Comment changer une serviette hygiénique?
Si vous avez récemment eu vos règles, vous pourriez vous sentir un peu nerveux quant à la façon de changer votre serviette hygiénique. Heureusement, c'est un processus rapide et facile que vous maîtriserez en un rien de temps. Avant de changer votre serviette, lavez-vous les mains pour qu'elles soient propres lorsque vous touchez la nouvelle serviette. Retirez l'ancien tampon en saisissant un bord propre et en le décollant de vos sous-vêtements. Roulez le tampon de sorte que le côté adhésif soit à l'extérieur et enveloppez-le dans du papier toilette ou dans l'emballage du nouveau tampon avant de le jeter dans les ordures de la salle de bain. Ensuite, retirez la bande de papier à l'arrière du tampon et appuyez sur le côté collant au milieu de vos sous-vêtements. Si votre coussin a des ailes, retirez le papier sur les bandes adhésives sur les côtés du coussin et enroulez-les autour du tissu de vos sous-vêtements.Assurez-vous que le coussin est centré et confortable dans vos sous-vêtements avant de quitter la salle de bain afin de pouvoir faire de petits ajustements si nécessaire. Prévoyez de changer votre serviette toutes les 3 à 4 heures, sauf si votre débit est assez lourd ou très léger. Pour apprendre à choisir le bon type de coussin, continuez à lire!
Si vous avez récemment eu vos règles, vous pourriez vous sentir un peu nerveux quant à la façon de changer votre serviette hygiénique.
Si vous n'avez pas vos règles pour la première fois et que vous n'êtes pas certain de ce que vous faites, ou si vous craignez d'avoir du sang sur vos mains, ne vous inquiétez pas - ce n'est pas un processus difficile. Bien que tout ce qui est nouveau peut sembler effrayant, changer une serviette hygiénique (souvent simplement appelée «serviettes») est une tâche simple et rapide qui ne nécessite ni stress ni inquiétude. Vous apprendrez à le faire assez rapidement.
Partie 1 sur 2: Retirer un tampon usagé
- 1Apportez une serviette fraîche dans la salle de bain. La salle de bain vous offrira beaucoup d'intimité, ainsi qu'un lavabo et du papier toilette si vous en avez besoin. Vous pouvez vous changer dans un autre endroit privé (comme votre chambre), mais la salle de bain est la plus pratique.
- Lavez-vous les mains avant de changer le tampon. Vous voulez que vos mains soient propres lorsque vous manipulez le nouveau tampon.
- Vous devez changer votre serviette toutes les trois à quatre heures, sauf si vos règles sont abondantes. Dans ce cas, vous devez changer votre pad plus fréquemment.
- Votre serviette peut commencer à sentir si vous ne la changez pas rapidement. Un coussin fortement saturé qui est porté trop longtemps peut également provoquer des frottements ou une éruption cutanée, et l'accumulation de bactéries peut potentiellement provoquer une infection.
- 2Baissez votre pantalon ou votre jupe et vos sous-vêtements et asseyez-vous ou accroupissez-vous au-dessus des toilettes. Le liquide menstruel peut continuer à s'écouler de votre corps pendant que vous changez votre serviette, et le laisser tomber dans les toilettes vous gardera, vous et vos vêtements, propres.
- Assurez-vous que vos sous-vêtements et pantalons ne touchent pas l'extérieur des toilettes lorsque vous les tirez autour de vos jambes.
Comment savoir quand le moment est venu de changer de pad? - 3Retirez le coussin en saisissant un bord propre entre vos doigts et en le décollant de vos sous-vêtements. Si votre pad a des ailes, vous voudrez les retirer en premier. Il est plus facile de saisir le bord avant ou arrière du coussin et de le tirer simplement - il devrait se séparer facilement de vos sous-vêtements.
- 4Rouler le tampon de manière à ce que la face adhésive soit à l'extérieur et la partie souillée à l'intérieur. L'adhésif doit faire adhérer le tampon à lui-même afin qu'il reste enroulé. Roulez-le comme vous pourriez enrouler un sac de couchage, mais pas trop serré! Vous ne voulez pas faire sortir du sang.
