Comment remonter le moral de votre copain?

Parle lui de CA. Si votre petit ami est bouleversé, la meilleure chose à faire est de discuter avec lui de ses sentiments. Cela peut l'aider à se sentir mieux en exprimant ses sentiments et en faisant comprendre à quelqu'un qui se soucie de lui ce qu'il traverse. Vous n'êtes pas obligé de mettre la pression et de le faire trop parler dans un environnement à haute pression, mais vous devriez lui montrer avec désinvolture que vous êtes là s'il veut parler. Cela l'aidera à remonter le moral et l'aidera à gérer ses émotions.

• Bien sûr, s'il se met trop en colère ou trop émotif lorsqu'il vous en parle, vous pouvez vous arrêter ou faire une pause. Il n'est pas obligé de tout vous dire en même temps.
• Lorsqu'il vous parle, pratiquez l'écoute réflexive. Écoutez ce qu'il veut vraiment dire, puis répétez-le dans ses propres mots, montrant que vous vous souciez vraiment de lui et que vous comprenez la situation. Assurez-vous qu'il a fini de parler avant de dire quoi que ce soit et ne l'interrompez pas ou ne lui donnez pas de conseils s'il ne le demande pas.
• Établissez un contact visuel, mettez de côté vos distractions et faites-lui voir qu'il a toute votre attention.

Dis que tu es là pour lui. Indiquez clairement que vous êtes là pour écouter ce qu'il a à dire ou simplement pour lui apporter son soutien même s'il n'a pas envie de dire grand-chose. Votre présence est plus importante que tout, alors montrez-lui que vous vous souciez de vous et que vous serez là quand il aura besoin de vous. Le simple fait de lui dire que vous vous souciez de lui peut lui remonter le moral et lui faire voir que vous voulez vraiment qu'il se sente mieux. Cela ne signifie pas que vous devez faire un million d'activités ensemble, mais simplement que vous voulez passer du temps ensemble.

• Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui et expliquez-le clairement lorsque vous êtes avec lui en personne tout en lui disant la même chose au téléphone lorsque vous n'êtes pas ensemble.
• N'oubliez pas qu'il peut se sentir gêné par le fait qu'il est bouleversé, il est donc important qu'il sache que vous serez là quoi qu'il arrive.

Sachez quand il ne veut pas parler. Même si le fait de lui parler et d'entendre quels sont ses problèmes peut le faire se sentir mieux, il peut parfois se sentir tellement dépassé ou si triste qu'il peut à peine faire passer un mot. Si tel est le cas, ne le forcez pas à en parler, ne lui posez pas un million de questions ou n'essayez pas de le rassurer encore et encore. Peut-être qu'il n'est pas prêt à parler de ce qui s'est passé ou peut-être qu'il est juste grincheux à propos de quelque chose de mineur et cela ne fera que le faire se sentir plus mal de le ressasser; quel que soit le cas, vous devriez rechercher les signes indiquant qu'il ne veut vraiment pas parler et en être conscient.

• Bien sûr, si votre petit ami est bouleversé par quelque chose de grave depuis des semaines, il est important de lui parler de l'ouverture. Vous ne voulez pas qu'il se sente plus mal ou qu'il laisse ces sentiments s'accumuler en lui.

Ne dites pas que tout ira bien si ce n'est pas le cas. Si votre petit ami est bouleversé à cause de son dernier match de football ou d'une interview bâclée, il y a de fortes chances qu'il puisse s'en remettre assez facilement. Mais si quelque chose de plus grave s'est produit, comme un décès dans la famille, alors vous devriez être sensible au fait que les choses ne s'amélioreront vraiment pas de si tôt. Essayez d'éviter les clichés comme «Votre grand-mère est dans un meilleur endroit» ou «Les choses arrivent pour une raison», car cela peut simplement rendre votre petit ami plus frustré et bouleversé.

• Bien qu'il ne soit pas facile d'aider votre petit ami quand il traverse une situation vraiment difficile, la meilleure chose à faire est de comprendre à quel point c'est difficile, même si vous ne pouvez pas ressentir ce qu'il ressent.

Faites-lui savoir à quel point vous vous souciez de lui. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire lorsque votre petit-ami est bouleversé est de lui faire savoir à quel point il compte pour vous. Le simple fait de prendre le temps de lui faire de vrais compliments, de lui rappeler toutes les choses que vous aimez chez lui et toutes les grandes qualités qu'il possède peut l'aider à sentir qu'il est une personne incroyable qui peut se remettre de tout ce qui s'est passé; le féliciter peut être particulièrement utile s'il est bouleversé à cause de quelque chose qui l'a fait douter de lui-même, comme des commentaires négatifs de son patron ou une note ratée au test.

• Assurez-vous que cela semble sincère et pas comme si vous disiez simplement de belles choses pour lui remonter le moral. Prenez le temps de réfléchir à vos qualités préférées de votre petit ami et de lui faire savoir à quel point il est spécial et à quel point il compte pour vous.
• Vous pouvez également lui rappeler toutes les fois où il a été là pour vous et vous a aidé. Montrez-lui que c'est normal d'être celui qui a besoin d'aide et qu'il a fait beaucoup pour vous.

Écrivez-lui une lettre expliquant pourquoi vous l'aimez. Bien que dire à votre petit ami à quel point vous vous souciez de lui à travers vos mots peut avoir un impact énorme sur lui, vous pouvez également lui écrire une lettre sur toutes les choses que vous aimez à son sujet. Cela peut lui remonter le moral et lui faire voir, par écrit, à quel point il compte pour vous. Le fait d'avoir écrit toutes les choses que vous aimez chez lui peut aussi lui donner quelque chose qu'il peut lire et lire quand il est en panne.

