Comment oublier un ex-petit ami qui vous ignore?
Par exemple, vous pourriez commencer par écrire quelque chose comme: «Cher Jamie, je suis vraiment blessé et choqué par notre rupture soudaine.
Être «fantôme» par un ex peut vous faire vous demander ce que vous avez fait de mal. De plus, si vous avez encore des sentiments pour votre ex, son silence pourrait même vous donner de faux espoirs de vous remettre ensemble. Mais vous méritez de passer à autre chose et d'être avec quelqu'un qui vous donne l'heure de la journée, alors ne restez pas obsédé par votre ex. Commencez par trouver des moyens de vous fermer. Après cela, prenez votre santé émotionnelle en main et avancez dans votre vie.
Méthode 1 sur 3: obtenir la fermeture
- 1Évitez de contacter votre ex. Ne poursuivez pas votre ex et ne le poussez pas à avoir une dernière conversation avec vous, même si vous pensez que cela vous mettrait fin. Pour une raison quelconque, il ne veut pas vous parler, alors laissez-le tranquille. Vous le regretterez si vous partagez vos sentiments avec quelqu'un qui ne se soucie pas de vous.
- Si vous êtes vraiment tenté d'appeler ou d'envoyer un SMS à votre ex, appelez plutôt un ami ou éteignez votre téléphone et écrivez dans un journal.
- Supprimez-le de vos contacts téléphoniques ou demandez à un ami de le faire.
- 2Acceptez que la relation soit terminée. Tout d'abord: arrêtez d'espérer que vous et votre ex pourriez vous remettre ensemble. Il ne vous ignorerait probablement pas s'il ressentait la même chose. Dites-vous fermement que c'est terminé et prenez la décision consciente de commencer à passer à autre chose.
- Découragez-vous de vous languir en pensant à toutes les raisons pour lesquelles vous et votre ex n'étiez pas faits l'un pour l'autre. Par exemple, peut-être qu'il ne s'est jamais soucié de votre opinion ou qu'il n'aimait pas vraiment vos amis.
- 3Écrivez vos sentiments. Vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments à votre ex (et ce n'est peut-être pas une bonne idée de toute façon), alors exprimez-les plutôt sur papier. Écrivez une lettre à votre ex avec tout ce que vous aimeriez pouvoir dire en personne. Ne l'envoyez pas - rangez-le quelque part ou jetez-le. Répétez autant de fois que nécessaire.
- Par exemple, vous pourriez commencer par écrire quelque chose comme: "Cher Jamie, je suis vraiment blessé et choqué par notre rupture soudaine. Je pensais que nous allions durer..."
Vous le regretterez si vous partagez vos sentiments avec quelqu'un qui ne se soucie pas de vous. - 4Effectuez un acte symbolique qui représente la fin de la relation. Offrez des funérailles à votre relation en brûlant ou en jetant un cadeau, un mot d'amour ou quelque chose d'autre qui vous rappelle votre ex. Assurez-vous de le faire quelque part où vous ne mettrez pas le feu à autre chose.
- Vous pouvez également faire don d'articles en bon état à Goodwill.
Méthode 2 sur 3: vous permettre de guérir
- 1Sachez que vous n'obtiendrez peut-être jamais une fermeture complète. La fermeture est une bonne idée, mais parfois ce n'est tout simplement pas possible. Vous ne pouvez pas toujours conclure une relation de manière satisfaisante, surtout si votre rupture a été compliquée ou si votre ex vous a fantôme. Au lieu de courir après la fermeture, décidez de laisser votre ex dans le passé et de vivre la meilleure vie possible à partir de maintenant.
- 2Donnez-vous deux semaines pour vous vautrer. Se sentir sombre (ou carrément misérable) est presque inévitable après une rupture, alors n'essayez pas de l'empêcher. Laissez-vous pleurer, mangez de la crème glacée et regardez des films de sève avec vos amis pendant une semaine ou deux. Une fois que vous avez purgé vos sentiments, respirez profondément et commencez à vous ressaisir.
- Ne vous vautrez pas trop longtemps, ou vous vous retrouverez coincé dans une ornière de vous apitoyer sur votre sort.
- 3Choisissez un passe-temps. Oubliez votre ex en faisant quelque chose que vous aimez. Choisissez un nouveau passe-temps que vous n'avez jamais essayé auparavant ou revenez à un ancien favori. Votre passe-temps sera particulièrement thérapeutique s'il vous fait sortir de chez vous ou s'il vous permet d'aider d'autres personnes.
