Comment être gentil?

Lisez Comment être heureux, Comment être drôle et Comment être reconnaissant pour plus d'informations sur la façon de cultiver l'optimisme.

Être gentil est un moyen important de donner un sens à notre propre vie. Il apporte également de la joie dans la vie des autres autour de nous. Être gentil nous permet de mieux communiquer, d'être plus compatissant et aussi d'être une force positive dans la vie des gens. La gentillesse a sa vraie source au plus profond de vous, et bien que certaines personnes soient naturellement gentilles, c'est quelque chose que tout le monde peut apprendre par choix.

Partie 1 sur 3: développer une perspective plus gentille

1
Prendre soin des autres sincèrement. À la base, la gentillesse consiste à prendre réellement soin des autres autour de vous, à vouloir le meilleur pour eux et à reconnaître en eux les mêmes désirs, besoins, aspirations et même peurs que vous avez aussi. La gentillesse est chaleureuse, résiliente, patiente, confiante, loyale et reconnaissante. Piero Ferrucci considère que la gentillesse consiste à "faire moins d'efforts" car elle nous évite de nous laisser noyer dans des attitudes et des sentiments négatifs tels que le ressentiment, la jalousie, la suspicion et la manipulation. En fin de compte, la gentillesse est un souci profond de tous les êtres.
- Pratiquez la gentillesse et la générosité envers les autres. Manquer de pratique, être timide ou ne pas savoir comment tendre la main aux autres ne peut être surmonté qu'en faisant des efforts continus jusqu'à ce que cela devienne une impulsion naturelle d'être gentil et de donner aux autres.
- Ne rien demander en retour. La plus grande bonté n'attend rien, n'est soumise à aucune condition et n'impose aucune condition à tout ce qui est fait ou dit.
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Ne soyez pas gentil pour obtenir ce que vous voulez. Méfiez-vous de la gentillesse illusoire. La gentillesse n'est pas une question de «politesse intéressée, de générosité calculée, d'étiquette superficielle». Être simplement gentil avec les autres parce que vous croyez que cela les manipulera pour qu'ils vous donnent ce que vous voulez dans la vie, ou comme moyen de les contrôler, n'est pas de la gentillesse. La gentillesse ne consiste pas non plus à faire semblant de prendre soin de quelqu'un tout en réprimant la colère ou le mépris; cacher notre rage ou notre frustration derrière de fausses plaisanteries n'est pas de la gentillesse.
- Enfin, plaire aux gens n'est pas de la gentillesse; c'est simplement un comportement conçu pour céder et ne pas faire basculer le bateau parce que vous avez peur qu'un pas en avant ne fasse couler le bateau.
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Soyez gentil avec vous-même. Beaucoup de gens font l'erreur d'essayer d'être gentils avec les autres tout en ne se concentrant pas sur eux-mêmes. Une partie de cela peut provenir du fait de ne pas aimer certains aspects de vous-même, mais le plus souvent, cela provient de l'incapacité de mieux vous connaître. Et malheureusement, lorsque vous ne vous sentez pas solide comme un roc en vous-même, votre gentillesse envers les autres risque de tomber dans les types illusoires de gentillesse décrits à l'étape précédente. Ou, cela peut conduire à l'épuisement professionnel et à la désillusion parce que vous avez fait passer tout le monde en premier.
- La connaissance de soi vous permet de voir ce qui vous cause de la douleur et des conflits, et vous permet d'embrasser vos contradictions et vos incohérences. Cela permet d'avoir de l'espace pour travailler sur des choses à propos de vous qui ne vous plaisent pas. À son tour, la connaissance de soi aide à vous empêcher de projeter vos aspects négatifs sur d'autres personnes, vous permettant ainsi de traiter les autres avec amour et gentillesse.
- Prenez le temps de devenir plus conscient de vous-même et utilisez cet apprentissage pour être plus gentil avec vous-même (en vous rappelant que nous avons tous des faiblesses) et avec les autres. De cette façon, votre angoisse intérieure est traitée plutôt que d'alimenter votre besoin de projeter la blessure et la douleur.
- Évitez de considérer le temps pris pour devenir plus conscient de vos propres besoins et limites comme un acte d'égoïsme; loin de là, c'est une condition préalable indispensable pour pouvoir aller vers les autres avec une grande force et une grande conscience.
- Demandez-vous ce que cela signifie d'être plus gentil avec vous-même. Pour beaucoup de gens, être plus gentil avec eux-mêmes implique de surveiller le bavardage dans vos pensées et d'arrêter vos pensées négatives.
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Apprenez la gentillesse des autres. Pensez aux personnes vraiment gentilles dans votre vie et à ce qu'elles vous font ressentir. Portez-vous leur lueur chaleureuse dans votre cœur chaque fois que vous pensez à eux? Il est probable que vous le fassiez parce que la gentillesse persiste, vous réchauffant même lorsque les défis les plus difficiles vous attendent. Lorsque d'autres personnes trouvent un moyen de vous aimer pour qui vous êtes, il est impossible d'oublier une telle confiance et une telle confirmation de la valeur, et leur gentillesse perdure pour toujours.
