Comment rester au chaud par temps froid?

Pour rester au chaud par temps froid, assurez-vous de porter des couches chaudes et choisissez des vêtements en matières synthétiques, en laine ou en soie, car ces matières retiennent la chaleur sans retenir l'humidité.

Brrr! Lorsque les températures hivernales baissent, vivre et travailler dans un climat sous zéro peut vraiment faire des ravages. En employant quelques astuces, cependant, vous pouvez rester au chaud malgré le froid.

Partie 1 sur 2: rester au chaud dehors

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Portez une sous-couche. C'est un moyen facile de rester au chaud sans avoir à faire grand-chose. Une sous-couche est une couche de vêtement qui se place sous vos vêtements habituels. Les sous-vêtements thermiques sont une forme courante de sous-vêtements. Cette sous-couche peut prendre de nombreuses formes, mais chacune peut vous aider à rester au chaud sans ajouter beaucoup de volume ou d'étapes supplémentaires.
- Les sous-vêtements courants comprennent les bas, les leggings, les chemises thermiques et les sous-vêtements longs.
- Il est important de garder à l'esprit qu'avoir cette sous-couche peut devenir inconfortable si vous êtes dans une pièce chaude. Par exemple, si vous vous emballez pour vous rendre au travail dans un bureau chaleureux, vous risquez de trouver la couche de base supplémentaire trop lourde.
- Après le ski, vous devrez peut-être vous déshabiller en thermique lorsque vous serez assis devant la cheminée de votre chalet alpin. S'il est opaque, il est généralement considéré comme un vêtement après-ski approprié.
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Portez une couche extérieure imperméable. Quand on sait qu'il y aura des chances de se mouiller, il est important d'avoir une couche imperméable pour rester au chaud. Si l'eau pénètre à travers vos vêtements, vos vêtements ne feront que vous refroidir. Des exemples de conditions aqueuses que vous pourriez rencontrer incluent la pluie, la neige et les embruns (par exemple, si vous êtes sur un bateau ou s'il y a beaucoup de flaques d'eau sur le sol).
- Vous pouvez par exemple enfiler une veste de pluie sous un manteau chaud mais moins imperméable. Lorsque vous achetez des manteaux, recherchez des matériaux très imperméables et chauds, comme le néoprène.
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Portez une couche qui retient la chaleur. En plus de rester au sec, vous souhaitez rechercher des vêtements fabriqués dans des matériaux très isolants. Vous avez probablement entendu parler du molleton mais ce tissu n'est pas pour tout le monde. Découvrez les autres options qui s'offrent à vous, puis partez faire du shopping.
- Portez de la laine, si vous le pouvez. C'est l'un des meilleurs matériaux isolants, même s'il peut être coûteux. Vous pouvez également utiliser des vêtements en laine, au lieu de simplement des manteaux en laine, pour réduire la quantité totale que vous devez porter. De nombreux articles en laine bon marché peuvent être trouvés dans les magasins vintage.
- Les autres matériaux chauds comprennent le duvet, le cuir doublé, la fourrure et le néoprène.
- La laine continuera à vous garder au chaud, même mouillée. Ce n'est pas le cas de la plupart des autres matériaux tels que le cuir ou le coton matelassé.
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Protégez vos extrémités. Ce n'est pas tout à fait vrai que vous perdez X pourcentage de chaleur de votre tête ou de vos pieds ou autre. Cependant, il est vrai que laisser ces zones découvertes peut vous empêcher de rester au chaud. Lorsque vous êtes à l'extérieur, essayez de garder votre tête, vos mains et vos pieds couverts d'un foulard, d'un chapeau, de gants, de chaussettes épaisses duveteuses et de bottes. Vous pouvez également porter deux couches de chaussettes ou de leggings/thermiques sous votre jean. Cela ne vous fera peut-être pas ressembler au summum de la mode, mais vous serez au chaud.
- Il est très important que tous ces articles soient imperméables, car ce sont les zones où vous êtes le plus susceptible de remarquer de l'humidité et un froid supplémentaire. Par exemple, utilisez des gants en cuir doublés si vous le pouvez.
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Protégez-vous des éléments. Lorsque vous êtes obligé de sortir, restez aussi loin que possible de choses comme la pluie, la neige, les flaques d'eau, la glace et le vent. Ces choses qui se rapprochent trop sont ce qui vous donne froid; vos vêtements et votre corps peuvent généralement supporter la température de l'air. Déplacez-vous rapidement entre les bâtiments, utilisez une voiture lorsque vous le pouvez et lorsque vous devez être à l'extérieur, essayez de marcher sous un abri.

