Comment réduire la graisse du visage?
Pour réduire la graisse du visage, essayez de faire des exercices faciaux, comme plisser vos lèvres et les tenir pendant 5 secondes ou sourire pendant que vos dents sont serrées. Vous pouvez également essayer de gonfler des ballons pour tonifier vos joues ou de mâcher du chewing-gum pendant 20 minutes par jour pour brûler les graisses. En plus des exercices faciaux, vous pouvez réduire la graisse du visage en supprimant les aliments transformés malsains, comme le pain blanc, les pâtes et les sucreries. De plus, essayez de faire des exercices de tout le corps pendant au moins 30 minutes chaque jour pour brûler les graisses partout, y compris la graisse autour de votre visage. Pour apprendre à affiner votre visage en utilisant uniquement du maquillage, faites défiler vers le bas!
Heureusement, si vous voulez un visage plus mince, votre corps s'attaque d'abord à la graisse du cou, de la mâchoire et du visage.
Peut-être que vous ne voulez pas un visage aussi plein ou que vous n'avez pas l'impression d'avoir des joues potelées. Vous devriez toujours adopter le look avec lequel vous êtes né, car la confiance est le meilleur atout pour être attrayant. Cela étant dit, il existe des moyens de rendre naturellement votre visage plus mince.
Partie 1 sur 3: changer votre alimentation
- 1Débarrassez-vous de la graisse corporelle globale. Si vous voulez que votre visage ait l'air moins gras, vous devez perdre de la graisse dans l'ensemble. La réduction ponctuelle de la graisse n'est pas possible avec un régime seul. Mangez moins de calories tout au long de la journée, afin que votre corps utilise les graisses comme énergie stockée. Si vous faites cela, vous perdrez également du poids au visage.
- Heureusement, si vous voulez un visage plus mince, votre corps s'attaque d'abord à la graisse du cou, de la mâchoire et du visage. Donc, si vous réduisez les calories mais que vous le faites de manière saine, vous devriez avoir un visage moins plein en un rien de temps.
- Vous devez créer un déficit calorique. Il faut environ 3500 calories brûlées pour perdre une seule livre. Vous brûlerez des calories chaque jour simplement en vivant et en respirant. Vous devez brûler plus que vous n'en consommez pour perdre du poids. La perte de poids efficace se produit progressivement.
- Réduire les calories de manière saine signifie éliminer certaines calories - disons 500 par jour, par le biais d'un régime ou d'exercices - sans priver complètement votre corps de nourriture. Au lieu de cela, faites des choix alimentaires plus sains ou commencez lentement, par exemple en éliminant ce beignet du matin de votre alimentation. Ne pas manger du tout est médicalement dangereux. Cela pourrait également mettre votre corps en mode famine, ce qui réduira en fait votre métabolisme et rendra plus difficile la perte de poids.
- 2Buvez beaucoup d'eau pour garder le corps bien hydraté. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles c'est une bonne idée de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, mais l'une d'entre elles est que cela réduira les ballonnements au visage.
- La raison pour laquelle l'eau aide à réduire la graisse du visage est qu'elle élimine les toxines de votre corps. Ainsi, il augmente également votre santé globale. Il améliorera également l'apparence de votre peau et de vos cheveux.
- Boire de l'eau froide brûlera des calories supplémentaires. Boire 64 grammes d'eau par jour est un bon objectif à atteindre. Garder le corps constamment hydraté vous fera vous sentir mieux et votre visage devrait paraître plus mince au fil du temps.
- 3Mangez les bons aliments pour une alimentation plus saine. Un régime pauvre en aliments transformés et en farine raffinée (comme le pain blanc et les pâtes) sera plus sain pour vous. Au lieu de cela, essayez de manger beaucoup de légumes et de fruits frais, des aliments riches en fibres, du poisson et d'autres aliments riches en protéines.
- Essayez de ne pas manger d'aliments trop salés (évitez la malbouffe car elle est pleine de sel). Le sel encourage votre corps à retenir plus d'eau, il va donc gonfler votre visage. Le sucre est également lié à un visage plus gras. Les glucides transformés contenant beaucoup de sucre vont provoquer des ballonnements au visage.
