Comment bien respirer pour chanter?

Pour respirer correctement pour chanter, vous devez remplir vos poumons inférieurs d'air lorsque vous inspirez, presque comme si vous remplissiez votre estomac. Lorsque vous inspirez, vous devriez sentir votre estomac se dilater. Ensuite, lorsque vous expirez, contractez votre estomac afin de libérer tout l'air de vos poumons. Évitez de bouger votre poitrine ou vos épaules lorsque vous respirez pour chanter, car cela peut être le signe que votre respiration est trop superficielle. Au lieu de cela, vous voulez que votre abdomen bouge pendant que vous chantez. Pour apprendre à renforcer votre diaphragme afin de mieux respirer en chantant, faites défiler vers le bas!

Pour respirer correctement pour chanter
Pour respirer correctement pour chanter, vous devez remplir vos poumons inférieurs d'air lorsque vous inspirez, presque comme si vous remplissiez votre estomac.

La partie la plus importante du chant est de savoir respirer correctement. Sans un soutien respiratoire approprié, votre voix ne pourra pas soutenir les notes que vous voulez chanter. La façon dont vous inspirez affectera la façon dont vous expirez, ce qui affectera ensuite la qualité du son, le volume, la hauteur et le ton de votre voix. Avec une solide compréhension de la façon de respirer correctement, vous serez en mesure d'utiliser pleinement votre voix chantée et de devenir un bien meilleur chanteur!

Méthode 1 sur 4: utiliser votre diaphragme pour respirer

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    Placez une main sur le bas de votre dos et l'autre sur votre abdomen. Avant même de commencer à chanter ou à pratiquer la respiration, placez vos mains sur votre dos et votre abdomen, près de la taille. Cela vous aidera à ressentir le mouvement de votre corps lorsque vous inspirez et expirez profondément. Vous sentirez votre corps se dilater lorsque vous inspirez et se contracter lorsque vous expirez.
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    Inspirez en remplissant vos poumons inférieurs d'air. Pendant que vous inspirez profondément, visualisez-vous en train de remplir d'air la partie inférieure de vos poumons. Cela sera différent de votre respiration normale, car notre respiration quotidienne détendue est généralement assez superficielle. Lorsque vous inspirez, vos mains sur votre dos et votre abdomen doivent se déplacer vers l'extérieur.
    • Il peut être utile de vous visualiser en train de remplir votre estomac d'air, comme s'il s'agissait d'un ballon.
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    Expirez en laissant votre estomac se contracter. Lorsque vous expirez, essayez d'expirer tout l'air dans vos poumons, de sorte que la prochaine fois que vous inspirerez, vous commencerez avec de l'air neuf. Imaginez que votre ventre est un ballon et que vous le dégonflez. Votre abdomen se contractera à ce stade, déplaçant vos mains vers l'intérieur.
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    Ne bougez pas votre poitrine. Pendant que vous respirez, ne laissez pas votre poitrine bouger. Votre poitrine et vos épaules se déplacent normalement de haut en bas au cours de votre respiration quotidienne, mais lorsque vous chantez, vous voudrez toujours respirer du plus profond de vos poumons. Lorsque vous respirez par la partie inférieure de vos poumons (votre diaphragme), votre poitrine devrait très peu, voire pas du tout.
    • Concentrez-vous sur la respiration horizontale plutôt que verticale. La respiration horizontale signifie que votre diaphragme et votre abdomen doivent se déplacer vers l'extérieur au lieu du mouvement de haut en bas habituel qui accompagne une respiration moins profonde.
La partie la plus importante du chant est de savoir respirer correctement
La partie la plus importante du chant est de savoir respirer correctement.

