Comment se préparer aux concours?

Comment puis-je préparer un plan de préparation à un concours pendant les cours et le travail?

Les examens compétitifs peuvent sembler intimidants, mais si vous utilisez des stratégies intelligentes pour vous préparer à l'examen, le processus peut être beaucoup plus gérable. Pour vous préparer aux concours, achetez ou trouvez du matériel de préparation aux tests en ligne pour le test spécifique que vous passez, passez un test de diagnostic pratique pour voir ce que vous devez pratiquer, puis établissez un calendrier et un aperçu de votre plan d'études. Apprendre des conseils généraux pour étudier, se détendre et rester en bonne santé vous aidera également à préparer votre test de manière holistique.

Méthode 1 sur 4: considérer vos options

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Inscrivez-vous à un cours en personne. Il existe des cours en personne que vous pouvez suivre et qui sont donnés par la Princeton Review pour l'ACT, par exemple. Ces cours sont excellents car certains étudiants bénéficient du sens des responsabilités que procure un cadre de classe traditionnel. Ces cours peuvent varier en durée, mais pour le cours Princeton Review, il dure 6 sessions. Pour vous inscrire, vous allez en ligne et recherchez un site Web pour le cours que vous souhaitez suivre, entrez votre lieu de résidence et les dates qui vous intéressent pour suivre le cours pour trouver un cours près de chez vous.
- Le cours Princeton Review propose 4 tests pratiques afin que vous puissiez mesurer vos progrès et cibler vos zones à problèmes. La plupart des autres cours de préparation aux tests vous proposeront quelque chose de similaire pour suivre vos progrès.
- Ces cours ont tendance à être coûteux, mais incluront souvent le coût du matériel d'étude dont vous aurez besoin.
- Faites les devoirs associés à ces cours afin de marquer le mieux possible.
- Si vous habitez dans une zone rurale, vous devrez peut-être vous rendre en ville pour passer les tests.
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Inscrivez-vous en ligne à un programme de préparation aux tests. Il existe de nombreux sites Web en ligne, certains gratuits et d'autres payants, vous pouvez vous inscrire pour vous préparer au test que vous passez. Par exemple, pour l'ACT, il existe un site Web qui vous prépare à l'ACT à travers des vidéos, des leçons de texte, des tests pratiques qui simulent le vrai test et des jeux pour vous aider à étudier et à rester engagé.
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Achetez du matériel d'étude et étudiez-le par vous-même. Pour l'ACT, par exemple, il existe différents types de guides d'étude que vous pouvez acheter en fonction de vos besoins, et il en va de même pour de nombreux autres tests. Voici différents types de matériel d'étude pour l'ACT: les livres critiques sont des guides d'étude destinés à toute personne essayant d'améliorer ses scores, quel que soit son niveau de compétence ou ses domaines de force/faiblesse; les livres de formation vous aideront à vous concentrer sur un domaine spécifique du test, par exemple l'anglais, la lecture, les mathématiques ou les sciences; les livres pour les meilleurs buteurs sont pour ceux qui veulent un coup de pouce supplémentaire pour obtenir leur score au sommet; et enfin, des livres pour les personnes qui ont un score faible et/ou qui ne souhaitent travailler que pendant une courte période. Évitez ces guides d'étude courts de type 5 heures à moins que vous n'ayez besoin d'améliorer légèrement votre score.
- Achetez vos documents dans les librairies, en ligne ou consultez-les dans une bibliothèque.
- Recherchez les meilleurs guides d'étude pour le test spécifique auquel vous vous préparez et vos besoins.

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Méthode 2 sur 4: être en bonne santé et lutter contre le stress

