Comment se sauver?

Vous pouvez apprendre à vous sauver
Vous pouvez apprendre à vous sauver et à changer votre condition pour le mieux.

Pour échapper aux sillons profonds d'une ornière de la vie, il faut de la volonté, de la planification et de la détermination. Vous pouvez vous sauver. Apprendre à identifier les mauvaises situations et les comportements qui vous font vous sentir déprimé est la première étape d'une transformation significative qui peut et vous aidera. Vous pouvez apprendre à vous sauver et à changer votre condition pour le mieux.

Méthode 1 sur 3: vous sauver d'une mauvaise situation

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    Identifiez les circonstances qui doivent changer. Une mauvaise situation peut être difficile à supporter, même si vous n'êtes pas sûr de ce qui ne va pas. Si quelque chose ne va pas, commencez à vous interroger et à préciser votre état et votre situation. Qu'est-ce qui ne va pas dans ta vie? Que faut-il changer? Posez-vous les questions suivantes pour essayer de commencer à réduire les signes indiquant que vous pourriez être dans une mauvaise situation dont vous devez être sauvé.
    • Êtes-vous inquiet pour votre sécurité? Êtes-vous constamment stressé par des préoccupations de base, par exemple d'où viendra votre prochain repas, si vous passerez ou non la journée? Si vous êtes dans une situation violente ou dangereuse, vous devrez peut-être prendre des mesures drastiques pour changer votre vie.
    • Êtes-vous dans une relation épanouissante? Êtes-vous avec quelqu'un qui vous soutient et vous fait vous sentir bien dans votre peau? essayez de déterminer si votre vie amoureuse peut être la cause de vos problèmes. Il y a mieux là-bas.
    • Êtes-vous heureux dans votre travail? Vous aimez votre patron et vos collègues? Passez-vous plus de temps à vous amuser ou à vous stresser au travail? essayez de déterminer si votre travail pourrait être le problème dans votre vie.
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    Éliminez les personnes négatives de votre vie. S'entourer de personnes négatives, violentes ou autodestructrices est une voie rapide vers une situation difficile. Bien qu'il puisse être difficile de faire une pause avec des amis et des proches qui ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes, si cela vous affecte au point de provoquer une crise, vous devez apprendre quand il est temps de réduire vos pertes. Identifiez les relations toxiques ou habilitantes et mettez-y fin. Épargnez-vous des mauvaises influences.
    • essayez de vous concentrer non pas sur la fin des mauvaises relations, mais sur le démarrage de nouvelles. Passez du temps avec des personnes que vous appréciez, des personnes qui vous soutiendront et vous élèveront. Des gens qui passent leur temps à faire des choses constructives et positives.
    • Si vous avez pris de grandes mesures pour éliminer les comportements ou les substances addictives de votre vie, mais que vous avez beaucoup d'amis qui ne l'ont pas fait, il peut être difficile de maintenir ces relations. Concentrez-vous sur la recherche de nouveaux amis qui font des choses plus édifiantes et positives avec leur temps.