- Rappelez-vous comment la gentillesse des autres «fait votre journée». Qu'est-ce qui dans leur gentillesse vous fait vous sentir spécial et chéri? Y a-t-il des choses qu'ils font que vous pouvez reproduire de votre propre cœur?
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Cultivez la bienveillance pour le bien de votre propre santé. L'amélioration de la santé psychologique et du bonheur vient d'une pensée plus positive, et la gentillesse est un état mental positif. Alors que la gentillesse consiste à donner et à être ouvert aux autres, donner de la gentillesse nous renvoie un sentiment de bien-être et de connexion qui améliore notre propre état mental et notre santé.
- Bien que simple, la capacité même d'être gentil est en soi une récompense puissante et cohérente, un booster d'estime de soi.
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Prenez l'habitude de vous concentrer sur la gentillesse. Leo Babauta dit que la gentillesse est une habitude et que tout le monde peut la cultiver. Il suggère de se concentrer sur la gentillesse tous les jours pendant un mois. À la fin de cette concentration dirigée, vous serez conscient des changements profonds dans votre vie, vous vous sentirez mieux dans votre peau en tant que personne et vous constaterez que les gens réagissent différemment à votre égard, notamment en vous traitant mieux. Comme il le dit, à long terme, être gentil est le karma dans la pratique. Voici des suggestions pour vous aider à cultiver votre gentillesse:
- Faites une chose gentille pour quelqu'un chaque jour. Prenez une décision consciente au début de la journée de ce que sera cet acte aimable et prenez le temps de le faire pendant la journée.
- Soyez gentil, amical et compatissant lorsque vous interagissez avec quelqu'un, et encore plus lorsque cette personne vous met normalement en colère, stressé ou dérangé. Utilisez la gentillesse comme votre force.
- Transformez vos petits actes de gentillesse en actes de compassion plus importants. Faire du bénévolat pour ceux qui en ont besoin et prendre l'initiative de soulager la souffrance sont des actes de compassion plus importants.
- Méditez pour aider à répandre la bonté. Lisez Pratiquez la méditation de l'amour bienveillant (metta) pour plus de détails.
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Soyez gentil avec tout le monde, pas seulement avec les personnes «dans le besoin». Développez votre cercle de gentillesse. Il peut être très facile d'être gentil lorsque nous faisons inconsciemment ce que Stephanie Dowrick appelle «la gentillesse condescendante». Cela fait référence à la gentillesse accordée aux personnes dont nous pensons qu'elles sont vraiment dans le besoin (les malades, les pauvres, les vulnérables et ceux qui s'alignent sur nos propres idéaux). Être gentil avec les gens qui nous sont proches, émotionnellement (comme la famille ou les amis) ou d'une autre manière (du même pays, de la même couleur, du même sexe, etc.), est aussi plus facile que d'être gentil avec ceux que le philosophe Hegel appelait «l'autre ". Il peut être plus difficile d'être gentil avec les gens que nous considérons comme nos égaux, mais cela en vaudra la peine.
- Le problème de restreindre notre gentillesse à des cas «pratiques» est que nous ne parvenons pas à reconnaître que nous devons être gentils avec tout le monde, peu importe qui ils sont, leur niveau de richesse ou de fortune, leurs valeurs et leurs croyances, leur comportement et leurs attitudes, leur lieu d'origine, leur ressemblance avec nous-mêmes, etc.
- En choisissant d'être gentils uniquement avec ceux qui, selon nous, méritent de la gentillesse, nous libérons nos propres préjugés et jugements, et ne pratiquons que la gentillesse conditionnelle. La bonté naturelle englobe tous les êtres et même si les défis auxquels vous serez confrontés en essayant de mettre en pratique cette notion plus large de bonté seront parfois éprouvants, vous ne cesserez jamais d'apprendre les profondeurs de votre capacité à être vraiment gentil.
- Si vous négligez d'être gentil avec quelqu'un d'autre simplement parce que vous pensez qu'il peut s'en sortir sans votre soutien ou votre compréhension, alors vous pratiquez une gentillesse sélective.
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Minimiser le jugement. Si vous voulez vraiment être gentil, alors vous devez jeter votre jugement sur le trottoir. Au lieu de passer votre temps à critiquer les autres, travaillez à être positif et compatissant. Si vous avez tendance à mal penser les autres, si vous souhaitez que les autres puissent intensifier leur jeu ou si vous avez l'impression que les gens autour de vous sont dans le besoin ou ignorants, alors vous n'apprendrez jamais la vraie gentillesse. Arrêtez de juger les gens et réalisez que vous ne comprendrez jamais complètement d'où ils viennent à moins de marcher une journée à leur place. Concentrez-vous sur le fait de vouloir aider les autres au lieu de les juger parce qu'ils ne sont pas meilleurs qu'ils ne le sont.
- Si vous êtes critique, enclin aux commérages ou si vous dénigrez toujours les gens autour de vous, vous ne pourrez jamais dépasser vos réserves pour être gentil.
- Être gentil, c'est donner aux gens le bénéfice du doute au lieu d'attendre la perfection.

