Comment rendre vos cheveux longs et sains?

Les pointes fourchues peuvent en fait inhiber la croissance de cheveux longs — Bien que ce soit un mythe selon lequel cela peut réellement faire pousser vos cheveux plus rapidement, les pointes fourchues peuvent en fait inhiber la croissance de cheveux longs et sains.

Avez-vous envie de longues mèches brillantes? La première chose dont vous aurez besoin est de la patience: les cheveux poussent d'environ 15 centimètres (15 cm) par an, soit une moyenne de 1,30 cm par mois, et nous ne pouvons pas faire grand-chose pour accélérer ce processus.. Cela dit, vous pouvez protéger vos cheveux en obtenant la bonne nutrition et en minimisant les dommages. De nombreux éléments du coiffage de routine peuvent en fait être stressants pour les cheveux: le shampooing, le coiffage à chaud, la coloration, l'alimentation, le stress, les médicaments et même le brossage dans le mauvais sens ont tous le potentiel de faire plus de mal que de bien. Avec les bons soins, cependant, vos cheveux peuvent pousser sains et forts.

Méthode 1 sur 3: laver vos cheveux en douceur et efficacement

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Déterminez votre type de cheveux. Cela peut dépendre de l'épaisseur de vos cheveux, des processus chimiques que vous avez utilisés et / ou de l'état de votre cuir chevelu.
- Les cheveux fins sont caractérisés par un petit diamètre des poils individuels. Ces cheveux ont tendance à tomber à plat et peuvent être plus difficiles à coiffer. Il peut également être plus sensible aux dommages causés par le coiffage et les processus chimiques.
- Les cheveux fins sont des cheveux qui ont une densité plus faible par pouce carré. Bien que ces poils puissent être fins ou non, les cheveux fins présentent de nombreux problèmes de coiffage que les cheveux fins.
- Les cheveux épais, en revanche, ont une densité plus élevée par pouce carré. Qu'ils soient lisses, ondulés ou bouclés, les cheveux épais ont tendance à être plus secs que les cheveux fins et nécessitent une hydratation quotidienne.
- Il existe un large éventail de types de cheveux bouclés, des plis serrés aux vagues lâches. La chose importante à savoir sur les cheveux bouclés lors du choix des produits est qu'ils ont tendance à être plus secs que les cheveux raides.
- Les cheveux colorés ont été teints par des procédés chimiques. Les colorants enlèvent la couche externe protectrice des lipides des cheveux, les laissant vulnérables aux dommages. Les produits conçus pour ce type de cheveux sont destinés à les protéger et à empêcher la chaleur et l'eau de lessiver votre couleur.
- Les cheveux secs sont généralement le résultat d'un traitement excessif, qu'il s'agisse de coloration, de coiffage à chaud ou de surutilisation de produits contenant de l'alcool. Il est fragile et a donc tendance à se casser facilement.
- Les cheveux gras font généralement référence au cuir chevelu gras. Les cheveux peuvent être difficiles à nettoyer, être gras ou avoir une odeur désagréable. Les pellicules résultent également d'un cuir chevelu gras. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, notamment les hormones, les carences en vitamines et l'hérédité. Ironiquement, il se pourrait aussi que votre cuir chevelu soit sec et que le corps, en compensation, produit maintenant de l'huile en surproduction.
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Choisissez un shampooing et un revitalisant pour votre type de cheveux. Les types de cheveux sont normaux, fins, secs, gras, colorés et pellicules.