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    Envisagez un changement de décor. Dans certains cas, il pourrait ne pas être possible de vous sauver de l'endroit où vous vivez. Qu'il s'agisse d'une ville qui n'offre pas les options de carrière que vous souhaitez, d'un quartier violent qui vous garde dans la peur ou d'une mauvaise vie domestique dont vous devez vous échapper, faites un acte de foi et déménagez. Déménagez.
    • Allez quelque part où vous connaissez des gens qui pourront vous aider à faire la transition. Cherchez des parents éloignés ou de vieux amis de l'école qui pourraient vous héberger pendant quelques jours pendant que vous cherchez un nouveau travail et trouvez un logement à vous.
    • Commencez à économiser dès maintenant pour commencer à mettre votre plan en œuvre. Si vous ne pouvez pas vous permettre de déménager maintenant, vous pouvez toujours commencer à vous aider. Même le simple fait d'économiser et de faire des recherches pour trouver la prochaine étape peut aider à atténuer la négativité d'être coincé là où vous êtes.
    Il pourrait ne pas être possible de vous sauver de l'endroit où vous vivez
    Dans certains cas, il pourrait ne pas être possible de vous sauver de l'endroit où vous vivez.
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    Envisagez un changement d'attitude. Tous les adolescents qui ont vécu, Paris et Pittsburgh, n'ont rien voulu de plus que d'échapper aux paillettes et au glamour qui existent ailleurs. Tous ceux qui ont un travail, génial ou sans issue, ont un après-midi qui ne se termine jamais, une semaine d'enfer, une épopée mâchée par le patron. Apprendre à faire la différence entre une circonstance qui doit changer et un besoin de changement d'attitude est une étape importante pour grandir en tant que personne, devenir plus mature et apprendre à se sauver soi-même. Imaginez que la source de vos problèmes a disparu de votre vie pour toujours. En quoi ta vie serait-elle différente? Est-ce que cela serait? Si c'est le cas, faites le changement. Si non, corrigez-vous.
    • Si vous avez la démangeaison en mouvement, assurez-vous que l'endroit est vraiment la source de vos problèmes. Votre ville est-elle vraiment aussi mauvaise que vous le pensez? Est-ce que tout serait vraiment réparé si vous déménagez n'importe où? Ou le problème est-il réellement ailleurs? Ne dépassez pas vos problèmes, de peur qu'ils ne préparent leurs propres sacs pour vous rencontrer là-bas.
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    Obtenir de l'aide. Personne ne devrait avoir à se sortir seul d'une situation difficile. Qu'il s'agisse de quelque chose d'aussi terrible que de sortir d'une relation toxique ou d'aussi compliqué que de postuler dans des écoles supérieures, apprendre à transcender votre condition actuelle et à déménager vers un meilleur endroit nécessite l'aide des autres. Entourez-vous de personnes positives et demandez leur aide lorsque vous en avez besoin.
    • Si vous vivez dans une situation de violence, obtenez de l'aide immédiatement. Visitez un centre de lutte contre la violence familiale dans votre région ou appelez le 1-800-799-SAFE pour obtenir de l'aide. Vous ne méritez pas de vivre dans la peur.
    • Parlez à votre famille, vos amis, vos enseignants et les personnes que vous respectez et dites-leur que vous avez besoin d'aide pour changer votre état. Prendre conseil. Parfois, il peut être difficile d'identifier les sources de vos problèmes lorsque vous êtes si proche d'eux. Écoutez, sans être sur la défensive, et faites confiance à la sagesse des autres.

