Comment parler de suicide avec vos enfants?
Après avoir brièvement expliqué ce qui est arrivé à la personne ou ce qu'est le suicide, ouvrez la porte à vos enfants pour qu'ils posent des questions.
Un membre de votre famille ou de votre communauté locale s'est-il récemment tué? Si vous êtes parent, cela peut être une période particulièrement troublante. En plus de faire face à la perte par vous-même, vous devrez peut-être aussi tenter d'expliquer ce qui est arrivé à vos enfants confus. Discuter du suicide peut ressembler à marcher dans un champ de mines antipersonnel. Vous pouvez être sceptique à l'idée d'aller dans n'importe quelle direction de peur que les choses vous explosent au visage. Vous pouvez apprendre à discuter efficacement du suicide avec vos enfants en vous informant d'abord, puis en adaptant votre explication à votre enfant.
Partie 1 sur 3: expliquer un sujet difficile
- 1Prenez soin de vous en premier. Si un ami ou un membre de la famille est décédé par suicide, vous êtes probablement très bouleversé. Avant d'essayer d'expliquer le problème à vos enfants, faites attention à vos propres sentiments. Les survivants du suicide peuvent ressentir le choc, la colère que la personne vous a abandonnée, la culpabilité de ne pas avoir vu les signes, le désespoir, la confusion et le rejet.
- Préparez-vous à ces émotions puissantes et demandez du soutien. Souvent, les survivants du suicide peuvent échouer à tendre la main en raison de la stigmatisation concernant la cause du décès. Ne laissez pas cela vous empêcher de vous appuyer sur les autres. Recherchez la force et le soutien auprès de vos amis proches et de votre famille.
- Si la personne était une personne proche de vous ou de votre enfant, parler à un professionnel de la santé mentale peut être le meilleur point de départ. Ils peuvent vous aider à être suffisamment bien pour prendre soin de votre enfant et peuvent vous aider à vous préparer à des discussions responsables et adaptées à son âge avec votre enfant.
- Il peut également être utile de participer à un groupe de soutien pour les familles touchées par le suicide. Écouter les autres partager leurs histoires peut vous aider à comprendre ce que vous traversez et à trouver éventuellement la guérison. Les premières réunions sont généralement accablantes, alors essayez de vous engager à trois avant d'essayer une nouvelle avenue de soins personnels.
- 2Préparez une explication avant la conférence. Lorsqu'il s'agit de s'asseoir enfin avec votre ou vos enfant (s) pour discuter d'un être cher qui se suicide, il peut être utile de planifier à l'avance. Pensez à la façon dont vous expliquerez la mort. Consulter quelqu'un d'autre comme un conjoint ou un autre membre de la famille peut également vous aider à vous préparer à cette difficile discussion.
- Vous voudrez peut-être trouver une introduction pour démarrer la conversation comme "Je suis sûr que vous vous demandez ce qui est arrivé à votre cousin Robby." ou "Avez-vous entendu parler de la fille des Matthews qui est décédée?"
- 3Choisissez un moment approprié. Ce n'est pas une conversation que vous souhaitez avoir pendant le dîner ou lorsque vos enfants jouent à un jeu vidéo. Choisissez un moment où vous pouvez avoir toute l'attention des enfants et de préférence être en mesure de les réconforter, si nécessaire.
- Ne choisissez pas une heure proche de l'heure du coucher de votre enfant. Ils auront probablement besoin de temps pour traiter les informations, poser des questions et être réconfortés.
- Selon les capacités de conversation de votre enfant, il peut être intimidant d'avoir un face-à-face. Il peut être plus efficace d'avoir cette discussion pendant que vous vous engagez dans une activité ensemble, comme faire des biscuits ou faire la vaisselle. De cette façon, vous êtes à proximité les uns des autres, mais sans avoir à établir un contact visuel constant.
- Si vous voyez le besoin d'arrêter l'activité pour réconforter votre enfant ou le rassurer, vous pouvez le faire. Cependant, les conversations côte à côte éliminent une partie de la pression.
- 4Être clair. Adaptez votre explication au niveau de maturité de votre enfant. Vos enfants peuvent avoir connu la mort à un degré ou à un autre. Peut-être qu'un grand-parent est décédé après une longue maladie ou un animal de compagnie préféré a été écrasé par une voiture. Pourtant, le suicide est généralement plus difficile à comprendre pour les enfants.
- Vous pourriez dire «Robby s'est suicidé parce qu'il était très triste» pour indiquer que la personne s'est suicidée. Un adolescent ou un adolescent plus âgé peut comprendre assez vaguement le suicide pour comprendre ce que vous dites et comprendre que c'était le choix de cette personne. Vous pourrez peut-être même discuter du fait que la personne souffrait d'une maladie mentale et ne pensait pas normalement.