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Reposez-vous bien la nuit avant le test et les jours d'étude. Assurez-vous de dormir 8 heures complètes avant votre examen. Une mauvaise nuit de sommeil peut avoir un impact négatif marqué sur votre résultat au test. Ne pas bien dormir régulièrement peut créer du stress et vous rendre malade plus souvent.
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Planifiez à l'envers pour savoir quand vous devez vous coucher ou vous lever. Une technique qui peut vous aider à vous coucher à l'heure est la planification en amont. Commencez à partir du moment où vous voulez être sur votre site de test ou étudier le lendemain, et passez mentalement en revue toutes les choses que vous devez faire avant ce moment-là. Planifiez à l'envers pour savoir quand vous devez être au lit de manière réaliste pour dormir suffisamment.
- Considérez combien de temps il vous faut pour vous endormir, en général, et assurez-vous de tenir compte de ce temps.
- Ajoutez un peu de temps tampon dans votre planification en amont pour votre journée de test au cas où quelque chose d'inattendu se produirait, comme si vous vous perdiez en essayant d'accéder à un site de test.
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Mangez des aliments cérébraux et des glucides complexes. Mangez des glucides complexes pour le pouvoir du cerveau. Si vous êtes distrait par votre faim pendant votre examen ou pendant que vous étudiez, vous ne pourrez pas vous concentrer aussi bien. Pour lutter contre cela, le jour du test et avant d'étudier, mangez des aliments riches en protéines, comme des œufs, et/ou des grains entiers qui vous accompagneront pendant plusieurs heures, comme des flocons d'avoine. Si vous avez une pause pendant votre test, préparez une collation légère, comme une pomme, qui vous gardera alerte.
- Le jour du test, mangez des glucides complexes comme des flocons d'avoine plutôt que des bonbons composés de glucides simples et de sucre.
- Mangez une portion d'oméga 3 trois fois par semaine. Pour vous aider à mieux étudier et préparer votre examen, pensez à incorporer des oméga 3 dans votre alimentation. Il a été démontré que ces nutriments améliorent votre capacité à vous concentrer et à rester alerte. Vous pouvez obtenir ces nutriments du saumon, du hareng, du maquereau, de la truite et des sardines.
- Mangez des légumes et des fruits noirs pour les antioxydants qui aident vos capacités cognitives. Les oxydants endommageront vos membranes cellulaires et les fruits comme les myrtilles sont un excellent exemple de fruit riche en antioxydants qui protègent les cellules de votre cerveau.
CONSEIL D'EXPERT

Traitez l'examen comme un événement sportif pour votre cerveau et faites le plein de manière appropriée. Le jour de votre examen, prenez un petit-déjeuner complet, avec des glucides et des protéines. Les glucides vous donneront de l'énergie, mais c'est à court terme, il est donc important d'inclure des protéines pour une énergie à long terme. Vous devriez également apporter une sorte de snack-bar avec vous pour manger pendant une pause.
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Commencez une routine d'exercice. Pour aider à votre bien-être mental ainsi qu'à votre santé physique, essayez d'incorporer environ 2,5 heures d'exercices modérément intenses (marche rapide, vélo) dans votre emploi du temps par semaine. Cela vous aidera à vous détendre et à vous concentrer sur votre examen et vos études. Si vous êtes intéressé par le sport, il y a souvent des équipes intra-muros qui se rencontrent dans des parcs où vous pouvez jouer gratuitement ou à peu de frais. Renseignez-vous auprès de votre école ou du service des parcs locaux. Envisagez de louer un DVD d'entraînement à la bibliothèque ou de faire un entraînement vidéo en ligne avec vos amis ou votre famille tous les jours ou tous les deux jours.
- Si vous sentez que vous n'avez pas le temps, faites des promenades de 15 minutes autour de votre campus lorsque vous avez besoin d'une pause. Cela vous aidera à mieux vous concentrer une fois que vous aurez repris vos études.
- Faites du jogging dès le matin pour vous donner de l'énergie.
- Cherchez des moyens de faire de l'exercice sans sortir de votre chemin. Par exemple, si vous êtes à l'école, allez en classe à pied plutôt que de prendre un bus, ou prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

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Méthode 3 sur 4: étudier pour le test

