Comment prendre des bains naturels qui améliorent l'humeur
Sels d'Epsom ou sels de bain (vous pouvez les trouver sur Bath and Body Works, Target, Bed, Bath and Beyond, etc.
Encore fou? Stressé? Maux de tête et migraine vous rendant grincheux? Endormi et fatigué, mais besoin de rester éveillé? Ne vous inquiétez pas, nous pouvons nous occuper de tout.
Méthode 1 sur 3: le bain de colère
- 1Essayez ces ingrédients pour le bain parfait pour vous aider à vous débarrasser de toutes les pensées négatives ou de colère.
- Un bain chaud (pas trop chaud)
- Sels d'Epsom ou sels de bain (vous pouvez les trouver sur Bath and Body Works, Target, Bed, Bath and Beyond, etc.
- Mélangez quelques herbes. Des études scientifiques montrent que les herbes telles que le basilic, la lavande, la menthe poivrée, le romarin, la sauge et la cannelle peuvent diminuer tout sentiment de colère.
- 2Une fois dans la baignoire, détendez-vous. Fermez les yeux et allumez les jets si votre baignoire en est équipée. Ou, si vous le souhaitez, regardez des dessins animés, une télévision/un film joyeux ou lisez un livre. Faites tout ce qui pourrait distraire votre esprit de vos pensées en colère. Temps de bain recommandé: 45 minutes
Méthode 2 sur 3: le bain anti-stress
- 1Obtenez les ingrédients suivants
- 2 tasses de sel de la mer Morte, régulière sel de mer sel ou Epsom, ou un mélange de deux ou trois de ces salts.-
- 8 à 15 gouttes d'huiles essentielles (le géranium, l'ylang-ylang, la sauge sclarée et la lavande sont des anti-stress fiables)
- une baignoire pleine d'eau chaude.
- 2Une fois dans la baignoire, allongez-vous en silence. Peut-être jouer de la musique sans paroles, vraiment silencieuse. Fermez les fenêtres et éteignez les lumières pour qu'il fasse sombre dans la pièce. Fermez les yeux et essayez de dormir. Au réveil, vous vous sentirez beaucoup mieux. Temps de baignade recommandé: 1 heure (si vous avez un moyen de garder l'eau chaude tout le temps)
Huile de bois de rose - soulage le stress et la tension, favorise un esprit et une humeur positifs.
Méthode 3 sur 3: des bains qui éliminent les maux de tête
- 1Remplissez la baignoire d'eau tiède, puis choisissez l'huile suivante qui convient à vos besoins.
- Huile d'anis - pour la santé respiratoire, les douleurs musculaires après l'exercice et l'esprit et l'humeur positifs
- Huile de basilic - pour la santé respiratoire, les douleurs musculaires après l'exercice, l'amélioration de l'endurance et le fonctionnement cognitif
- Huile de bergamote - Apaise le stress et les tensions et améliore l'humeur
- L'huile d'eucalyptus apaise la bronchite, supprime la toux, soulage le "brouillard cérébral" et améliore la concentration
- L'huile de gingembre apaise les douleurs musculaires après l'exercice, maintient une circulation saine et soulage l'aigreur de l'estomac
- L'huile de lavande apaise le stress et la tension et améliore votre humeur
- Huile de menthe poivrée - soulage l'aigreur de l'estomac, l'indigestion occasionnelle, le stress, la tension et la distraction
- Huile de bois de rose - soulage le stress et la tension, favorise un esprit et une humeur positifs
- 2Fermez les yeux, concentrez-vous sur votre respiration et détendez votre corps. Après le bain, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux! Temps de bain recommandé: aussi longtemps que nécessaire, mais pas plus de 2 heures.
- Si vous voulez prendre un bon bain paisible, dites aux parents, au mari, aux enfants de vous laisser seul pendant un petit moment. Bien que cela ne fonctionne pas toujours, cela vous donne au moins quelques minutes de paix tout au plus.
- Prenez votre bain la nuit, donc quand vous avez fini de vous baigner, vous pouvez dormir. Ou, si vous avez besoin d'un bain d'urgence, prenez votre bain nocturne pendant la moitié du temps recommandé. Si le bain devient froid, ajoutez un peu d'eau chaude.
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