Comment gérer le blues post-mariage?

Comprenez que vous n'êtes pas seul. De nombreux événements importants de la vie - tels que le mariage, l'obtention du diplôme ou un grand examen important - peuvent céder la place à un sentiment d'anti-climax après leur fin. Plus vous avez travaillé en vue d'un certain jour ou d'un événement, plus il est probable que cela se produise après qu'il soit passé. Accordez-vous une pause si vous pensez que vous êtes le pire conjoint de tous les temps.

Honorez vos sentiments. Vos sentiments sont valables. Vous pouvez être heureux dans votre mariage et toujours être triste que votre mariage soit terminé ou être déçu par des choses qui ne se sont pas déroulées selon vos attentes. Ils ne s'excluent pas mutuellement. Vous avez le droit de vous sentir triste face à des choses qui vous rendent malheureux.

Mettez les choses en perspective autant que possible. Si vous pensez que se marier est la plus grande réussite possible dans votre vie, vous resterez probablement concentré sur votre mariage pendant très longtemps. Beaucoup de femmes, en particulier, apprennent dès leur enfance, que ce soit dans un contexte culturel ou religieux, qu'elles devraient (seulement) aspirer à être la femme de quelqu'un, l'épouse choisie par quelqu'un. Qu'ils n'ont de valeur que si quelqu'un les épouse, que c'est une marque de «qualité» ou un insigne d'honneur, qu'aucune autre réalisation dans leur vie ne se compare au mariage. Ceci est généralement faux et peut être carrément dommageable.

Comprenez que votre mariage ou un mariage ne définit pas votre valeur en tant que personne. Que vous soyez ou non dans une relation et quel que soit l'engagement de votre relation, vous avez de la valeur en tant qu'être humain. Votre mariage n'est pas la seule chose importante qui se produira jamais dans votre vie, et ce n'est pas votre seule source de valeur et de bonheur. Vos autres ambitions et réalisations sont importantes, quelles que soient les attentes sociétales ou culturelles à votre égard. Alors qu'une relation heureuse est une grande source de joie pour beaucoup de gens, ce n'est pas la seule chose qui vous définit. Vous avez des talents et des compétences qui affectent la vie des autres de manière significative. Vous n’existez pas seulement par et pour votre conjoint. Cela signifie qu'une célébration de votre relation n'est pas non plus le moment le plus déterminant de votre vie. C'est l'une des nombreuses expériences que vous partagerez.

N'oubliez pas qu'aucun mariage dans l'histoire du monde n'a eu lieu exactement comme prévu. Il y a trop d'éléments indépendants de votre volonté. Vous l'avez bien planifié, mais vous devez toujours compter sur les autres. C'était, et c'est toujours, une célébration de l'amour que vous et votre conjoint partagez. Ce n'est que le premier jour du meilleur moment de votre vie. Cela est vrai, quel que soit le temps, le gâteau, les fleurs manquantes, les discours embarrassants ou les trébuchements dans l'allée.

Envisagez une «refonte» partielle. Cela peut beaucoup aider. Quelque chose s'est-il passé différemment de ce que vous aviez prévu? Votre célébrant a-t-il omis une partie de son discours ou votre gâteau n'est-il jamais arrivé? Votre photographe ne s'est-il pas présenté ou n'a pas filmé les parties les plus importantes pour vous? Vous pourriez avoir une célébration de suivi (le jour de votre anniversaire de mariage, par exemple), soit juste pour vous deux, soit avec vos amis et votre famille, en particulier ceux qui n'auraient peut-être pas pu y assister. Réservez une séance photo avec votre conjoint et remettez-vous dans vos vêtements de mariage (ou portez une tenue différente et saisonnière) si vous êtes triste de ne pas avoir de photos. Il n'y a pas de règles à toute épreuve sur «comment se marier correctement». Si cela vous rend heureux, faites-le. Ce n'est ni idiot ni ingrat. C'est quelque chose qui vous tient à cœur, et ce n'est pas grave.

N'oubliez pas que les mariages sont généralement beaucoup plus agréables pour les invités que pour les mariés. Le jour de votre mariage n'est probablement pas le jour le plus détendu de votre vie. C'est une journée très stressante et remplie d'adrénaline, qui procure beaucoup de bonheur et d'amour (puisque vous voyez des gens qui vous tiennent à cœur et qui montrent tous leur amour pour vous en participant), mais qui exerce également beaucoup de pression. Selon la tenue choisie pour votre mariage, vous pourriez être mal à l'aise dans vos vêtements et heureux de sortir de cette belle robe corsetée tu choisis. Souvent, vous êtes tellement nerveux tout au long de la journée que vous aurez besoin de photos et de vidéos pour vous souvenir des détails de ce qui s'est passé et de qui était là. Ne soyez pas tenté de penser que "le plus beau jour de ma vie est passé". Il y a de fortes chances que vous obteniez moins d'attention un autre jour, mais soyez plus en paix un dimanche matin au lit avec votre conjoint, ou en faisant une promenade ou en partageant un repas ensemble.

Tenez compte de vos attentes pour votre relation. Si vous pensiez que votre mariage changerait profondément la relation avec votre conjoint, sachez que c'est très peu probable. C'est-à-dire que si votre relation n'était pas heureuse auparavant, se marier ne le fera pas. Si c'est la source de votre déception, il y a des choses que vous pouvez faire: trouver un thérapeute ou un conseiller, seul ou pour vous en couple, peut beaucoup aider. Votre relation ne prend pas soin d'elle-même, mariée ou non. C'est une série de décisions des deux côtés des partenaires sur la manière dont vous souhaitez vous traiter et comment vous souhaitez vivre en tant qu'individus et en tant que couple. Vous pouvez influencer la façon dont votre relation se développe en apprenant sa dynamique. C'est vraiment une expérience d'apprentissage. Apprendre des compétences de communication plus utiles peut faire une énorme différence.

Pensez à toutes les choses que vous avez surmontées pour arriver là où vous êtes. Vous avez peut-être dû épargner beaucoup d'argent ou vivre séparé de votre conjoint en raison de votre travail ou de vos études. Vous avez peut-être cherché haut et bas un endroit où vivre ou vécu un mouvement stressant pour vivre ensemble. Soyez heureux que toutes ces choses soient faites et que vous puissiez profiter d'un certain soulagement de la planification et de l'organisation frénétiques pour être ensemble et partager du temps avec votre conjoint. Si vivre ensemble est décevant pour vous et différent de vos attentes, consultez certaines ressources en ligne telles que des colonnes de conseils, des babillards électroniques ou un guide pour obtenir des idées de base sur la façon de vivre ensemble plus confortablement.

Réjouissez-vous des nombreuses choses qui vous attendent encore. Cela peut être votre lune de miel, votre première maison partagée, votre premier animal de compagnie ensemble ou votre premier enfant. Vous avez tellement à espérer. Profitez de la connaissance et de la sécurité que votre conjoint souhaite partager avec vous et vieillir ensemble. Votre mariage n'était que le début.

Souvenez-vous souvent de ces choses. Une fois que l'éblouissement du mariage s'est éteint, emmenez votre conjoint pour un repas (ou cuisinez quelque chose, si vous voulez célébrer votre nouvelle vie domestique). Cherchez la beauté dans votre vie de tous les jours et célébrez votre union en vous appréciant l'un l'autre et le choix que vous avez fait tous les deux pour être ensemble.