• Vous pouvez lui remettre la lettre, la lui lire ou même la lui envoyer par la poste pour une touche agréable. Vous pouvez également le glisser dans son sac ou dans l'un de ses livres.

Comprenez que ce n'est pas votre faute. Si votre petit ami souffre de dépression ou est vraiment bouleversé par un certain événement depuis longtemps, alors l'important est que vous ne vous en vouliez pas. Vous pensez peut-être que si votre petit ami n'arrive pas à vous remonter le moral, c'est de votre faute, d'une manière ou d'une autre, mais vous devez savoir que parfois, vous ne pouvez rien faire pour que quelqu'un se sente mieux, peu importe vos efforts.

• Si votre petit ami a l'impression que vous vous blâmez de ne pas pouvoir lui remonter le moral, cela le fera se sentir encore plus mal, comme s'il échoue non seulement parce qu'il ne peut pas remonter le moral, mais parce qu'il vous déçoit aussi d'une certaine manière. Essayez de ne pas montrer votre déception.
• Parfois, un problème est si grave que seul le temps ou l'aide d'un professionnel peut l'améliorer. Ne vous mettez pas ça sur vous-même.

Parlez-lui de voir un thérapeute. Si votre petit ami traverse vraiment des problèmes émotionnels et que cela ne semble pas s'améliorer, vous pouvez lui parler de la possibilité de suivre une thérapie. Parler à un professionnel peut l'aider à avoir une meilleure idée de sa situation et à comprendre les mesures à prendre. Il peut être réticent à la thérapie et ce n'est peut-être pas pour tout le monde, mais vous devriez au moins suggérer cela comme une option afin qu'il sache ce qui est à sa disposition.

• Ce n'est peut-être pas une conversation facile à avoir. Cependant, s'il est bouleversé, triste ou désengagé depuis longtemps et qu'il ne semble pas y avoir d'issue pour lui, alors il est temps d'agir.

Ne soyez pas frustré de vous être ennuyé. Si votre petit ami est déprimé ou traverse une période très difficile, vous pouvez penser que vous êtes parfaitement capable d'être aimant et solidaire tout le temps. Cependant, la patience de chacun a une limite et personne n'est parfait, donc vous ne devriez pas être en colère contre vous-même si vous constatez que vous ne pouvez pas être dans le rôle de soutien 20,57. Vous pouvez même vous sentir activement ennuyé avec votre petit ami après un certain temps, en vous demandant pourquoi il ne peut pas simplement "remonter le moral" comme si ce n'était pas grave; il est parfaitement naturel de ressentir cela et vous ne devriez pas être déprimé à cause de cela.

• Il est normal que vous souhaitiez que votre petit ami soit comme tout le monde, surtout s'il est en panne depuis un certain temps. Il est important d'être honnête avec vous-même à propos de vos sentiments et de vous donner de l'espace lorsque vous en avez besoin.
• Si vous êtes vraiment frustré avec lui d'être de mauvaise humeur, surtout s'il ne s'agit pas de quelque chose de grave, alors vous pouvez lui en parler. Mais s'il est en deuil de la mort de son père, alors tu ne devrais pas lui dire que tu es ennuyé contre lui d'être si triste tout le temps; à la place, expliquez que vous l'aimez mais que vous avez également besoin de temps pour vous-même.

Ne le forcez pas à en faire trop. Si votre petit ami est vraiment déprimé, vous ne devriez pas essayer de lui faire faire un week - end, prendre cinq cours de yoga par semaine avec vous et rencontrer vos trois meilleurs amis de l'université. Il peut à peine être capable de prendre soin de lui-même et de vous parler, et encore moins d'essayer de faire un million d'activités différentes pour le sortir de la crise. Lui dire de sourire, de se mettre dehors ou de passer à autre chose n'aidera pas vraiment à moins que vous ne montriez un intérêt sincère pour ses problèmes, vous ne devriez donc pas essayer de le faire bouger trop si son vrai problème est un problème. une profonde tristesse et une dépression qu'une promenade dans le parc ne résoudra pas.

• Bien sûr, s'il est vraiment déprimé ou profondément bouleversé, certaines activités, en particulier certaines de celles de la première section, peuvent vraiment améliorer sa journée. Cependant, vous devez comprendre que s'il est profondément triste, il aura du mal à accomplir les tâches les plus élémentaires, vous ne devriez donc pas trop lui demander.

S'il traverse un deuil ou une dépression, soyez patient. Bien que ce ne soit peut-être pas la chose la plus facile à entendre, si votre petit ami a de sérieuses difficultés, la meilleure chose à faire est de lui offrir votre soutien et d'être patient avec lui pendant qu'il traverse ce qui pourrait être la période la plus difficile de sa vie.. Vous devez être là pour lui, ne pas vous attendre à ce qu'il en fasse trop et l'aider à traverser cette période difficile. Si vous l'aimez vraiment et que vous vous souciez de lui et que vous le voyez dans votre avenir à long terme, vous devez être prêt à être patient pour lui.

• Bien sûr, la patience de chacun a ses limites. Si vous sentez que vous le retenez depuis des mois, voire des années, et qu'il ne montre aucun signe d'amélioration ou de volonté de s'améliorer, alors vous ne devriez pas vous sentir obligé de jouer ce rôle pour toujours.