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Apportez du matériel chauffant. Vous pouvez emporter avec vous de petites sources de chaleur si vous avez du mal à rester au chaud. Les petits objets, comme les chauffe-mains réutilisables, peuvent être rangés dans une poche pour faire le travail lorsque les gants ne suffisent pas. D'autres articles, comme des tasses de voyage remplies de soupe, peuvent être utilisés pour vous réchauffer de l'intérieur.
- Vous pouvez même fabriquer vos propres chauffe-mains si vous ne trouvez nulle part où les acheter à un bon prix. Il existe de nombreux sites Web avec des instructions et tous sont faciles à créer avec les bons matériaux.
CONSEIL D'EXPERT

Utilisez un thermos pour garder les liquides au chaud plus longtemps. Pat Browne et Steve Masley, les propriétaires de Grow it Organically, passent de longues journées à travailler à l'extérieur sur des jardins et ils ont trouvé des moyens créatifs de rester au chaud. Steve dit: "Le matin avant de partir, je remplis un grand thermos de café chaud et je l'enveloppe dans des chaussettes de bottes. Ensuite, quand je le sors, c'est juste la bonne température pour boire, donc je n'ai pas s'arrêter dans un café ou autre chose juste pour prendre une tasse de café.
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Portez des vêtements à la bonne taille. Nous savons que vous voulez avoir l'air sexy, mais il y a une raison pour laquelle les Esquimaux portent ces gros manteaux et ces pantalons amples. Lorsque vos vêtements sont bien ajustés, ils ne peuvent pas vous garder au chaud ou à l'aise. Au lieu de cela, si vous voulez rester au chaud, assurez-vous que les vêtements que vous portez sont bien ajustés. Cela crée une couche protectrice d'air chaud entre votre peau et l'environnement de l'autre côté de ce tissu.
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Déplacez-vous pour créer de la chaleur. Si vos vêtements eux-mêmes ne peuvent pas vous garder au chaud, laissez votre corps créer de la chaleur. Se déplacer brûlera de l'énergie dans votre corps, qui sera expulsée sous forme de chaleur. Essayez de faire de l'exercice ou au moins essayez de ne pas rester immobile.
- Les jumping jacks sont une bonne option si vous êtes à l'intérieur. Cependant, lorsque vous êtes à l'extérieur, un tel mouvement peut être dangereux en raison des conditions de sol glissant. Une meilleure façon d'être actif lorsque vous êtes à l'extérieur est de faire de petites fentes, ce qui réduit les risques de glissade.