- Bien que les personnes mineures ne devraient pas boire d'alcool, un autre effet secondaire négatif de l'alcool est qu'il fait gonfler le visage en déshydratant le corps. Certains bons choix alimentaires comprennent les amandes, le brocoli, les épinards et le saumon.
- 4Déterminez si vous souffrez d'intolérance alimentaire. Parfois, les allergies alimentaires ou l'intolérance sont à l'origine d'un visage plus plein. Consultez un médecin si vous pensez en avoir un.
- À titre d'exemple, certaines personnes sont sensibles au gluten et gagneraient à manger des aliments sans gluten. De nombreux restaurants et épiceries proposent aujourd'hui des options sans gluten.
- Certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable pensent parfois que leur visage est plus plein en conséquence. Les troubles gastro-intestinaux sont assez fréquents, affectant environ 15 pour cent des adultes.
- Il est également possible que les hormones rendent votre visage plus plein, comme le syndrome prémenstruel (ou chez les femmes plus âgées, la péri-ménopause).
Si vous voulez que votre visage ait l'air moins gras, vous devez perdre de la graisse dans l'ensemble.
Partie 2 sur 3: essayer des exercices et des astuces pour mincir le visage
- 1Essayez de tonifier votre visage avec des exercices faciaux. Vous pouvez exercer votre visage pour le rendre plus mince. Cela fonctionne en renforçant les muscles du visage, en réduisant la peau flasque du visage.
- Essayez l'exercice de gonflage des joues. Respirez profondément et retenez l'air dans vos joues. Puis poussez-le sur l'autre joue. Faites-le plusieurs fois dans la journée.
- Un exercice de sourire qui resserre les joues et la bouche consiste à sourire et à serrer les dents pendant quelques secondes. Ne plissez pas les yeux. Ensuite, plissez vos lèvres. Répéter. Faites cela d'un côté, puis changez de côté.
- Pliez vos lèvres pendant cinq secondes. Tenez le pli sur la droite, puis passez sur le côté gauche de votre visage. Si vous avez un visage expressif et que vous utilisez beaucoup vos muscles faciaux, même simplement en souriant et en riant beaucoup, votre visage paraîtra plus mince.
- 2Augmentez votre métabolisme en exerçant votre corps. Si vous le faites, vous verrez également des changements sur votre visage. L'exercice est également bon pour votre santé en général.
- Cela peut signifier simplement marcher 30 minutes la plupart des jours par semaine. Ou vous pouvez essayer un programme d'entraînement en circuit 3 à 5 jours par semaine. Tout exercice va aider à stimuler votre métabolisme, à réduire la graisse globale et à affiner votre visage.
- Assurez-vous que vous ne faites pas l'erreur de penser que vous pouvez manger de la malbouffe parce que l'exercice va s'en occuper. Perdre du poids est principalement un régime, même si l'exercice renforcera certainement le corps et améliorera la santé.
- 3Dormez beaucoup pour voir un visage plus mince. Le corps a besoin de sommeil pour être en bonne santé. De nombreuses études établissent une corrélation entre le manque de sommeil et la prise de poids.
- Un corps fatigué peut gonfler et provoquer un affaissement des muscles du visage. Cela peut donner l'impression que le visage est plus grand que la normale.
- En règle générale, essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit. Essayez d'avoir un horaire de sommeil régulier.
- 4Essayez des options créatives pour affiner le visage. Du soufflage de ballons aux traitements avec des serviettes chaudes, il existe de nombreuses idées qui sont censées affiner le visage.
- Le fait de souffler des ballons tonifiera vos joues car cela exerce les muscles qui s'y trouvent. Il suffit de souffler un ballon et de libérer l'air dedans, et de le faire 10 fois. Vous devriez remarquer une différence dans 5 jours.
- Essayez de mettre des serviettes chaudes sur votre visage, car certains pensent que la vapeur peut vous aider à réduire la graisse des joues. Le visage va transpirer et libérer de la graisse stockée dans votre visage. Il suffit de plonger la serviette dans de l'eau tiède, puis de l'appliquer sur votre visage. Certains pensent que la vapeur peut aider à affiner votre visage en éliminant les toxines.
