Comment être spontané?

Si vous voulez être plus spontané, facilitez-vous la tâche en vous donnant moins de script.

Avez-vous déjà eu l'impression que chaque jour se répète, va dans le futur? Si vous vous sentez coincé dans une ornière, vous pouvez apprendre à vous en sortir. Apprenez à libérer votre temps de votre emploi du temps rigide et introduisez un peu plus de spontanéité dans votre vie.

Partie 1 sur 2: libérer votre temps

1
Arrêtez de planifier chaque minute de votre vie. La spontanéité est mieux atteinte lorsque vous n'avez pas d'objectif ou de fin préconçu en tête pour une expérience donnée. Si vous voulez être plus spontané, facilitez-vous la tâche en vous donnant moins de script. Il n'y a pas de règles pour vivre sa vie.
- En route pour la plage pour une journée amusante avec vos amis? Il n'est pas nécessaire de le planifier à la minute. Qu'est ce que vous allez manger? Qui conduira? Que porterez-vous? Inquiétez-vous pour chaque chose au fur et à mesure qu'elle vient. Ne vous souciez pas de planifier chaque détail d'une expérience.
2
Éliminez les responsabilités inutiles de votre vie. Pour être plus spontané, il faut avoir du temps libre pour pouvoir faire les choses sur un coup de tête. Vous pouvez commencer par examiner votre routine quotidienne et supprimer tout ce dont vous n'avez pas besoin. Des personnes, des responsabilités et des activités dans votre vie qui ne sont pas importantes? Découpez-les.
- Essayez de penser à tout ce que vous faites habituellement, même si vous ne pouvez pas le supprimer de votre routine. Tout écrire peut vous aider à vous souvenir et à visualiser votre emploi du temps, s'il est très chargé.
- De toute évidence, si vous avez un passe-temps, une activité ou un club que vous aimez vraiment, ce n'est probablement pas une bonne idée d'arrêter. Faites preuve de bon sens pour décider ce qui peut être coupé.
3
Essayez de comprendre ce que vous aimez et comment vous êtes. Imaginez votre journée idéale, une journée totalement libre où vous devez faire ce que vous voulez. Qu'est-ce que cela impliquerait? Vous allez à la plage et vous baignez? Jouer au basket avec vos amis? Vous détendre avec un bon livre et une boisson fraîche sur votre véranda? Jouer de la guitare sur scène? Imaginez votre vie idéale.
- Qu'est-ce qui vous apporte le bonheur dans le monde? Quelles sont les moments de votre vie dont vous vous souvenez avoir été totalement heureux ou totalement détendu? Essayez de garder ces souvenirs à l'esprit et faites-en une priorité dans votre vie.
Qu'est-ce qui vous empêche de vivre la vie spontanée que vous voudriez peut-être vivre?
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Découvrez ce qui se passe à votre manière. Qu'est-ce qui vous empêche de vivre la vie spontanée que vous voudriez peut-être vivre? Avez-vous peur de vous mettre en avant? Travaillez-vous dans un travail qui vous garde enfermé dans un ordinateur ou un bureau, et ne vous donne pas le temps libre que vous désirez? Êtes-vous coincé dans une relation sans issue?
- Lorsque vous comprenez ce qui vous empêche de vivre comme vous le souhaitez, essayez de faire un changement. Quoi que ce soit qui vous empêche d'être spontané, coupez-le de votre vie.
5
Séparez votre temps libre et votre temps de travail. Si vous organisez votre temps efficacement, vous avez et terminez votre travail dans le temps que vous avez consacré au temps de travail. Essayez de refaire votre routine afin que vous ayez au moins un jour par semaine sans rendez-vous ni engagement. C'est génial pour être spontané car vous pouvez vous réveiller le matin et décider de quelque chose que vous voulez faire pour la journée en fonction d'un caprice.
- La plupart des gens doivent avoir une sorte d'horaire pour leur journée. Même si vous voulez être spontané, il est important d'avoir une idée de ce que vous allez faire au réveil, sinon vous risquez de souffrir d'indécision.
6
Prenez vos propres décisions. Qui est responsable de votre propre vie? Trop souvent, nous laissons simplement nos amis faire l'appel et être les décideurs. Si vous laissez toujours le groupe faire vos plans pour vous, c'est peut-être parce que vous êtes «facile à vivre», mais c'est peut-être aussi parce que vous laissez les autres prendre vos décisions à votre place. Donnez-vous des opinions et saisissez-les.
- Essayez une expérience. Au lieu de «suivre le courant», exprimez une opinion ferme la prochaine fois que vous essayez de prendre une décision en groupe. Même si vous ne vous souciez pas vraiment de l'endroit où vous rencontrez des amis pour le dîner, essayez de choisir un endroit et de le défendre. Cela peut faire du bien.
- En même temps, suivre le courant est une partie importante de la spontanéité. Essayez de ne pas trop vous attarder sur de petites décisions.