- Les cheveux fins et fins peuvent bénéficier de produits labellisés «volumisants», qui dynamisent le corps.
- Pour les cheveux épais et / ou bouclés, éviter les produits avec des sulfates dans les (ammonium laureth sulfate, le lauryl sulfate d' ammonium, le sulfate de sodium laureth sulfate de lauryle sodique). Ce sont des détergents qui peuvent dépouiller les cheveux bouclés de leur humidité et les laisser crépus.
- Pour les cheveux secs, recherchez des ingrédients hydratants, en particulier des huiles naturelles comme la noix de coco, l'arganier, l'avocat, le jojoba et les pépins de raisin. Éloignez-vous des produits contenant de l'alcool.
- Les cheveux colorés doivent être lavés avec des produits spécialement formulés pour ne pas décaper la couleur. Évitez les shampooings «clarifiants», car ils sont destinés à éliminer l'accumulation de produit et peuvent être trop durs pour vos cheveux.
- Pour les cheveux gras, choisissez un shampooing doux et sans huile, comme un shampooing pour bébé, et un revitalisant formulé pour les cheveux gras. Vous pouvez également utiliser un shampooing clarifiant, mais ne l'utilisez pas tous les jours.
- Contrairement à la croyance populaire, les pellicules sont causées par un cuir chevelu gras. La levure vit dans les huiles et crée des sous-produits irritants qui provoquent une desquamation du cuir chevelu. Envisagez un shampooing et un revitalisant à l'huile d'arbre à thé, qui agit comme un antifongique naturel.
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Appliquez le shampooing sur votre cuir chevelu, pas sur la longueur des cheveux. Vous voulez cibler l'endroit où les huiles sont produites, c'est-à-dire au niveau des follicules pileux, situés sous le cuir chevelu. Massez une petite quantité de shampooing sur votre cuir chevelu et, lorsque vous le rincez, laissez-la couler sur toute la longueur de vos cheveux.
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Massez votre cuir chevelu. Se donner un petit massage du cuir chevelu aide à augmenter la circulation; plus de sang dans vos follicules pileux signifie que les nutriments peuvent les atteindre plus rapidement. Bien que vous puissiez le faire à tout moment, vous laver les cheveux est une bonne opportunité, car vous devez de toute façon masser le shampooing. Après avoir appliqué le shampooing, faites pénétrer doucement le bout des doigts dans votre cuir chevelu, en commençant par l'arrière du cou et en terminant à la racine des cheveux.
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Shampooing seulement aussi souvent que nécessaire. Les cheveux très gras peuvent nécessiter un lavage quotidien, mais les cheveux secs et même normaux peuvent souvent être lavés avec un shampooing une fois tous les deux jours. Les shampooings contiennent des détergents agressifs qui dépouillent les cheveux de leurs huiles, donc les utiliser moins fréquemment peut aider vos cheveux à paraître et à se sentir mieux.
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Suivez le shampooing avec le revitalisant. Le revitalisant peut augmenter la brillance, améliorer l'élasticité, réduire les enchevêtrements et même fournir une protection contre les UV. Le revitalisant ne doit être appliqué qu'aux extrémités des cheveux, alors évitez le cuir chevelu. Il est également très bon de rincer le revitalisant de vos cheveux à l'eau froide avant de sortir de la douche. Cela aidera à fermer les cuticules des cheveux et à sceller l'humidité.

