Comment faire en sorte que votre père arrête de vous harceler?
Cela peut être blessant lorsque votre père s'en prend à vous, mais en apprenant à faire face, vous pouvez vous en sortir. Cela peut être difficile, mais essayez d'ignorer votre père lorsqu'il s'en prend à vous, car agir comme si vous ne vous en souciiez pas peut faire perdre à votre père tout intérêt à vous taquiner. Si vous avez des frères et sœurs, restez avec eux pour que votre père ait moins de chances de s'en prendre à vous. Alternativement, vous pouvez dire à votre père d'arrêter. Vous pourriez dire quelque chose de direct comme «S'il vous plaît, ne me parlez pas de cette façon». Il est préférable d'en parler à votre père lorsqu'il est de bonne humeur, afin qu'il soit plus réceptif. S'il ne s'arrête pas, ou si vous avez peur de le confronter, parlez-en à un autre adulte, comme un autre membre de la famille ou un enseignant. Il n'est jamais acceptable que vos parents s'en prennent à vous, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide.Ils seront en mesure d'aider à la médiation et d'arrêter les taquineries blessantes. Pour savoir comment rendre votre relation avec votre père plus saine à long terme, lisez la suite.
Si votre père s'en prend à vous, dans l'immédiat, vous pouvez l'ignorer, demander à votre père d'arrêter ou penser à un retour.
Si votre père vous harcèle, cela peut être stressant. Votre père peut vous taquiner à propos de choses comme l'école, vos amis et votre apparence. Il peut également se mettre rapidement en colère et vous crier dessus pour de petites erreurs. Si votre père s'en prend à vous, dans l'immédiat, vous pouvez l'ignorer, demander à votre père d'arrêter ou penser à un retour. Vous devriez travailler à discuter de la situation avec les autres membres de la famille. Parlez à un autre adulte, comme un autre parent, de ce que votre père vous fait ressentir. Asseyez-vous pour discuter avec votre père lorsqu'il est calme et dites-lui directement que son comportement vous dérange. À l'avenir, travaillez à une relation saine en gardant la communication ouverte.
Méthode 1 sur 3: faire face à l'instant
- 1Ignorez-le. Parfois, la meilleure façon de gérer quelqu'un qui vous dérange est de l'ignorer. Votre père peut s'épanouir grâce à la réponse qu'il obtient de votre part. Il peut penser que c'est amusant de vous voir ennuyé, alors essayez de ne pas lui faire plaisir.
- Lorsque votre père commence à vous harceler, faites comme si vous ne l'entendiez pas. S'il persiste à vous harceler, éloignez-vous simplement.
- Agir comme si vous ne vous en souciiez pas peut ennuyer votre père. S'il pense que c'est drôle de vous voir vous mettre en colère, il perdra tout intérêt si vous ignorez simplement son comportement. Cela peut être un bon moyen de l'amener à s'arrêter sur le moment.
- 2Défendez-vous. Tu peux aussi essayer de dire à ton père d'arrêter. Il est possible que votre père ne se rende pas compte qu'il vous dérange. Il est également possible que votre père n'ait jamais été confronté à son comportement auparavant, alors il ne pense pas qu'il doit s'arrêter. Essayez de vous défendre sur le moment et voyez si votre père arrête de vous harceler.
- Affirmez-vous sans être agressif. N'élevez pas la voix, mais dites simplement d'une manière sévère: «Arrête de me parler comme ça.
- Après avoir demandé à votre père d'arrêter, éloignez-vous de la situation.
- Bien que cela puisse être une bonne technique, si votre père a du tempérament, vous voudrez peut-être emprunter une voie différente. Vous ne voulez pas aggraver la situation.
- 3Pensez à un retour. Vous pouvez également essayer de penser à un retour aux taquineries pour indiquer clairement que vous ne pouvez pas être intimidé. Si votre père se moque de vos cheveux, par exemple, dites quelque chose comme «Merci pour le partage», puis partez. Essayez d'avoir l'air détendu lorsque les taquineries se produisent, de sorte que vous n'ayez pas l'air dérangé par votre père qui vous harcèle.
- Cependant, comme pour affronter votre père, soyez prudent. Si votre père a du tempérament, vous ne voulez pas risquer de le mettre en colère et d'aggraver la situation.
Essayez de vous défendre sur le moment et voyez si votre père arrête de vous harceler. - 4Trouvez la force du nombre. Si vous avez des frères et sœurs, la force du nombre peut vous aider à arrêter de vous faire harceler. Essayez de rester avec vos frères et sœurs lorsque votre père est là. Vous et votre frère pouvez travailler à ignorer ou à tenir tête à votre père ensemble. Il peut se sentir mal à l'aise s'il est en infériorité numérique.