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Faites un test de pratique diagnostique. La plupart des concours sont composés de différentes parties. Par exemple, le GRE est composé de composants mathématiques, verbaux et de dissertation. Afin de faire des études et des pratiques ciblées, vous devez vous préparer au mieux au test, vous devrez passer un test pratique pour déterminer les domaines du test sur lesquels vous devez vous concentrer le plus. Dans vos livres de préparation aux tests, vous pouvez généralement trouver des tests de pratique de diagnostic.
- Il existe également de nombreux sites Web, comme collegeboard.org pour le SAT, qui proposent des tests pratiques pour les examens concurrentiels. Ces tests en ligne noteront vos tests pour vous.
- Passez le test pratique dans des conditions similaires à celles du test. Cela signifie chronométrer votre test, ranger l'électronique, s'abstenir d'écouter de la musique et s'asseoir dans un bureau/espace qui sera similaire à l'environnement du test.
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Pratiquez la partie essai du test. Si votre test comprend une partie écrite, assurez-vous de vous entraîner à rédiger votre essai dans le temps qui vous sera imparti. Assurez-vous de vous entraîner à rédiger un plan et à planifier ce que vous allez écrire au cours de votre pratique.
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Faites un plan pour structurer votre plan d'étude. Vous devrez élaborer un plan d'étude réaliste en fonction du test que vous passez et du temps que les experts disent que vous aurez besoin de faire pour vous préparer. Certains tests compétitifs comme le GRE prennent des mois à se préparer, par exemple.
- Asseyez-vous avec votre matériel d'étude et faites un aperçu des grands sujets/domaines que vous devez étudier pour le test.
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Planifiez à l'envers les domaines du test que vous étudierez et pendant combien de temps. Avoir un plan et rester cohérent dans l'étude et la pratique ciblée vont être la clé du succès aux examens concurrentiels. En règle générale, vous devrez bloquer de grandes périodes régulières dans votre emploi du temps pour étudier. Selon votre plan, décomposez la quantité de matériel que vous aurez besoin d'étudier par session, approximativement.
- Commencez par le matériel le plus important et travaillez vers le matériel le moins important pour vous assurer que le contenu important est couvert avant le test.
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Utilisez une application de calendrier comme Google Calendar pour créer un calendrier. Vous pouvez créer un compte Gmail si vous n'en avez pas et que vous voulez l'application. Accédez à votre application Calendrier située dans le répertoire des applications dans le coin supérieur droit de votre compte Gmail. Allez dans «Créer» et planifiez un «événement» pour mettre le programme d'étude sur votre application Calendrier. Vérifiez et mettez à jour votre calendrier régulièrement pour vous souvenir de votre horaire d'étude.
- Google Agenda propose une option de rappels par e-mail que vous pouvez utiliser pour vous rappeler votre emploi du temps.
- Révisez votre horaire au besoin. Si quelque chose survient et que vous ne pouvez pas étudier, consultez votre calendrier et révisez le plan d'études. Faites de la place dans votre emploi du temps pour étudier à un autre moment afin de pouvoir couvrir la matière et suivre le rythme de vos études.
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Débarrassez-vous de vos obligations. Afin de vous préparer à passer un test de compétition, vous devez prévoir de la place dans votre emploi du temps pour étudier régulièrement. Expliquez à vos amis et à votre famille que vous allez vous concentrer sur la préparation d'un examen. Prenez toutes les mesures dont vous avez besoin pour vous donner le temps et l'espace dont vous avez besoin pour vous concentrer régulièrement sur vos études.
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Suivez vos progrès en passant des tests pratiques. Toutes les deux semaines, ou aussi souvent que recommandé, passez un test pratique, puis revenez en arrière et examinez les questions que vous avez manquées. Si votre feuille de réponses vous indique de quel type de question il s'agissait, prenez-en note. Si ce n'est pas le cas, faites de votre mieux pour déterminer le type de problèmes qui vous manquent et recherchez des tendances dans les erreurs que vous commettez afin de savoir sur quoi vous concentrer dans vos études.
- Lors des tests, ne considérez pas chaque question comme unique. Il existe différents types de questions qui reviennent dans les tests. Par exemple, sur la partie anglaise de l'ACT, les questions du test proviennent des catégories suivantes: grammaire et usage, ponctuation, structure de la phrase, stratégie, organisation et style.
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Étudiez les domaines dans lesquels vous êtes faible. Prenez plus de temps pour étudier les concepts avec lesquels vous rencontrez des problèmes. Par exemple, si vous rencontrez des difficultés pour répondre correctement aux questions sur la structure des phrases dans l'ACT, utilisez votre livre d'exercices pour étudier les leçons sur la structure des phrases. Envisagez de vous faire aider par quelqu'un qui est fort dans le domaine dans lequel vous vous battez, comme un enseignant ou un ami.
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Restez concentré sur votre contour. Le stress qui vient d'étudier pour des tests compétitifs peut parfois être écrasant en raison du montant que vous devez étudier. Assurez-vous de combattre ce stress en vous concentrant sur l'étude d'une leçon à la fois. Rappelez-vous que vous devez passer par ce test de préparation une étape à la fois, et ne vous inquiétez pas de maîtriser l'ensemble du test dans un court laps de temps.
- N'essayez pas de tout apprendre d'un coup, le bachotage ne vous aidera pas à comprendre en profondeur le contenu que vous apprenez.