Méthode 2 sur 4: renforcer votre diaphragme

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    Placez une main sur votre abdomen et l'autre sur votre dos. Vous placerez vos mains près du niveau de la taille. Cela vous permettra de sentir comment votre corps bouge pendant que vous inspirez et expirez.
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    Inspirez avec force. Lorsque vous inspirez par la bouche, visualisez l'air entrant dans votre diaphragme, les muscles situés sous vos poumons qui vous aident à inspirer et à expirer. Vos mains doivent se déplacer vers l'extérieur lorsque vous remplissez vos poumons inférieurs d'air.
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    Expirez avec force. Utilisez vos muscles abdominaux et votre diaphragme pour forcer l'air rapidement et avec force. Expirez par la bouche. Vous sentirez vos mains se déplacer vers l'intérieur pendant que votre diaphragme se contracte.
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    Répétez trente fois. Pendant que vous faites cela, visualisez-vous en train de respirer horizontalement plutôt que verticalement. Votre abdomen se dilatera et se contractera horizontalement au fur et à mesure que vous le faites. Commencez lentement, puis accélérez le tempo au fur et à mesure que vous continuez. Si vous vous retrouvez à respirer avec votre poitrine, arrêtez-vous et recommencez, en respirant à nouveau lentement.
    • Répétez cet exercice une à deux fois par jour.
Vous sentirez votre corps se dilater lorsque vous inspirez
Vous sentirez votre corps se dilater lorsque vous inspirez et se contracter lorsque vous expirez.

Méthode 3 sur 4: utiliser la visualisation pour une respiration efficace

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    Imaginez qu'il y a un anneau en caoutchouc autour de votre taille. La clé d'une respiration efficace pour chanter est dans la respiration. L'aspect le plus important de la respiration est de respirer avec votre diaphragme, les muscles sous vos poumons qui les aident à faire entrer et sortir l'air. Une excellente façon de visualiser la respiration avec votre diaphragme est d'imaginer un anneau en caoutchouc autour de votre taille. Cet anneau va entrer et sortir, de plus en plus gros et plus petit, à chaque inspiration et expiration.
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    Inspirez et essayez de pousser l'anneau vers l'extérieur. Pendant que vous inspirez par le nez, visualisez l'anneau autour de votre taille qui grossit et s'étend horizontalement. Votre estomac doit faire saillie lorsque vous inspirez de cette façon.
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    Inspirez par le nez et expirez par la bouche. En expirant, essayez de faire en sorte que l'anneau se contracte et devienne plus petit. Cette visualisation devrait vous aider à respirer avec votre diaphragme, améliorant ainsi votre chant. Respirer par le nez assure un meilleur contrôle de la respiration et vous aide à inspirer plus lentement, ce qui vous permet de vous concentrer sur la façon dont vous respirez plutôt que sur la quantité d'air que vous aspirez.
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    Évitez les tensions dans les épaules. Il est courant de courber les épaules pendant que vous respirez. Parfois, la tension monte en nous. Un autre aspect important du chant est de détendre nos muscles. Cela leur permettra de se déplacer correctement. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, rappelez-vous de vous détendre. Visualisez votre cou s'allonger et la tension fondre de vos épaules et dans le sol. Il peut également être utile de prendre quelques respirations longues, profondes et lentes pour se détendre et stabiliser votre esprit et votre corps.
Avec une solide compréhension de la façon de respirer correctement
Avec une solide compréhension de la façon de respirer correctement, vous serez en mesure d'utiliser pleinement votre voix chantée et de devenir un bien meilleur chanteur!

Méthode 4 sur 4: utiliser des exercices de respiration

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    Allongez-vous sur le dos. Trouvez une surface plane sur laquelle vous pourrez vous allonger et vous allonger confortablement. Si vous avez du mal à vous poser à plat sur une surface dure, essayez une surface recouverte de moquette ou votre lit. Utilisez un oreiller pour soutenir votre cou, votre dos ou vos genoux, partout où vous sentez que vous avez besoin de soutien.
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    Placez vos mains sur votre taille. Vous placerez vos mains de chaque côté de votre nombril. Vos doigts pointent vers votre nombril.
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    Remplissez votre estomac de bas en haut en inspirant. Ne cherchez pas à vous remplir jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'exploser; au lieu de cela, inspirez juste assez d'air pour sentir la différence entre une respiration superficielle avec votre poitrine et une respiration profonde avec votre diaphragme. Pendant l'inspiration, vous sentirez vos mains se lever vers l'extérieur alors qu'elles reposent doucement sur votre ventre. Pendant que vous inspirez, remplissez votre abdomen de bas en haut, en remarquant que votre ventre se soulève d'abord, puis votre poitrine.
    • Vous ne devriez pas seulement sentir votre corps se dilater à l'avant, là où se trouvent vos mains, mais aussi sur les côtés et à l'arrière.
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    Expirez en comptant jusqu'à cinq. Expirez doucement et comptez lentement jusqu'à cinq. Ne vous inquiétez pas de faire sortir tout l'air de vos poumons. Vous remarquerez simplement que votre région de l'estomac se contracte, en commençant par votre estomac et en terminant par votre poitrine.
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    Répétez dix fois. Chaque fois que vous faites cet exercice de respiration, répétez-le dix fois. Pratiquez-le quotidiennement, une fois avant de vous lever le matin et une fois avant d'aller vous coucher le soir.

