Comment gérer les mauvaises nouvelles médicales?

Recevoir de mauvaises nouvelles médicales peut être dévastateur et vous ne savez peut-être pas comment y faire face. On vous a peut-être dit que vous aviez un cancer ou une maladie incurable et que vous avez du mal à comprendre quoi faire et comment faire face à la nouvelle. Vous vivez probablement divers sentiments et émotions et vous voulez juste comprendre ce qui se passe. S'il est naturel de s'inquiéter, il existe des moyens de faire face et d'aller de l'avant avec votre vie.

Partie 1 sur 4: parler à votre médecin

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Soyez positif, mais préparé. Si le médecin vous a appelé pour passer en revue les résultats des tests, restez calme. Même s'il y a de fortes chances que le diagnostic ne soit pas la meilleure nouvelle, essayez de rester positif. Il n'est pas bon de s'inquiéter avant les nouvelles, car cela ne fera que provoquer du stress et de l'anxiété.
- Votre sentiment initial sera celui du choc et de l'incrédulité. Après le choc, vous ressentirez de la colère, de la peur et de la tristesse. Celles-ci sont naturelles à vivre mais s'amélioreront avec le temps.
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Amenez un membre de votre famille ou un ami proche avec vous au rendez-vous. Cela vous aidera non seulement à vous soutenir au moment où vous en avez le plus besoin, mais aussi à clarifier les mauvaises nouvelles. Ils peuvent vous aider à rédiger des notes et vous aider à vous souvenir des informations du rendez-vous lorsque vous réfléchissez à l'actualité.
- Statistiquement, une majorité de patients atteints de cancer ont déclaré qu'au moment d'apprendre leur diagnostic, ils avaient de la difficulté à comprendre leur maladie et les options de traitement.
- Pensez également à demander à votre compagnon de vous conduire au rendez-vous chez le médecin. Après avoir reçu la mauvaise nouvelle, vous vivez probablement de nombreuses émotions différentes qui pourraient vous distraire pendant que vous rentrez chez vous. Si quelqu'un vous conduit, vous pourriez vous empêcher de conduire lorsque vous êtes distrait.
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Prenez un rendez-vous de suivi. Vous voudrez peut-être prendre un rendez-vous de suivi pour poser au médecin des questions spécifiques, en particulier celles auxquelles vous ne pouviez pas penser lors de la réception des premières nouvelles. Au début, vous vous sentirez anxieux et prêt à traiter la maladie. Les sentiments d'urgence pourraient conduire à une prise de décision hâtive.
- Il peut s'avérer utile d'écrire toutes vos questions à l'avance afin de savoir quelles informations vous voulez et devez aller de l'avant lorsque vous vous lancez dans la prise de décision. Par exemple, vous pouvez demander au médecin à quel type de symptômes vous devez vous attendre, votre niveau d'énergie diminuera-t-il, etc.
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Prenez le temps de vous rassembler. Après avoir reçu votre mauvaise nouvelle médicale, vous serez dans un tourbillon de sentiments et d'émotions. Prenez un jour ou deux pour bien digérer la nouvelle.
- Si possible, essayez de prendre une journée mentale. Après la nouvelle, vous serez en état de choc et avoir le temps de déterminer vos prochaines étapes s'avérera inestimable pour votre santé mentale. Passez la journée à décompresser et à vous détendre.
- En fonction de votre relation professionnelle avec votre patron ou votre professeur, contactez-les par téléphone ou par e-mail et faites-leur savoir que vous avez des nouvelles personnelles à digérer ou faites-leur simplement savoir que vous avez besoin d'un jour de congé personnel et que vous serez de retour au travail à votre retour..
- Reposez-vous suffisamment et dormez. Après avoir reçu la nouvelle, vous voudrez probablement être dans un état constant de «aller». Non. Prenez une nuit de repos et dormez un peu pour reposer votre corps et votre esprit du choc et de l'excitation de la mauvaise nouvelle.

Partie 2 sur 4: obtenir plus d'informations

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Commencez à recueillir des informations. Après avoir reçu les mauvaises nouvelles médicales, faites des recherches approfondies sur le sujet.
- Faites vos recherches après vous être donné un peu de temps pour digérer la nouvelle, afin que cela ne devienne pas écrasant. La lecture des informations après une décompression vous permettra de les évaluer à partir d'un état d'esprit plus clair.
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Utilisez des sources fiables. Lorsque vous commencez votre recherche, recherchez des documents tels que des livres, des revues et des articles qui contiennent des informations certifiées sur la maladie. Demandez à votre médecin s'il a de la documentation qu'il pourrait vous fournir afin que vous ayez une meilleure compréhension.
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Soyez prudent avec les informations auxquelles vous accédez sur Internet. Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreux sites qui contiennent des recherches non vérifiées ou fausses. Demandez à votre médecin s'il connaît des sites Web fiables où vous pourriez trouver des informations fiables sur votre diagnostic médical.
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Obtenez un deuxième avis. Le cas échéant, allez chercher un deuxième avis. Trouvez un médecin spécialisé dans votre domaine et prenez rendez-vous pour confirmer ou contester le premier diagnostic.
- Faites-le également pour vos options de traitement. Assurez-vous de connaître toutes vos options et de connaître la meilleure approche à adopter.

