Comment instaurer la confiance dans une relation?
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour instaurer la confiance dans une relation est de toujours dire la vérité. Si vous mentez ou gardez des choses cachées à votre partenaire, la vérité finira par sortir et cela ruinera toute confiance que vous aviez. En plus d'être honnête, vous devez faire de votre mieux pour être fiable en faisant les choses que vous dites que vous allez faire. Par exemple, si vous dites à votre partenaire que vous serez à la maison à une certaine heure, soyez à la maison d'ici là ou faites-lui savoir si vous êtes en retard. Vous devez également faire un effort pour partager vos sentiments avec votre partenaire et lui faire savoir si vous êtes contrarié par quelque chose, car être ouvert l'un avec l'autre contribuera à renforcer la confiance. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, comme comment apprendre à faire confiance à votre partenaire, faites défiler vers le bas!
Comment instaurer la confiance dans une relation lorsque j'ai triché?
Les relations les plus heureuses et les plus satisfaisantes reposent sur une base de confiance implicite. Si vous voulez que votre relation soit tout ce qu'elle peut être, vous devez tous les deux apprendre à créer ce type de confiance. La plupart des couples ne pensent à la confiance qu'en termes de fidélité sexuelle, bien qu'essentiel, il y a plus que cela.
Partie 1 sur 3: s'engager à respecter les valeurs fondamentales des relations mutuelles
- 1Reste fidèle. Si un partenaire n'est pas fidèle, une relation devient rapidement irréalisable. Les gens se remettent d'une liaison, mais ont généralement besoin de l'aide d'un professionnel pour le faire. Engagez-vous à être fidèle et à vous y tenir. Si vous n'êtes pas heureux dans la relation, obtenez des conseils et non un amant à temps partiel.
- Si vous êtes fidèle à quelqu'un, cela signifie que vous êtes fidèle à tous les niveaux. Cela signifie physiquement mais aussi émotionnellement. Certaines personnes pensent qu'il est normal d'établir des liens intimes même si elles passent du temps avec une autre personne et rien d'autre, mais ce n'est vraiment pas le cas. Cela finira par causer des problèmes dans votre relation.
- Soyez clair avec les limites appropriées autant que possible. Ce qui est approprié varie d'une culture à l'autre et souvent avec l'âge. Mais tout se résume à comprendre ce qui est respectueux, clair et confortable à demander à une relation amoureuse.
- Rencontrer une personne une fois n'est pas une relation engagée, par exemple. Si vous demandez à une personne de sortir avec vous, assurez-vous que c'est clair; cela peut être gênant si une femme n'est pas tout à fait sûre d'être au restaurant en tant qu'ami ou en tant que rendez-vous.
- Soyez clair si vous considérez votre relation sexuelle comme plus occasionnelle ou plus sérieuse. Certaines personnes sont à l'aise avec les types de relations «d' appels de butin» et «d'amis avec des avantages». D'autres voient les relations sexuelles comme un acte très profondément émotionnel accompli uniquement avec une personne engagée dans une relation (ou après le mariage).
- Il existe une grande variété de comportements considérés comme une «relation engagée», du mariage traditionnel au «petit ami ou petite amie vivant», en passant par des «mariages ouverts» plus radicaux et le polyamour. Une personne qui cherche un mariage traditionnel peut être déçue si le partenaire cherche autre chose. De même, une personne qui cherche autre chose peut être déçue si le partenaire recherche un mariage traditionnel.
- 2Donnez de l'espace à votre partenaire et encouragez la gentillesse. La confiance se construit dans une atmosphère de sécurité et de sûreté. Le cycle de se blesser, verbalement ou physiquement, puis de rejeter l'autre personne, crée beaucoup de peur; ce qui mine la confiance. De plus, essayer de contrôler chaque mouvement de votre partenaire est un autre type de méfiance, alors assurez-vous de ne pas vous accrocher de manière possessive à votre partenaire. Cela ne fera que le repousser.
- Si votre partenaire veut passer du temps avec ses amis, essayez d'être d'accord avec cela. Cependant, vous pouvez toujours parler de ce qui est un comportement acceptable et de ce qui ne l'est pas. Par exemple, si votre partenaire dit qu'il ou elle veut aller dans un club de danse avec des amis et que vous n'êtes pas à l'aise avec cela; alors c'est quelque chose dont vous devez parler, à la fois dans ce cas et pour l'avenir, afin que cela ne se reproduise pas encore et encore.