Comment faire pousser des cheveux fins en cheveux sains?

Méthode 2 sur 3: coiffer avec soin

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Soyez très prudent avec les cheveux mouillés. Les cheveux sont une fibre: considérez-les comme une laine délicate. Tout comme la laine, elle est particulièrement fragile lorsqu'elle est mouillée. Pour minimiser les dommages, évitez de vous brosser les cheveux lorsqu'ils sont mouillés et n'utilisez jamais de fers chauffants (frisés ou aplatissants) sur des mèches mouillées.
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Peignez vos cheveux des extrémités vers le haut. À l'aide d'un peigne à dents larges, commencez par le bas de vos cheveux et démêlez les derniers centimètres. Ensuite, démêlez quelques centimètres plus haut, en remontant vers le haut. Cette méthode plus douce démêle progressivement, ce qui est moins dommageable et entraînera moins de casse que de tirer un peigne des racines aux extrémités.
- Essayez de laisser sécher les cheveux juste un peu avant de les peigner.
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Minimisez le brossage. Le brossage de vos cheveux provoque des frottements, qui endommagent la cuticule et les rendent crépus et ternes. Démêlez avec un peigne à dents larges et ne brossez que lorsque vous en avez besoin à des fins de coiffage.
- Utilisez une brosse plate avec des poils à pointe sphérique, qui est plus douce pour les cheveux.
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Échangez le sèche-serviettes pour le séchage des t-shirts Les serviettes peuvent provoquer des frottements et égratigner la cuticule des cheveux, provoquant des frisottis (en particulier si vous en frottez les cheveux). Un t-shirt en coton doux, en revanche, est un moyen beaucoup plus doux d'absorber l'excès d'eau. Au lieu d'essorer vos cheveux, enveloppez-les dans le t-shirt.
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Minimisez votre utilisation du coiffage thermique. Laissez vos cheveux sécher à l'air si possible.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez-le au réglage le plus bas.
- Si vous utilisez un fer à friser ou à aplatir, minimisez le temps qu'il entre en contact avec vos cheveux, en le limitant à 3-4 secondes par section. Appliquez toujours un produit de protection thermique au préalable pour éviter les dommages causés par la chaleur.
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Minimisez l'utilisation de traitements chimiques sur vos cheveux. Cela comprend les défrisants, les permanentes, les colorants (en particulier avec de l'ammoniaque ou du peroxyde) et le blanchiment / éclaircissement de vos cheveux. En particulier, ne re-décolorez pas, ne relâchez pas ou ne re-permettez pas les cheveux qui ont déjà été traités, car cela peut affaiblir considérablement les cheveux. Il est bon de faire une retouche toutes les six semaines environ, mais ce traitement n'est appliqué que sur la nouvelle croissance.
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Utilisez un traitement à l'huile. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour les traitements commerciaux à l'huile chaude. Au lieu de cela, appliquez de l'huile de noix de coco ou d'olive sur les cheveux secs, enveloppez-les dans un t-shirt (ou couvrez-les d'un bonnet de douche) et laissez-les reposer toute la nuit. Rincez-le le lendemain à l'eau tiède. Faites ce traitement une fois par semaine.
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Coupez les pointes fourchues régulièrement. Bien que ce soit un mythe selon lequel cela peut réellement faire pousser vos cheveux plus rapidement, les pointes fourchues peuvent en fait inhiber la croissance de cheveux longs et sains. Les pointes fourchues négligées peuvent remonter la tige du cheveu jusqu'aux racines. Pire encore, vous pouvez développer plusieurs pointes fourchues, où les divisions elles-mêmes développent des divisions. Pour éviter ce problème, coupez vos cheveux toutes les 8 à 12 semaines et demandez à votre styliste de ne retirer que les pointes.
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Évitez les coiffures très serrées, surtout si vous avez les cheveux fins. Tout ce qui donne l'impression de tirer est probablement trop serré et peut provoquer une alopécie de traction (perte de cheveux). Les extensions et cornrows peuvent également causer des dommages. Au lieu de cela, tenez-vous-en à des queues de cheval ou des tresses plus lâches.

La chose importante à savoir sur les cheveux bouclés lors du choix des produits est qu'ils ont tendance à être plus secs que les cheveux raides.

