Comment se préparer à une urgence en tant que parent isolé?
De cette façon, si quelqu'un essaie de profiter d'une situation d'urgence, votre enfant saura qu'il ne doit pas l'accompagner.
En tant que parent seul, il y a encore plus de responsabilités que si vous aviez un partenaire, mais cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas capable de prendre soin de vous et de vos enfants. Renseignez votre famille sur les différents types de catastrophes et sur le plan à suivre si quelque chose de grave devait arriver. Faites également des plans pour les urgences quotidiennes, comme créer un compte d'épargne et prendre des dispositions pour un soignant de remplacement. Faire participer vos enfants afin qu'ils sachent quoi faire dans n'importe quel type de situation vous aidera tous à vous sentir mieux préparés
Méthode 1 sur 3: faire un plan d'urgence familial
- 1Éduquez vos enfants sur les catastrophes les plus susceptibles de se produire dans votre région. Selon l'endroit où vous vivez, il est plus probable que vous subissiez des crues soudaines, des tornades, des ouragans, des tremblements de terre, des incendies de forêt ou de violentes tempêtes hivernales. Si vous et vos enfants savez ce qui pourrait arriver et comment réagir dans ces situations spécifiques, vous serez mieux préparé si et quand quelque chose se produit.
- Lorsque vous parlez avec vos enfants, faites de votre mieux pour rester calme et neutre. Évitez d'utiliser un langage effrayant ou de raconter des histoires apocalyptiques. Vous voulez que vos enfants se sentent responsabilisés, capables et informés si quelque chose devait arriver, plutôt que craintifs ou anxieux.
- 2Créez une liste de contacts d'urgence. Conservez cette liste à plusieurs endroits différents afin qu'elle soit toujours accessible. Gardez-le sur le réfrigérateur, gardez-le dans votre téléphone, ayez une copie papier dans votre sac ou votre voiture et mettez-en une dans le sac à dos de votre enfant. Contacts à inclure dans votre liste:
- Vos coordonnées au travail
- Informations sur l'école de votre enfant
- Personne à contacter en cas d'urgence
- Autres membres de la famille, comme les frères et sœurs, les tantes, les oncles et les grands-parents
- Voisins ou amis de confiance dans la région
- Informations médecin et pédiatre
- Poste de police
- Centre de contrôle de poison
- Hôpital local
- 3Mettez-vous d'accord sur un mot de sécurité au cas où vous ne pourriez pas récupérer vos enfants. S'il y a une situation d'urgence, qu'elle soit personnelle ou régionale, vous ne pourrez peut-être pas vous rendre là où se trouvent vos enfants. Si c'est le cas, et si vous allez envoyer un membre de votre famille ou un ami les chercher, choisissez un mot ou une phrase qu'il devra prononcer pour que votre enfant sache qu'il peut les accompagner en toute sécurité.
- Assurez-vous que votre enfant comprend qu'il ne peut pas partager ce mot avec d'autres personnes. C'est seulement pour la famille et pour les amis proches que vous avez approuvé. De cette façon, si quelqu'un essaie de profiter d'une situation d'urgence, votre enfant saura qu'il ne doit pas l'accompagner.
- Par exemple, si vous envoyez un ami chercher votre enfant, il pourrait avoir à dire quelque chose comme: «Ton père m'a dit qu'il prépare une tarte aux pommes ce soir».
- 4Choisissez 2 lieux de rencontre distincts au cas où vous et votre enfant seriez séparés. Pour le premier emplacement, acceptez de vous rencontrer à la maison si vous n'êtes pas ensemble lorsqu'une urgence survient. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas rejoindre votre domicile, choisissez un lieu secondaire en ville où vous vous retrouverez, comme la bibliothèque, le YMCA ou une école.
- Si votre enfant est plus âgé et hors de la ville, comme à l'université, convenez d'un endroit où vous vous retrouverez en cas d'urgence nationale. Par exemple, décidez si vous allez rejoindre votre enfant ou s'il va rentrer à la maison, afin de ne pas vous manquer l'un l'autre en essayant de vous retrouver.