- 5Déballez le nouveau tampon et utilisez l'emballage pour contenir votre ancien tampon. Cela réduit les déchets et constitue un excellent moyen d'envelopper votre ancienne serviette. Vous pouvez également envelopper votre ancienne serviette dans du papier toilette. Cela devrait l'empêcher de se dérouler et c'est aussi une courtoisie pour quiconque vide la poubelle ou entre dans la salle de bain après vous.
Prévoyez de changer votre serviette toutes les 3 à 4 heures, sauf si votre débit est assez lourd ou très léger. - 6Jetez votre serviette à la poubelle - ne la jetez jamais, jamais dans les toilettes. Les serviettes ne se décomposent pas comme le papier toilette et elles sont trop épaisses et trop absorbantes pour être jetées dans les toilettes. Si vous rincez un tampon, il y a de fortes chances que vous obstruiez votre plomberie et que vous ayez un gros désordre coûteux et embarrassant sur les mains.
- S'il n'y a pas de poubelle dans la cabine de la salle de bain (il y a généralement une petite poubelle sur le sol ou encastrée sur le côté du mur, apportez simplement le coussin avec vous et jetez-le dès que possible. Il y a probablement une poubelle) peut dans la salle de bain près du lavabo.
- Si vous avez des animaux domestiques à la maison, assurez-vous de toujours jeter votre serviette dans une poubelle avec un couvercle. Les animaux peuvent être attirés par l'odeur et sortir votre coussin d'une poubelle ouverte. Ils peuvent le déchirer et causer des dégâts, ou ils peuvent consommer des parties du tampon, ce qui peut mettre leur vie en danger.
Partie 2 sur 2: se changer en un coussin frais
- 1Assurez-vous que vous utilisez le bon pad. Il existe de nombreux types de coussinets disponibles pour les femmes. La quantité de sang sur votre compresse souillée devrait vous donner une indication de votre débit - est-il lourd, régulier ou léger? Pensez également à ce que vous vous apprêtez à faire. Êtes-vous sur le point d'aller vous coucher? Allez-vous être assis en classe ou jouer au basket? Certains tampons acceptent toutes ces choses.
- Utilisez une serviette pour la nuit si vous allez vous coucher. Ils ont une capacité d'absorption maximale et sont souvent très longs pour éviter les fuites si vous dormez sur le dos.
- Les coussinets avec des ailes vous donneront plus de sécurité - ils garderont votre coussin en place et sont particulièrement utiles si vous prévoyez de faire quelque chose d'actif.
- Si vous approchez de la fin de vos règles et que vous avez un flux très léger, pensez aux protège-slips, qui sont très minces et protègent vos sous-vêtements des taches.
- 2Retirez la bande de papier au dos du bloc. Cela exposera le côté collant du coussin qui collera à vos sous-vêtements. Si votre coussin a des ailes, attendez de retirer le papier jusqu'à ce que vous ayez placé le coussin dans vos sous-vêtements.
Si votre coussin a des ailes, attendez de retirer le papier jusqu'à ce que vous ayez placé le coussin dans vos sous-vêtements. - 3Appuyez sur le coussin au milieu de vos sous-vêtements, en vous assurant qu'il est centré et que la colle est fermement collée au tissu. En général, vous ne voulez pas que votre coussin soit trop en avant ou en arrière dans vos sous-vêtements. Le centre de la compresse doit être aligné avec votre ouverture vaginale. La forme du coussin doit vous donner une idée de la façon dont il doit s'adapter à votre culotte.
- Si votre coussin a des ailes, retirez le papier pour exposer la colle adhésive et enroulez-les autour du tissu de vos sous-vêtements.
- Si vous êtes assis ou allongé sur le dos, vous pouvez faire glisser légèrement le coussin vers l'arrière, vers vos fesses.
- Vous pouvez avoir quelques fuites au début, mais au fur et à mesure que vous vous habituerez au port de coussinets et à vos règles, vous aurez une meilleure idée du meilleur placement.
- 4Levez-vous, remontez votre pantalon et vérifiez l'ajustement. Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise et que le coussin n'est pas trop en avant ou en arrière. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous voudrez peut-être resserrer le tampon ou réessayer avec un nouveau.
