Comment faciliter les déplacements sur de longues distances?

Emportez un oreiller cervical facilement accessible. Ces oreillers gonflables en forme de croissant peuvent rendre le sommeil ou le repos beaucoup plus confortable. Les longs vols offrent parfois des couvertures. Bien qu'ils soient souvent légers, ils détournent la climatisation et offrent un confort psychologique.

• Si vous n'avez pas d'oreiller à la maison, vous pouvez toujours en prendre un à l'aéroport lui-même. La plupart des terminaux ont au moins un magasin vendant des oreillers gonflables, remplis de perles ou en mousse à mémoire de ce type, et ils sont étonnamment bon marché.

Considérez les autres. Évitez de porter un parfum fort ou après-rasage, cela pourrait provoquer des réactions, y compris des réactions allergiques, de la part des autres passagers. S'asseoir à côté de quelqu'un qui déteste votre parfum peut rendre un voyage de 6 à 8 heures beaucoup plus long.

Préparez-vous à la climatisation. De nombreux avions et même des trains gardent leurs cabines froides et croustillantes. Apportez des couches et envisagez de minimiser le maquillage afin que les longs voyages ne le gâtent pas et ne le sèchent pas. Cependant, envisagez un petit tube hydratant de voyage, car la peau sèche en cas de climatisation prolongée.

Si vous avez besoin de médicaments sur ordonnance, emballez un ou deux paquets de doses dans un petit pot ou un sac à sandwich refermable. C'est mieux que d'ouvrir les sachets de pilules en voyageant car le contenu peut se renverser ou sauter maladroitement, atterrir sur le sol ou disparaître. Si vous oubliez et devez déballer vos comprimés, allez aux toilettes, mettez une fiche ou un chiffon dans l'évier et utilisez l'espace disponible sur le lavabo.

Choisissez vos chaussures en gardant à l'esprit le confort et la sécurité. Les lacets signifient des retards au niveau de la sécurité, en particulier pour les bottes hautes. Il est plus facile de porter des bottes hautes que de les emballer, mais si c'est le cas, assurez-vous de la sécurité tôt. Les slip-ons facilitent la vie et les appartements de certaines femmes peuvent se plier dans un bagage à main si les pieds nus rendent votre voyage plus confortable. Certains modèles de chaussures comportent des barres d'acier dans la semelle, évitez-les lorsque les contrôles de sécurité entraîneront de multiples contrôles de sécurité et des retards.

Fais tes devoirs. Ceci est particulièrement important si vous êtes coincé sur un long vol. Les repas sont-ils offerts? À un coût ou inclus dans le prix? Vous avez des besoins diététiques particuliers et pouvez-vous commander avant de voyager?

N'oubliez pas de boire de l'eau. L'hydratation est importante. Les longs voyages sont déshydratants. Si vous ressentez la faim, cela peut en fait indiquer que vous avez ignoré les symptômes de la soif. Pour les voyages particulièrement longs, emballer des comprimés effervescents de vitamine C&B. La vitamine C aide à prévenir de nombreux maux courants et la vitamine B aide à soulager le stress.

Décidez de boire ou non de l'alcool. Si disponible et que vous en voulez, détendez-vous un peu et prenez l'avantage sur la journée. Ne buvez pas à l'excès parce que vous avez un public captif ayant accès aux réseaux sociaux et aux systèmes de plaintes. Savez-vous au sol, où les singeries aériennes ne vous empêcheront pas de voler ou ne vous mettront pas sur la liste noire. Il y a une autre raison de faire attention. L'alcool se dissout plus rapidement dans la circulation sanguine avec les boissons gazeuses, par exemple le champagne, ou les mélangeurs et tout l'alcool se dissout plus rapidement dans la circulation sanguine en altitude. Votre «limite de sécurité» peut ne pas s'appliquer.

Faites particulièrement attention si vous voyagez avec des bébés. Pensez aux autres passagers et planifiez à l'avance. Le problème le plus courant est la pressurisation, que les adultes résolvent en bâillant ou en se mouchant, pour «faire éclater» leurs oreilles. Les bébés ne savent pas comment faire cela et la pression sur l'oreille qui en résulte peut être insupportable. Les bébés "compensent avec leurs poumons" mais avec peu d'effet. La succion peut aider à égaliser la pression, mais un bébé qui pleure crachera un mannequin. Essayez de faire en sorte que votre enfant suce votre doigt ou nourrissez-le. Votre médecin ou votre centre de santé infantile peut avoir d'autres options.

Planifiez votre itinéraire et notez les emplacements des arrêts de ravitaillement et de repos, ainsi que les possibilités d'acheter de la nourriture. Si vous devez conduire pendant de longues périodes sans ces installations, apportez beaucoup de collations, d'eau et même de papier hygiénique, et assurez-vous d'avoir suffisamment de carburant pour vous déplacer entre les stations.

• Vérifiez que vous avez des cartes au cas où votre GPS échouerait. Faites un peu de recherche supplémentaire pour vous assurer qu'il n'y a pas de défauts de GPS sur votre itinéraire (les gens ont été dirigés vers les déserts) et planifiez où vous pensez que vous vous arrêterez pour les pauses toilettes, la nourriture et le gaz.

Apportez beaucoup de collations et de boissons. Ayez une grande bouteille d'eau dans votre porte- gobelet avec un «pompon» ou un rabat. Apportez également de l'eau supplémentaire, au cas où vous seriez à court d'eau ou si un passager en voudrait. Restez hydraté, même si cela implique de devoir vous arrêter pour les pauses toilettes!

Apportez du divertissement. Ayez de la musique disponible mais pas si relaxante que cela vous rend somnolent. Considérez les livres sur bande comme un moyen de rester éveillé et engagé pendant que vous conduisez.

• Si vous créez votre propre CD de compilation ou votre playlist, chaque cinquième chanson vous irrite un peu pour vous garder éveillé!

Préparez votre voiture pour la distance. Si vous voyagez loin de votre mécanicien habituel, vous voudrez peut-être qu'il vérifie la voiture avant de partir. Assurez-vous que vos pneus sont correctement gonflés, que vos niveaux de liquides (huile, eau, liquide de refroidissement) sont corrects et gardez le pare-brise propre. Un écran poussiéreux ou sale diffuse la lumière et crée des reflets.

• Obtenez des conseils professionnels si vous envisagez des additifs pour essence. Toutes ces choses affectent la tranquillité d'esprit.

Utilisez des gants de conduite. Ceux-ci améliorent l'adhérence et rendent le volant plus facile à tenir par temps chaud.

Faites une pause toutes les deux heures. L'Australie mène une campagne nationale continue appelée "Drive, Revive, Survive". Le slogan va au cœur du problème: en tant que conducteur, vous avez besoin de pauses régulières pour rester en sécurité et pour protéger les autres autour de vous. Ne «forcez» pas les épisodes de fatigue. Faites une pause, étirez-vous, prenez une collation et buvez de l'eau, et ne reprenez la route que lorsque vous êtes prêt à vous concentrer à nouveau.

Variez votre itinéraire pour rester engagé. Si vous empruntez souvent le même itinéraire, interrompez le voyage à différents endroits et faites une visite sifflet de quelque chose de différent.