Comment se calmer quand on est en colère contre ses parents?

Plus facile de penser de manière vengeresse à vos parents — Dans le feu de l'action, il peut être difficile de penser clairement et plus facile de penser de manière vengeresse à vos parents.

De temps en temps, de nombreux enfants se fâchent contre leurs parents pour diverses raisons. Dans le feu de l'action, il peut être difficile de penser clairement et plus facile de penser de manière vengeresse à vos parents. Cependant, il est préférable de chercher une manière plus calme de gérer le problème et de se rappeler que vos parents essaient simplement de vous aider. Voici quelques suggestions pour vous aider à trouver des moyens constructifs de vous calmer et de retrouver votre calme après une dispute ou une impasse.

Pas

1

Bois de l'eau. Cela peut aider à vous calmer. Suivez ceci avec une respiration profonde pour calmer les sensations de course et une respiration rapide. Asseyez-vous dans un endroit calme et paisible, pour récupérer vos pensées.
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Détournez votre esprit. Essayez de penser à des choses qui vous tiennent à cœur ou qui arrivent bientôt. Y a-t-il des choses excitantes qui se passent? Vous planifiez un voyage sympa bientôt? En essayant de vous concentrer sur les choses qui sont bonnes dans votre vie, cela peut aider à mettre l'argument en perspective.
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Rappelez-vous que tout le monde a des malentendus et des différences. Les conflits font partie intégrante de l'être humain et il est important d'apprendre à gérer les conflits avec maturité et considération en grandissant. Envisagez d'apprendre à répondre aux critiques, à utiliser la persuasion pour transformer un non en oui et à obtenir des compromis. Ce sont des moyens bien plus constructifs de résoudre vos problèmes que de vous battre.
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Pensez à la place de vos parents. Pourquoi pensez-vous qu'ils ont fait ce qu'ils ont fait? Par exemple, il y a probablement une raison pour laquelle vous ne pouvez pas aller à ce film de fin de soirée. Si vous essayez de percevoir leurs raisons de vous empêcher de faire quelque chose ou d'insister pour que vous fassiez quelque chose que vous ne voulez pas, cela peut vous aider à surmonter les conséquences à plus long terme et à voir que leur expérience est réellement utilisée pour aider, ne pas entraver, vous.
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Laissez aussi vos parents se calmer. Vous vous attirerez encore plus d'ennuis si vous essayez d'expliquer votre opinion alors qu'ils sont encore en colère. Lorsque tout le monde est dans un état de tension et de colère accrus, il est préférable que tout le monde ait l'espace pour se calmer, puis revenir et résoudre le problème plus tard.
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Parlez du problème de manière mature et responsable. Utilisez la déclaration "Je me sens". Par exemple: "Je ressens... quand... parce que...". Dites cela sans aucune essence de colère. Cela vous permet d'exprimer vos préoccupations sans blâmer ou refuser d'accepter votre besoin d'être responsable dans la résolution.
- Pouvez-vous penser à un compromis approprié auquel ils pourraient être prêts à accepter? Par exemple, allez au cinéma en début de soirée plutôt qu'en fin de soirée? Sortir avec un groupe au lieu d'un simple petit ami? Et ainsi de suite...
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Résolvez votre problème sans pleurer. Bien que pleurer aide parfois, pleurer devant vos parents les mènera dans la mauvaise direction. Après un certain temps, pleurer est tout simplement inutile car cela ne résout pas les problèmes et ce n'est pas censé être un outil de manipulation; c'est pour surmonter le pire de ce que vous ressentez, puis vous laisser recommencer, à nouveau.
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Donnez-lui du repos pendant un certain temps. Si vous découvrez que vos parents ne vous comprennent toujours pas, quittez le sujet. Cela ne fait probablement qu'empirer en continuant à ce sujet alors que la colère et la tension sont encore fraîches. Donnez-lui peut-être un mois ou deux avant de le soulever à nouveau, et faites-le d'une manière très différente qui montre que vous avez appris votre leçon et que vous avez trouvé des solutions alternatives susceptibles de rencontrer leur accord à la place.

De nombreux enfants se fâchent contre leurs parents pour diverses raisons — De temps en temps, de nombreux enfants se fâchent contre leurs parents pour diverses raisons.

Conseils

Ne criez pas et ne pleurez pas lorsque vous utilisez la déclaration «Je ressens». Cela ne fera que saper la valeur de vous exprimer clairement.
Ne commettez plus cette "erreur". Cela ne fera qu'attiser plus de colère et de distance entre vous et vos parents.
Soyez poli, utilisez vos bonnes manières à tout moment lorsque vous parlez à vos parents.
Retournez dans votre chambre et respirez profondément.
Écrivez-leur une lettre expliquant vos sentiments. L'évacuation peut vraiment vous aider à libérer votre colère.

Mises en garde

Si vous savez que vos parents sont têtus, laissez le sujet pour le moment.

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