Méthode 3 sur 3: équilibrer votre nutrition

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Mangez suffisamment de protéines. Consommer des niveaux adéquats de protéines est essentiel pour la santé des cheveux. Bien que la quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs, y compris votre niveau d'activité physique, une bonne règle de base est de manger un minimum de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit environ 2,8 grammes par livre.. Les sources de protéines comprennent: les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, les haricots, les noix, le lait, le fromage et le yogourt.
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Vérifiez vos niveaux de vitamines. L'anémie ferriprive peut être une cause de cheveux malsains (ainsi que d'autres problèmes de santé), il est donc important de vous assurer que votre taux de fer est adéquat. Les vitamines B et la biotine favorisent la santé des cheveux et du cuir chevelu. De même, de faibles réserves de vitamine C peuvent entraîner une mauvaise croissance des cheveux. Si vos niveaux sont bas, envisagez de prendre une multivitamine avec du fer.
- Ne prenez jamais plus que la dose quotidienne recommandée d'une vitamine, car certaines peuvent être toxiques en grande quantité.
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Boostez votre consommation d'acides gras. Les graisses polyinsaturées ont une gamme d'avantages pour vos cheveux. Ils aident la peau et les cheveux à retenir l'humidité et à rester souples, et peuvent également aider à réduire les pellicules. Les acides gras oméga 6 se trouvent dans les légumes à feuilles, les graines, les noix, les céréales et les huiles végétales (maïs, carthame, soja, graines de coton, sésame, tournesol), tandis que les noix, les graines de lin, les haricots mungo et les poissons gras sont remplis d'oméga 3 les acides gras.
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Arrêter de fumer. Bien que cela puisse ne pas sembler être un changement nutritionnel, le tabagisme limite en fait l'apport de nutriments à vos cheveux en restreignant les vaisseaux sanguins. Le résultat est des serrures ternes et cassantes. Vos cheveux auront une meilleure apparence (et une meilleure odeur) si vous arrêtez de fumer.
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Apprenez à réduire le stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut produire plus de cortisol (une hormone stéroïde), ce qui entraîne une augmentation de la chute des cheveux. Apprenez à minimiser le stress, comme la méditation, l'exercice régulier et un sommeil suffisant.
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Méfiez-vous des produits qui prétendent faire pousser vos cheveux plus rapidement. Le marché regorge de produits qui prétendent accélérer la croissance des cheveux. Cependant, il n'existe aucun moyen scientifique de faire pousser vos cheveux plus rapidement, alors réfléchissez à deux fois avant de dépenser une fortune pour de tels articles, qu'il s'agisse de pilules, de shampooings ou d'huiles. Ce que vous pouvez faire est de soutenir la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux avec des soins, un style et une nutrition appropriés, comme décrit dans cet article.
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Avoir de la patience. Il faut au moins trois mois pour remarquer les avantages des changements alimentaires que vous apportez. Sachez que vous avez fait de bons choix pour vous et vos cheveux et que vous en récolterez bientôt les fruits.

Pour que vos cheveux soient longs et sains, appliquez un shampooing sur votre cuir chevelu plutôt que le long de vos cheveux, car cela ciblera les huiles produites au niveau de vos follicules.

Conseils

Pour les cheveux bouclés, essayez de ne faire un shampooing qu'une ou deux fois par semaine car les cheveux bouclés ont tendance à être plus secs.
Les cheveux abîmés ne peuvent malheureusement pas être réparés. Vous devez vous rendre dans un salon et vous faire couper les cheveux. Bien que cela puisse sembler décourageant, soyez patient et concentrez-vous à garder les cheveux non endommagés aussi sains que possible.
Si vous avez les cheveux secs, mettez de l'huile d'olive dans vos cheveux et couvrez-les avec un bonnet de douche. Laissez le traitement toute la nuit, puis shampouinez vos cheveux comme d'habitude le matin. Faites ceci une fois par semaine. L'huile d'olive contient des ingrédients hydratants afin de garder vos cheveux doux et brillants.
Se laver les cheveux tous les jours peut assécher vos cheveux. Faites-le tous les deux jours, mais nettoyez toujours votre corps tous les jours. Si vous avez les cheveux très gras, n'hésitez pas à les laver en cas de besoin.
Mettez de l'huile de noix de coco dans vos mains, frottez vos paumes ensemble et mettez-la dans vos cheveux. Ensuite, vous lavez tout.
L'utilisation de produits naturels est préférable pour vos cheveux, comme ceux contenant des alcanes.
L'huile de noix de coco, d'olive et de ricin (idéale pour les cheveux amincis en raison de tresses et d'extensions serrées) sont l'une des meilleures huiles à appliquer sur vos cheveux pour les rendre plus longs et plus forts. Vous devrez le faire deux fois par jour pendant au moins trois semaines avant de constater un avantage.
Si vous mélangez de l'huile de noix de coco et d'olive et que vous l'appliquez sur vos cheveux et que vous dormez avec, cela vous aidera à développer vos cheveux en meilleure santé.
Pour les cheveux afro-européens, utilisez des produits tels que Mizani, Mane & Tail, Garnier.
Utilisez des produits professionnels (tels que des shampooings et des revitalisants) si vos cheveux ont été colorés ou traités avec des produits chimiques.

Mises en garde

La perte de cheveux peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Bien qu'il soit normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour, si vous sentez que vos cheveux s'amincissent, consultez un dermatologue pour aller au fond du problème.

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Comment rendre vos cheveux longs et sains?

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Méthode 1 sur 3: laver vos cheveux en douceur et efficacement

Méthode 2 sur 3: coiffer avec soin

Méthode 3 sur 3: équilibrer votre nutrition

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