Comment rester à Pointe?
Les danseurs qui sont sur pointes depuis un certain temps et qui viennent éventuellement au centre ont généralement du mal à rester sur pointes pendant une période prolongée.
En pointe signifie le bout des orteils et fait partie d'une technique de ballet classique. Les danseurs commencent généralement les pointes après l'âge de 10 ans et doivent avoir au moins 2 ans de formation. La préparation à la pointe est cruciale et il faut toujours commencer à travailler à la barre pour renforcer les pieds. Les danseurs qui sont sur pointes depuis un certain temps et qui viennent éventuellement au centre ont généralement du mal à rester sur pointes pendant une période prolongée. Voici quelques conseils pour vous permettre de rester en pointe plus longtemps.
- 1Montez lentement puis vite. Lorsque vous montez en pointe, essayez de ne pas vous élever brusquement, à moins bien sûr que vous fassiez un relevé. Cela vous fera perdre l'équilibre lorsque vous serez en pointe. Au lieu de cela, montez lentement jusqu'à ce que vous soyez presque à la demi-pointe, puis vous pouvez arracher jusqu'à la pointe complète.
- 2Poussez vers le sol. Quand on monte en pointe, il est difficile d'y rester. Pliez votre pied et poignardez dans le sol. Cela plante vos pieds dans le sol et vous offre un support solide en dessous.
- 3S'avérer. La plupart des gens pensent que la participation vient des chevilles, mais ce n'est pas le cas; ça vient des hanches. Si vous poussez vos hanches et vos cuisses vers l'extérieur et poussez vos talons vers l'avant, il est alors beaucoup plus facile de rester debout et rend la position beaucoup plus attrayante et plus professionnelle..
- 4Engager. La chose la plus importante quand en pointe est d'engager votre centre et vos fesses. Cela peut sembler idiot, mais cela fonctionne. Serrez vos fesses et utilisez vos muscles abdominaux pour renforcer vos jambes et le bas du dos.
Cela vous fera perdre l'équilibre lorsque vous serez en pointe. - 5Soulevez votre ligne des yeux. Il est beaucoup plus difficile de garder l'équilibre si vous regardez le sol, alors levez la tête et regardez plutôt vers l'avant. Imaginez que vous êtes sur une scène et que tout le monde regarde à quel point vous êtes fantastique. Il vous aide à vous retirer, soulage vos pieds et améliore votre posture.
- 6Verrouillez vos jambes. Redressez vos jambes et verrouillez-les. Évidemment, il est plus difficile de garder l'équilibre sur les genoux détendus.
- 7Sourire! Après tout le travail technique, le sourire aide toujours. Tout le monde sait ça.
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