Partie 2 sur 2: s'ouvrir au caprice

1
Rencontrer de nouvelles personnes. Fatigué de votre ancien équipage régulier? Si vous avez besoin de changement, essayez de passer du temps avec de nombreuses personnes différentes et d'en rencontrer autant que possible. Ne vous contentez pas de trouver un groupe social auquel vous associer, mais déplacez-vous entre de nombreux groupes différents pour vous donner un large réseau social.
- Si vous allez à l'école, ne vous contentez pas de traîner avec les gens de vos classes. Essayez d'asseoir de nouvelles personnes tous les jours au déjeuner. Faites-vous des amis avec des sportifs, des enfants geeks et des enfants arty. Avoir beaucoup d'amis.
- Chaque fois que vous sortez, pensez-y comme une opportunité de rencontrer des gens et de vous faire des amis qui pourraient changer votre vie. Ne vous contentez pas de faire la queue au DMV, discutez avec vos voisins et découvrez à quoi ressemble leur vie. Atteindre.
Prenez des décisions intelligentes et éclairées si vous voulez garder le contrôle de votre vie spontanée.
2
Essayez quelque chose que vous pensez ne pas aimer. Le mystère peut être intimidant. Si vous n'avez jamais essayé un plat en particulier ou si vous n'avez jamais visité un endroit en particulier, ces choses peuvent sembler effrayantes. Mais une fois que vous commencez à explorer, vous pourriez même commencer à avoir faim d'activités plus nombreuses et plus récentes.
- Essayez un nouveau plat une fois par semaine. Cuisinez quelque chose à partir d'un livre de cuisine qui nécessite des ingrédients dont vous n'avez jamais entendu parler, ou rendez-vous dans un restaurant où vous n'avez jamais mangé auparavant. Essayez-le.
- Essayez une activité, un passe-temps, un livre ou un film dont vous n'êtes pas sûr d'être fou. Explorez quelque chose d'étrange ou de compliqué pour le plaisir. Vous pouvez même l'aimer.
3
Dites simplement «oui» davantage. Voulez-vous essayer les sushis? Voulez-vous aller à un match de baseball? Vous souhaitez prendre des cours de natation? Pourquoi pas! Sûr! Absolument! Si une opportunité vous est présentée, nous trouvons trop souvent des raisons de dire «non». Si quelque chose semble être une occasion formidable ou amusante, essayez de trouver un moyen de le faire fonctionner, même si vous n'êtes pas sûr que cela convienne à votre emploi du temps ou à vos plans.
- Vous n'êtes pas obligé d'accepter des choses que vous ne voulez pas faire ou que vous n'aimez pas, mais c'est une bonne idée d'être suffisamment ouvert d'esprit pour essayer quelque chose.
4
Rangez votre téléphone. Envie de vous ouvrir à des expériences plus spontanées? Sortez votre tête de votre mobile et regardez autour de vous. Trop souvent, nous sommes bloqués sur nos e-mails lorsque nous sortons nous promener, ou nous sommes plongés dans un podcast lorsque nous faisons la navette. Soyez simplement là où vous êtes et faites ce que vous faites. Arrêtez le multitâche et rangez votre téléphone.
- Si vous vous sentez vraiment attaché à votre téléphone, essayez simplement de le mettre en mode silencieux. Vous avez une messagerie vocale et les gens pourront vous laisser un message en cas d'urgence.
- Désactivez toutes les alertes sauf les plus importantes. Votre téléphone a-t-il vraiment besoin d'émettre un bip si quelqu'un vous envoie un message sur Facebook? Ou si quelqu'un vous retweete?
5
Changez votre itinéraire chaque jour. Avez-vous votre vie en pilote automatique? Allume le. Vous pouvez décider de marcher ou de conduire d'une manière différente pour vous rendre au travail ou partout où vous devez aller aujourd'hui. Même si cela vous prend cinq minutes de plus pour un aller simple, quelle est la différence? Profitez autant que possible du nouvel itinéraire ou du nouveau mode de déplacement.
- Conduisez-vous habituellement? Essayez de prendre les transports en commun ou de faire du vélo. Explorez différentes façons d'arriver là où vous devez être.
Pour être plus spontané, il faut avoir du temps libre pour pouvoir faire les choses sur un coup de tête.
6
Visez une nouvelle chose chaque jour. Vous pouvez décider sur place ce que vous voulez prendre pour le thé. Vous pouvez décider de regarder un nouveau film ou même d'aller au cinéma un soir de travail ou d'école, en vous assurant simplement de ne pas vous coucher trop tard.
- Reprenez les choses que vous aimez pour développer de nouveaux passe-temps. Découvrez si vous aimez vraiment lire des bandes dessinées? Suivez-le.
7

Prenez des décisions spontanées sensées. Être spontané ne vous donne pas le droit de faire des choses imprudentes ou dangereuses. Être spontané n'est pas une excuse pour abuser de l'alcool, des drogues ou des produits du tabac. Prenez des décisions intelligentes et éclairées si vous voulez garder le contrôle de votre vie spontanée.

Mises en garde

Les gens peuvent s'en prendre à vous.
N'agissez pas trop de cette façon en public - vous pourriez être arrêté.
Vous pourriez perdre des amis.
Si vous devenez fou, ou si vous vous faites arrêter, ce n'est pas de ma faute si vous avez été négligent!

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Pas

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