- Mâchez de la gomme sans sucre pendant au moins 20 minutes deux fois par jour. Cela fonctionne en fait comme un exercice facial qui réduira les calories et tonifiera votre visage. Vous pouvez également essayer un massage du visage à l'aide de ginseng ou d'huile de germe de blé pour stimuler la circulation sanguine dans le visage. Commencez par votre menton, en vous déplaçant vers le haut dans un mouvement circulaire avec vos paumes.
La raison pour laquelle l'eau aide à réduire la graisse du visage est qu'elle élimine les toxines de votre corps.
Partie 3 sur 3: utiliser des conseils de beauté pour obtenir un visage plus mince
- 1Utilisez du maquillage pour affiner le visage. Il existe différentes astuces de maquillage que vous pouvez utiliser pour créer l'illusion d'un visage plus mince.
- Appliquez une poudre bronzante dans le creux de vos joues ou sur les côtés de votre nez. L'ajout de fard à joues sur le haut de vos joues peut également rendre le visage moins plein.
- Avec la poudre, tracez une ligne le long de vos pommettes, en mélangeant la poudre de votre oreille au coin de votre bouche. Juste au-dessus, appliquez le blush.
- Choisissez une poudre bronzante qui est deux nuances plus foncées que votre teint. De cette façon, vous pouvez l'utiliser pour ajouter plus de forme à votre visage, le faisant paraître plus mince.
- 2Insistez sur les yeux. Si vous vous maquillez pour mettre davantage l'accent sur vos yeux, votre visage sera probablement plus mince.
- Lorsque vos lèvres sont pleines, votre visage peut paraître plus rond. Donc, si cela vous inquiète, jouez vos yeux. Mettez-y du mascara, de l'eye-liner et de l'ombre à paupières et laissez vos lèvres unies ou appliquez-y seulement un gloss uni.
- La forme des sourcils est très importante pour affiner votre visage. Si vos sourcils sont plus hauts et plus profilés, cela peut rendre votre visage plus fin. De nombreux salons de beauté épileront et façonneront vos sourcils pour vous si vous ne savez pas comment le faire correctement.
- 3Maîtrisez l'art du contouring. De nombreuses stars hollywoodiennes utilisent le contouring pour modifier la forme de leur visage, par exemple en créant des pommettes plus fortes ou un nez plus mince.
- Pour affiner le nez, prenez une poudre plus foncée que votre carnation et appliquez-en un trait fin de chaque côté de votre nez. Ensuite, utilisez un pinceau pour le mélanger le long de chaque bord. Utilisez un surligneur pour l'appliquer au-dessus des sourcils et tracez une ligne au centre de votre nez. Mélangez-le dans votre peau avec un pinceau.
- Pour modeler le visage, prenez une poudre de contour, également plus foncée que votre carnation, et appliquez-la sur vos joues, en inclinant vos joues. Estompez-le pour qu'il ne ressemble pas à une ligne dure. Utilisez une poudre deux tons plus foncée que votre peau. Le contouring vous permet de modifier la forme et les lignes de votre visage.
- 4Illuminez votre visage. Une autre astuce que vous pouvez utiliser avec du maquillage pour affiner le visage est d'y ajouter un élément d'éclairage.
- Prenez de la poudre illuminatrice pure. À l'aide d'un pinceau à maquillage, placez-le sous vos yeux et au milieu de votre nez.
- Vous devez utiliser la technique de l'éclairage en conjonction avec la poudre bronzante ou le contouring. Certains pensent que cela rendra votre visage plus mince en raison du contraste avec la poudre bronzante.
- 5Choisissez la coiffure qui rend votre visage le plus mince. Toutes les coiffures ne sont pas égales. Selon la forme de votre visage, une coiffure peut rendre votre visage plus rond ou plus mince.
- Si vos cheveux sont longs, ne les laissez pas pousser au-delà de votre poitrine et demandez à un coiffeur de créer des couches douces pour encadrer votre visage.
- Vous souhaitez créer des courbes dans les cheveux autour du visage au niveau des pommettes et des yeux, en évitant les lignes droites dans les cheveux. Les franges donneront probablement à votre visage une apparence plus pleine si elles sont coupées en travers.