Mais si vous utilisez des stratégies intelligentes pour vous préparer à l'examen — Les examens compétitifs peuvent sembler intimidants, mais si vous utilisez des stratégies intelligentes pour vous préparer à l'examen, le processus peut être beaucoup plus gérable.

Méthode 4 sur 4: travailler sur votre concentration

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Supprimez les distractions pendant que vous étudiez. Une façon de rendre la pratique de l'étude plus gérable est de mettre en place une routine pour éliminer toutes les distractions de votre espace d'étude. Regarder votre téléphone ou votre ordinateur brisera votre concentration et votre capacité à bien étudier. Assurez-vous de ranger tous vos appareils électroniques et de travailler dans un espace qui vous aidera à vous concentrer. Par exemple, il ne devrait pas y avoir de téléviseurs ou de distractions en arrière-plan.
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Étudiez dans différents espaces. De nouvelles recherches montrent que les gens retiennent plus d'informations s'ils étudient dans des endroits différents. Vous pourrez mieux vous concentrer lorsque vous changez de décor car cela garde votre alerte. Par exemple, vous pouvez passer d'une pièce de votre maison à une autre lorsque vous vous retrouvez en perte de vitesse.
- Essayez d'aller dans des espaces qui ont une sensation différente. Par exemple, vous voudrez peut-être basculer entre des pièces peintes de différentes couleurs et/ou avec un éclairage différent.
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Recadrez votre état d'esprit lorsque vous vous ennuyez. Réfléchissez aux choses que vous pourriez apprendre en étudiant ce matériel et concentrez-vous sur le positif plutôt que de vous attarder sur vos sentiments d'ennui. Réfléchissez aux façons potentielles dont vous pourriez appliquer ces informations à votre vie ou les trouver utiles.
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Déprimez-vous. Lorsque nous nous préparons pour un test en étudiant ou en passant le test, nous nous raidissons souvent par instinct. Souvent, la tension est une habitude que nous avons depuis des années, et cela rend l'étude ou le passage d'un test plus difficile qu'il ne devrait l'être. C'est parce que nous devenons trop excités par notre nervosité, et il est plus difficile de se concentrer sur ce que nous devons faire. Pour combattre cet instinct négatif, essayez ces techniques simples pour vous aider à vous détendre:
- Contractez brièvement vos muscles puis relâchez. Contractez tous vos muscles, par exemple, fermez les yeux, levez les orteils, serrez les poings, tendez les jambes, serrez les fesses, etc. Inspirez profondément et retenez-la pendant quelques secondes pendant que votre corps reste tendu. Après environ 5 secondes, lâchez prise d'un seul coup et profitez de la sensation de relâcher votre tension accumulée.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur le bout de votre nez avec vos yeux. Faites attention à votre respiration. Remarquez comment le souffle que vous inspirez est plus frais et celui que vous expirez plus chaud. Continuez d'inspirer et d'expirer et de rester concentré sur votre nez jusqu'à ce que vous vous calmiez.

Conseils

Découvrez l'emplacement, l'heure et le matériel requis pour le test.
Lisez attentivement tout document concernant le test.
La veille du test, rafraîchissez-vous la mémoire du lieu, de l'heure et du matériel requis pour le test.

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Méthode 1 sur 4: considérer vos options

Méthode 2 sur 4: être en bonne santé et lutter contre le stress

Méthode 3 sur 4: étudier pour le test

Méthode 4 sur 4: travailler sur votre concentration

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