Comment être gentil quand je suis contrarié, triste ou grincheux?

Partie 2 sur 3: développer des qualités de gentillesse

1
Soyez compatissant envers les autres. Il est important de comprendre le message: «Soyez gentil, car tous ceux que vous rencontrez mènent une dure bataille». Attribué à Platon, ce dicton est une reconnaissance que tout le monde subit un défi ou un autre dans sa vie et que parfois, il est trop facile pour nous de perdre cela de vue lorsque nous sommes impliqués dans nos propres problèmes ou en colère contre eux. Avant de commettre une action qui pourrait avoir un impact négatif sur une autre personne, posez-vous une question simple: «Est-ce que c'est du genre?». Si vous ne pouvez pas répondre par l'affirmative, ceci est un rappel pour changer votre action et votre approche immédiatement.
- Même là où vous vous sentez au pire, rappelez-vous que d'autres personnes ressentent également de l'incertitude, de la douleur, des difficultés, de la tristesse, de la déception et de la perte. Cela ne minimise en aucun cas vos propres sentiments, mais cela vous permet de réaliser que les gens réagissent souvent à partir de leur blessure et de leur douleur plutôt que de leur être tout entier, et la gentillesse est la clé pour voir au-delà des émotions déchaînées et se connecter avec la vraie personne à l'intérieur.
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Ne vous attendez pas à la perfection. Si vous avez une tendance au perfectionnisme, à la compétitivité ou à un sentiment d'urgence poussé, la gentillesse envers vous-même peut souvent être victime de votre ambition et de votre rythme rapide, ainsi que de votre peur d'être perçu comme paresseux ou égoïste. N'oubliez pas de ralentir et de vous pardonner lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.
- Apprenez de vos erreurs plutôt que de vous en vouloir ou de vous comparer aux autres. C'est grâce à des réponses auto-compassionnées que vous pouvez commencer à voir les besoins des autres sous un jour compatissant.
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Être présent. Le plus grand cadeau de bonté à une autre personne est d'être dans l'instant présent en sa présence, d'être à l'écoute avec soin et d'être véritablement à son écoute. Planifiez votre journée différemment et arrêtez d'être connu comme la personne qui se précipite toujours. Être présent, c'est être disponible; vous ne pouvez le faire que si vous ne vous précipitez pas ou ne serrez pas les gens et les activités.
- Facilitez les moyens techniques de communication avec les autres. Les communications techniques impersonnelles et précipitées comme le texte et le courrier électronique ont leur place dans la vie, mais pas comme votre seul moyen de communication. Prenez le temps de vous connecter avec les gens en face à face ou via un appel téléphonique ininterrompu. Envoyez une lettre au lieu d'un e-mail et surprenez quelqu'un avec la gentillesse d'avoir pris le temps de mettre un stylo sur papier.
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Soyez un bon auditeur. L'acte d'écouter est plus facile à dire qu'à faire dans notre monde trépidant, où se précipiter et être occupé sont considérés comme des vertus; où couper quelqu'un parce que vous êtes trop occupé ou que vous devez vous rendre quelque part rapidement est la norme. Cependant, faire de l'occupation une habitude n'excuse pas la méchanceté. Lorsque vous parlez à quelqu'un, apprenez à écouter avec tout votre être et faites sincèrement attention à lui jusqu'à ce qu'il ait fini de révéler ses pensées et son histoire.
- Écouter vraiment quelqu'un, établir un contact visuel, éviter toutes les distractions et donner à une personne l'heure de la journée est l'un des plus grands actes de gentillesse. Prenez le temps d'assimiler vraiment ce que dit la personne avant de répondre avec une réponse toute faite ou de l'interrompre. Montrez à la personne que vous appréciez la situation unique dans laquelle elle se trouve et que vous êtes là pour lui prêter l'oreille.
- Être un bon auditeur ne signifie pas être un grand résolveur de problèmes. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est simplement d'être là pour écouter, tout en reconnaissant que vous ne savez pas ce que la personne doit faire.