- 3Aimez votre partenaire sans arrière-pensées. Vous devez tous les deux être sûrs d'être aimés pour vous-même, et non pour une autre raison. Ces autres raisons pourraient être votre famille, votre argent, votre apparence ou même simplement la peur d'être seul. Assurez-vous que vous êtes avec votre moitié pour les bonnes raisons.
- 4Faites de votre relation une priorité absolue. Il peut être facile de se prendre pour acquis et de se négliger. Essayez de ne pas donner toute votre énergie et votre temps à d'autres personnes ou activités. Gardez vos priorités claires. Si être dans une relation est important pour vous, assurez-vous qu'elle reste en haut de votre liste.
- Évitez de devenir un bourreau de travail, car cela peut nuire à votre relation. Prenez du temps pour votre relation; et si vous avez besoin d'atteindre un objectif à un moment précis, travaillez avec votre partenaire pour développer des solutions.
Comment votre partenaire peut-il vous faire confiance lorsque vous ne lui faites pas confiance? - 5Restez jusqu'au bout. Des malentendus, des conflits et de la colère vont survenir. Faites en sorte que les désaccords et l'expression prudente de la colère se produisent sans susciter la peur de l'abandon. Vous faites cela en n'utilisant jamais la menace de sortir.
Partie 2 sur 3: établir la confiance de votre côté
- 1Gardez votre routine. Beaucoup de gens pensent que mélanger les choses tout le temps fait une excellente relation. En d'autres termes, il ou elle projette toujours quelque chose de nouveau pour surprendre l'autre. Bien que les surprises soient agréables de temps en temps, la stabilité et l'uniformité sont bien plus importantes dans une relation. L'uniformité semble ennuyeuse, mais vous devez être prévisible pour que les choses fonctionnent à long terme. La prévisibilité renforce la confiance.
- 2Soit digne de confiance. La confiance n'est qu'une autre façon de dire que vous pouvez compter sur quelqu'un. Vous faites confiance à votre partenaire pour faire certaines choses quoi qu'il arrive à tout moment. Cette confiance renforce la sécurité dans une relation. Assurez-vous que votre partenaire peut compter sur vous.
- Si vous dites que vous allez rentrer à la maison à 17 h, assurez-vous que vous y êtes ou au moins informez l'autre personne si quelque chose d'autre survient. Le facteur le plus important ici est la cohérence. Si 4 fois sur 5, vous ne prenez jamais la peine d'appeler et rentrez à la maison aussi tard que vous le souhaitez, c'est un indicateur fort que vos besoins comptent plus pour vous que pour votre partenaire. Une relation heureuse et fructueuse se produit lorsque les deux parties s'efforcent de respecter leur part du marché.
- 3Tu veux dire ce que tu dis. Votre partenaire peut lire votre visage mieux que quiconque. Si vous mentez ou essayez de cacher un sentiment réel en ne disant pas tout ce que vous pensez, il ou elle pourra le dire. La personne pourrait même penser que vous trichez. Lorsque la personne sait qu'elle peut faire confiance à tout ce qui sort de votre bouche sans hésitation, alors vous construisez un lien inébranlable.
- 4Dire la vérité. Ne gardez rien de caché, rien ne doit être privilégié par rapport à l'autre. Vous devez savoir que tôt ou tard, toutes les choses se révèlent et que les conséquences de ne pas être complètement honnête tueront la confiance et ruineront votre relation.
- 5Partagez ce que vous ressentez vraiment. Trop de gens ne font jamais savoir à leurs partenaires ce dont ils ont besoin. Ne laissez pas votre partenaire se demander, ou essayez de deviner ce qu'il ou elle devrait faire pour vous. Il est essentiel que cela se produise avec les deux partenaires. Si un seul partenaire est pris en charge par l'autre, il y a une chance que l'un se sente étouffé ou que l'autre se sente négligé. Les deux scénarios ne sont pas bons.
- Pratiquez la vulnérabilité pour permettre plus de proximité et d'intimité dans votre relation.
Comment établir la confiance avec mon petit ami en ligne s'il n'arrête pas de dire que je mens et que j'ai un autre gars? - 6Dites non parfois. Il est normal d'écouter les besoins de votre partenaire et d'essayer de les satisfaire, mais il est parfois tout aussi précieux de dire non. Vous ne pouvez pas tout faire tout le temps et vous gagnerez en fait du respect si vous refusez de faire quelque chose de temps en temps. Prendre position et imposer sa propre volonté peut en fait renforcer la confiance entre vous.
