Comment avoir une relation forte lors d'un déploiement militaire?

Découvrez le langage de l'amour de votre partenaire. Il peut être difficile de fournir un soutien à distance. Comprendre le langage de l'amour de votre partenaire peut vous aider à trouver la meilleure façon de l'aider à se sentir en sécurité. Le langage de l'amour d'une personne est la façon dont cette personne se sent le mieux soutenue et soignée. Les gens répondent le mieux aux différents types de soutien et de confort.

• Certaines personnes préfèrent les mots d'affirmation pour se sentir aimées. Des déclarations comme «tu me manques» et «je t'aime» sont utiles. Si votre partenaire semble compter sur les mots, essayez d'écrire de longues lettres et des e-mails exprimant à quel point vous vous souciez.
• Pour certains, les actions sont plus importantes que les mots. Les gens peuvent se sentir soutenus si leur partenaire se montre attentionné par des gestes aimables ou envoie des cadeaux. Si votre partenaire préfère les actions, vous pouvez lui envoyer des colis de soins, faire des messages vidéo ou envoyer périodiquement des cadeaux.
• Malheureusement, certaines langues de l'amour sont plus difficiles à approvisionner à distance. Certaines personnes préfèrent le contact physique et le temps de qualité pour se sentir en sécurité. Cela présente un défi lors du déploiement. Cependant, vous pouvez essayer d'aider en disant à votre partenaire à quel point son toucher vous manque et comment vous souhaitez que votre partenaire soit avec vous juste pour regarder la télévision ensemble par une nuit pluvieuse.

Envoyez des colis de soins, si possible. Si vous êtes en mesure d'envoyer des packages de soins là où votre partenaire est déployé, faites-le. Une trousse de soins est un excellent geste qui peut aider votre partenaire à se sentir en sécurité.

• Incluez des photos, des friandises et de petits objets sentimentaux. Sois créatif. Si votre partenaire a le sens de l'humour, ajoutez une carte ou une note amusante.
• Il peut également être mignon d'envoyer des «coupons» pour le retour de votre partenaire. Quelque chose comme «gratuit pour un bon massage du dos» ou «gratuit pour un dîner raffiné». Cela peut aider votre partenaire à espérer quelque chose à son retour.
• Assurez-vous de vérifier la réglementation militaire avant d'envoyer un colis de soins. Pendant le déploiement, certains éléments peuvent être interdits.

Évitez les erreurs de communication dans le texte. Pendant le déploiement, vous et votre partenaire pouvez communiquer par e-mail et SMS la plupart du temps. Sans signaux verbaux pour aider une personne à lire ses émotions, une mauvaise communication peut être un problème. Il est facile de mal lire le texte, de lire des mots bénins comme de la colère. Essayez de trouver des moyens de vous assurer que votre partenaire est capable de vous comprendre lorsque la communication en face à face n'est pas possible.

• Faites une pause avant d'envoyer un e-mail ou un SMS. Lisez vos paroles et réfléchissez à toutes les façons dont elles pourraient être mal interprétées. Pourriez-vous lire la colère dans ce message? Frustration? Jalousie? Si tel est le cas, voyez s'il existe un moyen de reformuler ou d'ajouter une émoticône pour indiquer clairement qu'il s'agit d'un message amical. Par exemple, «Je ne pourrais pas dormir sans toi la nuit dernière» pourrait être interprété comme du ressentiment, comme dans «Je suis déçu que tu ne sois pas là». Au lieu de cela, vous pourriez écrire: "Tu me manques et je t'aime tellement que je ne pourrais pas dormir sans toi la nuit dernière. <3"
• De votre côté, rappelez-vous que vous ne pouvez jamais être sûr à 100% de votre intention lorsque la communication se fait par écrit. Si vous recevez quelque chose de votre partenaire dont vous craignez qu'il soit en colère ou bouleversé, essayez de vous rappeler à quel point une mauvaise communication est courante dans ces situations. Prenez le temps de vous calmer, puis renvoyez le message en demandant poliment des éclaircissements si vous sentez que vous en avez besoin. Par exemple, "Je m'ennuie de dormir à côté de vous aussi. Pour être clair, car je sais qu'il est facile de mal lire les e-mails, vous n'êtes pas en colère, je suis parti, non? Je vérifie simplement.:)"

Tenez-vous mutuellement informés des événements quotidiens. Entendre parler de la vie quotidienne les uns des autres vous aidera, vous et votre partenaire, à vous sentir proches. Partagez les événements de la vie quotidienne lorsque vous en avez l'occasion, même des choses qui vous semblent ridicules ou insignifiantes. Parlez de votre voyage à l'épicerie ou de la personne que vous avez rencontrée au gymnase. Cela donnera à votre partenaire l'impression qu'il ou elle est là avec vous.

Trouvez des moyens créatifs de fournir une assistance longue distance. Les e-mails, les appels téléphoniques et les SMS sont un bon moyen de rester en contact. Cependant, essayez également d'être un peu créatif. Votre partenaire se sentira valorisé si vous pensez à des moyens amusants et non conventionnels de communiquer pendant le déploiement.

