Comment rallonger le berceau?
Le dépliant se cambrera et le backspot fera la même chose qu'un berceau d'ascenseur pop avec leurs bras.
Un coup de joie à faire après avoir perfectionné votre berceau d'ascenseur. Un peu plus haut mais à peu près la même chose!! Il y a vraiment cool et quelque chose de simple à ajouter à la place d'un berceau d'ascenseur!!
- 1Procurez-vous deux bases (à peu près de la même hauteur) et une zone arrière qui doit pouvoir atteindre vos chevilles lorsque vous êtes dans une extension, et un dépliant (vous voudrez peut-être une place avant pour la première fois).
- 2Demandez à votre backspot d'appeler quelque chose comme "set, ready, 1, 2, down, up", tandis que le backspot tient la taille du flyer et que les bases ont les paumes des mains prêtes à attraper le pied comme dans un ascenseur.
- 3Le flyer procédera ensuite en sautant dans les mains de la base, le dos lâchera sa taille et ira jusqu'aux chevilles.
- 4Sachez que le flyer sera en position éponge (genoux pliés pieds en bases mains et backspots mains maintenant sur les chevilles du flyer). Le dépliant repoussera alors immédiatement les épaules de leur base, redressant ses jambes et mettant ses mains dans un haut "V"
- 5Demandez aux bases de changer de prise, car elles passent de la position de l'éponge directement à une extension. Les bases doivent avoir les bras tendus, le dos droit, les genoux verrouillés et les bras près des tempes - en regardant l'autre base.
- 6Demandez au backspot de faire exactement la même chose qu'un ascenseur, mais il tirera davantage sur les chevilles du flyer; plus tout le chemin jusqu'à l'extension et demandez-leur de tenir fermement leurs chevilles.
- 7Descendez en redescendant lentement vers un ascenseur avec un flyer serré, puis bercez-vous ou faites-vous les mains.
- 8Berceau en ayant le dépliant exactement la même chose qu'un berceau d'ascenseur. Les bases ne plieront pas les bras, bien qu'elles plieront leurs jambes et utiliseront leurs épaules pour un bon pop propre. Le dépliant se cambrera et le backspot fera la même chose qu'un berceau d'ascenseur pop avec leurs bras. La prise est importante car alors le dépliant ne saute pas du berceau. Gardez vos jambes droites et sentez le pop, puis cambrez, pliez et attrapez-vous.
- 9Faites un démontage propre en faisant sortir le dépliant après la capture.
- Étirez-vous avant de faire cette routine.
- La pratique de base d'abord en faisant semblant de faire des acrobaties mais sans flyer. Assurez-vous que vous êtes chronométré ensemble, également avec le backspot.
- Pratique et berceau d'ascenseur d'abord et peut-être même une pression vers le haut. Allez lentement et vraiment éponge. Restez serré; cela prendra quelques essais!
- Les backspots doivent soulever beaucoup le flyer et s'assurer de passer sous eux et d'attraper rapidement leurs chevilles.
- Flyer: assurez-vous que vous êtes la personne la plus haute de la cascade (toujours au sommet du groupe de cascades).
- Le flyer reste serré en tout temps et pousse hors des épaules de votre base.
Vous pouvez rechercher des vidéos sur la façon de faire une extension à partir d'un berceau sur YouTube.
- Le dépliant doit rester serré; ne vous penchez pas en avant, ne pliez pas les jambes ou ne sautez pas de la cascade si vous allez tomber et vous pencher en arrière. Le backspot vous attrapera.
- Soyez prudent et assurez-vous que tout le monde a de l'expérience et peut faire un berceau d'ascenseur.
- Il s'agit d'une cascade semi-dangereuse, vous devrez donc rester concentré à tout moment.
- Ayez une place avant pour cette cascade.
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Questions et réponses
- Si je suis un backspot, comment puis-je me débarrasser de mon visage lorsque je dois attraper le dépliant?Penchez un peu votre poitrine en arrière, mais pas au point que vous ne puissiez pas voir. Ne bougez pas la tête et ne sortez pas si nécessaire.
- Je suis un dépliant et j'apprends à faire un berceau à partir d'une préparation, mais je ne peux pas reculer. Que fais-je?Vous pouvez rechercher des vidéos sur la façon de faire une extension à partir d'un berceau sur YouTube. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous entraîner.
