Comment utiliser les pédales automatiques?
En choisissant des cales et des pédales compatibles, en ajustant le flottement des pédales et en apprenant à clipser et déclipser, vous pouvez facilement utiliser des pédales automatiques.
Clipless est un nom trompeur pour les nouveaux cyclistes, car ces pédales se clipsent en fait. Le nom signifie qu'il n'y a pas de sangle retenant votre pied à la pédale. Les pédales automatiques fonctionnent en se connectant à un taquet en plastique qui est attaché aux chaussures de cyclisme. En choisissant des cales et des pédales compatibles, en ajustant le flottement des pédales et en apprenant à clipser et déclipser, vous pouvez facilement utiliser des pédales automatiques. Utiliser un support fixe ou s'appuyer contre un mur est un bon moyen de s'habituer à la sensation unique des pédales automatiques.
Partie 1 sur 3: assemblage des pièces
- 1Assurez-vous que vos cales et pédales sont compatibles. Tous les cales ne s'adapteront pas à toutes les pédales, donc lorsque vous les achetez, il est important de vous assurer qu'elles s'emboîtent. Si vous achetez dans un magasin de vélos, un employé devrait être en mesure de vous aider à vous assurer que vous en achetez ceux qui vont ensemble.
- Certaines cales et pédales sont fabriquées de manière à ne s'assembler qu'en ensemble, tandis que d'autres seront interchangeables.
- Vous aurez la possibilité de pédales avec des clips des deux côtés, ce qui est bon pour les trajets quotidiens. D'autres pédales ont un clip d'un seul côté, l'autre côté étant plat, ce qui est bien si vous voulez parfois rouler sans clips.
- Vous devrez retirer vos anciennes pédales si vous les remplacez.
- 2Attachez les crampons à vos chaussures de cyclisme. Il est important d'avoir des chaussures spécialement conçues pour le cyclisme, car elles sont conçues pour s'adapter aux crampons. Il peut être utile de demander à un expert de fixer vos crampons pour vous assurer qu'ils sont correctement orientés sur les chaussures. La plupart des magasins de vélos devraient avoir quelqu'un qui peut vous aider avec le processus.
- La ligne médiane de votre chaussure n'est pas exactement la même que la ligne médiane de la cale, c'est pourquoi il peut être utile de demander à quelqu'un de plus expérimenté de les attacher.
- Les chaussures de cyclisme auront de petits trous dans le bas où la cale se visse sur la chaussure. L'emplacement exact des cales est en partie une préférence personnelle, donc si vous les attachez et les essayez sur les pédales, vous pouvez les ajuster s'ils ne vous semblent pas tout à fait corrects.
- 3Relâchez la tension "flottante" sur les pédales. Le flottement fait référence à la quantité de mouvement de vos chaussures dans les clips. Lorsque vous commencez, il est préférable de les lâcher jusqu'à ce que vous vous habituiez à la sensation d'avoir les pieds attachés aux pédales. Une tension plus faible peut également faciliter le déclipsage pendant que vous vous y habituez.
- Au fur et à mesure que vous vous habituez aux pédales automatiques, vous pouvez augmenter la tension pour augmenter votre efficacité de conduite.
- Pour régler la tension, utilisez une clé Allen. Du côté de la pédale avec le ressort, vous verrez un petit trou où la clé allen est insérée. Vous verrez également sur le côté une petite jauge qui bouge lorsque vous desserrez et resserrez la tension.
Utiliser un support fixe ou s'appuyer contre un mur est un bon moyen de s'habituer à la sensation unique des pédales automatiques.
Partie 2 sur 3: monter un vélo avec des pédales automatiques
- 1Poussez la cale dans la pédale jusqu'à ce que vous entendiez un clic. La cale et la pédale se fixent l'une à l'autre pour maintenir votre pied en place. Lorsque le mécanisme s'enclenche, vous entendrez et sentirez un clic vous indiquant que vous êtes clipsé.
- Il est préférable de clipser d'abord votre pied non dominant afin de rester en équilibre sur votre pied dominant. Il est également plus facile de pousser avec votre pied plus fort.
- 2Tenez votre pied clipsé à 45 degrés. Une fois que vous avez fixé votre premier pied, déplacez la pédale pour qu'elle soit prête à descendre et à propulser votre vélo vers l'avant. Donner une première pédale dure avec ce pied vous aidera à créer un élan avant de clipser votre deuxième pied.
- Il est plus facile de clipser le deuxième pied lorsque vous êtes déjà en mouvement plutôt que d'essayer d'équilibrer le vélo pendant que vous clipsez.
