Comment être une écolière athlétique?

Étirez-vous quotidiennement. Les étirements ne sont pas seulement agréables, ils vous aideront à améliorer votre flexibilité, plus rapidement que vous ne le pensez. Étirez tous les muscles de votre corps et préparez-les pour tous les sports que vous pratiquez. Le yoga est apaisant et bénéfique.

Cours vite. Afin de courir vite, portez une bonne paire de baskets de qualité. Assurez-vous que les lacets sont attachés si vos chaussures en ont! Trébucher est extrêmement dangereux, même si vous n'avez jamais trébuché. Ayez toujours le haut du corps devant le bas du corps et faites de grands pas rapides avec vos pieds. Ne serrez pas les poings, laissez-les plutôt lâcher et balancez-les en arrière pour un meilleur élan, ce qui vous rendra rapide.

Faites de la musculation au terrain de jeu. Cela semble ridicule, mais vous devenez plus fort chaque jour en courant, en sautant, en grimpant et plus encore sur le terrain de jeu! Chaque fois que vous faites un effort pour travailler vos muscles, vous les rendez plus forts. Ainsi, même si vous êtes faible, si vous continuez à courir, à sauter et à jouer, vous deviendrez fort.

Participez au cours de gym. Il est compréhensible que vous ayez peur du basket-ball qui vous a fait saigner du nez l'année dernière, mais vous devez comprendre que le sport n'a pas pour but de vous faire peur ou de vous blesser, c'est juste un inconvénient qui vient en y jouant. Bien sûr, vous pouvez avoir quelques ecchymoses, mais vous guérirez. Faites de votre mieux et déplacez-le!

Savoir comment attraper et lancer des balles efficacement. Lorsque vous voyez un ballon arriver, à moins que ce ne soit un ballon chasseur et que vous ne pensiez pas pouvoir attraper le ballon, tendez les mains et concentrez vos yeux sur le ballon. Une fois que c'est entre vos mains, ne maintenez pas cette position. Serrez fermement le ballon dans vos mains. Cela demandera de la pratique. Pour lancer une balle, saisissez-la fermement avec vos doigts sur une ou les deux mains, mais le ou les bras en arrière comme un lance-pierre, et jetez toute votre force devant vous et lâchez la balle. Tada! Vous êtes maintenant un maître.

Maîtriser au moins 1 sport. Il faut maîtriser ou être extrêmement bon dans un sport pour être qualifié de «sportif». Ce n'est pas forcément un sport d'équipe si vous n'êtes pas plutôt compétitif. Le vélo est un sport, l'escalade est un sport. Pratiquez ce sport presque tous les jours ou tous les jours si vous avez du temps libre. La pratique rend parfait, alors combattez!

Portez des vêtements amples et confortables. Vous ne voulez pas porter de jeans lorsque vous pratiquez un sport. Portez toujours des vêtements amples et amples lorsque vous ne pratiquez pas de sport, mais lorsque vous le faites, portez des vêtements confortables et extensibles mais moulants qui complètent votre silhouette. Essayez de ne rien porter de trop girly ou trop haut. Ayez l'air présentable.

Cheveux. Lavez-vous les cheveux tous les jours si vous pratiquez des sports qui vous obligent à beaucoup bouger (la plupart des sports), car vos cheveux vont être trempés, et pas exprès, après chaque sport que vous pratiquez. Si vous transpirez moins, lavez-vous les cheveux tous les deux jours à tous les trois jours. Coiffez vos cheveux en chignon, queue de cheval, tresse ou tout simplement naturel et laissé vers le bas.