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Soyez optimiste. Le bonheur, la joie et la gratitude reposent au cœur de la gentillesse, vous permettant de voir le bien chez les autres et dans le monde, vous permettant de surmonter les défis, le désespoir et la cruauté dont vous êtes témoin et expérimentez, restaurant continuellement votre sens de la foi en l'humanité. Le maintien d'une attitude optimiste garantit que les actes de gentillesse sont commis avec une joie et une gaieté authentiques plutôt qu'avec réticence ou par sens du devoir ou du service. Et garder votre sens de l'humour vous assure de ne pas vous prendre trop au sérieux et de prendre les moments contradictoires et contraires de la vie avec bonne foi.
- Il n'est pas toujours facile d'être optimiste, surtout quand on a eu une mauvaise journée. Mais avec suffisamment de pratique, n'importe qui peut cultiver l'optimisme en se concentrant sur le positif plutôt que sur le négatif, en pensant à des choses heureuses à l'avenir et en vivant une vie remplie de plus de joie que de tristesse. Et cela ne coûte pas un dollar de voir le bon côté des choses non plus.
- Être optimiste et rester positif vous mettra non seulement dans un état d'esprit plus gentil, mais apportera également de la joie à ceux qui vous entourent. Si vous passez une grande partie de votre temps à vous plaindre, il sera alors plus difficile d'apporter du bonheur aux personnes qui vous entourent.
- Lisez Comment être heureux, Comment être drôle et Comment être reconnaissant pour plus d'informations sur la façon de cultiver l'optimisme.
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Être amical. Les gens qui sont gentils ont aussi tendance à être amicaux. Cela ne veut pas dire qu'ils sont les personnes les plus extraverties de la pièce, mais qu'ils font un effort pour apprendre à connaître de nouvelles personnes et qu'ils se sentent chez eux. S'il y a quelqu'un de nouveau dans votre école ou votre lieu de travail, vous pouvez essayer de parler à cette personne, lui expliquer comment les choses fonctionnent et même l'inviter à des événements sociaux. Même si vous n'êtes pas extraverti, le simple fait de sourire et de bavarder avec les gens peut grandement vous rendre plus amical, et cette gentillesse ne passera pas inaperçue.
- Les gens sympathiques sont gentils parce qu'ils attendent le meilleur des gens. Ils parlent à de nouvelles personnes et amis d'une manière décontractée et rassurante qui leur permet de se sentir chez eux.
- Si vous êtes naturellement timide, vous n'êtes pas obligé de changer complètement de personnalité. Faites juste un peu plus d'efforts pour être gentil avec les gens en leur accordant votre attention, en leur demandant comment ils vont et en leur montrant de l'intérêt.
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Sois poli. Bien qu'être poli ne soit pas une indication de gentillesse en soi, une véritable politesse démontre votre respect pour ceux avec qui vous interagissez. La politesse est la bonne façon d'attirer l'attention des gens et de faire valoir votre point de vue. Voici quelques façons simples de le faire:
- Trouvez des façons de reformuler vos demandes ou vos réponses aux autres. Par exemple, dites «Puis-je?» au lieu de «Puis-je?»; dites «Je suis surpris» au lieu de «Ce n'est pas juste»; dites «Laissez-moi vous expliquer cela d'une autre manière» au lieu de dire «Ce n'est pas ce que j'ai dit». Reformuler votre langage en dit long.
- Avoir d'excellentes manières. Gardez les portes ouvertes pour les gens, évitez d'être trop vulgaire en personne et ne soyez pas trop familier avec les nouvelles personnes.
- Faites des compliments et pensez-les.
- Lisez Comment pratiquer la courtoisie et la gentillesse pour plus d'idées.
8
Être reconnaissant. Les gens qui sont vraiment gentils sont facilement capables d'exprimer leur gratitude. Ils ne tiennent rien pour acquis et remercient toujours les gens pour leur aide. Ils savent comment dire «merci» et le pensent vraiment, ils écrivent des cartes de remerciement et ils sont à l'aise pour reconnaître quand ils ont été aidés. Les gens qui sont reconnaissants remercient aussi les gens simplement parce que, pour des choses comme rendre leurs journées plus lumineuses, au lieu de les remercier uniquement pour avoir accompli des tâches spécifiques. Si vous prenez l'habitude d'être plus reconnaissant envers les gens qui vous entourent, vous verrez que votre capacité de genre augmentera.
- Si vous êtes plus attentif à toutes les bonnes choses que les autres font pour vous, alors vous serez plus prêt à faire de belles choses pour les autres. Vous serez plus conscient de la façon dont la gentillesse des autres vous fait du bien et vous vous sentirez plus enclin à répandre l'amour.

