Comment soulager les douleurs aux doigts lors de l'apprentissage de la guitare?
Apprendre à jouer de la guitare peut vous faire mal aux doigts, mais en raccourcissant vos temps de pratique et en renforçant la peau de vos doigts, vous pouvez gérer la douleur. Essayez de diviser vos séances d'entraînement en périodes de 5 ou 10 minutes afin de ne pas surmener vos doigts. Gardez votre prise aussi lâche que possible sur les cordes afin de ne pas exercer une pression inutile sur vos doigts. Vous pouvez également tremper vos doigts dans un agent anesthésiant naturel, comme le vinaigre de cidre, pendant 30 secondes pour soulager la douleur. Gardez vos ongles courts pendant que vous apprenez, ce qui encouragera la peau de vos doigts à s'épaissir et à créer des callosités. Évitez de jouer de la guitare avec les mains mouillées, car cela peut détruire les callosités que vous avez déjà formées. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur de Musique sur la façon d'ajuster votre guitare pour la rendre plus facile à jouer, lisez la suite!
Lorsque vous apprenez à jouer de la guitare pour la première fois, vos doigts peuvent être douloureux, mais vous devez simplement y travailler.
Lorsque vous apprenez à jouer de la guitare, vous pouvez ressentir une douleur sourde au bout des doigts car vos doigts forment des callosités, qui sont des zones de peau épaisse. Ceux-ci sont bénéfiques pour les guitaristes, car ils aident à protéger vos doigts des cordes. Lorsque vos doigts commencent à vous faire mal, vous pouvez modifier vos habitudes de jeu, traiter vos doigts avec des médicaments ou ajuster les parties de la guitare pour faciliter le jeu. Si vous ressentez une douleur coupante, arrêtez de jouer immédiatement.
Méthode 1 sur 3: éviter la douleur
- 1Appuyez légèrement sur les cordes lorsque vous vous entraînez. Pendant que vous jouez, enfoncez la corde dans la frette et grattez la guitare. Ensuite, relâchez légèrement votre prise, mais maintenez toujours les cordes en place. Frottez à nouveau la guitare pour voir si elle sonne bien et gardez votre prise aussi lâche que possible pour éviter une pression inutile sur vos doigts.
- Si la guitare ne fait aucun bruit lorsque vous grattez, serrez légèrement votre prise jusqu'à ce que vous entendiez un son.
CONSEIL D'EXPERTFaites attention à savoir si la douleur est dans vos doigts ou dans vos mains. Lorsque vous apprenez à jouer de la guitare pour la première fois, vos doigts peuvent être douloureux, mais vous devez simplement y travailler. Après quelques semaines, vous commencerez à développer des callosités et cette douleur disparaîtra. Cependant, si la douleur est dans vos mains, vous devrez peut-être ajuster la façon dont vous tenez la guitare, en particulier la forme dans votre main gauche.
- 2Jouez lentement au début pour remarquer les signes de douleur. Lorsque vous pratiquez, prenez votre temps et faites attention à la sensation de vos doigts. S'ils ont mal ou si vous ressentez une douleur lorsque vous jouez, continuez à jouer les chansons lentement et évitez de jouer des progressions d'accords ou des gammes rapides. Si vos doigts se sentent bien, vous pouvez passer à des morceaux plus difficiles.
- Évitez d'essayer des chansons complexes ou rapides lorsque vous formez encore des callosités sur vos doigts.
- Si vous ressentez une douleur aiguë lorsque vous jouez, arrêtez-vous immédiatement pour examiner vos doigts à la recherche de coupures dans les cordes.
Si vous apprenez sur une guitare acoustique, jouer de la guitare électrique vous semblera un jeu d'enfant! - 3Gardez vos ongles coupés pour éviter de vous rayer. Coupez vos ongles régulièrement lorsque vous apprenez à jouer de la guitare, car il est facile pour vos ongles de s'accrocher aux cordes et de s'ébrécher ou de se fissurer. Le maintien d'ongles courts vous aidera également à former des callosités plus rapidement, puisque vous vous fierez au bout des doigts plutôt qu'aux ongles pour appuyer sur les ficelles.
