Comment arrêter une liaison?

Le pardon est un élément important pour passer à autre chose après une liaison, qu'il s'agisse de la vôtre ou de celle de votre partenaire.

Lorsqu'un partenaire trompe un autre, il peut être très difficile d'aller de l'avant avec l'ancienne relation ou l'affaire. Dans de nombreux cas, mettre fin à l'affaire est un processus délicat qui nécessite beaucoup de force émotionnelle et de soins. Que vous ayez commis l'affaire et que vous souhaitiez passer à autre chose, ou que votre partenaire vous ait trompé, il est possible d'apprendre comment mettre fin à l'affaire et commencer le processus pour passer à autre chose avec les bons conseils.

Partie 1 sur 3: mettre fin à votre liaison

1
Évaluez les deux relations en privé. Si vous avez vu quelqu'un à côté, vous pourriez ressentir beaucoup de confusion et de chagrin face au processus qui vous attend. Une grande partie de la confiance a été rompue avec votre partenaire engagé, alors que vous devez également prendre en compte les sentiments de l'autre partie. Chaque relation sera différente et il est important d'évaluer les deux séparément avant de planifier un plan d'action.
- Demandez-vous si vous devriez d'abord parler à votre partenaire engagé ou au nouveau partenaire. En général, il est préférable de parler d'abord avec le partenaire engagé. Votre liaison sait-elle que vous êtes dans une relation engagée? Si vous avez promis de mettre fin à votre mariage pour votre nouveau partenaire, ou que vous vous êtes engagé envers les deux personnes, vous devez faire particulièrement attention à laisser tomber le partenaire. Cependant, si vous souhaitez préserver votre relation avec votre conjoint/partenaire engagé, il est important de couper tout contact avec le partenaire d'affaire. Essayer d'être «juste des amis» est risqué et sera un obstacle à la guérison de votre relation principale.
- En aucun cas, vous ne devez réunir toutes les parties et essayer de vous débrouiller en groupe. Même si l'un ou l'autre des partenaires veut que cela se produise, c'est une situation qu'il vaut mieux éviter.
2
Décidez si vous voulez ou non rester avec votre partenaire engagé. Si vous êtes décidé à mettre fin à une relation avec la personne avec qui vous avez eu une liaison, vous devez également décider si vous souhaitez ou non rester avec votre partenaire engagé et comment vous choisissez de gérer la liaison ensemble. Gardez à l'esprit que seulement environ 10% des relations amoureuses mènent au mariage et que ces mariages ne durent généralement pas.
- Si vous voulez rester ensemble, vous devez décider quelle part de la liaison vous voulez révéler à votre partenaire. Si vous vous sentez extrêmement coupable et pensez que le fait de dire la vérité apaiserait cette culpabilité, alors faites-le dès que possible. Si vous êtes sûr que cela ne se reproduira plus jamais, envisagez de travailler sur votre relation sans révéler la liaison. Considérez, cependant, le mal que les secrets douloureux peuvent avoir sur une relation engagée. Si votre partenaire engagé apprend l'affaire d'une source autre que vous, cela peut amplifier la douleur de la trahison.
- Pourquoi avez-vous ressenti le besoin de commencer une nouvelle relation? Était-ce un manque d'engagement momentané ou êtes-vous insatisfait de votre relation? Seriez-vous plus heureux de le rompre définitivement? Ce n'est pas seulement à votre partenaire de décider s'il doit ou non vous «reprendre». Si vous avez des antécédents de plusieurs affaires, considérez qu'il y a une qualité addictive à votre comportement. Une consultation individuelle avec un thérapeute qualifié pourrait aider. Il existe également des groupes en 12 étapes pour aider ceux qui ont tendance à être des tricheurs en série.
3
Mettez fin à votre liaison de la même manière que vous mettez fin aux relations traditionnelles. Ce n'est pas parce que les relations amoureuses sortent un peu du cadre des relations traditionnelles que vous ne devez pas à votre partenaire la même courtoisie et le même respect qu'une relation plus formelle. Si vous choisissez d'y mettre fin, faites-le avec respect, honnêteté et en personne. Si vous le faites par téléphone, permettez à votre partenaire engagé d'écouter si vous le souhaitez. Expliquez que vous devez mettre fin à tout contact. Vous ne devriez pas avoir de courriels, de conversations téléphoniques ou de déjeuners ensemble. Ce serait s'aventurer en territoire tentant et ne sert qu'à prolonger le processus. Vous devrez peut-être modifier les numéros de téléphone et les adresses e - mail pour éviter tout contact avec le partenaire de l'affaire
- Si votre partenaire sait que vous êtes dans une relation engagée, il peut être navrant de ne pas avoir «été choisi», même si ce n'est pas la façon dont vous envisagez la relation. Si vous voulez mettre fin à une relation avec une personne avec qui vous avez eu une liaison, discutez-en en termes de ce qui ne fonctionne pas dans cette relation, et non en termes de votre autre mariage ou relation engagée.
4
Ne laissez pas la porte ouverte. Ne cherchez pas une sortie facile d'une relation en laissant la porte ouverte à la possibilité de se remettre ensemble. N'essayez pas de suggérer que vous «pourriez vous réunir» si votre mariage ne fonctionne pas ou que vous «verrez ce qui se passera». Si une relation est terminée et qu'elle en vaut la peine, mettez-la fin pour de bon.
- Si vous ne mettez fin à une liaison que parce que vous vous êtes fait prendre, soyez reconnaissant. Parfois, il faut un sursaut pour sortir de l'engouement du «brouillard de l'affaire». Cela vous permet de prendre du recul et d'examiner sincèrement et respectueusement les deux relations.
5
Faites-vous dépister pour les maladies sexuellement transmissibles. Si vous étiez sexuellement actif avec plus d'un partenaire en même temps, il est très important que vous fassiez un dépistage des infections sexuellement transmissibles dès que possible. Pour votre sécurité et celle des deux partenaires, faites-vous tester.
- Si vous n'avez pas pratiqué de relations sexuelles protégées pendant une liaison, il est important que vous en parliez à votre partenaire engagé. Même si vous ne présentez pas de symptômes de maladies sexuellement transmissibles, il est toujours possible de transmettre des MST à votre partenaire. Vous devez à votre partenaire de dire la vérité pour le bien de sa santé.
6

