Comment résister aux textos tout le temps?

L'application Live2Text vous aide à gérer votre dépendance aux SMS en vous permettant de faire taire les SMS entrants pendant un certain temps.

Le texto est devenu la forme de communication la plus courante pour de nombreuses personnes. Une étude récente a montré qu'une personne sur trois qui envoie des SMS préfère envoyer des SMS plutôt que de parler au téléphone. Il y a une raison à cela: c'est rapide, c'est facile et votre destinataire reçoit le message tout de suite. Malheureusement, les textos peuvent également créer une dépendance, nuire aux relations et être assez impoli dans de nombreuses situations. Apprendre à contrôler vos impulsions textuelles peut être très libérateur et peut également aider à améliorer vos relations.

Méthode 1 sur 3: limiter votre utilisation du texte

1

Désactivez les notifications par SMS. Un moyen simple de réduire le temps que vous passez à envoyer des SMS est de désactiver les sons de notification. Étant donné que vous ne saurez pas chaque fois qu'un SMS arrive, vous ne vérifierez pas votre téléphone aussi souvent.
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Faites taire complètement les SMS entrants. L'application Live2Text vous aide à gérer votre dépendance aux SMS en vous permettant de faire taire les SMS entrants pendant un certain temps. L'application enverra aux appelants un message indiquant que vous ne pouvez pas être dérangé pour le moment.
- Pensez à utiliser ce type d'application lorsque vous êtes en réunion, lorsque vous êtes au cinéma ou lorsque vous conduisez.
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Essayez le petit-déjeuner. Évaluez votre dépendance en installant BreakFree pour surveiller le nombre de SMS que vous envoyez et recevez - cela peut être plus que ce à quoi vous vous attendiez. L'application vous donnera un «score» quotidien pour vous avertir lorsque vous utilisez trop votre téléphone et vous permet de définir des limites d'utilisation du téléphone.

Un moyen simple de réduire le temps que vous passez à envoyer des SMS est de désactiver les sons de notification.
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Donnez votre téléphone à un ami. Si vous avez un ami qui comprend ce que vous essayez de faire, demandez-lui de s'occuper de votre téléphone lorsque vous êtes ensemble. Vous pouvez leur demander de le vérifier dans quelques heures, en cas d'urgence, ou simplement leur demander de le garder jusqu'à ce que vous rentriez chez vous.
5
Devenez plus actif. Soyez le genre de personne qui fait des choses excitantes. Vous n'aurez pas le temps d'envoyer autant de SMS et vous aurez des choses plus intéressantes à dire lorsque vous envoyez des SMS.
- Apprenez une nouvelle compétence - prenez un cours de danse ou des leçons de guitare.
- Planifiez un voyage et apprenez une nouvelle langue à utiliser pendant votre séjour.
- Adoptez un nouveau passe-temps: faites du parachutisme, du vélo ou de la randonnée.
6
Éteignez votre téléphone en classe. Éteignez votre téléphone et faites attention en classe. Vous montrerez que vous respectez le temps de votre professeur et vos notes s'amélioreront probablement aussi.
- Mettez un charme clé avec une cloche sur votre téléphone. Vous ne pourrez pas vérifier votre téléphone pendant les cours sans faire sonner la cloche.
7

Éteignez votre téléphone au travail. Éteignez votre téléphone et occupez-vous de vos affaires. Limitez la vérification des messages à votre pause déjeuner et vous constaterez probablement une amélioration de votre travail.

Méthode 2 sur 3: améliorer votre vie sociale en envoyant moins de SMS

1

Suggérez une conversation, en personne ou au téléphone. Si vous vous retrouvez constamment à envoyer des SMS à une personne, dites-lui que vous préférez le garder pour une conversation réelle. Ensuite, prévoyez de vous réunir pour prendre un café ou simplement pour parler au téléphone.