Comment puis-je être gentil avec les autres quand je me sens vide ou que je ne me soucie pas des autres?

Partie 3 sur 3: passer à l'action

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Aimez les animaux et le monde vivant. Aimer les animaux et prendre soin des animaux, c'est la gentillesse en action. Rien ne vous oblige à vous soucier des êtres d'une autre espèce, surtout à une époque où les outils de la domination humaine sont si puissants. Et pourtant, l'acte même d'aimer un animal et de respecter l'animal pour sa propre valeur est l'expression d'une profonde bonté. De plus, être gentil avec le monde qui nous soutient et nous nourrit est à la fois sensé et gentil, en veillant à ne pas empoisonner les éléments mêmes qui nous assurent une vie saine.
- Adoptez ou accueillez un animal de compagnie. Votre gentillesse sera récompensée en laissant entrer un autre être dans votre vie qui vous apportera joie et amour.
- Proposez de garder un animal de compagnie pour un ami qui s'en va. Donnez à votre ami l'assurance qu'une personne aimante et attentionnée s'occupera de son animal pendant son absence.
- Respectez les espèces dont vous vous occupez. Les humains ne «possèdent» pas d'animaux; au contraire, nous sommes dans une relation d'être responsable de leur bien-être et de leurs soins.
- Prenez le temps de restaurer des parties de votre environnement local avec la communauté locale. Partez en balade dans la nature en famille, entre amis, seul, et communiez avec le monde dont vous faites partie. Partagez votre amour pour la nature avec les autres, pour les aider à réveiller leur sens du lien avec la nature.
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Partager. Les gens qui sont gentils sont heureux de partager avec les autres. Vous pouvez partager votre pull préféré, la moitié de votre délicieuse enchilada, ou même des conseils de carrière à quelqu'un de plus jeune que vous. L'important est que vous partagiez quelque chose qui vous tient vraiment à cœur, au lieu de donner quelque chose dont vous n'avez pas vraiment besoin. Il est bien plus important de laisser votre amie emprunter votre pull préféré que de lui offrir un vieux bonbon que vous ne portez jamais. Partager avec les gens vous rendra plus généreux et donc plus enclin à la bienveillance.
- Gardez un œil sur les personnes qui pourraient vraiment bénéficier de certaines des choses que vous avez. Ils ne les demandent peut-être pas toujours, mais vous pouvez les proposer facilement avant qu'ils n'admettent qu'ils ont besoin de quelque chose de votre part.
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Souris plus. Sourire est un simple acte de gentillesse qui peut aller très loin. Prenez l'habitude de sourire aux étrangers, à vos amis ou connaissances. Bien que vous n'ayez pas à vous promener avec un sourire collé sur votre visage, sourire aux gens les fera sourire en retour et apportera même un minimum de joie à leurs journées. De plus, sourire peut amener votre esprit à se sentir plus heureux qu'auparavant. Tout le monde gagne lorsque vous souriez et votre capacité de gentillesse grandira dans le processus.
- Sourire aux gens les rendra également plus à l'aise et vous rendra plus accessible, ce qui est une autre façon d'être gentil. Être accueillant envers les autres, et même donner aux étrangers le bénéfice du doute en leur souriant, est une autre façon d'être gentil.
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Intéressez-vous aux gens. Les gens qui sont vraiment gentils s'intéressent vraiment aux autres. Ils ne sont pas gentils avec eux simplement parce qu'ils veulent obtenir ce qu'ils veulent ou parce qu'ils recherchent une faveur. Ils le font parce qu'ils se soucient vraiment de la façon dont les gens vont et veulent que ceux qui les entourent soient heureux et en bonne santé. Pour être plus gentil, travaillez à développer un intérêt pour les autres et montrez-leur que vous vous souciez d'eux en étant attentif, en posant des questions et en leur prêtant attention. Voici quelques façons de s'intéresser aux gens:
- Demandez aux gens comment ils vont et pensez-le.
- Interrogez les gens sur leurs passe-temps, leurs intérêts et leur famille.
- Si quelqu'un à qui vous teniez a eu un grand événement dans la vie, demandez-lui comment cela s'est passé.
- Si quelqu'un que vous connaissez a un gros examen ou un entretien à venir, souhaitez-lui bonne chance.
