Comment hydrater la peau?
Pour hydrater votre peau, commencez par vous laver le visage avec un nettoyant ou de l'eau micellaire deux fois par jour. Ensuite, exfoliez quotidiennement avec une brosse, un gant de toilette, un masque ou un gommage pour éliminer les peaux mortes. Ensuite, appliquez une crème hydratante commerciale ou quelque chose de plus naturel, comme de l'huile de noix de coco ou de l'huile de graines de sésame, deux fois par jour. En plus de ces rituels quotidiens, essayez un masque hydratant pour le visage 1 à 2 fois par semaine pour donner à votre peau un regain d'hydratation supplémentaire. Pour plus de conseils de notre examinateur médical, y compris comment utiliser un humidificateur pour hydrater votre peau, continuez à lire!
Comment hydrater la peau sur tout le corps et pas seulement sur le visage?
La sécheresse, la desquamation et la déshydratation sont des problèmes de peau courants chez les personnes de tous âges. Que vous le ressentiez sur votre visage ou ailleurs sur votre corps, les hydratants, les exfoliants, les masques et les lotions agissent ensemble pour lutter contre les peaux sèches. En combinaison avec une bonne hygiène et des habitudes alimentaires saines, ces produits peuvent aider à redonner à votre peau un état lisse et frais.
Méthode 1 sur 3: exfolier et hydrater votre peau
- 1Lavez votre visage avec un nettoyant pour le visage ou de l'eau micellaire deux fois par jour. Appliquez quelques gouttes de votre nettoyant de choix sur un coton et passez-le sur votre visage pour enlever la saleté et tout excès de maquillage ou de produit. Cela aidera à garder votre peau propre et hydratée.
- L'eau micellaire contient de minuscules billes d'huile qui nettoient la saleté et les impuretés de votre peau sans la dessécher. Comme il n'enlèvera pas le fond de teint ou le maquillage épais, vous devrez peut-être d'abord utiliser un démaquillant.
- Vous pouvez trouver un nettoyant ou une eau micellaire dans n'importe quel magasin de beauté, pharmacie et la plupart des épiceries.
- 2Exfolier avec une brosse, un gant de toilette, un masque ou un gommage tous les jours. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et prépare la peau à recevoir une crème hydratante. Si vous n'enlevez pas les cellules mortes de la peau, votre crème hydratante ne pourra pas pénétrer dans votre peau et faire son travail.
- Si vous avez des problèmes persistants de peau sèche, choisissez un nettoyant ou un masque spécialement conçu pour les personnes qui souffrent de sécheresse.
- Les masques exfoliants peuvent être fabriqués à partir d'un certain nombre d'ingrédients différents, notamment de la boue, du sucre, du sel, du café, du charbon de bois ou un autre abrasif doux. Vérifiez les ingrédients avant d'acheter un gommage pour vous assurer qu'il ne contient pas d'alcool ou d'autres produits chimiques desséchants.
- Si vous avez la peau sensible, vous devez tout de même exfolier régulièrement avec un exfoliant très doux. Vous pouvez choisir d'acheter un nettoyant exfoliant spécialement conçu pour les personnes ayant la peau sensible.
- 3Appliquez une crème hydratante sur votre peau deux fois par jour. Après l'exfoliation, appliquez une crème hydratante pour ajouter de l'hydratation directement à la surface de votre peau le matin et le soir.
- Si vous avez la peau sensible, vous pouvez opter pour une crème hydratante douce et sans parfum.
- Si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique, recherchez un hydratant étiqueté «non comédogène».
- Utilisez une crème hydratante plus épaisse avant de vous coucher pour hydrater votre peau tout au long de la nuit.
- Vous pouvez également utiliser de l'huile de noix de coco crue biologique non raffinée comme hydratant. Il est naturellement antibactérien, antifongique et convient à tous les types de peau.
- L'huile de graines de sésame est également excellente pour hydrater la peau et lui donner un éclat sain. C'est un excellent antioxydant et peut aider à lutter contre l'inflammation.
- 4Utilisez un masque hydratant pour le visage 1 à 2 fois par semaine. Il existe une variété de masques en papier et en gel disponibles à l'achat. Les masques spécialement formulés pour l'hydratation vous donnent un coup de pouce supplémentaire en appliquant une couche de crème hydratante directement sur la peau et en la laissant agir pendant 15 à 20 minutes. Le masque s'applique sur tout le visage, à l'exception du contour des yeux et des lèvres.