Éliminez les photos et la correspondance en ligne. Même si vous voulez dire la vérité, assurez-vous que votre partenaire ne tombe pas accidentellement sur des photos, des e-mails ou d'autres correspondances sur les réseaux sociaux osés entre vous et la personne impliquée dans l'affaire. Si vous vous efforcez de refaire votre relation, il peut s'agir de petits obstacles inutiles qui empêcheront cela de se produire. Évitez de regarder de la pornographie en ligne.

Si votre partenaire engagé apprend l'affaire d'une source autre que vous, cela peut amplifier la douleur de la trahison.

Partie 2 sur 3: parler à votre partenaire

1
Décidez si oui ou non vous serez honnête. Alors que de nombreuses publications sur les relations suggèrent que vous devez être franc pour chaque indiscrétion, d'autres pensent que la décision devrait dépendre de la nature de l'affaire, de votre engagement envers votre partenaire à long terme et d'une variété d'autres facteurs propres à la situation et à la relation elle-même.. Gardez à l'esprit, cependant, que vous avez l'obligation de respecter le bien-être physique et émotionnel de votre partenaire principal.
- Si votre relation est en difficulté, dire la vérité peut vous aider à améliorer les bases de votre engagement les uns envers les autres, à reconstruire la confiance que vous aviez peut-être autrefois, ou cela peut mettre fin à cette relation pour de bon. Dans tous les cas, vous vous éloignerez d'une relation problématique. N'oubliez pas qu'avoir une liaison est un choix; votre partenaire principal ne l'a pas causé.
- Si votre relation est bonne et que vous avez eu une indiscrétion solitaire due aux circonstances, et que vous vous engagez à ce que cela ne se reproduise plus, il peut être plus dommageable de parler franchement d'une liaison. Mettez-y un terme, soyez en sécurité et engagez-vous envers votre partenaire.
- Si vous êtes marié, la plupart des gens s'accordent à dire qu'il est préférable de parler de votre liaison à votre conjoint et de réparer la relation ensemble, mais de nombreux facteurs peuvent et doivent jouer dans cette décision.
2
Rester simple. Il n'est pas nécessaire d'avoir une série d'excuses élaborées si vous prévoyez de dire la vérité. Dites simplement: «Il n'y a pas de moyen facile de dire cela, mais j'ai besoin que vous sachiez que j'ai eu une liaison. C'est fini, je regrette profondément mon comportement et je veux travailler à reconstruire notre relation si vous voulez bien de moi. Je sais Je t'ai blessé et je suis vraiment désolé."
- Ne partagez pas trop. Dire franchement à propos d'une liaison n'a pas besoin d'être sordide. Votre partenaire engagé n'a pas besoin de connaître les détails de ce que vous avez fait avec l'autre personne, mais vous devez informer votre partenaire s'il doit subir un test de dépistage des MST. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de détailler chaque détail d'une relation sexuelle, votre partenaire vous posera beaucoup de questions. Répondez aux questions de manière respectueuse et ne mentez pas.
3
Discutez de votre relation avec votre partenaire engagé. Votre partenaire sera profondément blessé et cela peut prendre jusqu'à deux ans pour guérir votre relation. Sois patient. Rassurez votre partenaire que ce n'était pas de sa faute. Vous devrez peut-être vous excuser plusieurs fois. Si votre partenaire a des épisodes de détresse émotionnelle, cela est courant et non anormal. Offrez du réconfort et de l'amour et dites à votre partenaire que vous vous êtes réengagé et que vous êtes désolé pour la douleur que vous avez causée. Si vous espérez travailler sur votre relation, il est important de discuter avec votre partenaire de la façon de réparer la relation. Concentrez-vous sur la guérison.
