Comment faire l'équipe de basket de ton école?
Faire de votre équipe de basket-ball scolaire est une tâche difficile, mais voici quelques conseils qui pourraient améliorer vos chances.
Faire de votre équipe de basket-ball scolaire est une tâche difficile, mais voici quelques conseils qui pourraient améliorer vos chances.
Partie 1 sur 3: pratiquer
- 1Entraînez-vous avant les essais pour vous assurer que vous êtes prêt et que vous êtes en bonne santé et que vous êtes en pleine forme à ce moment-là. Entraînez-vous au moins trois fois par semaine chez vous ou dans un gymnase local.
- 2Essayez toujours de vous entraîner avec des personnes avec lesquelles vous vous habituerez à tirer tout en étant défendu. Cela vous aidera à vous améliorer en faisant des passes et en étant un bon joueur d'équipe.
- 3Lorsque vous vous entraînez seul, faites en sorte que votre séance d'entraînement soit aussi ludique que possible. Assurez-vous d'exagérer et de faire semblant de faire de faux mouvements que vous n'allez pas vraiment faire. Déplacez-vous avec un contrôle rapide pour confondre vos adversaires.
- 4Avant les essais, non seulement entraînez-vous, mais participez également à des jeux. En particulier, entraînez-vous avec des enfants plus âgés qui sont meilleurs que vous. Cela vous aide à améliorer vos compétences de jeu.
- 5Faites des exercices mineurs chaque fois que vous le pouvez. Si ce n'est pas une journée d'entraînement, faites juste quelques poignées.
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Partie 2 sur 3: aux essais
- 1Portez un équipement approprié et remettez les formulaires de santé et d'engagement à temps. Cela montre à quel point vous êtes responsable.
- 2Arrivez tôt pour essayer, cela montrera votre envie de jouer.
- 3Détendez-vous. Imaginez-vous en train de très bien faire les essais. Imaginez-vous faire des passes folles et frapper des tonnes de coups. Cela renforcera votre confiance en vous.
- Regardez de nombreux moments forts lorsque vos essais ont lieu. Voir comment font les autres vous aidera à repérer les petits détails que font les joueurs professionnels, afin que vous puissiez les imiter.
- 4Présentez-vous à l'entraîneur et essayez d'avoir l'air bien élevé.
- 5Affichez une bonne connaissance du jeu à la fois à vos coéquipiers et à votre entraîneur.
- 6Essayez de rester dans le champ de vision de l'entraîneur autant que possible. Cela aidera votre coach à observer votre potentiel.
- 7Soyez un joueur d'équipe. Évitez de vous vanter et assurez-vous de passer aux coéquipiers qui sont en bonne position pour faire des jeux. La plupart des entraîneurs veulent un joueur d'équipe qui sait ce qu'il fait. N'essayez pas de vous mettre en valeur et d'utiliser trop vos compétences de streetball.
- Ne criez pas sur vos coéquipiers s'ils gâchent un jeu. Encouragez-les simplement.
- 8Ne vous laissez jamais surprendre à rester debout ou à regarder votre entraîneur. Agissez en défense et cherchez l'opportunité de jouer en attaque. N'hésitez pas et suivez votre instinct lorsqu'il s'agit d'un tir ouvert ou d'un layup.
- 9Sentez-vous confiant. Agissez comme si vous possédiez les tribunaux.
- 10Laissez une bonne impression et jouez bien. Faites des passes décisives, prenez des rebonds, jouez une bonne défense, essayez de créer des revirements qui peuvent mener à des points.
Si vous ne faites pas partie de l'équipe, ne soyez pas déçu, continuez à vous entraîner et essayez de faire partie de l'équipe l'année prochaine.