- Les masques étiquetés «non comédogènes» sont les meilleurs pour les personnes qui ont des problèmes d'acné.
- Les masques crème et les masques en papier ont tendance à être la meilleure option pour l'hydratation.
Pour hydrater votre peau, commencez par vous laver le visage avec un nettoyant ou de l'eau micellaire deux fois par jour. - 5Traitez les taches sèches avec des sérums et des crèmes. Les crèmes et sérums hydratants sont des hydratants à action rapide pour les taches sèches. Si vous voyez une tache sèche ou squameuse, appliquez le sérum ou la crème sur la zone et frottez-la jusqu'à ce qu'elle se dissolve dans la peau. Recherchez un sérum spécifiquement étiqueté comme à action rapide, car il pénètre rapidement dans votre peau pour remédier aux taches sèches visibles.
- Certaines zones de sécheresse peuvent produire une irritation rouge, et les crèmes teintées peuvent également réduire l'apparence des taches rouges.
Méthode 2 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Prenez une courte douche dans de l'eau tiède et non chaude. L'eau chaude ouvrira vos pores sur tout votre corps et préparera votre peau au traitement. Une eau trop chaude peut resserrer les pores et rendre votre crème hydratante moins efficace.
- 2Appliquez un écran solaire tous les jours. De nombreux hydratants contiennent également un écran solaire dans leurs formules, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez appliquer un écran solaire tous les matins avant de sortir. Les dommages causés par le soleil sont une cause majeure de sécheresse et de desquamation de la peau, alors prenez l'habitude de vous protéger avant de sortir.
- La crème solaire quotidienne doit toujours avoir au moins un FPS 15, mais une protection supplémentaire est toujours bonne.
- Recherchez des produits avec un FPS plus élevé si vous avez la peau sensible ou si vous vivez dans une région ensoleillée.
- Les dommages causés par le soleil peuvent également entraîner d'autres problèmes de soins de la peau, tels que le relâchement cutané, les rides, l'hyperpigmentation, en plus du risque de cancer de la peau.
- 3Évitez les détergents à lessive chimiques, qui peuvent irriter votre peau. De nombreux détergents chimiques contenant des sulfates et des parfums ajoutés sont irritants et peuvent provoquer des éruptions cutanées, une sécheresse et des rougeurs. Lorsque vous faites votre lessive, recherchez des alternatives sans sulfate et sans parfum qui nettoieront votre linge mais n'irriteront pas votre peau.
- Une alternative aux détergents populaire est le "reetha" qui est une noix d'Inde qui peut être utilisée comme savon dans la machine à laver.
- 4Investissez dans un fond de teint hydratant et un correcteur si vous portez du maquillage. Les produits de maquillage crémeux et hydratants qui sont appliqués directement sur la peau, comme le fond de teint et le correcteur, peuvent ajouter de l'hydratation tout en minimisant l'apparence des taches sèches. Assurez-vous de bien mélanger votre maquillage et n'oubliez pas d'appliquer un hydratant localisé tout au long de la journée sur les zones sèches.
- Il peut être utile de prendre quelques jours de congé après l'application du maquillage pour traiter une sécheresse particulièrement intense. Pendant ce temps, concentrez-vous sur les soins de la peau et assurez-vous que vous êtes hydraté tout au long de la journée.
- 5Vaporisez votre visage d'eau de rose ou d'eau thermale plusieurs fois par jour. Non seulement la brume vous rafraîchira, mais elle gardera également votre peau hydratée. Emportez une bouteille dans votre sac ou conservez-la dans votre poste de travail pour faciliter votre brumisation.
Si vous n'enlevez pas les cellules mortes de la peau, votre crème hydratante ne pourra pas pénétrer dans votre peau et faire son travail. - 6Utilisez un humidificateur pour réduire la sécheresse de l'air pendant votre sommeil. Un humidificateur est un excellent outil, surtout si vous vivez dans une région qui connaît des saisons sèches. Il augmente la vapeur d'eau dans l'air et peut rendre votre peau plus hydratée.
Méthode 3 sur 3: augmenter l'hydratation grâce à votre alimentation
- 1Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour pour une peau plus hydratée. Bien que vous ne puissiez pas voir les effets du jour au lendemain, augmenter votre consommation d'eau aidera votre peau à se sentir plus saine et plus hydratée!