- Il est courant que votre partenaire engagé soit intensément en colère, blessé, mais aussi curieux à propos de la personne avec qui vous avez commis la liaison. Essayez de garder la conversation centrée sur votre propre relation. Si cela s'avère difficile, trouvez un conseiller en relations qui se spécialise dans l'aide aux couples pour rétablir la confiance après une liaison.
- Ne cherchez pas d'excuses pour votre comportement. Vous n'avez pas besoin d'inventer de fausses raisons et d'élaborer des excuses pour expliquer pourquoi vous avez fait ce que vous faites. Donnez à votre partenaire la courtoisie de dire la vérité, afin que vous puissiez trouver comment aller de l'avant. Ils ont besoin que vous compreniez la douleur de la trahison. L'empathie guérit pour vous deux.
4

Soyez sensible aux déclencheurs, comme passer par un restaurant où vous avez dîné avec votre partenaire. Les déclencheurs peuvent parfois susciter des émotions fortes et attiser la douleur de votre partenaire engagé. Si l'affaire s'est produite dans le lit conjugal, pensez au geste symbolique de remplacer le matelas et la literie qui ont été utilisés.
5
Laissez votre partenaire y réfléchir. Il est très difficile de savoir comment réagir lorsque quelqu'un vous dit qu'on vous a trompé. Il est important de laisser un peu d'espace à votre partenaire, d'éviter de l'obliger à en parler s'il ne le souhaite pas et de le laisser réfléchir.
- Trouvez un autre endroit où séjourner quelques jours si vous en avez besoin, pour laisser votre partenaire réfléchir en paix. Gardez à l'esprit que même si votre partenaire est en colère et blessé, il peut toujours avoir besoin du réconfort de votre présence. Alternativement, votre partenaire peut vouloir partir. Laisse les.
- Ne forcez pas le problème. Si votre partenaire ne veut pas parler, vous ne pouvez pas le forcer. Cela peut parfois prendre un certain temps pour comprendre comment se sentir.
6

Envisagez une thérapie de couple. Il est courant pour les couples qui ont vécu une liaison de parler de la situation à une personne extérieure. La thérapie de couple peut être un bon moyen d'avoir une nouvelle perspective sur la dynamique de la relation, surtout si vous êtes dans une relation à long terme qui a mal tourné. Si vous voulez que les choses fonctionnent, demandez de l'aide.
7
Le chemin du rétablissement demandera du travail. Si vous avez eu une liaison et espérez rétablir votre relation, soyez solidaire de votre partenaire. Acceptez leur chagrin comme faisant partie du processus. Vous les aidez à panser leurs blessures. Faites-le avec compassion et évitez de devenir sur la défensive, car cela bloquera la communication et rendra le rétablissement presque impossible. La plupart des couples qui «font le travail» après une liaison ont une relation encore plus forte par la suite en raison du travail à l'unisson pour remettre les choses en place.
- Si vous avez eu une liaison, certains couples pensent qu'accorder au partenaire trompé une "carte gratuite" pour tricher une fois est une solution rapide, mais cela aggrave plus souvent le problème. Maintenant, vous avez affaire à deux partenaires blessés au lieu d'un. Cela ne réglera pas la relation.

