Comment faire un sandwich sain aux œufs et au fromage au bacon au micro-ondes?

Vous devez d'abord séparer le jaune d'œuf du blanc d'œuf. Pour ce faire, vous voudrez casser l'œuf et incliner le jaune d'un côté de la coquille fissurée à l'autre tout en le tenant au-dessus d'un petit bol et en laissant le blanc d'œuf tomber dans le bol. Jetez le jaune. Répétez cette étape pour avoir deux blancs d'œufs.

Pour cuire les blancs d'œufs, vous les laisserez dans le petit bol et le placerez au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 30 secondes à 1 minute et 30 secondes selon la façon dont vous aimez vos œufs cuits.

Lorsque l'œuf semble prêt, vous pouvez mettre une partie du fromage faible en gras sur le dessus et cuire au micro-ondes pendant 10 secondes supplémentaires.

Placer une serviette en papier sur une assiette. Mettez 4 lanières de bacon de dinde sur le papier absorbant et recouvrez d'un autre papier absorbant.

Mettez le bacon de dinde au micro-ondes. Micro-ondes pendant 4 à 5 minutes. Vérifiez le croustillant du bacon de dinde et assurez-vous qu'il est comme vous l'aimez. S'il n'est pas assez croustillant, vous pouvez continuer à cuire au micro-ondes pendant 30 secondes jusqu'à ce que ce soit fait à votre satisfaction.

Sortez deux morceaux de pain de blé et mettez-les sur une assiette.

Mettez l'œuf avec le fromage dessus sur un côté du pain. et mettre le bacon dessus. Placer l'autre côté du pain sur le bacon.