Si vous vous retrouvez constamment à envoyer des SMS à une personne, dites-lui que vous préférez le garder pour une conversation réelle.
2

Textez tous les deux jours. Prenez soin de votre vie pendant un moment et faites des «pauses SMS». Textez vos amis - ou votre coup de cœur - tous les deux jours. Vous constaterez peut-être qu'ils commencent à penser à vous et à vous contacter en premier.
3
Évitez d'envoyer des SMS lorsque vous êtes affaibli Envoyer des SMS en buvant peut conduire à envoyer des messages que vous regretterez plus tard. Vous pourriez être tenté d'envoyer un texto à votre ex, par exemple, ou d'expliquer à votre colocataire exactement pourquoi leur ménage bâclé vous agace autant. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des applications qui peuvent vous aider à éviter cela.
- Essayez Drunk Lock. Activez simplement l'application lorsque vous quittez la maison pour la soirée. Si vous essayez d'envoyer un SMS à quelqu'un de votre liste bloquée, vous devrez résoudre une série de problèmes mathématiques simples pour débloquer son numéro.
4
Concentrez-vous sur la vraie vie. Si vous recevez un SMS pendant que vous faites quelque chose, ignorez-le. Terminez ce que vous faites avant de vérifier votre téléphone.
- Si vous avez du mal à résister à l'attrait de votre téléphone, éteignez-le lors de certaines activités.
- Jure de ne pas l'utiliser pendant que vous travaillez sur un certain projet, lorsque vous êtes au gymnase ou pendant que vous regardez un film avec votre famille.
5
Partager un téléphone. Si vous sortez avec des amis ou de la famille, pensez à laisser votre téléphone à la maison. Tant qu'une personne dans le groupe a un téléphone en cas d'urgence, vous n'avez vraiment pas besoin d'apporter le vôtre. #*Vous constaterez peut-être que ne pas avoir votre téléphone avec vous est libérateur.
- Vos amis et votre famille apprécieront la sensation inédite d'avoir toute votre attention.
6
Éteignez votre téléphone pendant le dîner. Si vous partagez un repas avec quelqu'un, que ce soit dans un restaurant ou chez lui (ou chez vous), éteignez votre téléphone. Il est extrêmement impoli d'interrompre votre temps avec quelqu'un pour lire un texte de quelqu'un d'autre.
- Éteignez votre téléphone, pas seulement la sonnerie. Sinon, vous serez quand même tenté de le vérifier.
Apprendre à contrôler vos impulsions textuelles peut être très libérateur et peut également aider à améliorer vos relations.
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Planifiez une vérification de texte commune. Si vous êtes à une fête ou que vous passez du temps avec des amis, tout le monde devrait éteindre sa sonnerie pour que vous puissiez profiter de la compagnie de l'autre. Prévoyez une heure précise à laquelle tout le monde peut vérifier son téléphone et répondre aux SMS en même temps, afin que cela n'interrompe pas le plaisir.

Méthode 3 sur 3: pratiquer la sécurité du téléphone

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Mettez votre téléphone hors de portée. Si vous vous trouvez dans une situation où vous ne devriez vraiment pas envoyer de SMS - en conduisant, par exemple - placez votre téléphone dans un endroit où vous ne pouvez absolument pas l'atteindre. Même si vous êtes tenté, vous ne pourrez pas accéder à votre téléphone.
- Si vous êtes dans la voiture, mettez votre téléphone dans le coffre.
- Vous pouvez également mettre votre téléphone dans votre sac et le ranger sous un siège.
2

Évitez d'envoyer des SMS en marchant. Aux États-Unis, envoyer des SMS en marchant contribue à des dizaines de milliers de visites aux urgences chaque année. Rangez le téléphone et regardez où vous allez. Profitez du paysage.
3
Installez une application de sécurité téléphonique. Envisagez d'acheter une application qui vous empêche d'envoyer des SMS en conduisant. Il est activé par la vitesse de la voiture et ne peut pas être contourné par l'utilisateur. Certaines applications vous permettent d'ajuster les paramètres pour permettre les appels Bluetooth mains libres, mais rien d'autre.
- L'application vous permettra toujours d'appeler le 911.

Conseils

Essayez de discuter avec les gens en personne plutôt que d'envoyer des SMS. La communication en face à face est beaucoup plus gratifiante.
Éteindre votre téléphone permet de résister plus facilement à la tentation de le vérifier toutes les cinq secondes.

Mises en garde

Si vous avez besoin d'être contacté, n'éteignez pas votre téléphone.
N'ignorez pas les SMS ou les appels téléphoniques urgents.

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