Comment faire de meilleurs virages à ski en télémark?

Avoir le bon équipement. Vous aurez besoin d'une bonne paire de skis de télémark modernes, de fixations à câble et de chaussures en plastique. Même si vous préférez des équipements plus traditionnels, tels que des bottes en cuir et des skis skinny, vous vous rendrez service en louant des skis à coupe latérale et des bottes en plastique de soutien cette fois-ci. Vous ne le regretterez pas!

Connaître le virage télémark de base. Ce guide s'adresse à ceux qui ont déjà suivi une formation aux virages de base et peuvent enchaîner au moins quelques virages lents.

Gardez vos mains devant vous et rapprochées. Trop de télémarkeurs essaient de tourner les bras écartés. Le fait d'avoir vos bras éloignés rend plus difficile de garder le haut de votre corps face à la ligne de chute. En gardant les mains rapprochées et devant, comme si vous portiez un plateau de cafétéria, vous êtes encouragé à garder le haut de votre corps orienté vers la descente, même lorsque le bas de votre corps se tourne pour sculpter vos skis.

Ayez toujours le haut de votre corps face à la descente. Il permet à votre corps de s'enrouler et de se dérouler comme un ressort pendant que vos skis sculptent les virages et se relâchent entre les virages. Cela vous permet de lâcher plus facilement vos skis et de les amener dans le prochain virage.

«Donne-moi le ballon!» Votre posture et le placement de vos mains doivent donner l'impression que vous êtes légèrement accroupi, demandant à votre coéquipier d'une équipe de basket-ball de vous lancer le ballon: les mains en avant, les genoux pliés, agiles et lâches.

Mettez autant de poids que possible sur votre ski arrière (le ski de fuite lorsque vous faites un virage). C'est vrai: pas votre ski avant qui semble faire tout le carving, mais votre ski arrière. Si vous avez l' impression d'essayer de mettre 80 à 90 pour cent de votre poids corporel sur votre ski arrière, vous mettez probablement en réalité environ 40 à 50 pour cent de votre poids sur ce ski. Cela semble contre-intuitif, mais cela fonctionne. Vous obtiendrez ce ski arrière - celui qui tremble toujours sur vous, ou qui glisse, ou qui dérape tout seul sous contrôle, et vos virages s'amélioreront rapidement.

Concentrez-vous sur «un pas en arrière» avec votre ski de fuite dans un virage, au lieu de «faire un pas en avant» consciemment avec votre ski de tête. Cela vous aide non seulement à contrôler votre ski arrière, mais vous rend moins nerveux sur un terrain escarpé - vous ne vous précipitez pas en avant dans un vide effrayant, mais rentrez votre jambe en toute sécurité dans la montagne. Le résultat final est le même: votre ski de tête sera devant votre ski de queue pendant que vous sculptez votre virage télé.

Essayez d'avoir l'impression de pincer un crayon entre votre cage thoracique et votre hanche pendant que vous faites votre tour. Cela vous aidera à carver avec vos skis inférieurs. Cela vous aidera à mieux carver vos skis: la moitié supérieure de votre corps sera plus droite, mais votre moitié inférieure de hanche et vos jambes seront inclinées pour mieux vous aider à carver vos skis.

Un autre bon exercice pour favoriser un meilleur carving est le "gros orteil, petit orteil": essayez de penser à appuyer sur le gros orteil de votre ski de tête et le petit orteil du ski arrière lorsque vous faites un virage.

Essayez d'exagérer les flexions de vos genoux. Beaucoup de skieurs pensent qu'ils plient beaucoup les genoux, mais en fait ce n'est pas le cas: leur jambe avant est raide. Le télémark, c'est un peu comme le jeu d'acteur - beaucoup de gens pensent qu'ils surjouent alors qu'en fait ils sont raides et timides. Idem pour le ski: essayez d'exagérer un peu et cela vous aidera à vous détendre.

Gardez votre ski arrière (arrière) sous contrôle. En plus d'essayer d'appuyer sur ce ski arrière, un autre exercice qui peut vous aider consiste à prendre un gant ou un chapeau supplémentaire et à le pincer entre vos jambes pendant que vous skiez. Cela vous oblige à garder vos jambes et vos genoux plus près l'un de l'autre afin de ne pas vous sentir si «tendu».