Comment maximiser le temps d'alerte de votre bébé?

Tandis que les bébés en période d'alerte active peuvent émettre des sons ou des mouvements plus importants — Les bébés en période d'alerte calme sont souvent calmes et relativement immobiles, tandis que les bébés en période d'alerte active peuvent émettre des sons ou des mouvements plus importants.

Les bébés dorment jusqu'à dix-huit heures par jour. Lorsque votre bébé est éveillé, vous voudrez peut-être profiter au maximum de son précieux temps d'alerte. Les bébés ont à la fois des périodes d'alerte calmes et actives, et ces périodes sont idéales pour créer des liens et jouer. Si votre enfant a du mal à rester alerte ou éveillé pendant la journée, vous voudrez peut-être vérifier son horaire de sommeil. Un bébé reposé sera alerte et joueur alors qu'un bébé fatigué peut être agité et somnolent, il est donc bon de comprendre comment maximiser son temps d'alerte.

Méthode 1 sur 3: créer des liens avec votre bébé tranquille

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Attendez un temps d'alerte calme. Le temps d'alerte calme survient généralement juste après que votre bébé vient de se réveiller. Bien que le bébé puisse bouger ses bras ou ses jambes, ils sont généralement silencieux. Ils peuvent regarder votre visage ou réagir aux sons. Cet état dure généralement environ une heure à la fois, mais vous pourrez peut-être le prolonger par contact avec votre bébé.
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Parlez à votre bébé. Les bébés en période d'alerte calme sont réceptifs aux sons. Vous pouvez parler à votre bébé pour l'aider à apprendre à communiquer. Ce que vous dites n'a pas tant d'importance que le fait que vous leur communiquez avec des mots et des expressions.
- Vous pouvez également chanter des chansons ou des comptines telles que "Down by the Bay" ou "She will Be Coming Around the Mountain".
- Si votre bébé a moins de trois mois, vous voudrez peut-être garder votre visage près de lui. Les nouveau-nés ont des difficultés à voir au-delà de 30 centimètres (30 cm).
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Emmenez le bébé en promenade. La marche expose votre bébé à de nouveaux environnements et objets. Pendant que vous les promenez, vous pouvez parler des différentes choses qu'ils rencontrent. Bien que votre bébé ne comprenne peut-être pas les mots, cette activité fournit une base importante pour la communication et le développement ultérieurs. Votre bébé peut se contenter de vous regarder ou de regarder les objets. Laissez le bébé se concentrer sur ce qu'il veut pendant cette période. Vous pouvez:
- Faites le tour de votre maison
- Faites le tour de votre quartier
- Visiter un parc
- Faire des courses
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Donnez du temps à votre bébé sur le ventre. Le temps passé sur le ventre est une courte période pendant laquelle votre bébé s'allonge ou joue sur le ventre. Le temps passé sur le ventre est important pour développer la motricité d'un bébé et pour éviter les taches plates sur la tête, mais cela ne peut être fait que lorsque le bébé est alerte. Commencez par reposer votre bébé sur le ventre sur vos genoux. Faites cela pendant trois ou quatre minutes. Construisez jusqu'à quinze ou vingt minutes par jour. Vous pouvez également draper une couverture ou placer un tapis sur le sol et les faire jouer par terre.
- Surveillez toujours votre bébé pendant qu'il est sur le ventre.
- Certains bébés peuvent s'agiter au début pendant le temps passé sur le ventre. Arrêtez le temps passé sur le ventre et réessayez plus tard. Il est important d'en faire un peu tous les jours pour qu'ils puissent développer leurs muscles dans le dos, le cou et les bras.
- Ne laissez jamais votre bébé dormir sur le ventre. Reposez-le toujours sur le dos pendant qu'il dort. Si votre bébé a l'air d'être sur le point de s'endormir pendant qu'il est sur le ventre, ramassez-le et laissez-le faire la sieste dans son berceau sur le dos. Cela réduira leur risque de SMSN.
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Lisez à votre bébé. Pendant que votre bébé est paisible et calme, vous pouvez lui lire des histoires. Cette activité vous aidera à créer des liens tout en les aidant à apprendre plus de mots. Les livres cartonnés sont parfaits pour les bébés. Ce sont des histoires illustrées imprimées sur du carton épais pour que votre bébé puisse jouer avec le livre sans l'abîmer. Votre bébé peut tourner les pages pendant que vous lisez ou il peut se contenter de vous écouter pendant que vous parlez.