- Lorsque vous parlez aux gens, assurez-vous qu'ils font au moins environ la moitié de la conversation. Ne dominez pas une conversation et concentrez-vous davantage sur l'autre personne que sur vous-même.
- Établissez un contact visuel et rangez votre téléphone portable lorsque vous parlez aux gens. Montrez qu'ils sont votre première priorité.
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Appelez un ami juste parce que. Vous n'avez pas toujours besoin d'une raison pour appeler un bon ami. Fixez-vous comme objectif d'appeler un ami par semaine, ou même deux amis par semaine, juste pour vous rattraper et voir comment va cette personne. N'appelez pas pour faire des plans ou pour demander à cette personne quelque chose de spécifique; appelez simplement parce que votre ami vous manque et que vous pensez à lui. Entrer en contact avec vos amis à l'improviste les fera se sentir pris en charge et vous fera vous sentir bien; cela montre de la gentillesse et de la prévenance.
- Si vous manquez vraiment de temps, vous pouvez commencer par prendre l'habitude d'appeler vos amis le jour de leur anniversaire. Ne soyez pas paresseux et envoyez un SMS ou même une publication sur Facebook, mais appelez votre ami du fond du cœur.
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Donner a une oeuvre de charité. Une autre façon d'être gentil est de faire don de certains de vos biens à une œuvre caritative. Au lieu de jeter vos vieilles affaires ou de les vendre pour 50 cents dans une vente de garage, donnez les choses dont vous n'avez pas besoin à une bonne cause. Si vous avez des vêtements, des livres ou d'autres articles ménagers en bon état, alors prendre l'habitude de donner ces objets à des œuvres caritatives au lieu de les ranger ou de les jeter est un excellent moyen de répandre votre gentillesse envers les autres.
- Si vous avez des vêtements ou des livres que quelqu'un que vous connaissez voudrait, n'hésitez pas à donner ces articles à cette personne. C'est une autre façon d'être gentil.
7
Effectuez un acte de bonté au hasard. "Effectuez un acte de bonté au hasard, sans aucune attente de récompense, en sachant qu'un jour quelqu'un pourrait faire la même chose pour vous." Ce sont les mots prononcés par la princesse Diana. La pratique d'actes de bonté au hasard est bien vivante et constitue un effort conscient pour répandre plus de bonté; il y a même des groupes qui se sont constitués pour accomplir ce devoir civique essentiel! Voici quelques grands actes de gentillesse aléatoires que vous pouvez faire:
- Pelletez l'allée d'un voisin ainsi que la vôtre.
- Laver la voiture d'un ami.
- Mettez de l'argent dans un compteur périmé.
- Aidez quelqu'un à porter un sac lourd.
- Laissez un cadeau sur le pas de la porte de quelqu'un.
- Pour plus de détails sur la pratique d'actes de bonté au hasard, lisez Comment pratiquer des actes de bonté au hasard.
8
Transformez votre vie par la gentillesse. Changer votre façon de vivre et de voir le monde peut sembler intimidant. Mais prenez note de la prescription d'Aldous Huxley pour transformer votre vie: «Les gens me demandent souvent quelle est la technique la plus efficace pour transformer leur vie. C'est un peu embarrassant qu'après des années et des années de recherche et d'expérimentation, je dois dire que le la meilleure réponse est juste d'être un peu plus gentil." Prenez à cœur les nombreuses années de recherche de Huxley et permettez à la gentillesse de transformer votre vie, de transcender tous les sentiments et actions d'agression, de haine, de mépris, de colère, de peur et d'autodérision, et de restaurer la force usée par le désespoir.
- En étant bienveillant, vous prenez position en affirmant que prendre soin des autres, de notre environnement, de vous-même est la bonne façon de vivre la vie. Il ne s'agit pas d'efficacité immédiate; la gentillesse est un choix de vie, un bourdonnement et un rythme constants accompagnant chaque chose que vous pensez et faites.
- En étant gentil, vous vous débarrassez du fardeau de vous inquiéter que les autres aient plus que vous, soient moins ou plus méritants que vous, ou soient dans une position de supériorité ou d'infériorité par rapport à vous. Au lieu de cela, la gentillesse suppose que tout le monde est digne, vous y compris.
- En étant gentil, vous reconnaissez que nous sommes tous dans le même bateau. Lorsque vous faites du mal à une autre personne, vous vous faites aussi du mal à vous-même. Ce que vous faites pour soutenir les autres vous soutient également.