- Cependant, si vos enfants sont relativement jeunes et s'ils connaissaient la personne, vous voudrez peut-être les rassurer que ce n'est la faute de personne. Puisque les jeunes enfants intériorisent parfois la mort comme étant le signe de quelque chose qu'ils ont mal fait, clarifiez: «Personne ne pouvait rien faire. Il était tellement triste que son cerveau lui jouait des tours.
Ou "Avez-vous déjà entendu des enfants à l'école parler de suicide?".
Partie 2 sur 3: ouvrir les lignes de communication
- 1Encouragez-les à poser des questions. Après avoir brièvement expliqué ce qui est arrivé à la personne ou ce qu'est le suicide, ouvrez la porte à vos enfants pour qu'ils posent des questions. C'est le moment de dissiper toute confusion qu'ils ont au sujet du suicide.
- Vous pourriez demander "Avez-vous quelque chose à me demander à ce sujet?" pour faire parler votre enfant.
- Si votre enfant ne semble pas avoir de questions, vous pouvez faire avancer la conversation en essayant de mieux comprendre ce qu'il sait sur le sujet. Vous pourriez demander "Que savez-vous du suicide?" ou "Avez-vous déjà entendu des enfants à l'école parler de suicide?"
- Ne vous inquiétez pas si votre enfant n'a pas beaucoup de réaction. Ils peuvent avoir besoin de temps pour être traités et vous pourrez toujours revenir sur le sujet plus tard. S'ils ne veulent pas parler davantage, revenez avec eux à un autre moment pour voir comment ils se débrouillent avec les informations.
- 2Soyez franc. Si vos enfants demandent plus d'informations sur la mort de la personne ou en demandent plus sur le suicide, essayez d'être honnête et direct dans vos réponses. Cependant, vous devez vous abstenir de donner des détails inutiles. Vous voulez répondre aux questions en phrases courtes et simples. Adaptez votre langage en utilisant des mots que vous pensez que votre enfant comprendra et expliquera dans la mesure où vous vous sentez à l'aise de partager.
- Par exemple, si votre enfant demande "Mais pourquoi Robby était-il triste?", Vous pourriez répondre par "Parfois, les gens semblent bien à l'extérieur, mais ils sont vraiment malades à l'intérieur. Robby était très malade. Et il s'est blessé. parce qu'il pensait que c'était la seule façon d'arrêter la maladie. "
- S'ils craignent de tomber également malades, dites-leur que tout ce qu'ils ont à faire est de vous le dire et que vous leur obtiendrez immédiatement l'aide dont ils ont besoin. Dites: "Vous n'avez pas à vous inquiéter d'être comme Robby parce que je suis ici pour parler si jamais vous vous sentez triste ou si les choses sont trop difficiles. Venez me le dire et je vous demanderai de l'aide."
- 3Utilisez l'écoute active. Tout au long de l'échange, il est important de garder les voies de communication ouvertes en montrant que vous êtes attentif et disposé à parler du problème. Réagir excessivement ou juger ce que dit votre enfant peut interrompre la communication et lui donner l'impression de n'avoir nulle part où se tourner sur le sujet. Écoutez attentivement pour vous assurer de donner le ton aux futures conversations sur le suicide, si elles devaient survenir.
- Par exemple, si votre enfant partage avec vous un moment où un ami a mentionné vouloir se blesser, ne l'interrompez pas et commencez à devenir parent. Au lieu de cela, laissez votre enfant terminer complètement l'histoire. Posez des questions de clarification pour une meilleure compréhension du type "Êtes-vous en train de dire que...?" puis paraphrasez ce que vous avez entendu pour montrer que vous écoutiez.
- Alors, et alors seulement, devriez-vous profiter de l'occasion pour partager vos inquiétudes "Je suis très contrarié d'apprendre que Peter avait ces pensées. Il est important pour lui d'obtenir de l'aide afin qu'il ne se blesse pas. Avez-vous déjà eu des pensées comme ça?"
- En fonction de la réponse de votre enfant (par exemple, "Oui, il y a un an, j'avais l'impression que je pourrais vouloir me blesser."), Vous devrez peut-être revoir la question à l'avenir pour vérifier qu'il ou elle ne pense pas au suicide. Ou, cherchez un traitement immédiat, s'ils le sont actuellement.
- 4Laisse la porte ouverte. Assurez-vous que votre enfant sait que vous êtes prêt et disposé à l'écouter et à lui offrir du soutien s'il a plus de questions sur le suicide ou s'il a ses propres pensées suicidaires. Juste au cas où ils ne se sentiraient pas tout à fait à l'aise pour parler de leurs pensées et de leurs sentiments avec vous, rappelez-leur d'autres adultes de confiance à qui ils peuvent parler du sujet.