Partie 3 sur 3: favoriser la confiance en votre moitié
- 1Ayez confiance dans les capacités de votre partenaire. En d'autres termes, si vous croyez du tout que la personne n'est pas compétente dans certaines des choses qu'elle fait, votre confiance ne sera pas solide. Si tel est le cas, vous devez être franc avec lui ou elle sur les questions d'une manière honnête et aimante. Cela vous permettra de travailler à travers cela et de garder la confiance les uns avec les autres.
- 2Faites confiance à votre partenaire. Comment votre partenaire peut-il vous faire confiance lorsque vous ne lui faites pas confiance? Avoir la confiance prend deux personnes, et sans l'autre personne pour établir la confiance, c'est comme un poisson sans eau.
- C'est là que vous avez la possibilité de pratiquer la vulnérabilité. Faire confiance à une autre personne se résume souvent à ce que vous ressentez à l'intérieur. En d'autres termes, si vous avez tendance à ne pas être sûr de certaines choses, cela pourrait tomber dans votre relation de manière négative. Vous avez toutes les raisons de faire confiance jusqu'à ce que la personne fasse réellement quelque chose qui montre que vous ne pouvez pas.
- Soyez ouvert à toute insécurité que vous pourriez avoir. Si vous avez déjà eu une expérience d'infidélité, faites-le savoir à votre partenaire afin qu'il puisse comprendre ce qui vous passe par la tête.
- 3Donnez le bénéfice du doute. Un indicateur des problèmes de confiance est la tendance à penser au pire des cas dans toutes les situations possibles. Ce n'est pas parce que quelqu'un a manqué votre appel téléphonique qu'il vous trompe. Lorsque vous faites confiance à votre partenaire, cela signifie que vous lui accordez le bénéfice du doute. Chaque personne mérite une chance de s'expliquer avant d'arriver à une conclusion. Ce n'est qu'alors que cela pourra être examiné objectivement.
- 4Laissez le téléphone de votre partenaire seul. L'un de vous a-t-il des mots de passe sur votre téléphone? Si tel est le cas, cela pourrait être le signe que vous avez des problèmes de confiance. Bien que la confidentialité soit importante, cela ne signifie pas que votre téléphone doit être protégé comme c'est Fort Knox. Lorsqu'il y a une réelle confiance, l'autre personne respectera votre vie privée même si elle a accès à votre téléphone. Mais le plus gros problème, cependant, est que si vous sentez que la personne qui appelle le téléphone de votre autre significatif est une menace pour votre relation, alors il y a des problèmes de confiance certains qui doivent être traités.
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour instaurer la confiance dans une relation est de toujours dire la vérité. - 5Permettez à votre partenaire de régner librement dans la vie. Souvent, lorsqu'il y a des problèmes de confiance, vous voulez surveiller tout ce que fait l'autre personne et avec qui. Il est facile de se sentir territorial et de se sentir menacé par tout le monde. Cependant, la confiance consiste à avoir la foi et à permettre à l'autre personne de régner librement. Lorsque vous faites confiance à quelqu'un d'autre, cela signifie également que vous vous faites confiance, ce qui favorise des relations plus saines à long terme.
- Il y aura toujours des épreuves et des tribulations dans une relation, mais lorsque vous rencontrez des difficultés avec un esprit ouvert et que vous travaillez activement à travers les difficultés, la confiance dans votre relation se renforce.
- La confiance ne peut pas être maintenue si vous faites quelque chose derrière le dos de votre partenaire (par exemple, tricher). Votre partenaire finira par le découvrir et la confiance sera brisée. Et une fois que la confiance est partie, elle ne peut jamais être rétablie, il y aura toujours un peu de doute à la place d'une confiance totale.
Questions et réponses
- Pouvez-vous être amoureux sans confiance?Il est possible d'être amoureux de quelqu'un même si vous ne lui faites pas confiance; les sentiments d'amour peuvent être plus forts que les doutes. Cependant, il est important d'examiner vos propres motivations pour aimer quelqu'un qui a trahi votre confiance. Vous pouvez avoir une faible estime de soi ou des espoirs irréalistes que le traître changera ses habitudes. Sachez que si vous aimez quelqu'un à qui on ne peut pas faire confiance, vous risquez de vous exposer à de nouvelles trahisons et d'être à nouveau blessé. Essayez de séparer vos sentiments d'amour pour cette personne de l'impact réel que son comportement indigne de confiance a sur votre vie et décidez de ce qui est le mieux pour vous.