- 5Choisissez un emplacement dans la maison pour votre trousse d'urgence et vos fournitures. Si votre enfant est seul à la maison lorsqu'une catastrophe se produit, il doit savoir où se trouvent les lampes de poche, la nourriture, les médicaments et les fournitures supplémentaires. De plus, le fait d'avoir un endroit désigné pour votre trousse d'urgence le rendra beaucoup plus facile à saisir chaque fois que vous en aurez besoin, que vous ayez besoin de l'emmener au sous-sol ou de monter dans la voiture pour sortir de la ville.
- Choisissez un endroit facile d'accès, comme le sol d'un placard au rez-de-chaussée de votre maison ou sous un lit.
- 6Passez en revue les voies d'évacuation de votre maison et de votre quartier. Pour les urgences à la maison, comme un incendie, ou les urgences locales, comme les inondations, préparez plusieurs voies d'évacuation et parcourez-les avec vos enfants. Par exemple, il devrait y avoir au moins 2 voies d'évacuation de votre maison que vous pouvez emprunter, sinon plus. Tracez 2 à 3 itinéraires pour vous rendre de votre maison au lieu de rendez-vous choisi au cas où vous auriez besoin d'évacuer.
- Pour être encore mieux préparé, imprimez des plans de votre ville et un plan de votre maison et mettez en évidence les différents itinéraires qui peuvent être empruntés. De cette façon, si quelqu'un panique et ne se souvient pas où aller, il peut regarder la carte.
- C'est aussi une bonne idée de planifier les itinéraires que vous pouvez emprunter pour vous rendre au bureau du médecin de votre enfant ou à l'hôpital.
- 7Choisissez un contact à l'extérieur de la ville au cas où votre famille ne pourrait pas se joindre. Parfois, en cas d'urgence, les lignes téléphoniques locales et les tours cellulaires sont bloquées par les premiers intervenants et d'autres personnes qui tentent de localiser les membres de leur famille. Choisissez quelqu'un qui n'habite pas dans la même région avec qui vous et vos enfants pouvez vous enregistrer au cas où vous ne pourriez pas vous contacter.
Conseil: Envoyez d'abord un SMS lorsque vous essayez de joindre quelqu'un en cas d'urgence. Les SMS passeront souvent plus rapidement que les appels téléphoniques et laisseront les lignes ouvertes pour que les secouristes puissent communiquer.
- 8Faites un jeu de rôle avec vos enfants pour différents scénarios afin qu'ils se sentent responsabilisés. Une fois que vous et votre famille avez rédigé votre plan d'urgence, passez en revue différents scénarios, comme sortir de la maison en cas d'incendie, saisir la trousse d'urgence et évacuer en cas de catastrophe locale, et vous assurer que tout le monde sait où aller et qui contacter en cas d'urgence.
- Il peut être très désagréable d'imaginer que quelque chose de mauvais se passe, mais pratiquer pour ces situations vous permettra, à vous et à vos enfants, de vous sentir mieux préparés. Vous pourrez être sûr que vos enfants savent quoi faire et qu'ils ne se demanderont pas comment vous rejoindre si vous n'êtes pas ensemble.
Pour le premier emplacement, acceptez de vous rencontrer à la maison si vous n'êtes pas ensemble lorsqu'une urgence survient.
Méthode 2 sur 3: construire un kit d'urgence
- 1Emportez suffisamment de fournitures pour durer au moins 3 jours. En cas d'urgence, il sera très utile de préparer votre trousse d'urgence afin que vous puissiez vous concentrer sur la sécurité avec votre famille. Que vous deviez vous rendre au sous-sol pendant une mauvaise tempête ou que vous ayez besoin de vous rendre à un endroit secondaire, avoir un kit prêt à emporter éliminera un peu de stress pour vous et votre enfant.
- Si vous vivez dans un endroit où les tempêtes hivernales sont très rudes, il est également judicieux de préparer un kit à garder dans votre voiture en tout temps au cas où vous vous retrouveriez bloqué.
Astuce: Faites participer votre enfant à la fabrication de votre trousse d'urgence! Faites-en une chasse au trésor pour qu'ils se familiarisent avec la préparation aux situations d'urgence en cours de route.
- 2Rassemblez les aliments non périssables et stockez-les dans un récipient en plastique. En cas de pluie ou de mauvais temps, garder les aliments scellés les protégera de l'engorgement. Laissez votre enfant choisir également quelques articles à ranger, de sorte qu'il y aura certainement quelque chose qu'il aimera. Vérifiez vos aliments une fois par an pour les remplacer ou les ajouter à votre pack. Articles non périssables à envisager d'emballer:
- Fruit sec
- Thon en conserve (n'oubliez pas d'emporter un ouvre-boîte!)
