Comment éviter les erreurs d'hygiène courantes?
Si vous suivez quelques étapes simples, vous pouvez éviter les erreurs d'hygiène courantes et sentir bon, rester en bonne santé et vous sentir mieux chaque jour.
Il existe des pratiques d'hygiène courantes auxquelles vous devriez participer régulièrement. Bien que vous puissiez penser que vous suivez les pratiques d'hygiène courantes, il se peut que vous oubliez de faire certaines de ces activités. Si vous suivez quelques étapes simples, vous pouvez éviter les erreurs d'hygiène courantes et sentir bon, rester en bonne santé et vous sentir mieux chaque jour.
Méthode 1 sur 3: nettoyer votre corps
- 1Brosse-toi les dents. Vous devez vous brosser les dents plusieurs fois par jour. La plupart des experts en hygiène dentaire suggèrent de se brosser les dents deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant d'aller au lit. Cela aidera à prévenir la carie dentaire, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Pour vous assurer que votre hygiène bucco-dentaire globale est à son meilleur, vous devez également utiliser la soie dentaire tous les jours.
- Vous devriez essayer d'utiliser du dentifrice au fluor, car cela aidera à renforcer vos dents et à favoriser une bouche saine. Vous pouvez également utiliser un bain de bouche avec du fluor.
- Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez également nettoyer le reste de votre bouche. Ignorer votre langue, le toit de votre bouche ou l'intérieur de vos joues peut laisser des bactéries nocives dans votre bouche qui peuvent causer des problèmes d'hygiène. Passez votre brosse sur toutes les surfaces de votre bouche et frottez la surface de votre langue avec les poils chaque fois que vous vous brossez les dents.
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois. Cela garantira que votre brosse est la plus efficace possible pour la meilleure hygiène bucco-dentaire possible.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour des examens. La plupart des dentistes recommandent deux fois par an, mais votre dentiste peut vous recommander un horaire qui vous convient le mieux.
- 2Passez du fil dentaire tous les jours. En plus de vous brosser les dents, vous devriez utiliser la soie dentaire tous les jours. Cela aidera à combattre la mauvaise haleine et les caries. Chaque jour, vous devez tirer du fil dentaire entre chacune de vos dents et le faire passer le long des bords. Assurez-vous également d'atteindre vos dents du fond.
- Ne claquez pas la soie dentaire contre vos gencives. Cela peut les faire saigner, ce que vous ne voulez pas.
- Si vos gencives saignent toujours lorsque vous utilisez la soie dentaire, vous pouvez avoir un problème dentaire sous-jacent. Vous devriez voir votre dentiste.
- 3Utilisez un bain de bouche. Une façon de vous assurer d'avoir une haleine mentholée supplémentaire tout au long de la journée consiste à utiliser un bain de bouche. Il aide à prévenir les bactéries et peut également aider à combattre les caries. Faites-le tourner autour de votre bouche après chaque brossage. Vous pouvez également l'utiliser après les repas si vous ne pouvez pas vous brosser les dents pour vous débarrasser des odeurs persistantes dans votre bouche.
- Vous ne devez jamais utiliser de rince-bouche pour remplacer le brossage des dents ou prévenir les causes sous-jacentes de la mauvaise haleine. Il n'est utilisé que pour ajouter une odeur de menthe à votre haleine et pour aider vos autres méthodes d'hygiène bucco-dentaire.
- 4Lavez-vous les mains. Pour maintenir votre hygiène personnelle, vous devez vous assurer de vous laver les mains souvent. Ne pas se laver les mains assez souvent est l'une des erreurs d'hygiène les plus courantes. Les situations courantes où vous devez vous laver les mains sont après être allé aux toilettes après avoir éternué, avant de préparer des aliments ou des boissons, avant de manger et après avoir manipulé des objets qui sont manipulés par de nombreux autres. Cela vous aide à rester propre et à arrêter la propagation des germes et des bactéries qui mènent à la maladie.
- Lorsque vous vous lavez les mains, vous devez faire mousser vos mains couvertes de savon dans de l'eau tiède pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de frotter entre vos doigts et autour de vos ongles. Cela garantit que le savon a le temps de tuer les germes sur vos mains. Vous devez ensuite rincer le savon à l'eau tiède et le sécher avec une serviette jetable ou utiliser un séchoir à air.