- Quelques jours après la conversation, vous pouvez dire "Je voulais juste m'enregistrer et voir si vous vouliez parler davantage de ce qui s'est passé ou si vous aviez d'autres questions." Cela contribuera à renforcer la politique de la porte ouverte.
- Vous pourriez leur rappeler gentiment: «Vous savez que je suis toujours là pour parler, si vous voulez. Et si je ne suis pas là et que vous avez ces pensées, vous pouvez toujours contacter un enseignant, votre conseiller scolaire ou un autre membre de la famille. Je veux juste m'assurer que vous savez que nous sommes tous là pour vous. "
Choisissez un moment où vous pouvez avoir toute l'attention des enfants et de préférence être en mesure de les réconforter, si nécessaire.
Partie 3 sur 3: connaître les faits
- 1Éliminez vos soucis. Beaucoup de parents craignent qu'évoquer le sujet du suicide ne plante l'idée dans leur tête. Ce n'est pas vrai. En fait, discuter du sujet ouvre les voies de communication pour que votre enfant se sente plus à l'aise pour parler du sujet.
- Si cela vous aide à vous sentir plus à l'aise, assurez-vous de mentionner toutes les options d'aide disponibles pour une personne déprimée, comme parler à un thérapeute, aller à des groupes de soutien, prendre des médicaments, faire de l'art-thérapie et appeler une ligne directe.
- 2Comprendre la pertinence du suicide pour les adolescents. Considérant que le suicide est la 3ème cause de jeunes en Europe entre 15 et 24 ans, ce sujet est très pertinent pour vos adolescents et jeunes adultes. Bien sûr, aucun parent ne veut même entretenir l'idée que son enfant se suicide. Pourtant, cela arrive.
- Donnez du pouvoir à vous-même et à votre famille en obtenant les faits sur le suicide chez les adolescents et en reconnaissant la gravité réelle du problème. Nier que cela puisse arriver ne peut que vous empêcher d'identifier les signes et d'obtenir l'aide dont votre enfant a tant besoin.
- 3Repérez les signes avant-coureurs du suicide. La plupart du temps, un adolescent qui choisit de se suicider achève l'acte après un événement de vie bouleversant ou particulièrement stressant. Pourtant, l'événement lui-même peut ne pas être suffisant pour que vous reconnaissiez que votre enfant a besoin d'aide. Les adolescents qui envisagent de se suicider manifestent généralement certains comportements. Ceux-ci inclus:
- Avoir du mal à se concentrer ou à prêter attention
- Adopter des comportements imprudents ou à risque
- Penser, écrire ou parler du suicide, de la mort ou de l'au-delà
- Se retirer des amis et de la famille
- Échec ou sous-performance à l'école
- Ne montrant aucun intérêt pour les activités qu'ils aimaient autrefois
- Abus d'alcool ou de drogues
- Avoir l'impression que la vie n'a pas de sens
- Expérimenter des changements dans le sommeil ou l'appétit
- Agir en colère ou irritable
- 4Sachez comment obtenir de l'aide. La mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour aider un adolescent qui envisage de se suicider est de le prendre au sérieux. N'ignorez pas et ne minimisez pas les signes avant-coureurs du suicide. Maintenez en tout temps un dialogue ouvert et honnête avec votre enfant. Si vous pensez qu'ils ont des difficultés, suggérez-leur de parler à un chef religieux, un entraîneur, un enseignant, un conseiller scolaire ou un médecin en qui ils peuvent avoir confiance.
- Lorsque des signes avant-coureurs sont repérés, vous devriez les amener à un professionnel de la santé mentale pour une évaluation.
- Si vous pensez que votre enfant risque de se blesser, demandez immédiatement de l'aide à un professionnel en emmenant votre enfant à l'urgence la plus proche, en téléphonant à un fournisseur de soins de santé mentale ou en contactant la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK.
Vous pouvez apprendre à discuter efficacement du suicide avec vos enfants en vous informant d'abord, puis en adaptant votre explication à votre enfant.
- Ne laissez pas vos propres opinions, préjugés ou stigmates sur le suicide interférer avec votre besoin de discuter de cette question importante avec votre enfant. Essayez de ne pas transmettre ces sentiments à votre enfant.
- Si un professionnel de la santé mentale vous dit qu'il soupçonne votre enfant d'avoir des pensées ou des idées suicidaires, prenez-le au sérieux, même s'il est difficile de croire que votre enfant puisse ressentir cela. Travaillez avec eux pour créer un plan de traitement.
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Questions et réponses
- Je pense à l'au-delà, suis-je suicidaire?Pas nécessairement. Cependant, il peut être judicieux de rechercher d'autres symptômes.