Méthode 2 sur 3: vous sauver de vous-même

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    Identifiez vos tendances autodestructrices. Si vous êtes votre pire ennemi, il est temps de commencer à devenir réel. Comment faites-vous pour continuer à vous imposer votre propre chemin? Avant de commencer à élaborer un plan pour vous sauver, il est important d'avoir une idée réelle de ce qui doit changer.
    • Luttez-vous contre l'apathie? Un samedi après-midi plein de promesses se transforme-t-il en spirale YouTube, session Xbox et sieste? Peut-être avez-vous besoin de vous motiver.
    • Luttez-vous contre la dépendance? Si une substance ou une activité a une emprise sur votre vie, vous n'avez pas à vivre avec ou à y faire face seul. Commencez à gérer votre dépendance et prenez le contrôle de votre propre vie.
    • Êtes-vous aux prises avec une faible estime de soi? Vous devriez pouvoir compter sur vous-même, ne pas avoir à vous craindre vous-même, à vous critiquer et à vous rabaisser. Si vous avez du mal à être positif, votre estime de soi devra peut-être être corrigée.
    • Prenez-vous trop de risques qui ne marchent pas? Si vous êtes un joueur, quelqu'un qui est excité par la possibilité d'un danger, d'une conséquence ou d'un échec, il est probable que vous échouerez le plus souvent. Bien qu'il n'y ait rien de mal à vivre un peu de frisson dans votre vie, si vous prenez des risques dangereux qui compromettent votre sécurité, vous devrez peut-être prendre des mesures pour vous en prémunir.
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    Identifiez vos déclencheurs émotionnels. Qu'est-ce qui vous met sur la voie de l'autodestruction? Qu'il s'agisse d'une personne, d'une circonstance ou d'une idée, il est important d'apprendre à reconnaître les éléments qui déclenchent votre comportement autodestructeur ou en spirale afin que vous puissiez commencer à le couper avant qu'il ne s'installe. Faites attention lorsque vous ressentez des envies soudaines et interrogez-vous à ces moments-là. Écrivez-le si nécessaire.
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    Retirez et remplacez les stimuli destructeurs. Lorsque vous avez identifié les choses dans votre vie qui déclenchent des réactions émotionnelles négatives, remplacez-les par des comportements positifs. essayez de reprogrammer vos voies mentales vers la positivité et la grâce, par opposition à l'autodestruction et à la dépression. C'est plus facile que vous ne le pensez.
    • Si vous attarder sur votre relation avec votre père violent sur le plan émotionnel vous donne envie de boire un verre, apprenez à vous battre jusqu'au bout. Lorsque vous commencez à vous concentrer sur les pensées de votre père, dirigez-vous vers la salle de sport. Frappez le sac lourd pendant quelques heures. Se défouler.
    • Si vous êtes aux prises avec des problèmes d'apathie et d'estime de soi, commencez à célébrer chaque petite réalisation et à prendre des mesures pour développer votre estime de soi. Commencez à faire de l'exercice et à prendre plus de risques. Traitez-vous comme vous voulez être traité.
    Vous devrez peut-être prendre des mesures drastiques pour changer votre vie
    Si vous êtes dans une situation violente ou dangereuse, vous devrez peut-être prendre des mesures drastiques pour changer votre vie.
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    Apprendre l'autonomie. Prenez la responsabilité de vous-même et commencez à prendre soin de vous. C'est bien de compter sur les autres pour obtenir de l'aide de temps en temps, mais il y a aussi un moment pour vous remonter le moral. Commencez à vous aider.
    • Si vous vivez à la maison au-dessus de l'âge auquel il est approprié de vivre à la maison, il est peut-être temps de déménager. Bien que cela puisse être un excellent moyen d'économiser de l'argent après l'université, cela ne peut pas être une excuse pour ne pas travailler. Faites un pas et grandissez.
    • Ne demandez pas d'aide pour des choses que vous pouvez faire vous-même. Si votre ordinateur fonctionne mal, vous pouvez appeler votre ami en larmes et vous effondrer, ou vous pouvez essayer de le découvrir par vous-même. Respectez-vous suffisamment pour le comprendre.
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    Contrôlez le critique intérieur. La police cool, les flics critiques, la mauvaise conscience. Quel que soit le nom que vous lui donniez, vous devez apprendre à contrôler la petite voix en vous qui vous incite à la négativité. Une conscience est une partie essentielle d'être une personne morale, mais elle peut aussi vous conduire dans le sol avec des sentiments de culpabilité, de remords et de dégoût de soi. Il peut être imprudent d'ignorer complètement votre conscience, mais apprenez à la contrôler. Apprenez à l'utiliser quand c'est nécessaire et quand le laisser disparaître en arrière-plan.
    • Commencez à anticiper ce qui vous fera vous sentir coupable plus tard. Vous n'aurez pas à vous soucier d'une mauvaise conscience après le fait si vous l'écoutez avant le fait. Si cela vous fait sentir coupable plus tard d'envoyer ce texto ou de prendre ce médicament, ne le faites pas.
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    Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas avoir à tout faire seul. Apprenez à vous entourer de personnes qui vous soutiendront, qui vous soutiendront, qui renforceront les bonnes parties de vous et rendront les mauvaises parties distantes.
    • Évitez les relations toxiques et les facilitateurs. Les personnes qui renforcent les parties de vous sur lesquelles vous devez travailler pourraient devoir être exclues de votre vie. Bien que cela puisse être difficile, cultiver des relations plus saines peut vous aider à vous protéger de la tentation.