- Si vous souhaitez empêcher davantage la propagation des germes, vous devez éternuer dans votre coude. Cela aide à couvrir davantage votre nez et votre bouche et à empêcher les germes de pénétrer dans vos mains.
Ne pas se laver les mains assez souvent est l'une des erreurs d'hygiène les plus courantes. - 5Utilisez des lingettes jetables. Les lingettes jetables ne sont plus réservées aux bébés. Si vous ne vous sentez pas frais, vous pouvez utiliser l'une de ces lingettes pour vous nettoyer si vous ne pouvez pas vous doucher. Ils sont également bons à utiliser si vous devez déféquer et que vous souhaitez vous rafraîchir par la suite.
- Vous pouvez les trouver dans les épiceries ou les magasins généraux. Ils sont dans les allées d'hygiène des adultes.
- 6Prenez une douche fréquemment. Pour rester propre, frais et avoir une odeur agréable, vous devez prendre une douche ou un bain tous les jours ou tous les deux jours sur trois. C'est le meilleur moyen d'éviter les odeurs corporelles inutiles et de prévenir l'accumulation de bactéries ou de germes sur votre peau. Certaines études récentes suggèrent que prendre une journée de douche tous les quelques jours est sain pour la peau et aide à favoriser la croissance de bactéries saines sur votre peau. Assurez-vous de laver chaque partie de votre corps, y compris chaque partie de vos pieds et derrière vos oreilles.
- Si vous allez au gymnase, faites la navette en transport en commun ou entrez en contact avec des personnes malades tous les jours, vous devriez vous doucher tous les jours pour éviter la propagation des germes et maintenir la propreté.
- Assurez-vous de laver votre nombril. C'est peut-être un domaine que vous oubliez, mais de nombreuses bactéries responsables des odeurs peuvent s'y développer.
- Si les odeurs corporelles sont une préoccupation constante pour vous, demandez à votre médecin de vous proposer un nettoyant corporel antibactérien.
- 7Shampooing vos cheveux. Vous devez vous laver les cheveux 2 à 3 fois par semaine. Pour la plupart des gens, cela peut être nocif pour vos cheveux si vous les lavez tous les jours. Si vous le lavez tous les jours, vous pouvez éliminer les huiles naturelles de vos cheveux, les faisant casser et les endommager. Cependant, si vous avez les cheveux trop gras, il peut être nécessaire de vous laver les cheveux tous les jours.
- Le nombre de fois par semaine que vos cheveux doivent être lavés peut être différent pour chaque personne. Soyez conscient de l'odeur de vos cheveux et faites attention à la façon dont ils deviennent gras. Vérifiez vos cheveux pour évaluer la fréquence à laquelle vous devez les laver.
- Si vous vous entraînez, participez à des événements sportifs ou participez à toute autre activité qui fait transpirer abondamment votre cuir chevelu, vous devriez vous laver les cheveux plus souvent.
- 8Nettoyez votre visage. Dans le cadre d'une bonne routine d'hygiène générale, vous devez vous laver le visage tous les matins et tous les soirs. Cela aide à éliminer toutes les impuretés de votre visage de la journée et toute huile qui s'est accumulée sur votre visage pendant la nuit. Il vous aide également à enlever tout maquillage, hydratant ou écran solaire que vous avez pu mettre sur votre visage tout au long de la journée. Se laver le visage prévient l'acné et vous donnera une apparence propre et plus lumineuse chaque jour.
- Assurez-vous de choisir le bon nettoyant pour vous. La peau de chaque personne n'est pas la même, alors essayez-en quelques types différents jusqu'à ce que vous trouviez le nettoyant qui vous convient. Si vous avez besoin d'aide, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, qui pourra vous aider à trouver le bon nettoyant pour votre peau.
- Vous devez vous hydrater après avoir lavé votre visage. Cela aidera à prévenir la peau sèche et irritée et à promouvoir la santé de la peau.
- 9Changez souvent vos produits féminins. Si vous êtes une femme et que vous avez vos règles, vous devez changer souvent vos produits féminins (comme les serviettes hygiéniques ou les tampons). Si vous ne le faites pas, cela peut entraîner des déversements et des fuites sur vous-même et vos sous-vêtements. Si cela se produit, vous devriez vous laver ou trouver une sorte de lingette pour vous nettoyer jusqu'à ce que vous puissiez vous doucher.