Partie 2 sur 2: rester au chaud à l'intérieur

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Superposez vos vêtements pour pouvoir vous adapter à différents environnements. La chose la plus simple que vous puissiez faire pour rester au chaud à l'intérieur comme à l'extérieur est de superposer vos vêtements. Demandez à n'importe qui qui a vécu dans certaines des régions les plus froides du monde, comme l'Alaska et la Norvège, et ils vous diront tous: portez des couches. Cela vous permet d'avoir une tenue pour la journée qui s'adapte facilement au temps neigeux à l'extérieur, ainsi que de passer naturellement à votre bureau bien au chaud.
- Un exemple de tenue comprendrait des bas, un jean, une chemise à manches longues, une chemise boutonnée, un pull et un manteau. Avec tout ou une combinaison de ces éléments, vous pouvez facilement vous adapter à une salle de classe très chaude, à un bureau glacé, à une épicerie neutre et aux températures glaciales à l'extérieur sans aucun problème.
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Isolez votre maison. Assurez-vous que votre maison est aussi isolée que possible. Vous voudrez peut-être changer l'isolation de vos murs ou de votre plafond. Vous pouvez également faire des choses plus basiques, comme installer des rideaux épais et des couvertures sur les fenêtres.
- Les stores cellulaires sont en fait assez efficaces pour empêcher l'air froid de s'échapper d'une fenêtre et ils sont souvent moins chers que les autres options de rideaux.
- Vous pouvez également isoler davantage les fenêtres et toutes les portes vitrées avec un film isolant, une matière plastique transparente qui adhère à toutes sortes de verre.
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Fermez les pièces inutilisées et concentrez-vous sur le chauffage d'une pièce centrale. Il est souvent plus facile et moins coûteux de se concentrer sur le maintien au chaud d'une pièce plutôt que sur le maintien au chaud d'un appartement ou d'une maison. Trouvez une seule pièce à laquelle votre famille peut s'en tenir pendant les heures d'éveil et isolez-la du reste de la maison. Fermez les portes et gardez-les couvertes de couvertures. Centralisez vos radiateurs et autres applications pour réchauffer la pièce. Cela vous évite d'avoir à faire beaucoup d'efforts pour garder au chaud des pièces que vous n'utiliserez pas très souvent.
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Scellez les interstices qui laissent entrer l'air froid. Vous voudrez garder un œil sur les trous et les espaces qui laisseront l'air froid entrer dans votre maison ou entre les pièces qui ont différents niveaux d'isolation. L'exemple le plus courant est l'espace sous les portes, mais vous pouvez également constater que certaines fenêtres laissent passer un courant d'air ou que l'air froid monte par le sol dans les pièces au-dessus d'un sous-sol.
- Des couvertures et des tapis enroulés peuvent facilement être utilisés pour combler ces lacunes.
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Préparez votre lit. Vous voudrez probablement que votre lit soit chaud avant de vous endormir. Ces draps glacés ne sont les amis de personne. Il existe de nombreuses façons de préparer votre lit avant l'heure du coucher. Essayer:
- Une bouillotte, placée sous la couverture en bas au centre du lit, ou passez votre couverture dans la sécheuse pendant 10 à 20 minutes à feu moyen ou élevé.
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Faire cuire des biscuits. Ou n'importe quoi, vraiment. Votre four, lorsqu'il est allumé et chauffé à la température de cuisson habituelle d'environ 365 degrés, peut très bien fonctionner pour rendre la pièce dans laquelle il se trouve bien chaude. Faites de la cuisine votre base d'opérations le week-end et passez du temps pendant que des biscuits ou un rôti sont préparés.
- Faire votre lessive peut également chauffer les pièces voisines. Faites en sorte que vos corvées comptent et faites votre lessive rapidement par temps très froid. Vous pouvez porter des articles fraîchement sortis de la sécheuse pour être encore plus chauds.
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Buvez quelque chose de chaud. Qu'il s'agisse d'une tasse de thé au citron ou d'un café mexicain, boire un liquide chaud peut augmenter la sensation de chaleur de l'intérieur. Allumez la bouilloire et sortez les tasses parce que vous êtes sur le point de vous réchauffer.
- Vous pensez peut-être ou on vous a dit qu'ajouter de l'alcool à une boisson chaude vous réchauffera, mais ce n'est pas vraiment le meilleur conseil. L'alcool abaisse en fait la température de votre corps, même s'il vous donne cette sensation de "brûlure". S'il fait dangereusement froid dans votre maison, vous devriez éviter l'alcool.
8

Prenez une douche ou un bain chaud. Une douche ou un bain chaud peut suffire à ramener votre corps à un niveau de chaleur raisonnable. Vous avez de nouveau froid au bout de cinq minutes? Assurez-vous d'être emmitouflé dès que vous sortez, avec des vêtements chauds, un peignoir et des chaussures de maison. Cela aidera votre corps à conserver la chaleur du bain.