• Faites un album pour le retour de votre partenaire, détaillant ce qui s'est passé pendant son absence. Numérisez les images de l'album et envoyez-les à votre partenaire.
• Envoyez par e-mail à votre partenaire des extraits de chansons ou des extraits de films qui ont une signification sentimentale pour vous deux.
• Utilisez l'odeur comme souvenir. L'odeur est fortement liée à la mémoire, donc envoyer à votre partenaire un petit contenant d'un shampooing que vous utilisez peut lui rappeler un petit rappel de vous.
• Lisez le même livre ensemble à distance. Cela vous aidera à vous sentir proche et vous donnera quelque chose à discuter lorsque votre partenaire reviendra.

Tenir un journal. La journalisation peut être un excellent moyen de traiter vos pensées pendant que votre partenaire est absent. Vous pouvez également facilement tenir un journal si vous êtes déployé. Écrivez dans un journal quelques fois par semaine, en racontant vos pensées et vos émotions concernant l'absence de votre partenaire. Lorsque vous et votre partenaire êtes réunis, partagez certaines des sections les plus sincères de votre journal avec votre partenaire.

Explorez vos propres intérêts. Bien que la distance soit difficile, elle peut parfois offrir une opportunité d'auto-exploration et de croissance personnelle. Pendant que votre partenaire est absent, profitez-en pour explorer certains de vos propres intérêts et passions. Rejoignez un club de lecture. Suivez un cours de cuisine. Adoptez un nouveau passe-temps, comme la course à pied ou le tricot. Essayez de profiter au maximum du temps que vous avez seul pour mieux vous connaître et connaître vos intérêts.

• Si vous êtes déployé, il peut ne pas être difficile de rester occupé. Un déploiement particulièrement actif doit garder votre esprit engagé. Cependant, certains déploiements sont moins mouvementés que d'autres. Bien qu'il puisse être difficile, par exemple, de rejoindre un cours de cuisine une fois déployé, vous pouvez vous lancer dans des activités solitaires. Vous pouvez essayer de lire et d'écrire, par exemple. Essayez d'explorer des sujets qui vous intéressent en lisant des livres sur ces sujets pendant vos moments libres.

Trouvez un réseau d'assistance. Pendant votre séparation, vous et votre partenaire devriez tous deux avoir accès à des réseaux de soutien sains. Les gens sont de nature sociale, et même si votre partenaire est parti, vous avez besoin de personnes à qui vous pouvez vous adresser.

• Si vous êtes en déploiement, n'hésitez pas à vous rapprocher de vos camarades. Parlez-leur de vos difficultés et de votre stress et parlez de la façon dont vous gérez votre relation à distance.
• Si vous restez à la maison, contactez vos amis et les membres de votre famille. Vous devez également contacter les amis et les familles de votre partenaire. Passer du temps avec des personnes proches de votre partenaire peut vous aider à vous sentir proche de lui à distance.

Garder les choses en perspective. Il est important de garder les choses en perspective pendant que votre partenaire est absent. Ayez des amis et des membres de votre famille à qui vous pouvez parler lorsque vous vous sentez frustré ou effrayé en l'absence de votre partenaire. Si vous connaissez une autre personne avec un partenaire dans l'armée, cette personne pourra peut-être vous aider à garder les choses en perspective. Bien que cette période soit difficile, gardez à l'esprit qu'elle ne durera pas éternellement. Essayez de garder à l'esprit que les choses sont temporaires et que votre relation peut être plus forte après le retour de votre partenaire.

• Si vous êtes déployé, certains de vos camarades soldats ont probablement également laissé des partenaires chez eux pendant le déploiement. Essayez de parler à vos camarades soldats de ce que vous ressentez et demandez-leur des conseils sur la façon de faire face. Certains soldats ont probablement été déployés plusieurs fois et peuvent vous conseiller sur la façon de garder les choses en perspective.

Résolvez les problèmes de votre côté. La distance peut créer beaucoup d'insécurité dans une relation. Si vous avez des problèmes d'insécurité ou de confiance préexistants, la distance peut intensifier ces sentiments. Essayez de trouver des moyens de remédier à vos propres insécurités.

• Parlez de vos insécurités avec votre partenaire et les autres. Bien que vous ne devriez pas être accusateur lorsque vous parlez à votre partenaire, il est normal de dire que vous ne vous sentez pas en sécurité. Un peu de réconfort peut aller très loin.
• Examinez vos propres problèmes avec confiance et insécurité. Ils peuvent provenir d'une relation antérieure. Essayez de comprendre que, s'il est normal de s'inquiéter en l'absence d'un partenaire, une grande insécurité peut être sans fondement.

Acceptez que la croissance personnelle se produise pendant que vous êtes séparés. Lorsque vous et votre partenaire serez réunis, vous serez tous les deux légèrement différents. Il y a une grande partie du temps que vous n'avez pas partagé, et vous êtes peut-être tous les deux devenus plus autonomes pendant cette période. Essayez d'accepter que, lorsque votre partenaire revient, votre relation peut être différente de ce qu'elle était auparavant. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Bien que vous ayez tous les deux changé, cela peut être pour le mieux. Vous pouvez vous sentir tous les deux plus en sécurité dans la relation après l'avoir vue s'épanouir à distance.

Ayez des attentes réalistes en matière de communication. La communication sera parfois difficile. Essayez de comprendre ce fait. Il peut arriver que vous n'ayez pas de nouvelles de votre partenaire pendant quelques semaines. Pendant ces périodes, ayez d'autres personnes à qui vous pouvez vous adresser pour obtenir du soutien et des soins.