- Lorsque vous coupez vos ongles, veillez à ne pas les couper trop courts car cela peut provoquer des ongles incarnés et des infections.
- 4Assurez-vous que vos mains sont complètement sèches après les avoir lavées ou après avoir appliqué une lotion. Attendez au moins 15 à 20 minutes après vous être lavé les mains, appliqué une lotion pour les mains ou pris une douche pour pratiquer votre guitare. Si vous jouez avec les mains mouillées, vous pouvez détruire les callosités que vous avez formées, ce qui peut causer plus de douleur en raison de la desquamation lorsque la peau s'ouvre.
- Si vos callosités commencent à s'écailler, essayez d'éviter de les gratter ou de déchirer la peau, car cela peut révéler une peau très douce et rendre le jeu inconfortable.
Méthode 2 sur 3: prendre soin des doigts endoloris
- 1Appliquez un agent anesthésiant naturel sur vos doigts pour atténuer la douleur. Trempez vos doigts dans un verre de vinaigre de cidre de pomme pendant 30 secondes pour les engourdir légèrement avant et après avoir joué. Assurez-vous de sécher complètement vos doigts avant de jouer car votre peau devient plus douce lorsqu'elle est mouillée, ce qui peut permettre aux cordes de couper facilement votre peau.
- Si vous n'avez pas de vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez vous éponger le bout des doigts avec de l'hamamélis ou une crème contre les maux de dents. Pour des douleurs constantes, prenez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène avant de jouer.
Attention: si vous utilisez un agent anesthésiant, veillez à faire très attention à vos doigts lorsque vous jouez. Vous ne pourrez peut-être pas sentir si vous les coupez ou les grattez, ce qui peut être encore plus douloureux une fois que l'engourdissement s'estompe.
Utilisez la guitare acoustique pour vous aider à former vos callosités, puis passez à une guitare électrique pour jouer plus facilement des chansons plus rapides. - 2Appuyez sur le bout de vos doigts lorsque vous ne jouez pas pour aider à former des callosités plus rapidement. Lorsque vous essayez de former des callosités, appliquez régulièrement une pression sur vos doigts pour épaissir la peau. Utilisez vos ongles ou le bord d'une carte de crédit pour enfoncer chacun de vos doigts. Cela émule la sensation d'appuyer sur une corde de guitare, même lorsque vous ne vous entraînez pas.
- N'oubliez pas de ne pas appuyer trop fort sur vos doigts, car cela peut provoquer des coupures mineures ou des ecchymoses.
- 3Divisez vos séances d'entraînement en courtes périodes de temps si vos doigts vous font mal. Attendez-vous à ressentir un léger inconfort au cours du premier mois d'apprentissage de la guitare. Si vous ressentez beaucoup de douleur au cours des 2 premières semaines, divisez votre pratique en courtes séances de 5 minutes tout au long de la journée.
- Même si vos doigts vous font un peu mal, vous devriez vous entraîner aussi longtemps que possible pour aider à former les callosités.
Méthode 3 sur 3: ajuster la guitare
- 1Apportez votre guitare dans un magasin de musique pour régler "l'action" afin de faciliter le jeu. L'"action" de la guitare est l'espace entre le manche et les cordes. Si l'action est haute, il faut appuyer plus fort sur la corde pour jouer des accords, ce qui peut causer de la douleur. Demandez à l'associé du magasin si vous pouvez l'abaisser pour mettre moins de pression sur vos doigts. En général, l'action doit être fixé à une / 16 pouce (0,16 cm) sur la première frette et 3 / 16 pouce (0,48 cm) sur la 12ème frette.
- Si vous n'êtes pas familier avec les guitares, évitez de régler vous-même l'action. Cela peut sérieusement endommager la guitare.