Conseils

Des leggings serrés sous un jean sont un excellent moyen de rester au chaud et d'avoir fière allure.
Portez une ou plusieurs paires de gants.
Si vous allez à l'école, essayez de trop vous vêtir. De cette façon, vous aurez toujours suffisamment de vêtements. C'est une mauvaise idée de rester gelé à l'école, car il n'y a aucun moyen d'avoir des vêtements supplémentaires.
Si vous avez trop froid, entrez immédiatement.
Gardez des couvertures à portée de main.
Les bottes sont indispensables en hiver. Essayez d'avoir au moins deux paires: une paire de bottes de neige imperméables pour les jours de pluie et une paire de bottes chaudes et élégantes pour les jours secs mais froids.
Si vous êtes pris à l'extérieur dans des conditions hivernales non tolérables, trouvez un abri immédiatement. S'il n'y a pas de bâtiment solide ou d'autre endroit qui stockera la chaleur, utilisez la nature comme abri, comme une rangée de pins sains et envahis par la végétation. À eux seuls, ils briseront au moins le vent glacial et maintiendront cette zone légèrement plus chaude.
Essayez de porter des vêtements noirs pendant la journée et de vous prélasser au soleil (si c'est à l'extérieur bien sûr!). Les matériaux noirs et/ou sombres peuvent attirer l'énergie thermique du soleil, tandis que le blanc fait le contraire absolu.
Ayez toujours un endroit intérieur chauffé auquel vous pouvez vous rendre. Vous ne voulez pas être coincé à l'extérieur si le temps devient extrême.
Si vous allez être dehors pendant longtemps, utilisez des chauffe-mains à l'intérieur de vos gants ou de vos mitaines (ils fonctionnent mieux avec des mitaines, car vous pouvez envelopper toute votre main autour d'eux.) Ils sont assez bon marché et ils sont vendus dans tous les sports. magasin d' articles, ou tout grand magasin qui a un rayon d' articles de sport.
Votre souffle est votre propre petit radiateur. Zip ou boutonnez votre manteau sur toute la hauteur et respirez et expirez. Il dégage un peu de chaleur. Sachez cependant que votre haleine est également humide et peut tremper les tissus. En cas de froid extrême, essayez une cagoule qui permet à l'humidité de s'échapper mais qui éloigne le vent de votre visage.
C'est une bonne idée d'avoir plus d'une paire de chaussettes épaisses au cas où l'autre paire serait mouillée.
Buvez du lait chaud ou ajoutez-y du jus d'orange pour un réchauffement rapide.
Si vous allez quelque part et que vous avez froid, faites une pause (si vous avez le temps) et réchauffez-vous dans un bâtiment voisin avant de continuer.
Le temps froid apporte des lèvres sèches et gercées, qui sont à la fois douloureuses et peu attrayantes, donc si vous passez beaucoup de temps à l'air froid, assurez-vous d'apporter du baume à lèvres et d'en mettre avant de quitter votre maison et tout au long de la journée.

En employant quelques astuces, cependant, vous pouvez rester au chaud malgré le froid.
Pour une protection supplémentaire, essayez de porter des gants plus fins sous les mitaines, ainsi si vous devez faire quelque chose de précis avec vos doigts, ils ne gèleront pas.
Ne restez pas trop longtemps dehors par temps froid. Il peut en résulter des gelures, de l'hypothermie ou, à tout le moins, le rhume.
Il est important de s'habiller chaudement. Vous devriez porter des couches sur votre moitié supérieure, comme un t-shirt, un pull, une veste et une écharpe. Une paire de jeans doublés en polaire est vraiment agréable pour la moitié inférieure, vous n'aurez donc pas à porter de sous-vêtements longs. Il n'y a que quelques entreprises qui les fabriquent. Les plus stylés s'appellent Winter Blues Jeans. Assurez-vous également que vous portez un chapeau!
Si vous êtes maigre ou que vous avez un faible poids corporel, assurez-vous de vous habiller avec plusieurs couches. Comme les personnes maigres ont moins de graisse sur le corps, cela les rend plus sensibles au froid. La dernière chose que vous voulez, c'est être bousculé toute la journée parce que vous n'avez pas porté assez de couches de vêtements.
Si vous allez à l'école et que vous avez froid aux pieds, portez des collants ou pour les garçons, deux paires de chaussettes.
Portez des vêtements qui couvriront vos oreilles afin qu'elles n'aient pas froid.
Pour éviter de glisser sur la glace, vous pouvez acheter des crampons en caoutchouc à mettre sur vos chaussures, faciles à mettre et à enlever et suffisamment légers pour tenir dans votre sac.
S'il neige ou pleut, assurez-vous que vos chaussures sont résistantes à l'eau. Si vos pieds sont froids et humides, peu importe à quel point le reste d'entre vous est bien emmitouflé... vous serez toujours malheureux!

Mises en garde

Passer trop de temps dehors dans le froid peut entraîner un mauvais rhume, ou quelque chose d'encore pire. Prend bien soin de toi.
Consultez votre médecin avant de passer une longue période à l'extérieur, surtout si vous souffrez d'une maladie.

Choses dont vous aurez besoin

Manteau d'hiver (laine ou polaire)
Bottes (isolées)
Chauffe-pieds
Chauffe-mains
Des gants
Des chaussures bien adhérentes
Couches de vêtements
Zip sur toute la longueur sur les jambières en polaire
Cache-oreilles en fourrure
Calotte glaciaire
Plein de couvertures pour rester au chaud et bien au chaud!

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