Le conseil matrimonial peut aider les deux partenaires à se rétablir une fois la liaison terminée — Dans le cas d'une liaison extraconjugale, le conseil matrimonial peut aider les deux partenaires à se rétablir une fois la liaison terminée.

Partie 3 sur 3: aborder l'affaire d'un partenaire

1
Agissez d'une manière dont vous serez fier. Si vous découvrez que votre partenaire vous trompe, arrêtez-vous et respirez. Il peut y avoir des larmes par les deux partenaires. C'est une partie normale et saine du processus. Lorsque tout se calmera, vous aurez toujours les mêmes problèmes à gérer. Même si cela sera frustrant et douloureux à découvrir, essayez de lui donner du temps.
- Évitez les scénarios Jerry Springer. Vous n'avez pas besoin d'utiliser des caméras cachées, des démêlés dramatiques ou l'humiliation publique pour régler l'affaire de votre partenaire. Vous n'êtes pas à la télévision. Agir avec dignité.
2
Parlez calmement à votre partenaire. Si vous soupçonnez que votre partenaire a commis une liaison et que vous voulez en être sûr, ou si vous en êtes déjà sûr et que vous voulez qu'il y mette fin et commence à travailler sur votre relation, confrontez votre partenaire à ce sujet d'une manière calme. Votre partenaire sera plus susceptible de dire la vérité si vous êtes aussi calme que possible. Soyez prêt à ce que votre partenaire continue de mentir. Parfois, la vérité éclate petit à petit.
- Si vous commencez à crier, il est plus probable que votre partenaire essaie d'empiler un autre mensonge pour vous calmer et sortir de la conversation aussi facilement que possible. Si vous voulez connaître la vérité, faites-le calmement. Si vous vous trompez, ce n'est pas la fin du monde. C'est une période douloureuse. Vous souffrez probablement. Les larmes sont normales.
3
Décidez si vous voulez ou non mettre fin à la relation. Il peut être très difficile d'essayer de rétablir la confiance d'une liaison, et toutes les relations n'en vaudront pas la peine. Décidez si vous êtes prêt ou non à vous réengager dans la relation et essayez de commencer à guérir lorsque l'affaire est terminée.
- Si votre partenaire ne veut pas mettre fin à la liaison, ou hésite de quelque manière que ce soit, vous devriez envisager de mettre fin à la relation. Protégez-vous dans ce processus. L'amour et le soutien de la famille et des amis seront d'une importance vitale.
4

Lui donner le temps. Vos premiers instincts peuvent être surprenants. Vous pourriez ressentir de la colère, de la dépression et toute une série d'autres émotions à la fois. Vous pouvez même vous sentir soulagé qu'une relation difficile puisse enfin prendre fin. Peu importe ce que vous vivez, essayez de vous accorder du temps seul pour les traiter. Ne vous précipitez pas dans une décision.

Mais j'ai besoin que vous sachiez que j'ai eu une liaison — Dites simplement: «Il n'y a pas de moyen facile de dire cela, mais j'ai besoin que vous sachiez que j'ai eu une liaison.

Conseils

Le pardon est un élément important pour passer à autre chose après une liaison, qu'il s'agisse de la vôtre ou de celle de votre partenaire. Dans les deux cas, vous devez vous pardonner ainsi qu'à votre partenaire et éliminer le blâme afin de travailler sur les véritables causes de l'affaire. Cependant, évitez de vous sentir obligé de pardonner tout d'un coup. Le pardon est un processus et cela prend du temps. Le processus peut parfois prendre plusieurs mois à plusieurs années pour que vous guérissiez complètement.
Dans le cas d'une liaison extraconjugale, le conseil matrimonial peut aider les deux partenaires à se rétablir une fois la liaison terminée. Ceux qui ne sont pas mariés peuvent assister à des consultations de couple dans le même but.

Mises en garde

Évitez de vous déchaîner, de devenir agressif, de vous retirer ou d'assumer un rôle de victime dans les tentatives de mettre un terme à la liaison d'un proche, car cela ne peut qu'éloigner votre partenaire.

Lisez aussi: Comment gérer la jalousie de votre mari pour vos amitiés?