Conseils

  • Entraînez-vous à respirer avec votre diaphragme chaque fois que vous en avez l'occasion! Au fur et à mesure que vous améliorez votre respiration profonde, cela deviendra une seconde nature pour vous et vous vous souviendrez de respirer de cette façon pendant que vous chantez.

Mises en garde

  • Vous pouvez avoir des vertiges lorsque vous commencez à pratiquer votre respiration profonde pour la première fois. Si cela se produit, faites au moins une pause de quinze minutes avant de recommencer à pratiquer votre respiration.

Questions et réponses

  • Pourquoi ne pouvons-nous pas chanter correctement en position couchée?
    En position couchée, votre diaphragme est détendu, ce qui affaiblit la voix et n'est pas propice au chant.
  • Si j'inspire et expire par la bouche en chantant, est-ce une mauvaise chose?
    Non, ce n'est pas le cas. Lorsque vous chantez, un soutien respiratoire approprié est essentiel pour bien chanter. Si vous vous sentez respirer par la bouche, c'est probablement parce que vous aspirez l'air de votre diaphragme plutôt que de votre poitrine, ce qui est la bonne chose à faire.
  • Si j'ai une toux, dois-je pratiquer le chant?
    Non, arrêtez-vous pendant 2-3 jours et laissez votre voix se reposer. Buvez beaucoup d'eau et évitez les produits laitiers.
  • Comment éviter de lever la tête en chantant?
    Essayez de chanter une chanson calme et moins entraînante pour ne pas vous laisser emporter et recommencer à lever la tête.
  • Où est le diaphragme?
    Le diaphragme traverse toute votre cavité thoracique et est situé sous vos poumons et votre sternum.
  • Est-ce que je respire par la bouche ou par le nez?
    Respirer par le nez peut vous aider à mieux contrôler votre respiration, mais vous utiliserez principalement votre bouche pour respirer lorsque vous chantez.
  • J'essaie d'apprendre à porter une mélodie. Que devrais-je faire?
    Pratiquez les étapes ici pour respirer correctement et essayez de chanter avec un enregistrement.
  • Comment éviter de lever la tête en atteignant des notes plus hautes?
    Si ça t'aide à chanter, je ne m'en inquiéterais pas, mais si tu t'inquiètes à quel point ça a l'air bizarre, la pratique rend parfait. Faites-en la mémoire musculaire! Marquez les points sur votre partition où vous devez frapper une note élevée afin que vous puissiez voir quand ils arrivent et rappelez-vous de garder la tête pointée vers l'avant.
  • Pourquoi ma gorge me fait-elle mal quand je frappe des notes aiguës?
    Il est possible que vous essayiez de frapper des notes en dehors de votre tessiture, alors envisagez peut-être de chanter comme un alto. Sinon, faites juste attention à ne pas blesser votre voix lorsque vous atteignez les notes aiguës.
  • Comment puis-je savoir si je chante vraiment de mon ventre?
    Essayez de placer une main sur votre ventre et une sur votre poitrine lorsque vous chantez. Lorsque vous inspirez, la main sur votre ventre doit être pressée vers l'extérieur, mais celle sur votre poitrine ne doit pas beaucoup bouger. Si vous êtes dans l'autre sens, alors vous respirez dans votre poitrine, ce qui n'est pas bon pour vous et ne soutient pas autant votre voix. Vous pouvez vous entraîner à respirer dans votre estomac à tout moment, même lorsque vous ne chantez pas, et cela vous aidera lorsque vous chantez.

Les commentaires (2)

  • tylerhall
    Avant, je ne savais pas du tout respirer par le diaphragme, mais cet article m'a tellement aidé!
  • gilbertaime
    Cela m'a aidé à écarter mes idées fausses!
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