- Beurre d'arachide
- Barres protéinées
- Jus en conserve
- Saccadé
- Céréales sèches
- Chocolat
- Des noisettes
- 3Accumulez de l'eau en bouteille pour la garder en réserve au cas où l'eau cesserait de fonctionner. En général, vous avez besoin d'environ 1 gallon (3,8 L) d'eau par personne et par jour. Gardez à l'esprit que si vous n'avez pas d'eau courante, vous en aurez également besoin pour des raisons d'hygiène.
- Une excellente façon de faire le plein d'eau est d'acheter simplement un gallon chaque fois que vous allez à l'épicerie. Après 2 à 3 mois, vous aurez suffisamment d'eau pour vous et vos enfants plusieurs jours.
- N'oubliez pas de stocker de l'eau supplémentaire si vous avez des animaux de compagnie.
- 4Stockez du papier toilette, des lingettes humides et d'autres articles jetables. Demandez à vos enfants de faire semblant d'aller camper ou de faire un long voyage en voiture et de réfléchir aux activités normales que vous pourriez avoir à faire différemment, comme prendre une douche, faire la vaisselle après le dîner ou aller aux toilettes. Rassemblez l'essentiel, comme des assiettes en papier, des fourchettes et des cuillères en plastique, des produits d'hygiène féminine, des essuie-tout et des articles similaires afin de pouvoir manger et nettoyer du mieux que vous le pouvez en cas d'urgence.
- Ajoutez également quelques sacs à ordures à votre trousse afin de garder les choses aussi propres que possible.
- 5Gardez une trousse de premiers soins avec des prescriptions supplémentaires de médicaments ou d'inhalateurs. Vous pouvez acheter une trousse de premiers soins en stock dans le magasin ou assembler la vôtre. Utilisez quelque chose de résistant à l'eau pour stocker vos fournitures. Vérifiez votre trousse chaque année pour remplacer les médicaments périmés ou les pansements usés. Éléments à inclure dans votre trousse de premiers soins:
- Plusieurs tailles de bandages
- Ciseaux
- Pince à épiler
- Gants en latex
- Thermomètre
- Désinfectant pour les mains
- Épingles de sûreté
- Aiguille et fil à coudre
- Pommade
- Antiacides
- Anti-douleurs
- Si vous portez des lentilles ou des lunettes, gardez également une paire supplémentaire dans votre trousse.
- 6Rassemblez des articles de sécurité, comme un sifflet, des lampes de poche et une batterie supplémentaire. Des allumettes, un extincteur, des masques anti-poussière, une radio à piles et des articles similaires peuvent être très utiles en cas d'urgence. Supposons que vous n'ayez pas d'électricité pendant quelques jours et demandez à vos enfants de trouver d'autres façons de faire les choses, comme faire un feu, obtenir les nouvelles et signaler que vous avez besoin d'aide.
- Si vous vivez dans une zone inondable, vous voudrez peut-être également stocker des gilets de sauvetage pour vous, vos enfants et vos animaux de compagnie.
- 7Emportez des couvertures, des vêtements de rechange et des chaussures solides pour chaque personne. Un vêtement de rechange pour chaque personne pourrait être un pantalon, une chemise et des sous-vêtements. Assurez-vous que chaque personne a une bonne paire de chaussures dans lesquelles elle peut marcher ou courir facilement, et mettez de côté des sacs de couchage ou des couvertures pour plus de confort si vous avez besoin de dormir ailleurs que dans vos lits.
Astuce: si vous n'avez pas d'articles supplémentaires à mettre dans votre trousse, faites une liste de colisage détaillée afin qu'en cas d'urgence, vous et vos enfants puissiez vous référer à la liste et faire vos bagages rapidement sans craindre d'oublier quelque chose.
- 8Choisissez des livres, des puzzles et des jeux pour aider votre enfant à s'occuper. Cela peut varier en fonction de l'âge de vos enfants, mais en général, c'est une bonne idée de planifier à l'avance de longues heures sans les moyens de divertissement habituels. Laissez votre enfant choisir 2 à 3 choses à ranger pour qu'il se sente impliqué dans la situation.