- Si vous buvez déjà 6 à 8 verres d'eau par jour, essayez d'augmenter votre consommation d'eau de 1 à 2 verres par jour pour augmenter votre hydratation.
- Il est également utile de garder une trace de votre consommation d'eau tout au long de la journée, que ce soit en notant le nombre de verres que vous avez bu ou en buvant dans une grande bouteille d'eau qui contient votre eau pour la journée.
- 2Mangez des aliments qui aident votre peau à rester hydratée. Les aliments tels que le poisson, les amandes, les oranges, les concombres, les avocats et le céleri aident tous votre peau à conserver son hydratation en ajoutant de l'eau supplémentaire à votre corps. Fixez-vous comme objectif de consommer un de ces aliments tous les jours pendant une semaine et voyez si vous remarquez une différence sur votre peau.
- Recherchez des aliments riches en graisses saines, en vitamine C, en vitamine E, en oméga-3 ou en zinc, car tous ces aliments sont nutritifs et doux pour la peau.
- 3Incorporez chaque jour 5 portions de fruits et légumes à votre alimentation. Vous devriez manger des fruits et des légumes à chaque repas, pour vous assurer d'obtenir les bons nutriments pour la journée. De nombreux fruits et légumes contiennent des antioxydants qui protègent votre peau des dommages environnementaux.
- Essayez de manger une variété de fruits et de légumes chaque jour pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour aider votre peau à rester hydratée.
- 4Éloignez-vous de la caféine et de l'alcool. La caféine et l'alcool peuvent tous deux déshydrater, donc réduire votre consommation pourrait vous aider à garder votre peau hydratée. Vérifiez les étiquettes sur vos boissons pour voir si elles contiennent de la caféine ou de l'alcool. Vous devriez également vérifier tous les suppléments que vous utilisez, car certains contiennent de la caféine.
Pour plus de conseils de notre examinateur médical, y compris comment utiliser un humidificateur pour hydrater votre peau, continuez à lire! - 5Évitez les régimes restrictifs ou «crash» qui provoquent des changements rapides dans votre peau. Vous devez vous concentrer sur une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de protéines, de glucides et de graisses saines tous les jours, et votre peau vous en remerciera. Les régimes drastiques qui entraînent une perte de poids rapide peuvent provoquer des rides et un affaissement, et manquent souvent des nutriments qui sont importants pour maintenir la santé de votre peau.
- Si vous pensez avoir un problème cutané sous-jacent grave tel que l'eczéma, ou si vos plaques sèches ne disparaissent pas en quelques mois, consultez votre médecin. Ils pourront peut-être vous prescrire des crèmes ou donner des conseils adaptés à votre condition.
- Si vous avez une réaction à un produit de soin de la peau, arrêtez immédiatement d'utiliser le produit et consultez un médecin.
Lisez aussi: Comment conserver les masques faciaux?
Questions et réponses
- J'ai la peau sèche, quel nettoyant pour le visage dois-je utiliser?Olay aide à restaurer l'hydratation de la peau, mais ne l'utilisez qu'un jour sur deux, sinon elle sera plus sèche.
- Puis-je faire mon propre spray pour hydrater mon visage?Vous pouvez, mais vous voudrez peut-être consulter un dermatologue ou un pharmacien si vous envisagez de mélanger votre propre spray. Pour moi, l'eau minérale seule fonctionne très bien.
- Comment hydrater la peau sur tout le corps et pas seulement sur le visage?Boire beaucoup d'eau. Essayez de manger des fruits frais et des légumes crus. Vous pouvez également utiliser des jus de fruits.
- Que faire si ma peau est un peu grasse mais que je souhaite qu'elle soit hydratée?Nettoyez en douceur, exfoliez régulièrement, utilisez un toner hydratant, hydratez avec des hydratants non comédogènes, portez un écran solaire, buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice, gérez le stress et ayez une alimentation saine.
- Je viens de recevoir une greffe de rein et maintenant j'ai la peau très squameuse. Y a-t-il quelque chose de naturel que je puisse utiliser, comme une plante d'aloès?L'aloe vera 100% pur est bon. Appliquez-le une fois tous les deux jours pour de meilleurs résultats.
Les commentaires (1)
- Très instructif et facile à lire.