- Vous devriez éviter les coupes émoussées et opter plutôt pour un look plus shagger avec des couches. Tirer les cheveux vers l'arrière rendra votre visage plus rond en mettant en valeur votre tempe. Un chignon vertical haut donne l'illusion d'un visage plus mince et plus long.
- 6Résistez à l'envie d'explorer les chirurgies esthétiques. Ceux-ci peuvent aller si mal, et ils peuvent sembler contre nature. Cependant, il est évident que les personnes âgées les explorent parfois pour se débarrasser de la graisse du visage.
- Les procédures d'aspiration des graisses ou les liftings du visage peuvent éliminer l'excès de graisse ou de peau. Certaines personnes optent pour des implants de joues pour donner au visage une apparence différente.
- Réfléchissez longuement avant d'explorer l'une de ces options. Soyez heureux avec votre apparence naturelle. Trouvez le confort dans votre peau. Il existe de nombreuses histoires de personnes qui subissent des chirurgies esthétiques qu'elles regrettent. Les personnes mineures devraient plutôt essayer des moyens naturels d'amincir le visage, comme utiliser des astuces de maquillage ou, mieux encore, une alimentation plus saine. Les chirurgies esthétiques peuvent être dangereuses et coûteuses.
Comment puis-je réduire la graisse du visage si je dois manger un gros repas tard le soir, parce que ma famille ne mange pas jusque-là?
- Buvez des tonnes d'eau!
- Ne mangez pas trop de malbouffe et buvez beaucoup d'eau.
- Ajoutez des fruits et légumes à votre alimentation.
- Évitez de manger juste avant de vous coucher.
- Ne mangez pas un gros repas après 20h.
- Souris beaucoup! C'est un exercice naturel du visage.
- Faites de l'exercice du visage et mangez des chewing-gums sans sucre.
- Optez pour des changements subtils, car trop de maquillage peut donner à votre visage un aspect faux.
- Soyez heureux avec vous-même. Avoir un visage plus mince ne va pas vous donner l'estime de soi.
- Envisagez le traitement au laser et la chirurgie plastique.
Questions et réponses
- J'ai trop de graisse sur le cou et le ventre. J'ai commencé un régime, mais la graisse sur mon cou est toujours la même. Que puis-je faire?Perdre du poids peut prendre un certain temps. Attendez-vous à perdre une quantité importante de graisse autour de votre visage et de votre cou à temps, mais pas immédiatement.
- Comment puis-je réduire la graisse du visage si je dois manger un gros repas tard le soir, parce que ma famille ne mange pas jusque-là?Si vous devez manger tard, le contrôle des portions est la solution. Mangez environ la moitié de ce que vous feriez normalement pendant votre repas tardif et faites du déjeuner votre plus gros repas de la journée. Réduisez votre appétit le soir en mangeant des collations saines comme des fruits et des légumes.
- Comment obtenir un nez de taille normale?Il n'y a vraiment aucun moyen de réduire la taille de votre nez sans chirurgie plastique, mais vous pouvez consulter l'article Comment réduire la taille de votre nez.
- Est-ce que mâcher du chewing-gum normal fait la même chose que mâcher du chewing-gum sans sucre?Si le chewing-gum contient du sucre, cela peut vous faire prendre du poids. C'est pourquoi la gomme sans sucre est recommandée.
- Combien de temps environ faudra-t-il pour voir les résultats?Faites-le quotidiennement et vous pourriez commencer à voir des résultats dans quatre semaines/un mois. Cela dépend de votre dévouement et du poids que vous devez perdre.
- Comment se débarrasser d'un double menton si rien ne fonctionne?Essayez les méthodes de Réduire un double menton et Masquer un double menton.
- Pourquoi mon visage est-il devenu si gros?C'est peut-être parce que vous menez un mode de vie malsain, et si tel est le cas, vous pouvez suivre les instructions ci-dessus. Cela pourrait être votre type de visage naturel, et si c'est le cas, vous pouvez utiliser du maquillage pour créer des contours. Si vous êtes un enfant/adolescent, votre corps subit des changements et continuera de le faire; votre visage s'éclaircira probablement un peu au moment où vous serez un adulte.