Méthode 2 sur 3: discuter de la situation avec votre famille
- 1Parlez du problème à un autre adulte. Si votre père vous met mal à l'aise, vous voudrez peut-être en parler avec un autre adulte. Votre autre parent, par exemple, pourra peut-être vous aider à régler la situation afin que vous vous sentiez plus à l'aise. Si vous êtes incapable de parler à votre autre parent, essayez de parler à un autre parent, comme une tante ou un oncle, ou le parent d'un ami.
- Un autre adulte peut vous aider à démêler vos sentiments. Si tu veux discuter du problème avec ton père, un autre adulte peut t'aider à trouver la meilleure façon d'exprimer ce que ton père te fait ressentir.
- Dites à un autre adulte exactement comment votre père s'en prend à vous. Vous pouvez également leur dire ce que le comportement vous fait ressentir. Par exemple, "Je n'aime pas quand papa me crie dessus quand je ne fais pas mes tâches ménagères. La façon dont il me parle me fait me sentir anxieux et effrayé et j'aimerais qu'il arrête."
- 2Attendez que votre père soit calme pour discuter du problème. Ceci est particulièrement important si votre père a des problèmes de tempérament. Affronter votre père au moment où il s'en prend à vous peut se retourner contre vous. Il peut se mettre en colère et doubler son agressivité. Attendez que votre père soit calme pour soulever le problème.
- Connaissez-vous un moment où votre père est généralement de bonne humeur? C'est peut-être le bon moment pour discuter avec lui. Par exemple, peut-être que votre père est toujours de bonne humeur lorsqu'il rentre du bowling avec ses amis.
- Vous voudrez peut-être faire savoir à votre père que vous voulez parler à l'avance, afin qu'il soit prévenu. Si votre père a un emploi du temps chargé, il devra peut-être se réserver du temps pour discuter. Vous pouvez dire quelque chose comme «Papa, j'ai besoin de te parler cette semaine de quelque chose qui me tracasse. Peux-tu me dire quand c'est bon pour toi?»
- 3Ouvrez la conversation honnêtement. Vous devriez faire savoir à votre père exactement ce que vous ressentez à propos de la façon dont il vous traite. Soyez honnête et donnez des détails précis. Il est important que votre père comprenne ce que vous pensez de la situation.
- Évitez de paraître accusateur. N'ouvrez pas la discussion par quelque chose comme «Papa, je déteste la façon dont tu me cries toujours dessus». Cela vous fera paraître hostile et votre père pourrait devenir défensif.
- Au lieu de cela, commencez par quelque chose comme «Papa, je n'ai pas l'impression que nous nous entendons toujours aussi bien que nous le devrions, et je n'aime pas ça. J'aimerais travailler pour résoudre ce problème».
Essayez d'avoir l'air détendu lorsque les taquineries se produisent, de sorte que vous n'ayez pas l'air dérangé par votre père qui vous harcèle. - 4Utilisez des énoncés «i» pour exprimer vos sentiments. Il peut être utile d'utiliser une déclaration «je» lorsque vous dites à votre père comment son comportement vous affecte. Il s'agit d'une déclaration formulée de manière à mettre l'accent sur les sentiments personnels. De cette façon, il se sent moins critique. Au lieu d'offrir une évaluation objective de la situation, vous dites simplement ce que la situation vous fait ressentir.
- Une déclaration "I" comporte trois parties. Cela commence par "Je ressens..." après quoi vous exprimez immédiatement votre sentiment. Ensuite, vous énoncez l'action qui a conduit à ce sentiment. Enfin, vous expliquez pourquoi vous vous sentez comme vous le faites.
- Par exemple, vous pourriez être enclin à dire quelque chose comme: «Tu cries tout le temps à propos de mes notes parce que tu penses que je suis stupide. C'est vraiment méchant parce que tu sais que j'essaie fort. Cela semble très hostile, et cela pourrait mettre votre père sur la défense tout de suite.
- Vous pouvez utiliser une déclaration «je» pour mieux exprimer ce sentiment. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je me sens blessé quand tu me cries dessus à propos de mes notes parce que j'ai l'impression que tu dis que je suis stupide, alors que je fais de mon mieux à l'école.