- Par exemple, si vous aimez écrire, rejoignez un groupe d'écrivains local. Si vous aimez nager, faites du bénévolat en tant que sauveteur à la piscine communautaire.
- Envisagez de choisir un passe-temps que vous vouliez essayer depuis un certain temps.
- Évitez les passe-temps qui vous rappellent votre ex.
- 4Voir vos amis. Obtenez le soutien émotionnel dont vous avez tant besoin en appelant un ami pour discuter ou en planifiant une soirée cinéma avec plusieurs de vos amis. Ne vous contentez pas de ressasser votre relation quand vous les voyez, cependant. Dites-lui que vous essayez d'oublier votre ex et demandez-lui de vous aider à vous oublier en lui parlant d'autres choses.
Si vous êtes ensemble depuis plus d'un an, attendez plus d'un mois avant de recommencer à sortir ensemble. - 5Rire. Vous n'avez peut-être pas envie de rire pour le moment, mais essayez de le faire quand même. Allez dans un club de comédie, louez un film amusant ou regardez une liste de lecture de vos comédiens YouTube préférés. Si tout le reste échoue, faites simplement votre meilleur faux rire, et bientôt vous vous sentirez mieux pour de vrai.
- 6Passez du temps dans la nature. Sortir au soleil et à l'air frais vous donne un coup de fouet instantané, alors profitez-en. Faites une randonnée dans les bois ou étendez une couverture dans votre jardin et détendez-vous pendant une heure ou deux.
Méthode 3 sur 3: passer à autre chose
- 1Arrêtez d'espérer être ami avec votre ex. Votre ex peut vous manquer, mais c'est une mauvaise idée d'essayer de le garder dans votre vie. D'une part, il ne vous parle même pas, alors vous pourriez avoir l'air un peu désespéré si vous essayez de rester amis. Il est également difficile pour la plupart des gens de passer à autre chose émotionnellement si leur ex est toujours au premier plan dans leur esprit.
- 2Éloignez-vous des endroits où vous savez que votre ex pourrait se trouver. Votre ex ne changera pas d'avis à votre sujet si vous le rencontrez «accidentellement» dans l'un de ses repaires habituels. En fait, il pourrait être ennuyé. Vous pourriez également annuler tous vos progrès émotionnels si vous vous retrouvez face à face avec lui. Ne prenez pas de risque - évitez simplement les endroits où votre ex est susceptible d'être.
- Évitez également les endroits où vous êtes allé à des rendez-vous avec votre ex.
- Considérez ceci comme une chance d'essayer de nouveaux endroits.
- 3Bloquez votre ex sur les réseaux sociaux. Ne frottez pas vos plaies en regardant votre ex interagir avec d'autres personnes sur Facebook. Bloquez-le au plus vite. Sinon, vous finirez par faire défiler ses photos ou son mur à un moment donné, et ce n'est pas un bon moyen d'oublier quelqu'un.
- Vous voudrez peut-être aussi bloquer les amis les plus proches de votre ex sur Facebook, surtout si vous pensez qu'ils pourraient télécharger des photos avec lui.
Ne poursuivez pas votre ex et ne le poussez pas à avoir une dernière conversation avec vous, même si vous pensez que cela vous mettrait fin. - 4Concentrez-vous sur vos objectifs. Mettez votre énergie dans quelque chose de plus important que votre ex. Lorsque vous essayez de réaliser quelque chose qui compte vraiment pour vous, vous aurez moins d'énergie mentale à gaspiller pour un gars qui n'est même plus dans votre vie.
- Par exemple, vous voudrez peut-être vous concentrer sur votre déménagement dans une autre ville, pour réussir dans votre nouveau travail ou pour terminer un grand projet créatif.
- 5Sortez avec quelqu'un de nouveau. Lorsque vous vous sentez émotionnellement prêt, essayez d'aller à quelques rendez-vous sans pression avec de nouvelles personnes. Rencontrer quelqu'un que vous aimez vraiment est un moyen éprouvé de laisser un ex médiocre derrière vous.
- Faites juste attention à ne pas rebondir trop vite, ou vous pourriez vous blesser. Attendez au moins un mois avant de recommencer à sortir. Si vous êtes ensemble depuis plus d'un an, attendez plus d'un mois avant de recommencer à sortir ensemble.
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