Comment booster l'estime de soi de votre petite amie?
Si vous pensez que votre petite amie pourrait utiliser un regain d'estime de soi, vous pouvez l'aider en parlant positivement d'elle et en étant une source de soutien fiable. Faites-lui des compliments sincères pour qu'elle sache que vous l'appréciez. Par exemple, vous pourriez dire qu'elle a donné une excellente réponse en cours d'histoire ou que vous aimez son sourire. N'oubliez pas de lui rappeler ses réalisations, comme faire du bénévolat ou être excellente en mathématiques, car les personnes ayant une faible estime de soi négligent souvent leurs propres réalisations. Quand elle parle des difficultés qu'elle rencontre, soutenez-la en écoutant attentivement et en utilisant des mots d'encouragement aimables pour montrer que vous comprenez ce qu'elle ressent. Cela peut inclure de contester ses insécurités en lui disant que vous aimez ses taches de rousseur ou comment elle aide les autres. Vous pouvez également lui suggérer de prendre soin d'elle-même, comme aller au spa,car des activités comme celle-ci peuvent aider les gens à se sentir mieux. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur sur la façon de faire en sorte que votre petite amie se sente aimée, lisez la suite!
Augmentez l'estime de soi de votre petite amie en la complimentant, en l'aidant à se sentir en sécurité dans la relation et en l'aidant à se sentir mieux dans son corps.
Les filles d'aujourd'hui sont constamment bombardées de messages sur la façon de regarder et d'agir. Cela peut laisser beaucoup de filles se sentir incertaines de qui elles sont. De plus, une mauvaise estime de soi peut avoir un impact négatif sur votre relation. En tant que petit ami, vous pouvez aider votre petite amie à voir ce que vous voyez: qu'elle est une personne merveilleuse et digne. Augmentez l'estime de soi de votre petite amie en la complimentant, en l'aidant à se sentir en sécurité dans la relation et en l'aidant à se sentir mieux dans son corps.
Méthode 1 sur 3: la féliciter
- 1Soyez conscient de ses vulnérabilités. Nous avons tous des vulnérabilités dans la vie. Mais ceux qui ont une faible ou peu d'estime de soi ont généralement un niveau de vulnérabilité plus élevé et ont besoin d'un soutien supplémentaire. En tant que partenaire de votre petite amie, une grande partie de ce soutien viendra de vous sous la forme d'autonomisation, d'empathie, de compassion et d'amour. Évitez l'envie de juger ses pensées et ses actions et donnez-lui un fort sentiment de sécurité, car vous êtes celui sur lequel elle s'appuiera principalement.
- Soyez à l'écoute de ses vulnérabilités, mais essayez également de la guider pour qu'elle comprenne qu'elle est en contrôle et responsable de ses propres pensées, actions et insécurités. Même avec votre soutien, votre amour et votre stabilité, elle seule peut choisir de changer ses pensées de manière plus positive.
- Essayez d'apprendre combien d'amour et de soutien guidé à offrir, comment l'aider lorsque ses insécurités surgissent et comment l'aider à résoudre les problèmes sous-jacents.
- 2Rendez vos compliments authentiques et réalistes. Complimenter votre petite amie peut la faire se sentir mieux dans sa peau et vous faire vous sentir positif aussi. Assurez-vous simplement de vous en tenir aux compliments sincères et raisonnables. Exagérer ou mentir sur une fonctionnalité que vous n'aimez pas réellement peut aggraver le problème.
- La clé d'un compliment authentique est de rechercher quelque chose de bien en elle et de le partager librement sans espérer obtenir quoi que ce soit en retour. Par exemple, vous pourriez dire: «Votre sourire est beau» ou «Cette tenue vous va bien».
- Cela peut également aider à ne pas trop se concentrer sur son apparence. Dites-lui qu'elle a fait un excellent travail pour calmer un enfant en colère, ou qu'elle a donné une réponse vraiment impressionnante dans le cours d'histoire d'aujourd'hui.
- 3Notez les aspects positifs de sa personnalité. Bien que votre petite amie apprécie les compliments sur son apparence, les meilleurs compliments soulignent les traits positifs de quelqu'un. Cela lui montre qu'elle est bien plus que son apparence. Parlez d'autres choses que sa beauté, comme sa personnalité, son intelligence ou sa gentillesse.