- Avant de remonter votre pantalon, vous voudrez probablement l'essuyer avec du papier toilette ou une lingette pour bébé pour vous sentir frais et propre.
- 5Lavez-vous les mains avant de quitter la salle de bain. Vous avez peut-être été en contact avec des bactéries en changeant votre serviette ou en vous essuyant, alors assurez-vous de vous laver les mains avec du savon et de l'eau chaude par la suite.
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Questions et réponses
- Comment jeter mon coussin dans la poubelle à l'extérieur de la salle de bain?Vous pouvez l'envelopper dans du papier toilette et le tenir fermement dans votre main jusqu'à ce que vous atteigniez la poubelle. Vous pouvez même le rentrer un peu dans votre manche si vous craignez que quelqu'un le voie.
- Comment puis-je me baigner pendant mes règles?Vous pouvez simplement vous baigner comme vous le feriez normalement. Vous n'avez pas besoin de porter des tampons, des serviettes hygiéniques ou tout autre produit hygiénique lorsque vous vous baignez. Vous remarquerez que vous ne saignez pas beaucoup lorsque vous êtes dans l'eau, vous pouvez donc prendre un bain sans vous soucier de la présence d'une tonne de sang. Je m'assurerais de laver la zone autour de votre vagin avec du savon et de l'eau pour rester fraîche et propre. (Cependant, assurez-vous de ne pas mettre de savon à l'intérieur du vagin.)
- Comment savoir quand le moment est venu de changer de pad? Dois-je attendre qu'il soit complètement saturé?Vous devez le changer toutes les 2 à 4 heures, quelle que soit la luminosité du flux. Faites-le plus fréquemment si votre débit est particulièrement lourd.
- Comment l'ouvrir tranquillement?Vous pouvez ouvrir le coussin à l'avance, apporter des ciseaux avec vous pour l'ouvrir relativement silencieusement ou tirer la chasse d'eau pendant que vous l'ouvrez pour masquer le son.
- Dois-je nettoyer mon vagin avec de l'eau avant de changer une serviette?Vous n'avez pas besoin de laver votre vagin avec de l'eau. Bien que s'il y a du sang près de votre ouverture vaginale, il peut être judicieux de mouiller un mouchoir en papier et de laver la zone.
- Si je touche les ordures accidentellement lors du changement de ma serviette, dois-je aller me laver les mains?Je ne m'en soucierais pas. Changez simplement votre serviette et lavez-vous les mains lorsque vous avez terminé.
- Comment puis-je enlever les restes de tampon adhésif de ma culotte?Essayez de laver la culotte avec de l'eau froide et du savon dans un évier. Si cela ne fonctionne pas, essayez de les mettre dans la laveuse. Mais avant de le sécher, vérifiez s'il n'y a pas d'adhésif, car vous ne voulez pas qu'il durcisse lorsque vous le mettez dans le séchoir.
- Et si un homme me pose des questions sur mes règles?Vous pouvez simplement dire que ce ne sont pas ses affaires. Ça ne l'est pas. Cependant, s'il est vraiment curieux et que vous le souhaitez, faites-le de manière calme et décontractée et ne vous sentez pas obligé de répondre à des questions qui vous mettent mal à l'aise.
- Pour ceux qui ont leurs premières règles, lequel est préférable d'utiliser: des tampons ou des serviettes hygiéniques?Les coussinets sont meilleurs, car il est plus facile pour vous de les changer sans vous soucier de vous salir, ils sont également meilleurs pour protéger vos sous-vêtements des gouttes ou des taches éventuelles.
- Comment demander à ma mère de m'acheter des serviettes hygiéniques?Expliquez simplement que vous en avez besoin et demandez-lui poliment de les acheter pour vous.
Les commentaires (7)
- Merci de m'avoir montré comment utiliser un pad.
- Cela vaut vraiment la peine d'être lu.
- Je suis jeune et je ne savais pas comment le dire à mes parents. Et cela m'a aidé à avoir le courage quand ma mère n'était pas là. Cela m'a également aidé avec tous les conseils et sur la façon de faire les choses.
- J'ai utilisé ces instructions avec un élève ayant des besoins spéciaux. Les images étaient superbes et faciles à comprendre.
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- Je sais comment remplacer les coussinets maintenant!