Après avoir reçu vos mauvaises nouvelles médicales, vous serez dans un tourbillon de sentiments et d'émotions.

Partie 3 sur 4: faire face à vos nouvelles

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Obtenez le soutien de vos proches. Nous gérons tous les mauvaises nouvelles différemment. Alors que certains préfèrent gérer seuls les mauvaises nouvelles, informer vos proches de votre situation peut être utile lorsque vous essayez de comprendre ce qui se passe. C'est à vous de décider qui informer et ce que vous voulez leur dire, alors ne vous sentez pas obligé de faire un diaporama ou une production sur ce que vous vivez.
- Bien qu'ils ne soient peut-être pas en mesure de vous offrir une aide substantielle sur la façon de gérer votre état, s'ouvrir aux autres est en soi une guérison émotionnelle.
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Rejoignez un groupe de soutien local. Rejoindre un groupe de personnes confrontées à la même situation pourrait également être un moyen supplémentaire de faire face à votre mauvaise nouvelle. Avec un groupe de soutien, vous rencontrez et interagissez avec d'autres personnes qui vivent ou qui ont vécu la même chose que vous.
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Cherchez l'aide d'un professionnel. Si le stress causé par votre mauvaise nouvelle est devenu trop difficile à gérer mentalement, trouvez un conseiller professionnel ou un psychologue à qui parler. Essayez de rechercher un conseiller qui traite le sujet particulier avec lequel vous vous débattez.
- Lorsque vous recherchez un professionnel qualifié, vérifiez toujours ses spécialités pour avoir une idée s'il serait la bonne personne pour vous aider à gérer le stress et à vous inquiéter de vos nouvelles.

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Partie 4 sur 4: maintenir la normalité

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Profite de la vie. Tout en faisant face à votre diagnostic, continuez à faire les activités qui vous ont procuré joie et réconfort. Si vous avez un passe-temps comme la peinture ou la collecte de pierres, continuez à le faire. Si vous aimez être actif, comme marcher, faire de l'exercice, continuez.
- Lorsque vous aurez votre suivi avec votre médecin, vous voudrez peut-être vous renseigner sur la quantité de stress que votre corps peut supporter.
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Restez positif et heureux. Bien que la nouvelle puisse être dévastatrice au début, faites de votre mieux pour maintenir une attitude et une perspective positives. Entourez-vous de personnes encourageantes qui vous aideront à garder le moral.
- Si vous êtes une personne religieuse, restez fort dans votre foi. Sinon, continuez à vous fier à ces endroits ou choses qui gardent votre esprit à l'aise et en paix.
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Essayez des activités de soulagement du stress, comme l'exercice ou la méditation. La méditation et l'exercice régulier aident à réduire le stress et l'anxiété et améliorent vos capacités cognitives, ce qui vous aidera à rester concentré et à vous concentrer pour devenir meilleur.
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Soyez prêt pour les pires résultats. Si on vous donne une espérance de vie limitée en fonction du pronostic, planifiez à l'avance pour accomplir ce que vous devez faire avant que ne vienne l'heure de quitter le monde. Peut-être que c'est un livre que vous devez finir d'écrire, peut-être que c'est une vieille connaissance que vous devez pardonner, ou peut-être que c'est un projet inachevé que vous devez accomplir. Dans tous les cas, assurez-vous que ces choses soient faites pendant que vous le pouvez. Avoir un testament biologique ou une procuration durable, le cas échéant.
- Si vous avez des questions juridiques à régler, ce serait le moment le plus approprié. Si vous avez retardé la rédaction d'un testament ou d'une procuration durable, allez-y et terminez-le. Cela évitera toute bagarre ou désaccord en cas de maladie débilitante ou de décès.

Vous remettre du choc de la mauvaise nouvelle — Si possible, prenez un jour ou deux pour décompresser, vous détendre et vous remettre du choc de la mauvaise nouvelle.

Conseils

Restez calme.
Ne réagissez pas de manière excessive.
N'ayez pas peur d'obtenir le soutien de vos proches, peu importe à quel point vous voulez être isolé.
Assurez-vous de faire des recherches approfondies. Internet regorge de mauvaises informations. Essayez de trouver des sources fiables qui vous fourniront les informations les plus précises.
Soyez prêt à faire face à tous les résultats possibles qui accompagnent le diagnostic.
Gardez une attitude positive et heureuse.

Si vous prévoyez de mauvaises nouvelles médicales de la part de votre médecin, amenez un ami proche ou un membre de votre famille avec vous à votre rendez-vous.

Mises en garde

N'essayez pas de gérer vos émotions en buvant ou en prenant des drogues. Cela ne fera qu'empirer les choses.
Soyez conscient des étapes courantes du deuil de Kübler-Ross pour recevoir de mauvaises nouvelles: déni, colère, négociation, deuil, acceptation. La plupart des gens passent par ces étapes, mais pas nécessairement dans cet ordre, et peuvent souvent vivre plus d'une étape à la fois. Cherchez de l'aide professionnelle (par exemple, conseil, psychiatre) si nécessaire.