Comment devenir une meilleure pom-pom girl?
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour devenir une meilleure pom-pom girl.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour devenir une meilleure pom-pom girl. Ou même pour faire l'équipe. Voici de l'aide pour vous qui essayez ou souhaitez améliorer vos compétences.
Méthode 1 sur 5: culbutage
- 1Mettez-vous en forme. Courez au moins deux fois par semaine pendant environ 1 heure. Faites d'autres choses comme des pompes, des craquements et des planches. Améliorez également votre flexibilité. Avoir des épaules, des bras et un dos flexibles vous aidera beaucoup dans votre culbute. Les exercices qui peuvent aider à améliorer la flexibilité sont les étirements de serpent / phoque, les ponts, les divisions, les ponts à bascule, les sauts de flexion arrière, les promenades avant, les chevauchements, les crêpes, etc. Obtenez un pareur. Il est bon d'avoir un pareur si vous ne pouvez pas faire une compétence, un mouvement ou une cascade. Travaillez sur des compétences que vous devez améliorer ou que vous avez vraiment besoin d'apprendre quelque chose, comme un ressort arrière ou un repli.
- 2Achetez du matériel et pratiquez à la maison. Les tapis, les machines à ressorts, les octogones et les machines à rebond peuvent vraiment aider.
- 3Améliorez vos bases. Si vous avez un mauvais équilibre, tous vos tours de culbutes auront de mauvais atterrissages. Un arrondi est une autre compétence de base qui est l'une des compétences les plus importantes en cheerleading et en gymnastique.
Méthode 2 sur 5: sauts
- 1Lorsque vous êtes assis devant la télévision ou dans l'ordinateur, soyez en position de saut. Cela vous aidera vraiment.
- 2Améliorez votre flexibilité. Revenez à l'étape 1 du tumbling pour plus d'informations.
- 3Lorsque vous sautez, restez serré. Fouettez vos jambes et vos bras aussi vite et fort que possible, serrez vos muscles et gardez la tête droite vers l'avant.
Méthode 3 sur 5: retard de croissance
- 1Si vous êtes une base ou un spot, vous devez être très fort. Soulevez des poids et faites des pompes pour aider à améliorer la force des bras. N'oubliez pas de regarder le dépliant tout le temps, sinon elle pourrait tomber et se blesser gravement.
- 2Si vous êtes un flyer, pratiquez autant que possible l'équilibre et soyez flexible. Serrez vos muscles en cas de retard de croissance.
- 3N'aie pas peur. Affrontez vos peurs et croyez simplement en vous.
Je veux être une pom-pom girl, mais mon père ne me laisse pas et je ne sais pas pourquoi.
Méthode 4 sur 5: essayer
- 1Le sourire. Regardez les juges / entraîneurs et ayez une attitude positive.
- 2Entraine toi! Entraînez-vous autant que vous le pouvez.
- 3Mangez sain.
Méthode 5 sur 5: faire face aux peurs
- 1N'oubliez pas que tomber fait partie de l'apprentissage. Vous tomberez toujours. Soyez prêt à tomber.
- 2Apprenez à tomber correctement. Si vous tombez en avant, rentrez votre menton et roulez. Si vous tombez en arrière, étendez vos bras au-dessus de votre tête et faites un roulement vers l'arrière ou un roulement de sécurité.
- 3Croyez en vous.
- Assurez-vous de sourire.
- Gardez votre uniforme en bon état et ayez toujours l'air présentable.
- Lors d'une cascade, la seule personne qui devrait parler est le back-spotter.
- Regardez votre public, pas le sol.
- Soyez rigide, le plus rigide sera le mieux.
- La pratique parfaite rend parfait. Corrigez vos erreurs pendant la pratique pour ne pas prendre l'habitude de faire la mauvaise chose.
- Profitez du temps passé et du retard de croissance à l'entraînement. Cela ne vous rendra que beaucoup mieux.
- Montrez ces blancs nacrés éblouissants et souriez! Le but d'être une pom-pom girl est d'encourager les gens, alors tout le monde s'attend à ce que vous soyez positif!
- Ne vous précipitez pas dans les mouvements, frappez-les vraiment!
- Faites confiance à vous et à vos coéquipiers!
- Les encouragements sont dangereux. N'essayez jamais rien de trop dur et n'ayez jamais peur de demander un pareur si vous avez besoin d'aide. Si vous ne pouvez pas faire une compétence, ne vous forcez pas à la faire. Vous l'apprendrez un jour!
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Questions et réponses
- Et si le cours privé était trop?Prenez beaucoup de cours publics. Ils vous aideront à comprendre que vous n'êtes pas le seul à lutter, et cela vous rendra heureux et vous rendra meilleur pour les acclamations.
- Que dois-je faire si je ne me sens pas motivé à m'entraîner en dehors de l'entraînement? Comment puis-je m'y amener?Donnez-vous des raisons de vous entraîner. Imaginez-vous en train de réussir, de maîtriser vos compétences, d'impressionner votre entraîneur, etc. Rappelez-vous vos objectifs et le fait que vous ne les atteindrez jamais si vous ne faites pas d'efforts.
- Je veux essayer d'être une pom-pom girl mais je n'ai jamais applaudi auparavant. Je suis un étudiant de première année au lycée. Que fais-je?Si vous voulez essayer, vous devriez! Regardez des vidéos sur YouTube sur les mouvements, les sauts, les culbutes et la démonstration d'esprit. Si vous essayez, vous devez être énergique, vif, confiant, bruyant et n'oubliez pas de sourire. Vous ferez très bien! De plus, vous devez vous mettre en forme pour ne pas être à bout de souffle et cela vous aidera à être plus fort en cas de retard de croissance.
- Combien de fois par jour devrais-je pratiquer mes acclamations?Je recommanderais de pratiquer au moins 30 à 45 minutes par jour si vous voulez être une grande pom-pom girl.
- Pourquoi mon père n'aime-t-il pas que je sois une pom-pom girl?Très probablement, il se préoccupe simplement de votre sécurité, de votre engagement en temps, etc. Peut-être craint-il que vous ne réussissiez pas assez bien à l'école parce que le cheerleading affecte votre temps d'étude. Essayez de lui expliquer pourquoi il ne semble pas aimer l'idée que vous applaudissiez.
- Comment puis-je me souvenir et connaître les décomptes de retard de croissance?Comptez simplement dans votre tête 1-2-3-4-5-6-7-8. Il y a toujours un compte de 8 lorsque vous applaudissez.
- Je vais être un aviateur. et je ne veux pas tomber et casser quelque chose. Que fais-je?Pratiquez à la maison ou dans une salle avec un groupe de personnes de confiance. Posez des nattes.
- Je veux être une pom-pom girl, mais mon père ne me laisse pas et je ne sais pas pourquoi. Que devrais-je faire?Essayez de lui demander et écoutez ses raisons. Si vous en avez besoin, vous pouvez essayer de le persuader. Expliquez-lui pourquoi vous voulez le faire et quel impact positif vous pensez que cela aura sur votre vie.