Le temps d'alerte active suit souvent le temps d'alerte calme.

Méthode 2 sur 3: jouer avec votre bébé actif

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Surveillez les signes d'un temps d'alerte actif. Le temps d'alerte active suit souvent le temps d'alerte calme. Votre bébé peut montrer des mouvements plus fréquents et plus actifs. En période d'alerte active, votre bébé bougera ses jambes, ses bras, son corps ou sa tête. Ils pourraient regarder autour de la pièce. Les bébés en période d'alerte active ont tendance à être plus intéressés par les objets que par les personnes. C'est un bon moment pour jouer avec votre bébé et le faire interagir avec l'environnement.
- Les bébés en période d'alerte calme sont souvent calmes et relativement immobiles, tandis que les bébés en période d'alerte active peuvent émettre des sons ou des mouvements plus importants.
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Présentez les jouets. Les jouets pour bébé tels que les mobiles, les livres d'images souples et les animaux en peluche peuvent aider votre bébé à éveiller ses sens. Choisissez des jouets dont les couleurs sont très contrastées (comme des jouets en noir, blanc et rouge). Laissez le bébé jouer avec un jouet à la fois pour éviter la surstimulation. Vous pouvez introduire des jouets pendant le temps passé sur le ventre pour maximiser leur engagement.
- Jusqu'à trois mois, les bébés se contentent de jouets intéressants à regarder. Ils ne pourront pas très bien tenir ou saisir un objet, bien qu'ils puissent aimer l'atteindre. Les carillons éoliens, les miroirs et les mobiles sont de bons choix.
- Entre trois et six mois, votre bébé prendra plaisir à saisir et à toucher des objets. Les peluches douces, les livres cartonnés et les hochets éveillent leurs sens.
- Après six mois, votre bébé peut aimer jouer avec des livres, des balles ou tout autre objet avec lequel il peut interagir, comme un téléphone jouet ou des jouets qui grincent.
- Si votre bébé commence à pleurer, à détourner le regard ou à bâiller, c'est le signe qu'il a fini de jouer avec le jouet. Rangez-le jusqu'à leur prochaine heure d'alerte.
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Montrez à votre bébé son reflet. Beaucoup de bébés adorent se regarder dans le miroir. En vieillissant, ils seront de plus en plus fascinés par leur reflet. Prenez votre bébé et montrez-lui un miroir. Laissez-les interagir avec le miroir en les faisant pointer, agiter ou toucher leur reflet.
- Si vous avez un siège bébé ou une salle de sport, vous pouvez y attacher un miroir pour que votre bébé puisse le regarder en position assise.
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Placez-les dans un siège gonflable. Si vous avez des tâches ménagères ou d'autres choses à faire pendant que votre bébé est alerte, vous pouvez le placer dans un siège gonflable ou une balançoire. Si votre bébé est assez vieux pour jouer, il s'amusera avec les jouets attachés. S'il s'agit encore d'un nourrisson, il se contentera peut-être de vous regarder pendant vos activités.
- Vous pouvez accrocher un mobile au-dessus d'eux pendant qu'ils sont dans leur siège. Ils peuvent être fascinés par les objets, et à mesure qu'ils grandissent, ils peuvent apprendre à interagir avec eux.
- N'utilisez pas de marchettes, car elles représentent un risque pour la sécurité et n'aident pas votre enfant à développer des compétences de marche appropriées.

Les bébés ont des périodes d'alerte calmes et actives, et ces périodes sont idéales pour créer des liens et jouer.