- Changer fréquemment vos produits vous fera vous sentir plus propre et vous aidera à éviter les odeurs.
- Si vous constatez que vous sentez légèrement pendant vos règles, vous pouvez obtenir des sprays désodorisants féminins spécialement conçus pour ces situations. Appliquez-les selon les instructions sur le flacon. N'appliquez pas de sprays directement sur votre région génitale, car ils peuvent provoquer une irritation.
Méthode 2 sur 3: prévenir les odeurs
- 1Portez du déodorant. Pour éviter de sentir lorsque votre corps transpire naturellement tous les jours, vous devez porter un déodorant. Cela aidera à couvrir et à bloquer l'odeur de moisi de la sueur et à vous garder plus propre. Vous pouvez également acheter un antisudorifique, qui vous empêche de transpirer et assèche la sueur lorsque vous le faites. De nombreuses marques proposent une combinaison antisudorifique / déodorant.
- Il existe de nombreux types de déodorants et d'antisudorifiques, certains destinés aux filles et d'autres aux garçons. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. Certains parfums peuvent être trop autoritaires ou ne pas bien fonctionner avec la chimie de votre corps. Continuez d'essayer jusqu'à ce que vous en trouviez un qui soit subtil, qui vous garde au sec et qui vous fasse sentir bon.
- Si vous avez des problèmes de transpiration excessive ou si vous continuez à avoir des problèmes d'odeurs corporelles malgré une bonne hygiène, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez avoir une condition sous-jacente qui nécessite un traitement.
Il n'est utilisé que pour ajouter une odeur de menthe à votre haleine et pour aider vos autres méthodes d'hygiène bucco-dentaire. - 2Évitez les parfums trop parfumés. Vous voulez sentir bon, mais il est tout aussi mauvais de trop sentir le parfum ou l'eau de Cologne. Lorsque vous choisissez un parfum, vous devriez trouver un parfum agréable, mais pas écrasant. S'il est plus fort que certains, vous devez l'appliquer légèrement, en le mettant juste assez pour que les gens le sentent, mais pas pour qu'il soit trop puissant.
- N'utilisez pas de sprays pour masquer les odeurs corporelles. Ils devraient être utilisés pour vous faire sentir bon, mais pas pour essayer de dissimuler les odeurs corporelles. Si vous ressentez une odeur corporelle, vous devriez en trouver la cause et en prendre soin au lieu d'essayer de la dissimuler.
- 3Lavez et changez vos vêtements. Afin de favoriser une bonne hygiène personnelle, vous devez changer vos vêtements quotidiennement. Vous devriez également laver vos vêtements souvent pour vous assurer qu'ils sont propres et qu'ils sentent bon. La plupart des vêtements peuvent être portés au moins deux fois avant de les laver, à l'exception des chaussettes et des sous-vêtements. Cependant, si vous pensez que vos vêtements ont une odeur désagréable, ne les portez pas sans les laver au préalable.
- Tous les vêtements que vous portez à la salle de sport, lorsque vous faites du sport ou lors de toute autre activité où vous transpirez beaucoup doivent toujours être lavés après une utilisation.
- 4Changez vos draps chaque semaine. Tout comme vous devez changer souvent de vêtements, vous devez changer vos draps. Vous transpirez la nuit et perdez des cellules mortes de la peau, et elles peuvent s'accumuler sur vos draps avec le temps. Si vous changez fréquemment vos draps, vous ne courez pas le risque de dormir dans votre peau morte chaque nuit ou de transférer les odeurs de sueur des nuits précédentes sur votre peau pendant votre sommeil.
- Vous devriez changer votre taie d'oreiller plus souvent. Votre visage a plus d'huiles et vous pouvez également baver pendant la nuit, ce qui s'accumule également sur vos oreillers.
- 5Utilisation de la poudre de pied. Les pieds malodorants et moites peuvent également favoriser des infections comme le pied d'athlète. L'utilisation d'une poudre sèche ou antifongique pour les pieds sur vos pieds et dans vos chaussures peut aider vos pieds à rester plus secs et exempts de germes.
- 6Regardez ce que vous mangez. Certains aliments et boissons peuvent provoquer des odeurs corporelles. Évitez les aliments à forte odeur, comme l'ail ou les oignons, si vous avez besoin d'une odeur fraîche. Si vous aimez ces aliments, assurez-vous de vous brosser les dents ou de vous rincer avec un bain de bouche après avoir mangé si vous allez être en public.