- 5Écoutez le point de vue de votre père. Donnez aussi à votre père une chance de parler. Vous voulez entendre son point de vue sur la situation et comprendre d'où il vient. Bien qu'il ne soit jamais acceptable de mettre un enfant mal à l'aise ou de le blesser, votre père peut avoir des raisons de se comporter comme il le fait. Mieux le comprendre peut vous aider à faire preuve d'empathie et à pardonner plus facilement à votre père et à aller de l'avant.
- Écoutez ce que votre père a à dire. Il peut avoir de nombreuses raisons de s'en prendre à vous. Il peut être stressé au travail, ou il peut tout simplement ne pas se rendre compte de ce que le comportement vous faisait ressentir. Par exemple, votre père peut dire quelque chose comme: «Je pensais que c'était juste une taquinerie légère. Je n'avais pas réalisé que cela te blessait.
- Si votre père est réceptif à ce que vous dites, il vous présentera, espérons-le, des excuses et une explication. Vous pouvez tous les deux avancer vers une relation saine.
Méthode 3 sur 3: évoluer vers une relation plus saine
- 1Parlez régulièrement à votre père. Une bonne relation repose sur une communication ouverte. Pendant que vous et votre père essayez de favoriser une relation plus saine, travaillez à lui parler tous les jours.
- Trouvez du temps pour parler tous les jours. Vous pouvez parler à votre père à table ou après qu'il rentre du travail. Vous n'avez pas toujours besoin d'avoir une discussion sérieuse. Vous pouvez simplement parler de votre journée à l'école.
- Si votre père a fait quelque chose pour vous blesser, assurez-vous de le lui faire savoir. Vous voulez vous assurer qu'il sache s'il continue de vous harceler et de vous contrarier.
- 2Demandez à vos parents des conseils familiaux si la situation ne s'améliore pas. Il est possible que votre père ne s'améliore pas. Votre père peut avoir des problèmes de gestion de la colère ou du stress. Vous devrez peut-être consulter un conseiller familial pour déterminer la meilleure façon de résoudre le problème et de former une dynamique familiale plus saine.
- Vous voudrez peut-être parler à un conseiller de votre école avant de parler à vos parents. Votre conseiller peut vous aider à vous conseiller sur la façon d'aborder le conseil familial et peut même être en mesure de parler à vos parents pour vous.
Il est également possible que votre père n'ait jamais été confronté à son comportement auparavant, alors il ne pense pas qu'il doit s'arrêter. - 3Surveillez les signes avant-coureurs de violence psychologique. Les parents se trompent parfois et peuvent accidentellement s'en prendre à leurs enfants. Cependant, si votre père vous met régulièrement mal à l'aise, vous pourriez être victime de violence psychologique. Il est important de déterminer si vous êtes victime de violence psychologique afin de pouvoir prendre des mesures pour mettre fin à la violence.
- Votre père peut vous ignorer lorsque vous ne vous comportez pas comme il le souhaite. Il ne peut pas vous regarder ou vous appeler par votre nom.
- Votre père peut vous empêcher de voir des amis. Il peut ne pas vous permettre d'avoir une vie sociale normale. C'est pour vous isoler et vous éloigner des autres.
- Votre père peut vous parler d'une manière traumatisante. Il peut vous ridiculiser ou vous injurier. Il peut vous appeler des choses comme «stupide» ou «sans valeur». Il peut également faire des choses pour vous effrayer, comme placer un animal de compagnie ou un frère ou une sœur dans une situation dangereuse.
- 4Demandez l'aide d'un adulte de confiance si vous êtes victime d'abus. Il est important que vous parliez à quelqu'un de la violence, car elle peut être très dommageable à long terme. La violence psychologique peut aussi éventuellement se transformer en violence physique. Dites à un autre parent adulte, au parent d'un ami, ou à un enseignant ou un conseiller de confiance à l'école ce qui se passe. Ces adultes devraient pouvoir vous trouver les ressources dont vous avez besoin pour vous sortir d'une situation de violence.
- Si vous n'avez pas d'adulte en qui vous avez confiance, essayez d'appeler Childhelp Europe. Il s'agit d'une organisation qui cherche à aider les enfants qui sont maltraités physiquement ou émotionnellement par un parent. Vous pouvez appeler au (800) 4-A-CHILD.
- Si vous sentez que vous êtes victime de violence psychologique, il est très important que vous en parliez à un adulte de confiance. La violence psychologique peut causer de graves dommages psychologiques à long terme.
Lisez aussi: Comment diriger «c'est ma mère»?
Les commentaires (1)
- Bien fait et détaillé. Les conseils (comme la méthode «je») m'ont aidé dans ma lutte avec mon père.