- 3Pédale pour quelques rotations avec un pied déclipsé. Vous n'avez pas besoin d'avoir les deux pieds clipsés pour pouvoir pédaler sur votre vélo. Vous pouvez pédaler un peu avec un seul pied clipsé jusqu'à ce que vous preniez de l'élan. Une fois que vous êtes stable, enfoncez votre deuxième pied et pédalez comme vous le feriez normalement.
- De même, à l'approche d'un arrêt, vous pouvez déclipser et continuer à pédaler avec ce pied tout en ralentissant.
- 4Déclipsez votre pied dominant avant de ralentir. L'une des plus grandes erreurs pour les nouveaux utilisateurs de pédales automatiques est de s'arrêter complètement avant de déclipser. Une fois le vélo arrêté, il sera beaucoup plus difficile à équilibrer. Anticipez votre arrêt suffisamment tôt pour pouvoir déclipser un pied.
- Arrêtez de pédaler et placez votre pédale dominante en position basse pendant que vous vous préparez à vous arrêter. Déclippez-le et continuez à pédaler jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous arrêter.
Lorsque vous commencez à rouler avec des pédales automatiques, vous pouvez vous faciliter la tâche en restant sur un terrain plat. - 5Tournez votre talon vers l'extérieur pour déclipser. Tant que votre pied pointe vers l'avant, il restera verrouillé sur la pédale. Une fois que vous tournez le talon vers l'extérieur, il désengage le mécanisme de clip. Cela peut être difficile à maîtriser, car il ne semble pas naturel de tourner le pied de cette façon.
- Assurez-vous que votre pied est parallèle au sol, et non incliné vers l'avant ou vers l'arrière. Cela garantira que le mécanisme est bien aligné et se désengagera facilement.
Partie 3 sur 3: s'habituer au processus
- 1Entraînez-vous sur un support fixe. Même si vous pédalez dans le même mouvement que sur des pédales plates, la sensation est un peu différente avec les pédales automatiques. Si vous pouvez installer votre vélo sur un support fixe et vous entraîner à vous faire clipser, sentir la différence en pédalant et vous entraîner à déclipser, vous vous sentirez plus à l'aise une fois sur la route.
- Vous n'avez probablement pas besoin de faire cela pendant des semaines, voire des jours, juste assez longtemps pour vous sentir à l'aise. Si vous roulez pendant cinq minutes et que vous vous sentez en confiance, alors prenez la route. Si cela prend quelques jours pour obtenir le droit, ne vous sentez pas mal.
- Il vaut mieux passer un peu de temps à s'habituer à vos nouvelles pédales que de se retrouver sur la route en se sentant mal à l'aise avec la conduite.
- 2Appuyez-vous contre un mur, une table ou une clôture pour vous entraîner à vous accrocher. Garder votre équilibre lorsque vous vous accrochez est l'une des parties les plus difficiles à apprendre. Si vous vous entraînez en vous équilibrant contre quelque chose de stable, vous pouvez réduire le mouvement. Tout en tenant le mur, clipsez les deux pieds, pédalez en arrière pour rester en place, puis déclipsez les deux pieds.
- Lorsque vous êtes prêt à rouler, vous pouvez toujours commencer à vous accrocher en vous appuyant sur le mur pour vous soutenir. Si vous faites cela lors de vos premiers déplacements sur la route, vous vous y habituerez suffisamment pour ne plus avoir besoin du mur.
Même si vous pédalez dans le même mouvement que sur des pédales plates, la sensation est un peu différente avec les pédales automatiques. - 3Roulez sur un terrain plat avec de l'herbe à proximité. Lorsque vous commencez à rouler avec des pédales automatiques, vous pouvez vous faciliter la tâche en restant sur un terrain plat. Il est également bon d'avoir quelque chose de doux à proximité de sorte que si vous tombez, comme le font la plupart des débutants, vous aurez un coussin plutôt que de tomber sur du béton.
- 4Vérifiez régulièrement vos crampons. Les crampons s'usent avec le temps et si vous ne les vérifiez pas, ils peuvent éventuellement se casser pendant que vous roulez. Comme cela pourrait provoquer un accident, il est bon de les vérifier de temps en temps pour voir comment ils tiennent le coup.
- Les crampons s'usent plus rapidement si vous marchez dessus régulièrement, il est donc préférable d'éviter cela autant que possible. Pensez à avoir des chaussures supplémentaires pour vous changer. Vous pouvez également vous procurer des protections en caoutchouc qui recouvrent le taquet pour le protéger.
- Un vélo
- Pédales automatiques
- Un espace ouvert pavé
- Crampons automatiques montés sur les chaussures de cyclisme
- Une clé Allen pour installer la cale et les pédales
Lisez aussi: Comment choisir des pneus VTT?