- Vous pourriez dire: "Vous savez que c'était vraiment admirable de voir comment vous avez aidé votre ami là-bas" ou "Je ne peux pas croire à quel point vous êtes généreux. C'est l'une des choses que j'aime le plus chez vous."
- Faites-lui des compliments qui la décrivent de manière unique. "Tu es drôle" est un compliment générique qui est facile à ignorer. «Vos satires de science-fiction sont hilarantes» est beaucoup plus spécifique et est plus difficile à ignorer.
- 4Rappelez-lui ses réalisations. Si votre petite amie a une faible estime de soi, elle peut avoir du mal à remarquer ses forces. Faites-lui votre travail de lui rappeler vos nombreux talents et réalisations chaque fois qu'elle semble oublier. Partager ce genre de compliments lui fera se sentir bien dans sa personnalité.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Je pense que c'est incroyable que vous choisissiez de passer vos soirées et vos week-ends à faire du bénévolat au refuge" ou "L'algèbre me déroute tellement. Je suis content de sortir avec un mathématicien qui peut vous aider je comprends. "
Pour obtenir des conseils de notre co-auteur sur la façon de faire en sorte que votre petite amie se sente aimée, lisez la suite! - 5Dites-lui qu'elle est belle les jours normaux. Votre petite amie s'attend probablement à recevoir des éloges quand elle est maquillée et habillée, alors réservez aussi des éloges quand elle ressemble à elle-même. Par exemple, si vous venez tard le soir alors qu'elle est en pyjama, dites-lui à quel point elle est belle.
Méthode 2 sur 3: la rassurer de votre amour
- 1Faites-la se sentir aimée. Cela peut être fait en lui donnant de petits cadeaux que vous trouvez lorsque vous êtes en déplacement. Vous pouvez également lui donner des fleurs, lui envoyer des SMS ou l'appeler au hasard pendant la journée, lui préparer de la nourriture, prendre des photos pour dire "Cela m'a rappelé" ou planifier une date spéciale.
- Tenez compte de ses intérêts et de ses choses préférées. Certaines filles pensent que le rendez-vous surprise idéal est une promenade sur la plage, d'autres préfèrent une randonnée à travers les bois et certaines préfèrent s'asseoir devant la télévision avec du pop-corn et une couverture chaude. Découvrez ce qu'elle aime et faites-le pour elle.
- 2Soyez vous-même avec elle. Aussi simple que cela puisse paraître, lui montrer que vous êtes à l'aise avec elle témoigne de la confiance et du respect. Cela l'encourage aussi à être elle-même avec vous.
- Ne prétendez pas être parfait. Si vous reniflez en riant ou si vous avez des habitudes alimentaires bizarres, dénoncez-les. De cette façon, elle ressentira aussi moins de pression pour être parfaite.
- 3Participez à ses intérêts. S'engager dans ses intérêts lui permet de savoir que vous vous souciez d'elle et que vous vous souciez également des choses qui comptent pour elle. Vous n'avez pas à vous perdre en essayant de montrer que vous vous intéressez à ses passe-temps. Participer à un seul de ses passe-temps ou intérêts suffit pour montrer que vous vous souciez de lui.
- Par exemple, si elle est dans un club de robotique, demandez à venir voir le robot sur lequel elle travaille un jour.
- Vous pouvez également montrer de l'intérêt pour ses amis, comme poser des questions sur un ami qui était malade ou dont les parents sont en instance de divorce.
- 4Demandez-lui comment vous pouvez l'aider. Certains partenaires prennent sur eux d'essayer de «résoudre» les problèmes auxquels leur partenaire est confronté. La vérité est que votre petite amie n'a pas toujours besoin de vous pour résoudre un problème. Elle voudra peut-être que vous soyez là pour elle. Apprendre à faire cela renforcera votre relation et l'aidera à se sentir plus aimée par vous.