Méthode 3 sur 3: pratiquer le toilettage personnel
- 1Coupez vos ongles. Avoir des ongles mal entretenus peut entraîner la saleté et les germes piégés sous les lits d'ongles. Ceci n'est pas hygiénique et ne favorise pas la propreté générale. Vous devez vous couper les ongles avec des ciseaux de manucure ou une tondeuse chaque fois qu'ils sont trop longs, déchiquetés ou déformés.
- Vous devriez également essayer de garder vos ongles aussi secs et propres que possible. Vous pouvez répartir autrement l'infection et les bactéries peuvent se développer dans les ongles constamment humides.
- Pour aider vos ongles à devenir plus sains, vous devez les hydrater fréquemment en frottant de la lotion sur vos cuticules et vos ongles.
- Ne coupez pas et ne coupez pas vos cuticules. Ils aident à protéger le lit de l'ongle.
Bien que vous puissiez penser que vous suivez les pratiques d'hygiène courantes, il se peut que vous oubliez de faire certaines de ces activités. - 2Brosse tes cheveux. Pour vous donner une apparence soignée, vous devez vous brosser les cheveux tous les jours. Cela supprime les collets et les rats de vos cheveux et leur donne une apparence lisse et saine. Il a également l'avantage supplémentaire de répandre des huiles naturelles dans vos cheveux, ce qui favorise la santé des cheveux. Il nettoie et stimule également le cuir chevelu.
- Assurez-vous de ne pas trop vous brosser les cheveux. Cela peut provoquer une rupture et faire plus de mal que de bien pour vos cheveux.
- Si vous avez les cheveux naturels, utilisez vos doigts ou un peigne à dents larges pour démêler avant de passer à la brosse. Cela aidera à éviter la casse.
- 3Rasez certaines zones. Avoir des poils excessifs dans certaines zones peut causer des odeurs corporelles ou vous donner l'air négligé. Le rasage ou le maintien de vos cheveux de corps peut être une technique d'hygiène efficace car elle permet plus d' air pour atteindre la peau, ce qui réduit la quantité d'odeur qui se tient dans la région. Il a également l'avantage de mettre en valeur certaines zones si vos poils sont plus sculptés ou rasés de près. Cependant, le rasage est un choix personnel et vous devez choisir ce avec quoi vous êtes à l'aise.
- Les zones communes à raser ou à entretenir sont les aisselles, la poitrine, les jambes, la région génitale et le visage. Le rasage sous les bras et le rasage ou le maintien des poils dans la région génitale aident à réduire les odeurs. Ces zones sont connues pour transpirer abondamment et l'odeur de moisi peut s'accumuler dans les cheveux si elles ne sont pas correctement entretenues.
- Entretenir ou se raser la poitrine, les jambes et les poils du visage est une option, mais n'est pas nécessaire si vous ne vous sentez pas à l'aise avec.
- Raser doucement avec le «grain» (c'est-à-dire, raser dans le même sens que les cheveux poussent). Utilisez du gel à raser ou de la mousse pour éviter d'irriter la peau.
- 4Épilez les poils indésirables. Certaines zones du corps poussent des poils qui ne sont pas nécessairement assez épais pour se raser. Dans ces cas, vous devrez peut-être épiler les cheveux pour maintenir votre hygiène personnelle. Les zones communes où ces types de poils peuvent apparaître sont sur les joues, le cou et les sourcils. Il peut aussi y avoir des cas où les cheveux d'un noir peut se développer sur une partie du corps.
- Les hommes et les femmes ont ce problème. Les zones où les cheveux poussent peuvent être différentes, mais le besoin général de soins personnels est le même.
- Pour épiler les poils indésirables, utilisez une pince à épiler pour saisir fermement les cheveux et les retirer. Continuez jusqu'à ce que tous les poils indésirables aient disparu.
Questions et réponses
- Certains de mes ongles sont noirs. J'en ai parlé à ma mère et elle a dit que c'était normal. Vraiment?Non, ce n'est certainement pas le cas. Toute décoloration doit être vérifiée car elle pourrait être le signe de maladies. Les ongles noirs peuvent apparaître lorsqu'ils sont gravement meurtris (bien que la décoloration noire se trouve sous l'ongle alors que l'ongle lui-même reste toujours sa couleur normale). En cas de doute, consultez toujours un médecin pour exclure les maladies nocives.