Partie 3 sur 3: à l'école
- 1Sois un bon élève. La plupart des écoles ne vous permettront pas de participer à un sport avec une note d'échec. Cela donnera également aux entraîneurs une idée du type d'élève que vous êtes et reflétera le type d'athlète que vous êtes. Les étudiants ayant de meilleures notes ont tendance à avoir l'avantage de faire partie de l'équipe. Il ne s'agit pas seulement de savoir à quel point vous êtes bon dans certains sports.
- 2Gérez votre temps. Le sport prend beaucoup de votre temps supplémentaire, mais assurez-vous de trouver du temps pour étudier ou faire vos devoirs. Les collèges pourraient envisager de vous offrir une bourse pour le sport, mais lorsqu'ils constatent que vos notes ne sont pas celles attendues à leur niveau, ils ont parfaitement le droit de vous ignorer. Vous pourriez être le meilleur des meilleurs ou vous pourriez être meilleur que Michael Jordan, mais ce n'est pas une excuse pour avoir de mauvaises notes. Bien que certains puissent penser que le sport est plus important, l'école passe avant tout.
Si vous ne faites pas partie de l'équipe, essayez une autre ligue pour pouvoir continuer à jouer au basket.
- Accédez à toutes les pratiques facultatives; cela montre comment vous allez être un joueur d'équipe.
- N'essayez pas de faire des mouvements fantaisistes tout le temps, mais assurez-vous d'être remarqué. Si vous avez une ouverture, prenez-la mais ne forcez aucun coup.
- Assurez-vous de connaître tous les principes fondamentaux du basket-ball et développez votre niveau de compétence avec eux.
- Essayez de ne pas vous blesser en vous entraînant avant les essais. Cela peut être un facteur important que vous fassiez l'équipe ou non.
- Ne faites pas toujours ce que vos coéquipiers vous disent de faire; croyez en votre jeu et utilisez votre meilleur jugement.
- Assurez-vous toujours que vous êtes habillé correctement pour les essais et portez l'uniforme que votre entraîneur de basket-ball ou votre école vous a attribué. Faire autrement peut vous donner l'impression que vous n'avez pas l'esprit d'école et peut nuire à vos chances.
- Ne travaillez pas trop avant les essais.
- Si vous ne faites pas partie de l'équipe, ne soyez pas déçu, continuez à vous entraîner et essayez de faire partie de l'équipe l'année prochaine.
- Essayez de ne pas être trop déçu si vous n'êtes pas choisi, n'oubliez pas de demander au coach des conseils sur ce que vous devez améliorer pour faire partie de l'équipe.
- Avant les essais, demandez à votre entraîneur ce que vous devez savoir pour faire partie de l'équipe, afin que vous puissiez l'améliorer avant les essais.
- Si vous y êtes tôt, entraînez-vous et échauffez-vous (si possible).
- Sachez quand ont lieu les essais, ainsi que le temps dont vous disposez pour vous entraîner afin de ne pas manquer de temps pour perfectionner tous vos mouvements. De plus, si vous ne connaissez pas vraiment le jeu, demandez à un membre de votre famille proche ou à un ami qui joue de vous aider à vous entraîner.
- Travaillez à votre rythme. Ne vous évanouissez pas.
- Lorsque les essais commencent, essayez de ne pas être timide, car vous devez être confiant si vous voulez jouer au basket devant une foule.
- Découvrez les compétences que vous devez renforcer, au moins deux semaines à l'avance, et travaillez-les!
- Devenez ami avec votre coach. Cela les aidera à mieux vous connaître!
- Si vous ne faites pas partie de l'équipe, allez quand même aux matchs à domicile pour les regarder et les soutenir. Mais ne dérangez pas l'entraîneur. En regardant les matchs, vous pouvez voir les qualités des membres de l'équipe et l'entraîneur pourrait vous remarquer et reconnaître votre dévouement.
- Faites toujours de votre mieux, comme si vous jouiez pour vous sauver la vie. Cela fera croire aux entraîneurs que vous êtes un joueur fort et travailleur.
- Ayez confiance en vous lorsque vous essayez de croire en vous-même.