Méthode 3 sur 3: sauver votre âme

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    Acceptez les grandes questions. Si vous pensez que vous pourriez avoir un désir de connaissance et de satisfaction auquel il n'est pas facile de répondre, vous devrez peut-être vous tourner vers des questions plus approfondies pour trouver du réconfort. Que vous vous considériez comme une personne spirituelle ou non, considérer les grandes questions peut conduire de nombreuses personnes à un nouveau sens du but et de l'accomplissement, aidant à réaligner les priorités et les perspectives. Pourquoi sommes nous ici? Que signifie mener une bonne vie? Embrassez la difficulté et le mystère de ces questions.
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    Placez votre foi dans le pouvoir d'une main qui vous guide. Que vous vouliez l'appeler «dieu» ou non, apprendre à abandonner une partie de votre ego et à adopter l'idée d'une puissance supérieure peut être une expérience puissante pour beaucoup de gens. Cela peut suffire à vous sauver.
    • Si vous n'êtes pas intéressé par la religion, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver un moyen de vivre fidèlement et avec un sens profond du but. Les physiciens, les artistes et les personnes dans de nombreux domaines différents sont sérieux au point d'une profonde spiritualité concernant la connaissance. Lancez-vous complètement dans quelque chose et trouvez la rédemption dans le travail.
    Avant de commencer à élaborer un plan pour vous sauver
    Avant de commencer à élaborer un plan pour vous sauver, il est important d'avoir une idée réelle de ce qui doit changer.
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    Parlez et apprenez d'autres croyants. Une partie essentielle de toute pratique religieuse consiste à adorer avec des croyants partageant les mêmes idées. Pour en savoir plus sur le but, la pratique ou la religion que vous envisagez d'adopter, la meilleure façon d'apprendre n'est pas à partir d'un livre ou d'une vidéo, mais à partir d'interactions réelles avec d'autres croyants. essayez de pratiquer comme ils s'entraînent et apportez vos questions et préoccupations à la table. Approfondissez vos questions en croyances et en une pratique quotidienne avec laquelle vous pouvez vous réconforter.
    • La pratique spirituelle devrait être une activité quotidienne. Même si vous n'allez à l'église qu'une fois par semaine, ou si vous choisissez de ne pas aller à l'église du tout, essayez d'intégrer une sorte de dévotion quotidienne dans votre vie. Méditer quelques minutes chaque jour peut vous aider à rester attaché aux questions profondes qui vous intéressent.
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    Envisagez d'embrasser une religion formelle. Si vous voulez grandir dans votre sens renouvelé du but et votre intérêt pour le divin, il peut être approprié de vous consacrer à une religion organisée. Commencez par en apprendre le plus possible sur les différents modes de culte et expérimentez différentes théologies et écoles de pensée pour en trouver une qui correspond à vous et à vos croyances. Passez à l'étape suivante. En savoir plus sur l'adhésion à différentes religions ici:
    • Devenir bouddhiste
    • Soyez chrétien
    • Soyez juif
    • être musulman
    • Soyez un quaker

Conseils

  • N'ayez pas peur de demander de l'aide. Vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul.

Mises en garde

  • Si vous éprouvez des difficultés dans une relation abusive, vous devez obtenir de l'aide immédiatement. Agissez maintenant et sauvez-vous.

Les commentaires (2)

  • macey31
    Besoin d'infos pour une conférence, cela a déclenché des idées.
  • moniqueduhamel
    Bon pour me sauver et sauver les autres!
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