fumez de l'héroïne contaminée.
- Si vous souffrez de toxicomanie, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous recommander un programme de réadaptation ou vous prescrire des médicaments pour vous aider à cesser de fumer.
3
Portez un masque de protection lorsque vous travaillez avec des fientes d'oiseaux. Si vous travaillez avec ou êtes exposé à des excréments d'oiseaux et de chauves-souris, assurez-vous de porter un masque facial ou une autre protection filtrante si les excréments sont dérangés. Cela aidera à empêcher les spores fongiques de pénétrer dans votre corps par vos poumons.
- Les champignons que l'on trouve couramment dans les fientes d'oiseaux comprennent Cryptococcus et Histoplasma.
- Ceci est particulièrement important si vous vivez dans le Midwest de l'Europe.
- Si vous vivez dans une région où l'histoplasme est courant, vos chances d'exposition sont élevées. Cependant, la plupart des personnes exposées à Histoplasma ne développent pas d'histoplasmose ou de complications connexes, telles que la méningite. Vos chances de développer une histoplasmose sont beaucoup plus élevées si vous souffrez d'une maladie qui compromet votre système immunitaire, comme le VIH/SIDA.
4
Faites attention aux symptômes de la méningite lorsque vous prenez des médicaments. Les médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire comme effet secondaire ont également tendance à augmenter le risque de contracter des infections fongiques. Si votre système immunitaire est temporairement affaibli à cause de vos médicaments et que vous développez les symptômes de la méningite, demandez à votre médecin de vous faire tester pour une infection fongique.
- Les symptômes potentiels de la méningite fongique comprennent la fièvre, les maux de tête, la raideur de la nuque, les nausées et les vomissements.
- Les 2 types de médicaments qui peuvent augmenter vos chances de contracter une infection fongique sont les corticostéroïdes et les inhibiteurs du TNF (facteur de nécrose tumorale).
- Notez que vous devriez consulter votre médecin pour tout symptôme pouvant indiquer une méningite. Cependant, si les symptômes de la méningite fongique apparaissent après avoir pris un médicament qui affaiblit votre système immunitaire, il est plus probable que vous ayez contracté une méningite fongique et vous devriez subir un test de dépistage.

Méthode 4 sur 4: maintenir un système immunitaire fort

1
Ayez une alimentation équilibrée et faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre système immunitaire. Adopter un mode de vie sain est la meilleure mesure que vous puissiez prendre pour garder votre système immunitaire fort. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes et faites de l'exercice régulièrement pour maintenir un système immunitaire qui fonctionne correctement.
- Pour de meilleurs résultats, vous devez inclure des exercices dans votre routine au moins 3 ou 4 fois par semaine et faire de l'exercice à une intensité modérée pendant au moins 30 minutes à chaque séance.
- Vous devez également vous abstenir de fumer, limiter votre consommation d'alcool à 4 verres par jour pour les hommes et 3 verres par jour pour les femmes, et maintenir un poids santé.
2
Prenez des suppléments pour éviter les carences en micronutriments. Ne pas manger suffisamment de nutriments comme le zinc, le fer et diverses vitamines peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire. Si votre alimentation ne répond pas à vos besoins en nutriments, envisagez de prendre des suppléments pour éviter de réduire potentiellement la force de votre système immunitaire.
- Les vitamines comme A, C, E et D sont très utiles pour maintenir une bonne santé et réduire la possibilité de développer une inflammation autour du cerveau et de la moelle épinière.
- La famille des vitamines B soutient le système immunitaire ainsi que le système nerveux, ce qui rend encore plus difficile le développement de la méningite.
- N'oubliez pas les huiles de poisson et autres sources d'acides gras qui aident à diminuer l'inflammation en général et servent de nourriture au système immunitaire.
3
Dormez suffisamment pour rester suffisamment reposé. Enfin, ne pas dormir suffisamment peut sérieusement affecter votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la méningite. Assurez-vous de rester reposé dans le cadre d'un mode de vie sain et évitez de vous priver de sommeil.
- La plupart des gens devraient viser 8 heures de sommeil réparateur continu chaque nuit.

Si les symptômes de la méningite fongique apparaissent après avoir pris un médicament qui affaiblit — Cependant, si les symptômes de la méningite fongique apparaissent après avoir pris un médicament qui affaiblit votre système immunitaire, il est plus probable que vous ayez contracté une méningite fongique et vous devriez subir un test de dépistage.

Conseils

Lorsque vous envisagez des suppléments nutritionnels comme outil de prévention de la méningite, consultez d'abord un médecin. Cela est particulièrement vrai si vous prenez déjà des médicaments pour d'autres problèmes de santé ou si le patient est un enfant. Certains suppléments peuvent interagir négativement avec les médicaments ou déclencher des effets secondaires indésirables chez les enfants. Un médecin sera en mesure d'évaluer la situation et de déterminer quels suppléments sont sans danger et lesquels doivent être évités.
Bien que l'objectif soit de prévenir le développement de la méningite, la bonne nouvelle est que ce type de problème de santé peut être traité avec l'aide d'un médecin qualifié. Assurez-vous de rechercher un traitement rapidement, en particulier pour la méningite bactérienne, car retarder votre traitement peut entraîner de graves complications ou la mort.
Notez que voyager dans certaines régions du monde, comme l'Afrique subsaharienne ou la Mecque lors de pèlerinages annuels, peut vous exposer à un risque plus élevé de contracter la méningite.

Lisez aussi: Comment faire de votre peluche votre meilleur ami?