Comment gérer le stress lors des auditions par intérim?
Réalisez que le stress et l'inquiétude sont intimement liés; plus vous vous préparez, moins vous aurez à vous inquiéter et à vous stresser.
Les auditions sont la partie la plus stressante du jeu d'acteur; vous pouvez être vraiment énervé pendant eux. Si vous voulez savoir comment éviter le stress lors des auditions, lisez la suite!
Partie 1 sur 3: faire face au stress en se préparant minutieusement
- 1Réalisez que le stress et l'inquiétude sont intimement liés; plus vous vous préparez, moins vous aurez à vous inquiéter et à vous stresser. Vous êtes susceptible d'être nerveux à propos de votre audition, quelle que soit votre préparation; cependant, être bien préparé peut vous aider à être sûr de ne rien manquer. Cela peut vous aider à éviter les soucis et le stress à la dernière minute.
- 2Lisez attentivement l'avis d'audition. Assurez-vous de ne rien manquer. Ignorer les petits caractères peut entraîner un désastre lorsque vous vous présentez en costume complet alors qu'il est clairement spécifié de ne pas le faire.
- 3Préparez votre monologue. Parfois, les réalisateurs vous donneront un monologue à interpréter et parfois vous devrez peut-être en préparer un vous-même. Optez pour un monologue qui correspond au genre de pièce pour laquelle vous auditionnez. Par exemple, si vous auditionnez pour Hamlet, vous ne choisirez pas un monologue de Hairspray.
- 4Pratique, pratique et pratique. Trouvez le plus de temps possible pour vous entraîner. Lisez une ligne plusieurs fois, puis posez votre papier et essayez de le répéter aussi loin que vous le pouvez. Rappelez-vous, ne dites pas seulement les lignes, agissez-les! Le (s) réalisateur (s) examine (nt) votre capacité à représenter un personnage, et non à simplement rester là et à lire quelques lignes.
Partie 2 sur 3: déstresser la veille
- 1Répétez votre monologue plusieurs fois la nuit précédant votre audition. Cependant, ne passez pas toute la nuit à vivre et à stresser. Si vous vous êtes bien préparé les semaines précédentes, vous n'aurez pas besoin de faire beaucoup de répétitions de dernière minute. Après quelques essais, rangez votre script ou vos notes et essayez de vous vider la tête.
- 2Essayez la méditation ou l'exercice. Faire quelque chose de physique peut aider à détourner votre attention et à vous libérer du stress.
- 3Préparez vos vêtements pour ne pas avoir à vous en occuper le matin et à dîner. Assurez-vous de ne rien avoir de trop lourd car vous ne voulez pas vous réveiller le lendemain matin avec des maux d'estomac.
- 4Avant de vous coucher, lisez un livre ou un magazine. Évitez de regarder la télévision, car cela fait travailler le cerveau et rend le sommeil plus difficile. Réglez votre alarme pour qu'elle se déclenche au moins deux heures avant votre audition si c'est le matin. Réglez-le plus tôt si la zone d'audition est éloignée de votre domicile.
Comment pratiquer mes lignes lorsqu'elles n'ont pas écrit mes lignes?
Partie 3 sur 3: se sentir confiant le jour même
- 1Réveillez-vous lorsque votre alarme se déclenche et faites un exercice rapide. Cela fera pomper votre sang et vous réveillera plus rapidement. Une autre bonne idée serait d'éclabousser votre visage d'eau froide.
- 2Faites le plein. Ne sautez pas le petit-déjeuner, car c'est le repas le plus important de la journée. Cela vous donnera l'énergie dont vous avez besoin. Mangez quelque chose de sain et évitez la restauration rapide ou la pizza
- 3Évitez le stress de dernière minute. Arrivez à votre audition au moins 15 minutes à l'avance, sauf si cela est impossible. Cela montrera au réalisateur que vous êtes organisé et que vous souhaitez auditionner.
- 4Avant de monter sur scène, respirez profondément. N'oubliez pas que quoi que vous fassiez, vous le ferez très bien! Les réalisateurs seront impressionnés et vous vous sentirez beaucoup mieux avec vous-même.
- Lorsque vous êtes sur scène, présentez-vous et expliquez le monologue que vous faites. Ne parlez pas trop; rappelez-vous, il y a d'autres personnes.
- Lorsque le réalisateur vous dit de continuer, regardez vos pieds et entrez dans le personnage. Puis, tout à coup, transformez-vous et montrez au réalisateur que la personne qui se tient sur scène est complètement différente de celle à qui elle vient de parler.
- 5Poussez l'anxiété et le stress de votre esprit pendant que vous jouez. Concentrez-vous sur les mots et les émotions, plutôt que sur l'endroit où vous êtes ou sur ce que vous faites. Si vous êtes gêné, concentrez-vous sur quelque chose dans la pièce et évitez de regarder le public.
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Questions et réponses
- Comment pratiquer mes lignes lorsqu'elles n'ont pas écrit mes lignes?Demandez une copie papier de vos lignes. Sinon, écrivez-les vous-même et utilisez ces notes lorsque vous répétez.