Méthode 3 sur 3: suivre l'horaire de sommeil de votre bébé

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Tenez un journal de sommeil. Un journal de sommeil vous aidera à gérer la quantité de sommeil de votre bébé. Cela peut également vous aider à planifier une routine pour votre bébé afin qu'il dorme suffisamment ainsi que suffisamment de temps d'alerte. Il existe des programmes et des applications qui peuvent vous aider à suivre leur horaire de sommeil, mais vous pouvez également créer votre propre graphique. Assurez-vous de noter:
- A quelle heure votre bébé s'endort
- A quelle heure ils se sont réveillés
- Combien de temps ils ont dormi
- Combien de fois ils se réveillent la nuit
- Pourquoi ils se sont réveillés (faim, couche sale, etc.)
- Ce qu'ils faisaient avant de s'endormir (nourrir, jouer, pleurer, etc.)
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Assurez-vous qu'ils dorment suffisamment. Les bébés qui ne dorment pas assez peuvent être grincheux, pointilleux ou contrariés pendant leur temps d'alerte. Bien que le sommeil ne puisse empêcher toute agitation, il peut aider à augmenter la durée pendant laquelle votre bébé est alerte et ne pleure pas.
- Les nouveau-nés dorment généralement environ huit à neuf heures par jour. Ils peuvent dormir jusqu'à huit heures la nuit, bien qu'ils se réveillent généralement toutes les deux à trois heures pour se nourrir.
- Les heures de réveil idéales pour les nouveau-nés sont de 45 à 60 minutes à la fois. À l'âge de six mois, ils peuvent être éveillés pendant deux à deux heures et demie à la fois. À un an, ils peuvent être éveillés entre trois et quatre heures d'affilée.
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Couchez bébé tôt. Même si le bébé ne dort pas encore toute la nuit, il est important de se coucher tôt. Cela créera une routine de sommeil importante pour votre bébé et garantira qu'il se repose suffisamment. Vous voudrez peut-être mettre votre bébé au lit entre 18 h et 20 h.
- Ce n'est pas parce que vous mettez votre bébé au lit plus tard qu'il dormira plus tard. Votre bébé peut simplement se réveiller grincheux et agité, minimisant ainsi le temps d'alerte dont il dispose pour cette journée.
- Si votre bébé fait des siestes en début de soirée, cela peut retarder l'heure du coucher. Essayez de réveiller votre bébé tôt le matin pour l'encourager à faire des siestes plus tôt dans la journée. Vous pouvez également les poser pour une sieste un peu plus tôt que d'habitude.
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Recherchez des signes de somnolence. Vers la fin du temps d'alerte de votre bébé, vous remarquerez peut-être qu'il devient somnolent. À ce stade, vous devriez mettre votre bébé dans son berceau pour faire une sieste, plutôt que d'attendre qu'il s'endorme ou qu'il soit presque endormi. N'essayez pas de les garder éveillés plus longtemps qu'ils ne le souhaitent; bien qu'ils puissent avoir un second souffle, il y a de fortes chances qu'ils soient de mauvaise humeur ou qu'ils pleurent plus facilement. Certains signes de somnolence comprennent:
- Bâillement
- Se frotter les yeux
- S'agiter ou pleurer
- En regardant loin de toi
- Élongation
- Devenir calme, calme ou inactif
- Effleurer ou toucher son oreille

Il est donc bon de comprendre comment maximiser son temps d'alerte — Un bébé reposé sera alerte et joueur alors qu'un bébé fatigué peut être agité et somnolent, il est donc bon de comprendre comment maximiser son temps d'alerte.

Conseils

Les bébés deviendront plus alertes et plus actifs en vieillissant.
Bien que les siestes occasionnelles à l'extérieur du berceau soient acceptables, vous ne devriez pas mettre votre bébé dans son siège d'auto ou sa chaise gonflable si vous savez qu'il a sommeil.
Surveillez toujours votre enfant pendant qu'il est sur le ventre et pendant qu'il joue.

Mises en garde

Ne laissez jamais un bébé dormir sur le ventre ou sur le côté. Cela peut augmenter le risque de décès de votre bébé à cause du SMSN.
Si votre bébé est grincheux ou agité pendant la journée, il se peut qu'il ne dort pas assez.
S'ils se réveillent souvent au milieu de la nuit pour pleurer, surtout s'il s'agit d'un changement par rapport à leur routine normale, et sont plus difficiles pendant la journée, ils peuvent avoir une infection de l'oreille ou une autre affection. Appelez leur médecin pour discuter de la prise de rendez-vous, si nécessaire.

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