Comment devenir gentil quand tout ce que je peux faire est de penser au côté logique des choses et d'être continuellement appelé sans émotion par les autres?

Conseils

Dire bonjour à tous ceux que vous rencontrez, du vendeur du magasin à votre patron, allège l'environnement et met les autres à l'aise. Pratiquez-le tous les jours.
Vous n'aimez peut-être pas tout le monde et c'est normal; même les gens les plus gentils de la terre s'énervent. Continuez tout de même à être poli.
Faites de votre mieux pour ne pas blesser les gens physiquement ou mentalement. La maîtrise de soi peut être vitale dans de nombreuses situations.

Comment puis-je être gentil quand les gens sont harcelés?

Mises en garde

Si vous êtes vraiment en colère et en colère contre quelqu'un, gardez à l'esprit que la gentillesse crée une plus grande dette envers un autre être qu'un acte répréhensible non vengé. Les gens peuvent faire toutes sortes de justifications pour commettre un acte répréhensible, mais être pardonné par la gentillesse n'est pas quelque chose que vous pouvez fuir.
Ne ressentez pas le besoin de vous réjouir de vos bonnes actions; être humble. Faire quelque chose de gentil uniquement pour les bonnes grâces de ceux qui vous entourent n'est pas vraiment de la gentillesse. Aider quelqu'un qui n'est pas au courant de votre aide peut être tout aussi agréable.
Assurez-vous que votre geste de gentillesse est voulu. Parfois, une «aide» non sollicitée peut se retourner contre vous. "Aucune bonne action ne reste jamais impunie." Il y a des moments où nous pensons que nous aidons, mais nous pouvons causer des problèmes parce que nous n'avions pas assez d'informations sur le problème.

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Comment être gentil?

Pas

Partie 1 sur 3: développer une perspective plus gentille

Partie 2 sur 3: développer des qualités de gentillesse

Partie 3 sur 3: passer à l'action

Conseils

Mises en garde

Questions et réponses

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