Apprendre à jouer de la guitare peut vous faire mal aux doigts, mais en raccourcissant vos temps de pratique et en renforçant la peau de vos doigts, vous pouvez gérer la douleur. - 2Passez aux cordes de guitare légères si vous ressentez une douleur constante. Lorsque vous apprenez à jouer pour la première fois, commencez avec des cordes de calibre moyen ou épais pour aider à construire des callosités. Cependant, si vous avez beaucoup de douleurs dans les doigts, essayez d'utiliser des cordes de calibre léger, qui sont plus fines et plus faciles à presser, pour atténuer l'inconfort, puis remontez progressivement jusqu'à un calibre moyen et épais.
Astuce: une fois que vous avez formé des callosités sur vos doigts, vous pouvez passer à des cordes plus légères pour jouer des chansons plus rapides et plus complexes sans trop appuyer sur les cordes.
- 3Entraînez-vous sur une guitare acoustique plutôt que sur une guitare électrique pour développer votre tolérance. Les guitares acoustiques sont plus difficiles à apprendre, mais une fois que vous avez appris la guitare acoustique, il est facile de passer à une guitare élective. Utilisez la guitare acoustique pour vous aider à former vos callosités, puis passez à une guitare électrique pour jouer plus facilement des chansons plus rapides.
- Dans les guitares électriques, l'action est automatiquement plus basse, il est donc plus facile d'appuyer sur les cordes. Si vous apprenez sur une guitare acoustique, jouer de la guitare électrique vous semblera un jeu d'enfant!
- Avoid picking, peeling, biting, or filing the calluses on your fingertips once they form. This can cause infections and pain when you play.
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Questions et réponses
- What do I do if I have blisters on my fingers?Don't play if you have blisters on your fingers, as all it will do is irritate your blisters, possible bust them, and cause pain. I know it's hard to hear, but your going to have to wait it out.
- Is it normal, as a beginner, for my fingertips to be sore for a few hours after playing?Yes, it's completely normal. You should develop a callus and get used to it with time and practice.
- How do I avoid developing calluses?You don't, unless you just don't play guitar. The more you play guitar, the more they will develop, and it is a good thing because they protect your fingers and eliminate the pain.
- I'm 13, what size guitar should I get? I find my dad's really hard to play as my fingers don't seem big enough to stretch across the fret board.As a general rule, the guitar should be no taller than your elbow when you are standing. Also, keep in mind, the more you practice, the more flexible your fingers will become, making it much easier for them to stretch across the board.
- How do you control the pain in your pinkie?Mostly beginners use the pinkie less when playing guitar, so it takes longer to hurt and heal then the others. Using it more would help the process progress.
- What if my fingers are too small to play the guitar?It all depends on the size of the guitar. If you go into a local music store, they will be able to help you determine what size of guitar would work best for you. They also will help find a guitar for you in whatever price range you may have.
- If I keep playing my guitar, will it rip the callus off?Possibly. Take frequent breaks and protect your fingers by playing with lighter pressure.
- Can my fingernails be too long to play the guitar?Yes, they can. If your fingernails are around 1,90 cm and they are long and too big to use the frets efficiently, go for a bass guitar.
- I have started playing the guitar, and my fingers are beginning to hurt. Is this normal, or should I rest them?It is totally normal. Your fingers will hurt for the weeks to come until you build calluses and develop finger strength.
- What can I do to keep my fingers from hurting?Stretch before and after playing and limit yourself to about an hour of practice a day at first. You may increase the amount after your fingers are more used to playing.
Les commentaires (9)
- This was a good experience.
- It helped but I want to try and use cold water instead.
- I needed tips about getting and dealing with callouses on my fingers when playing guitar. I will give the tips a try.
- Very helpful information. I have been trying to learn on my own for years, but would give up due to pain. Your tip about having the "action" adjusted, and checking on how hard I was fretting the strings gave me new hope. I realize I have been fretting way too hard! Thank you!
- Needed to know how to deal with callus soreness, and I got the info I needed.
- Great tips for my tips!
- This is the best website I have seen for learning to play the guitar. Thank you!
- The info about 'action' was new. And the tips to remove soreness were helpful, too.
- Very good info!