- Comment établir la confiance avec mon petit ami en ligne s'il n'arrête pas de dire que je mens et que j'ai un autre gars?Dites-lui comment vous avez l'impression qu'il ne vous fait pas confiance et que vous ne méritez pas d'être traité de menteur parce que vous n'avez rien fait de mal. S'il refuse de s'excuser et continue ce comportement, il n'est pas un très bon petit ami et vous voudrez peut-être envisager de passer à autre chose.
- Comment instaurer la confiance dans une relation lorsque j'ai triché?Tu dois être patient. Essayez de mieux comprendre votre partenaire. Restez en contact afin qu'ils sachent où vous êtes et ce que vous faites. Vous devrez également rester à l'écart de la personne avec laquelle vous avez triché.
- Comment devenir digne de confiance envers moi-même?Soyez honnête avec vous-même sur tout ce qui se passe dans votre vie, puis pardonnez-vous ce qui s'est passé.
- Comment gagner la confiance de mon partenaire après l'avoir perdue?L'action a plus de poids que les mots. Vous ne pouvez pas simplement dire: «Vous pouvez me faire confiance». Vous devez montrer et prouver à cette personne que vous êtes digne de confiance et fiable. C'est ainsi que vous gagnerez la confiance de votre partenaire. Comprenez que cela peut prendre du temps. Soyez simplement patient, soyez honnête et traitez la personne correctement.
- La confiance peut-elle être réparée?Oui, c'est possible mais cela nécessite de la bonne foi des deux côtés et vous ne pouvez pas forcer l'autre personne à faire confiance à nouveau, elle doit prendre cette décision par elle-même. Être honnête et assumer ses responsabilités est un bon point de départ, tout comme se rendre compte qu'il peut falloir beaucoup de temps pour rétablir la confiance lorsque vous avez blessé quelqu'un ou l'a amené à se sentir trahi. Soyez cohérent, assumez la responsabilité de vos actes et respectez toutes vos promesses; avec le temps, vous aurez peut-être une chance de rétablir la confiance.
- Ma copine pense que si elle me quitte, les problèmes de notre relation disparaîtront. Comment la convaincre que ce qu'elle fait est mal?Eh bien, elle a raison. Mettre fin à la relation mettra probablement un terme aux problèmes que la relation implique. Si la relation est trop problématique et peu gratifiante pour elle, il vaudrait peut-être mieux qu'elle la quitte. Il n'est pas faux de quitter une relation dont vous n'êtes pas satisfait. Ce serait mal de votre part d'essayer de culpabiliser quelqu'un pour qu'il reste avec vous. Vous pouvez essayer de lui dire à quel point la relation compte pour vous et lui proposer des solutions aux problèmes, mais si elle veut toujours partir, elle a le droit de partir.
- J'ai récemment menti à ma petite amie et elle m'a repris. Nous travaillons sur les choses, mais elle a dit qu'elle ne pouvait pas me faire confiance de la même manière. Que puis-je faire?L'action a plus de poids que les mots. Vous devez prouver à votre petite amie que vous êtes digne de confiance et que vous n'êtes pas le même homme. Vous devez lui montrer que vous l'aimez vraiment et que l'honnêteté est vraiment une partie importante d'une relation.
- J'ai été trompé et il est difficile de faire confiance à mon petit ami à nouveau. Comment lui faire comprendre qu'un mois ne suffit pas pour lui redonner ma confiance?Il n'a pas d'autre choix que de le comprendre. Prenez tout le temps dont vous avez besoin, et s'il ne peut pas vous attendre, il ne vous mérite pas. Quand j'ai été confronté à la possibilité que ma femme me trompait, j'ai choisi un numéro dans ma tête et je me suis promis que si jamais elle me trompait autant de fois, je divorcerais, quelles qu'en soient les conséquences. Je me suis également promis de lui pardonner à chaque fois avant que ce nombre ne soit atteint. Cela m'a donné la tranquillité d'esprit. Au fait, le nombre que j'ai choisi était 1.
- Comment puis-je arrêter de penser au passé sexuel de ma copine avec d'autres mecs?C'est le passé. Elle a évidemment évolué et vous aime. Et c'est tout ce à quoi vous devez penser, que vous êtes celui avec qui elle a choisi d'être et que vous êtes ensemble maintenant. C'est tout ce qui compte. Vous avez probablement aussi un passé.
Les commentaires (21)
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