- Que dois-je faire si j'ai trop peur de dire à ma mère que j'ai mes règles?Dis-lui juste. C'est une femme et elle a vécu la même chose lorsqu'elle a eu ses règles pour la première fois. Elle a été très probablement peur de dire à sa mère qu'elle avait sa période aussi.
- Le thé vert est-il bon pour la peau?Ça dépend. Cela peut irriter certaines personnes, mais être bon pour d'autres. Essayez d'en mettre juste un peu sur votre peau et attendez quelques jours pour voir si votre peau devient irritée.
- Je sens quand je transpire et rien n'y fait! Que puis-je faire pour éviter cela?Tout le monde sent quand ils transpirent, portez simplement déodorant et lingettes humides avec vous. Si vous n'en avez pas, trouvez des toilettes et aspergez-vous d'eau froide et essuyez la sueur avec du papier absorbant.
- Une mauvaise hygiène fera-t-elle sentir mes draps?Oui. La sueur, l'huile et les autres odeurs corporelles laissées par une mauvaise hygiène déteindront sur vos draps et leur donneront une odeur. Si vous n'utilisez pas une bonne hygiène, lavez souvent vos draps et couvertures pour réduire les odeurs.
- Que dois-je faire si le déodorant ne fonctionne pas?Tout d'abord, assurez-vous de bien frotter sous vos bras avec du savon chaque jour. Lorsque vous appliquez déodorant, assurez-vous d'appliquer une couche épaisse et pas seulement un coup rapide. Si cela ne résout pas le problème, vous devrez peut-être consulter un médecin pour obtenir un déodorant médicinal extra-puissant.
- Dois-je me raser les poils pubiens quand je suis plus jeune?Vous pouvez, mais ce n'est pas du tout nécessaire.
- Je prends toujours une douche avant de me coucher, mais je change rarement mes draps. Dois-je encore les changer?Oui. Les draps doivent être changés une fois par semaine car vous transpirerez encore et votre corps accumulera des huiles pendant la nuit.
- L'huile de ricin est-elle bonne pour aider les cils à pousser?Oui! L'huile de ricin utilisée sur les cils la nuit peut les faire pousser visiblement en seulement une semaine.
- Les zones sombres de mon cou, de mon coude et de mes genoux sont-elles causées par un manque de propreté? Peu importe ce que je fais, ils restent les mêmes.Les zones sombres de votre peau sont très normales. Si cela vous inquiète, vous pouvez frotter du citron sur ces zones avant de vous doucher pour les éclaircir. Vous pouvez également ajouter du beurre de cacao quotidiennement sur les zones pour uniformiser votre teint.
Les commentaires (10)
- J'adore le guide! Je découvre toujours de nouvelles façons de m'améliorer et d'élargir mes connaissances sur des choses sur lesquelles j'ai trop peur de poser des questions à mes parents. J'ai lu tellement d'articles sur ce site qui m'aident à améliorer ma confiance et mon style de vie!
- J'adore le détail et les conseils de cet article! Je ne savais pas que je devais nettoyer mes draps si souvent. Continuez votre bon travail!
- L'article semblait complet. Des informations importantes ont été répétées. Il était facile à lire.
- J'étais vraiment confus au sujet des fois par semaine que je devais me laver les cheveux et je pensais que le nettoyage était juste fait avec de l'eau! Maintenant, je n'ai aucun doute, merci!
- J'ai arrêté d'utiliser des savons parfumés pour laver mon vagin, maintenant j'ai confiance en moi. Merci.
- Le déodorant a aidé le mieux. Vous avez raison, cela m'empêche de transpirer souvent.
- Je suis simplement reconnaissant qu'il existe d'excellents articles comme celui-ci pour aider ceux qui sont trop gênés pour demander aux autres d'être honnêtes sur leur odeur. L'hygiène est très importante, et il doit parler ouvertement et honnêtement. Alors pour cela, je remercie tous ceux qui ont contribué à cet article.
- Changer les couvertures de lit chaque semaine est un très bon choix pour moi. Je ne me souviens pas de la dernière fois que je l'ai fait.
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