Comment attacher une ceinture de judo?
Placez votre main gauche sous la ceinture pour saisir l'extrémité droite, puis tirez-la vers le haut et à travers la boucle.
En judo, les pratiquants portent un uniforme appelé «gi», qui est maintenu par une ceinture appelée «obi». Si vous débutez en judo, vous aurez peut-être un peu de mal à apprendre à nouer vous-même votre obi. Heureusement, que vous fassiez un nœud traditionnel ou un nœud de compétition, apprendre à nouer un obi peut être aussi simple que de nouer votre chaussure une fois que vous avez appris les étapes spécifiques à suivre.
Méthode 1 sur 2: faire un nœud traditionnel
- 1Placez le milieu de la ceinture sur votre nombril. Vous pouvez trouver le milieu de la ceinture en laissant pendre les 2 extrémités de la ceinture au sol. Les 2 côtés de la ceinture doivent être de longueur égale lorsque vous la tenez jusqu'à votre nombril.
- Il est très important que les deux côtés de la ceinture soient également longs afin de bien nouer votre nœud.
- 2Passez la ceinture autour de votre dos en croisant les 2 brins l'un sur l'autre. Prenez l'extrémité gauche de la ceinture dans votre main droite une fois derrière votre dos, et vice versa. Ensuite, tirez vos mains vers l'avant pour ramener les extrémités de la ceinture vers l'avant de votre corps.
- Le point où les 2 brins se croisent doit être situé juste au-dessus du bas de votre dos.
- 3Croisez l'extrémité gauche de la ceinture sur l'extrémité droite. Posez d'abord l'extrémité droite de la ceinture sur votre nombril, puis l'extrémité gauche par-dessus. La ceinture doit ressembler à un "X" après cela.
- Assurez-vous que les 2 brins de la ceinture sont toujours de longueur égale avant de les croiser ici.
- 4Passez la nouvelle extrémité droite sous la ceinture et sortez-la du haut. Faites-le avec l'extrémité de la ceinture qui se trouve maintenant sur le côté droit de votre corps. L'extrémité de la ceinture doit se retrouver au-dessus de votre nombril mais toujours sur votre côté droit.
- Vous pouvez tirer légèrement sur les 2 extrémités de la ceinture à ce stade pour vous assurer que la ceinture est tendue, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire.
Prenez l'extrémité gauche de la ceinture et passez-la sous toute la ceinture. - 5Croisez la nouvelle extrémité droite de la ceinture avec la nouvelle extrémité gauche. Posez simplement l'extrémité droite sur l'extrémité gauche, en créant un "X" avec les 2 extrémités.
- Les 2 extrémités de la ceinture doivent avoir une longueur à peu près égale car elles dépassent du centre du «X».
- 6Passez l'extrémité droite de la ceinture sous la gauche et tirez-les tous les deux fermement. Placez votre main gauche sous la ceinture pour saisir l'extrémité droite, puis tirez-la vers le haut et à travers la boucle. Enfin, tirez les deux extrémités de la ceinture en même temps pour terminer et serrer le nœud.
- Si vous avez fait le nœud correctement, les 2 brins de la ceinture doivent toujours être de longueur égale.
Méthode 2 sur 2: faire un nœud de style compétition
- 1Tenez la ceinture de manière à ce que l'extrémité droite soit de 2 à 8 centimètres (5,1 à 7,6 cm) plus courte que la gauche. Placez la ceinture devant vous et au-dessus de votre nombril lorsque vous faites cela. Avoir une extrémité plus courte que l'autre vous donnera suffisamment de longueur supplémentaire pour enrouler la ceinture deux fois autour de vous.
- Vous ne voulez pas laisser l'extrémité gauche trop longtemps, car cela rendra votre nœud déséquilibré lorsque vous irez le nouer plus tard.
- 2Enroulez l'extrémité longue de la ceinture autour de votre dos deux fois. Une fois que la ceinture a été enroulée autour de vous deux fois, assurez-vous que les 2 brins devant vous sont de longueur égale. Si ce n'est pas le cas, vous devrez recommencer depuis le début et ajuster vos longueurs de départ.
- La ceinture doit être enroulée sur elle-même dans le dos, avec l'extrémité gauche de la ceinture croisant l'extrémité droite sur le côté droit de l'avant de votre corps.
- 3Prenez l'extrémité gauche de la ceinture et passez-la sous toute la ceinture. Si vous avez correctement enveloppé votre obi, l'extrémité gauche de la ceinture doit être celle du dessus. Utilisez votre main droite pour pousser l'extrémité gauche sous la ceinture, puis utilisez votre main gauche pour la tirer complètement vers le haut et vers l'extérieur.
Vous pouvez trouver le milieu de la ceinture en laissant pendre les 2 extrémités de la ceinture au sol. - 4Passez l'extrémité inférieure de la ceinture entre les 2 couches de ceinture à l'avant. Ramenez l'extrémité inférieure vers le haut et sur le devant de la ceinture, puis insérez-la entre les 2 couches. Laissez une petite boucle sur le dessus en n'enfonçant pas complètement l'extrémité inférieure.
- La boucle n'a pas besoin d'être énorme; il doit juste être assez grand pour permettre à 1 extrémité de la ceinture de passer à travers.
- 5Passez l'extrémité supérieure de la ceinture dans la petite boucle et entre les couches de la ceinture. En allant de gauche à droite, poussez d'abord l'extrémité supérieure de la ceinture à travers la petite boucle faite en passant l' extrémité inférieure entre les 2 couches de ceinture. Ensuite, poussez l'extrémité supérieure entre ces couches et tirez-la vers le bas.
- Une fois cela fait, tirez sur les deux extrémités de la ceinture pour la serrer.
- Ne vous culpabilisez pas si votre ceinture ne sort pas correctement dès les premiers essais! Votre instructeur comprendra et sera prêt à vous aider lorsque vous débutez.
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