- Si je dors pendant la journée, cela va-t-il gâcher la méthode de l'article?Non, ce ne sera pas le cas. Tant que vous dormez 7 à 8 heures par jour, tout devrait bien se passer.
Les commentaires (30)
- La réduction globale de la graisse corporelle aidera à affiner le visage et l'eau aidera beaucoup.
- M'a aidé à bien des égards, ces exercices sont si parfaits à suivre. Sensible!
- Je rêve d'être une belle fille, mais je dois d'abord perdre ma graisse. Ces conseils aident en effet.
- Les instructions et le fait que la réduction localisée de la graisse du visage est un mythe.
- J'ai décidé de commencer un régime régulier et sain à partir d'aujourd'hui.
- Les faits sur la façon de réduire la graisse du visage ont été utiles. Comme éviter des choses, comme manger des choses réelles, comme faire de l'exercice ou une sorte de remède naturel.
- Cette vidéo m'a beaucoup aidé! Je commence à voir le changement! Merci!
- Marcher pendant 30 minutes, manger des fruits et dormir 8 heures est l'astuce simple avec un smiley permanent.
- Je me sens bien avec les remèdes. J'essaierai autant que possible.
- Cela m'a vraiment aidé en me donnant de bons conseils! Je ne manquerai pas d'essayer de sourire tous les jours!;)
- J'aime les exercices faciaux simples et faciles que vous avez racontés ici, et cela m'a également aidé de donner une description scientifique claire de la réduction de la graisse.
- Très instructif. Merci, guide, d'avoir rendu nos vies beaucoup plus saines et meilleures.
- Cela m'a aidé à avoir une réduction réussie de la graisse corporelle.
- C'est vraiment un bon exercice pour votre visage (si vous voulez réduire vos graisses au visage). Cela m'a aussi beaucoup aidé. Grâce à cet article.
- Boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice et souffler des ballons m'ont beaucoup aidé. Merci, guide, plus s'il vous plaît.
- En raison de la motivation de cet article, je vais commencer une alimentation plus saine pour avoir un visage plus mince!
- L'article dans son ensemble a été très utile, en particulier celui sur l'alimentation et sur la façon de réduire lentement l'apport calorique. Merci!
- Cet article m'a aidé à me débarrasser de mon gros visage. Merci beaucoup.
- Cela m'a aidé à réaliser qu'en tant que jeune adolescente, parfois être gros est un changement qui se produit dans notre corps. Nous pouvons encore perdre du poids comme tout le monde; le changement est la nature, que nous surmontons toujours.
- J'ai essayé de perdre de la graisse de mon visage et de mon poids en général. J'essaie de manger sainement et de boire beaucoup d'eau. J'ai remarqué que mon visage n'est plus aussi énorme qu'avant. Je suis vraiment heureux! J'ai aussi perdu du poids d'avant. Je suis vraiment heureux mais j'ai encore un long chemin à parcourir. Merci pour les conseils etc...
- Amusant et bien informé, les idées fonctionnent très bien à chaque fois. Merci.
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- L'article était vraiment utile. Merci pour ces conseils simples.
- Cela m'a vraiment aidé à me débarrasser de la graisse de mes joues. J'ai adoré lire cet article, il m'aide beaucoup. Merci beaucoup.
- J'ai 15 ans et tout le monde, y compris mes amis, m'appelle 'pleine lune' à cause de mon visage rond. Après avoir lu cet article, il m'a vraiment beaucoup aidé et il m'est vraiment utile.
- Cela m'a beaucoup aidé, et oui, ça marche vraiment! Oh mon dieu, en le pratiquant je sens une grande différence.
- M'a fourni des diagrammes sur ce qu'il faut faire et comment le faire.
- Les exercices m'ont beaucoup aidé, et changer mon alimentation m'a aussi beaucoup aidé.
- Les exercices étaient vraiment utiles. Cela a aidé mon visage à paraître plus mince. Merci guide!!
- J'avais toujours le visage potelé et je m'en plaignais toujours, mais un jour j'ai décidé d'agir! Je suis tombé sur cette page, et en ce moment j'essaye de suivre les instructions!