- Selon la situation, elle peut avoir besoin de conseils, d'aide à la résolution du problème ou simplement de quelqu'un pour l'écouter. Demandez comment vous pouvez aider en disant: "Est-ce que je peux faire quelque chose?" Ensuite, écoutez vraiment sa réponse.
- Si elle n'a pas besoin de votre aide et souhaite simplement une validation, répondez avec empathie, par exemple: «Je suis vraiment désolé d'entendre ça». "Alors, tu t'inquiètes pour ton frère, hein?" ou "Ça pue."
- 5Évitez de regarder les autres filles. La pire chose que vous puissiez faire dans une relation est de faire sentir à votre petite amie qu'elle doit rivaliser avec d'autres filles pour attirer votre attention. Elle devrait avoir l'impression d'être la prunelle de vos yeux, ce qui signifie montrer son respect et ne pas lorgner les autres filles ou se livrer à un flirt excessif.
- Faire cela ne peut que rendre une fille avec une faible estime de soi encore plus insécurisée. Lorsque vous êtes avec d'autres filles, assurez-vous de l'inclure dans la conversation et de montrer clairement avec qui vous êtes. Ne la laissez jamais se sentir obligée de rivaliser.
Vous pouvez également lui suggérer de prendre soin de lui-même, comme aller au spa, car des activités comme celle-ci peuvent aider les gens à se sentir mieux. - 6Sois patient. Même avec tout votre amour et votre réconfort, votre petite amie peut encore souffrir d'une faible estime de soi. Ce n'est pas un problème qui peut être résolu du jour au lendemain. À long terme, vous verrez que seule elle est responsable de l'amélioration de son estime de soi. Tout ce que vous pouvez vraiment faire, c'est essayer de l'aimer tout au long du processus.
Méthode 3 sur 3: aider son image corporelle
- 1Écoutez avec empathie. Être empathique, c'est être capable d'écouter quelqu'un et de s'identifier à ses sentiments, tout en étant conscient que ses sentiments sont distincts et séparés des vôtres. Aborder votre petite amie avec empathie la fera se sentir moins seule et qu'elle pourra compter sur vous comme source de stabilité en période de détresse. Essayez de mettre en pratique les compétences empathiques suivantes:
- Montrez-lui du respect et de l'acceptation indépendamment de ce qu'elle ressent et de ce qu'elle vit. Ses pensées, ses sentiments et ses émotions sont réels et fidèles à elle.
- Soyez sans jugement, solidaire et un guide tendre vers l'autonomisation.
- Utilisez des mots d'encouragement aimables, mais essayez également de la guider doucement vers une meilleure estime de soi.
- Parlez moins et écoutez plus.
- Lorsque vous la guidez vers une meilleure estime de soi, assurez-vous qu'elle comprend également que la décision de changer repose uniquement sur elle.
- Soyez toujours une source de stabilité et de soutien sur laquelle elle peut compter en cas de besoin.
- 2Traitez les autres filles avec respect et ne les dénigrez pas. Le fait de porter un jugement envers les autres filles lui dira que les remarques de jugement sont acceptables et normales pour elle, à la fois de la part des autres et d'elle-même. Faites attention à la façon dont vous décrivez les autres filles et évitez de la comparer à elles.
- Si vous répondez de manière critique à d'autres filles (par exemple, «les filles qui se maquillent le visage sont tellement fausses»), alors vous augmenterez simplement l'insécurité de votre petite amie.
- 3Évitez les commentaires négatifs du corps. Si vous êtes vous-même sujet à des douleurs corporelles, vous n'aiderez pas votre petite amie à développer une image corporelle positive. Évitez les commentaires honteux sur vous-même et sur les autres.
- Par exemple, ne dites pas: "J'ai l'air si maigre. J'ai besoin d'aller au gymnase." Dire quelque chose comme ça ne met l'accent que sur les choses que vous n'aimez pas dans votre corps. Cela renforce également les commentaires négatifs du corps.
- 4Recommander des pratiques d'auto-soins nourrissant le corps. Des autocritiques négatives et des insécurités peuvent se développer dans l'esprit lorsqu'une personne manque de soins personnels. Si votre petite amie se sent déprimée, inspirez-la à redonner amour et compassion en elle-même. Encouragez-la à développer une pratique de soins personnels qui lui permette de se sentir bien dans son corps.