- Essayez de ne pas vous mettre en colère si vous ne pouvez pas tirer. Continuez d'essayer et ne mettez pas la pression sur vos coéquipiers.
- Soyez vous-même, essayez aussi fort que possible de travailler avec les gens autour de vous et restez positif!
- Ne risquez pas la sécurité des autres joueurs.
- Gardez votre ego sous contrôle.
- Ne risquez pas de vous blesser pour impressionner les gens pendant votre essai.
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Questions et réponses
- Comment puis-je faire partie de l'équipe si je ne suis pas un bon joueur?Essayez de trouver quelqu'un qui est vraiment bon au basket-ball et demandez-lui de vous aider à vous entraîner. Vous devriez également pratiquer plusieurs fois par semaine. Une bonne règle de base est: 4 jours par semaine pendant 1,5 à 2 heures.
- Comment gérer les notes et l'école pendant la saison de basket-ball?Terminez votre travail à temps et assurez-vous de prendre du temps pour les exigences de votre école.
- Comment puis-je améliorer ma position de tir au basket-ball?Assurez-vous que vos pieds sont écartés de la longueur des épaules et que votre coude est carré. Votre main de tir doit être sur le ballon et votre main non dominante tenant légèrement le ballon. Un bon exercice à faire est de s'allonger sur le dos et de lancer le ballon en l'air, de l'attraper et de recommencer.
- Quels exercices pourrais-je faire pour m'aider?Cherchez comment faire "21" - c'est un exercice d'entraînement dans lequel vous tirez des deux côtés du terrain à chaque extrémité. Par exemple, vous tireriez deux fois du coin, puis vous courriez vers l'aile et tireriez deux fois, puis vous feriez la même chose du côté opposé.
- Que faire si je ne fais pas partie de l'équipe?Si vous ne faites pas partie de l'équipe, essayez une autre ligue pour pouvoir continuer à jouer au basket. Cela vous aidera à devenir meilleur pour l'année prochaine. Vous pouvez également demander au canapé ce que vous auriez pu faire mieux et sur quoi vous devriez travailler.
- Des conseils pour quelqu'un qui est petit?La plupart des joueurs de basket-ball de petite taille ont tendance à jouer au meneur, alors entraînez-vous à passer et à faire des layups, ainsi qu'à des jumpshots et des exercices croisés / des compétences de manipulation de balle.
- Comment puis-je m'améliorer au basket sans avoir un ballon de basket?Pratiquez les lay-ups, sans ballon. Courez vers le panier et levez votre bras et votre jambe comme d'habitude. Entraînez-vous aussi aux mouvements de défense. Un grand basketteur peut s'améliorer avec et sans ballon de basket! Les gymnases locaux peuvent également fournir des balles que vous pouvez utiliser là-bas.
- Et si je ne pouvais dribbler qu'avec une seule main?Pratiquez à la maison avec l'autre main à plusieurs reprises, même si vous vous trompez. Vous pouvez même commencer très lentement, si cela vous aide. Plus vous pratiquerez avec votre autre main, plus cela deviendra facile. Bientôt, vous pourrez dribbler avec les deux mains.
- Si je me concentre sur le ballon en jouant, cela augmentera-t-il mes chances de faire partie de l'équipe?Pas nécessairement. Par exemple, vous ne voudriez pas regarder le ballon lorsque vous dribblez ou tirez. Essayez simplement de garder le contrôle du ballon et n'essayez pas de faire des mouvements fantaisistes pour impressionner votre entraîneur. Faites de votre mieux et concentrez-vous sur un bon travail d'équipe.
- Que puis-je faire pour être moins nerveux?Essayez de vous entraîner au préalable, seul ou ailleurs. Cela vous aidera à affirmer votre confiance juste avant les essais. Essayez de ne pas vous soucier des résultats; concentrez-vous sur les essais et faites de votre mieux.