- Vous voudrez peut-être même ajouter un livre ou des énigmes pour vous-même.
S'il y a une situation d'urgence, qu'elle soit personnelle ou régionale, vous ne pourrez peut-être pas vous rendre là où se trouvent vos enfants.
Méthode 3 sur 3: planifier les urgences quotidiennes
- 1Ayez un plan d'épargne ou une carte de crédit dédiée pour les urgences financières. Que vous soyez sans travail pendant un certain temps ou que vous ayez une facture médicale coûteuse, il sera vraiment utile de mettre de l'argent de côté pour vous aider à traverser ces moments. Une bonne règle de base est d'avoir 3 à 6 mois de frais de subsistance mis de côté dans un fonds «ne pas toucher».
- Il peut être intimidant de penser à essayer d'économiser autant d'argent, mais ce n'est pas grave si vous devez commencer petit! Rangez systématiquement ce que vous pouvez, même si ce n'est que 7,50€ ou 15€ de chaque chèque de paie.
Conseil: Conservez cet argent dans un compte distinct de votre compte de dépenses normal. Ou, si vous utilisez une carte, ne l'utilisez pas pour autre chose que les urgences afin qu'un solde ne s'accumule pas dessus.
- 2Apprenez à votre enfant ce qu'il doit faire si vous devenez incapable. Que vous soyez à la maison, dans la voiture, en vacances ou en train de faire des courses, votre enfant a besoin de savoir qui appeler en cas d'urgence et que vous ne répondez pas. Assurez-vous que votre enfant sait appeler le «911» en cas d’urgence et demandez-lui de mémoriser le numéro d’un autre membre de la famille ou d’un ami qu’il peut également appeler pour venir et être avec lui.
- Si votre enfant n'a pas de téléphone portable, assurez-vous qu'il connaît votre mot de passe ou comment passer un appel d'urgence à partir de votre téléphone lorsqu'il est verrouillé.
- 3Demandez à quelqu'un d'être un soignant de remplacement en cas d'urgence. Si quelque chose se produit et que votre soignant habituel n'est pas disponible, c'est une bonne idée d'avoir une sauvegarde (ou tout un réseau de personnes) que vous pouvez appeler pour aider à surveiller votre enfant, que ce soit parce que vous devez aller chez le médecin vous-même ou parce que vous avez besoin d'aider un autre enfant avec un problème.
- Cela peut même être quelque chose d'aussi simple que d'avoir besoin de quelqu'un pour déposer votre enfant à l'école le matin si vous avez une urgence au travail ou si vous devez emmener un deuxième enfant chez le médecin tôt le matin.
- 4Donnez à l'école de votre enfant le nom d'un contact d'urgence secondaire. S'il y a une urgence à l'école et que vous n'êtes pas disponible, il sera utile de savoir que quelqu'un pourra toujours être là pour votre enfant. Il peut s'agir d'un ami proche de la famille, d'un parent ou de toute personne en qui vous et votre enfant avez confiance et qui peut s'engager à être disponible en cas de besoin.
- Dites à votre enfant qui il peut s'attendre à voir si vous ne pouvez pas vous rendre à l'école tout de suite.
- 5Obtenez de l'aide professionnelle lorsque vous en avez besoin. Parfois, une urgence peut être de nature plus émotionnelle ou mentale que physique. Si vous ou votre enfant avez besoin de parler à quelqu'un d'anxiété, de dépression ou de toute autre chose, n'hésitez pas à contacter un thérapeute ou un conseiller.
- Être un parent seul peut être difficile! Il y a beaucoup de pression en tant que seul soignant. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin, que ce soit auprès d'un professionnel de la santé mentale, d'amis ou même de vos voisins.
En cas d'urgence, il sera très utile de préparer votre trousse d'urgence afin que vous puissiez vous concentrer sur la sécurité avec votre famille.
- C'est une bonne idée de conserver des copies physiques des cartes dans votre trousse d'urgence. Selon la situation, les systèmes GPS peuvent ne pas fonctionner ou la batterie de votre téléphone peut mourir.
- N'oubliez pas de faire le plein de fournitures et de nourriture pour animaux de compagnie si vous avez des animaux de compagnie.
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