- Suggérez-lui de visiter le spa pour un massage, de s'inscrire à un cours de yoga ou de commencer à écrire sur ses sentiments. Vous pourriez également passer une soirée à préparer un repas sain ensemble.
- 5Défiez ses insécurités. Votre petite amie n'est peut-être pas consciente de ses sévères autocritiques. En l'appelant et en les défiant, vous pouvez l'aider à réaliser qu'elle n'est pas juste envers elle-même. Cela peut également lui apprendre à recadrer les schémas de pensée négatifs. Devenez une voix gentille et douce qui la défend de sa haine de soi.
- Contradiez-la quand elle dit quelque chose de négatif sur elle-même. Par exemple, si elle dit «Personne ne veut voir ça en bikini», alors vous pouvez répondre: «Vraiment? Je le ferais».
- Pense-t-elle que quelque chose est un défaut? Remettez en question cette perspective. Dites-lui que vous aimez ses taches de rousseur, ses dents écartées, ses opinions bien arrêtées ou la façon dont elle renifle quand elle rit. Expliquez que parce que cela fait partie d'elle, vous pensez que c'est adorable.
- Remarquez les questions dangereuses. Par exemple, si elle demande: "Pensez-vous que je suis grosse?" puis coupez au cœur du problème. Dites-lui qu'elle est belle et demandez-lui pourquoi elle le demande.
Si vous pensez que votre petite amie pourrait utiliser un regain d'estime de soi, vous pouvez l'aider en parlant positivement d'elle et en étant une source de soutien fiable. - 6Partagez des médias encourageants. Les filles sont exposées à de nombreux médias négatifs qui les font douter de leur apparence et de leur corps. Évitez les images irréalistes de corps dans les magazines et à la télévision. Utilisez une voix critique sur la "réalité" de ces images. Au lieu de cela, partagez avec elle des médias qui élèvent tous les corps, peu importe la forme ou la taille.
- Vous pouvez partager un tableau sur Pinterest, une page sur Instagram ou un blog mettant en vedette des femmes au corps positif avec votre petite amie.
- 7Donner le bon exemple. Vous pouvez aider votre petite amie à bien se traiter en prenant bien soin de vous. Adopter des habitudes saines vous aidera à vous sentir bien et à avoir l'énergie nécessaire pour être un bon petit ami. Essayez de maintenir une vie équilibrée, avec beaucoup de sommeil, de l'exercice, des repas nutritifs et du temps consacré aux loisirs et à d'autres activités que vous aimez.
- Lorsque vous passez du temps à faire des activités positives, vous inspirerez votre petite amie à faire de même.
- 8Suggérez-lui de parler à un conseiller. Une faible estime de soi et une mauvaise image corporelle peuvent nuire au bien-être de votre petite amie. Cela peut même réduire la vitalité de votre relation. Si, peu importe vos efforts, elle ne peut pas surmonter les insécurités, vous devrez peut-être demander de l'aide à un professionnel.
- Un thérapeute ou un conseiller en santé mentale peut déterminer la cause profonde de la faible estime de soi de votre petite amie et travailler avec elle pour bâtir une perspective plus saine.
Lisez aussi: Comment trouver un partenaire de vie?
Questions et réponses
- Comment saurais-je si elle m'aime?Si c'est le vrai amour, vous pourrez le dire. Montre-t-elle des signes d'affection? Est-ce qu'elle flirte? A-t-elle l'air d'aimer vous avoir avec vous? Est-ce qu'elle fait attention à vous? Est-ce qu'elle sourit lorsqu'elle vous parle ou vice versa? Posez-vous ces questions et vous saurez.
Les commentaires (4)
- Cela m'a vraiment ouvert les yeux! Je pense que cela aidera certainement à créer une relation incroyable dans tous les aspects.
- J'aime tellement ma copine, mais elle n'est pas très confiante et elle déteste ça. J'espère que cela m'aidera à l'aider avec sa confiance en elle pour la rendre heureuse.
- J'aide ma petite amie de toutes les manières possibles. Il est utile de voir que je fais ce qui est bien.:)
- Un article génial.
