Comment gérer le fait d'être la plus petite personne de la classe?
Être la personne la plus petite et/ou la plus mince de votre classe peut automatiquement vous présenter comme une cible pour vous faire harceler.
Si vous êtes la plus petite personne de votre classe, ne vous en faites pas. Vous pouvez le dépasser, et même vous épanouir dans votre rôle de "shorty". Être la plus petite personne de votre classe peut vous faire taquiner, mais si vous regardez du bon côté, il y a de nombreux avantages à être plus petit que vos camarades de classe.
Partie 1 sur 2: gérer les taquineries des camarades de classe
- 1Ignorez les personnes plus grandes qui se moquent de vous. Être la personne la plus petite et/ou la plus mince de votre classe peut automatiquement vous présenter comme une cible pour vous faire harceler. En général, certains enfants sont taquinés à l'école lorsqu'ils manifestent une tendance à réagir soit par la tristesse, soit par la colère. Ignorer ceux qui vous taquinent peut leur montrer qu'ils ne vous affectent pas; et, espérons-le, les taquineries s'arrêteront bientôt. Vous pouvez même pratiquer le teasing à la maison.
- Une technique cognitivo-comportementale étudiée par les chercheurs impliquait des enfants qui se considéraient comme une machine de jeu vidéo dans laquelle les autres enfants taquinaient constamment les boutons. La stratégie enseigne aux enfants qui se font taquiner qu'ils ont le pouvoir de "débrancher" leur machine et de ne plus permettre à ceux qui les taquinent d'avoir une réaction ou d'appuyer sur leurs boutons.
- Cette technique pratique trois étapes successives différentes pour ignorer: PZW Tout d'abord, "joue-le cool" et essaie d'éviter de faire des expressions faciales ou d'agresser physiquement les taquineries. «Zip la lèvre» vous rappelle de ne répondre par aucune agression verbale. Enfin, «s'éloigner» vous permet de vous éloigner de ceux qui vous taquinent, soit en quittant l'environnement, soit en concentrant votre attention sur autre chose, comme terminer vos devoirs ou lire un magazine.
- 2Affrontez ceux qui vous taquinent. Ils peuvent ne pas se rendre compte que ce qu'ils disent vous dérange. Ne soyez pas trop émotif lorsque vous faites cela. Affirmez-vous simplement et défendez vos droits.
- Une confrontation ne signifie pas une bagarre ou un désaccord verbal. Entraînez-vous à vous affirmer en élevant la voix et en parlant clairement. Vous pouvez dire quelque chose de direct comme «Laissez-moi tranquille» ou «Pouvez-vous s'il vous plaît arrêter avec les petites blagues?». Faites ces déclarations en vous tenant debout, le menton relevé, les épaules en arrière et en maintenant un contact visuel avec la personne qui vous taquine.
Si vous êtes la plus petite personne de votre classe, ne vous en faites pas. - 3Connaissez les signes lorsque les taquineries sont allées trop loin. Parfois, des amis ou des membres de la famille peuvent vous taquiner doucement en signe d'affection ou de lien. Cependant, si les taquineries dans votre classe vous causent une détresse psychologique, ce qui signifie que vous vous sentez bouleversé ou triste à cause de cela, alors vous devez prendre les précautions nécessaires pour arrêter d'être victime d'intimidation.
- Un tyran s'en prend généralement à vous presque tous les jours, et cette personne semble tirer de la joie ou de la satisfaction de votre détresse. La plupart du temps, les intimidateurs choisissent des cibles plus petites, plus jeunes ou moins connectées socialement qu'eux.
- 4Dites à un enseignant ou à un parent lorsque vous n'en pouvez plus. Vous ne voudrez peut-être pas impliquer un adulte, mais cela peut être nécessaire pour arrêter les taquineries avant qu'elles ne fassent trop de dégâts. Éloignez un enseignant en qui vous avez confiance ou parlez à vos parents ou tuteurs après l'école des taquineries. Les adultes connaîtront les voies appropriées à suivre pour gérer un intimidateur.
- 5Soyez confiant. Même si vous êtes le plus petit de votre classe, vous pouvez toujours marcher la tête haute et le dos droit. Faire preuve de confiance peut en fait contribuer grandement à repousser les intimidateurs potentiels, car ces enfants ciblent généralement ceux qu'ils considèrent comme faibles ou manquant de confiance en eux.
- Les suggestions pour montrer la confiance incluent la marche haute et la position assise avec une bonne posture. Levez la tête et regardez ceux à qui vous parlez droit dans les yeux. Écoutez de la musique qui vous fait vous sentir plus en confiance ou canalisez votre célébrité préférée qui est douée pour représenter une excellente estime de soi.
Être la plus petite personne de votre classe peut s'avérer bénéfique dans certaines situations. - 6Ayez de l'humour. Riez aux blagues de vos camarades de classe et ayez l'air cool. Vous pouvez même essayer de vous moquer de vous-même. Bien sûr, vous ne devriez pas vous sentir mal en le faisant. Pensez simplement à vous moquer de vous en leur montrant que vous pouvez être léger, comme si vous ne vous souciez pas de ce qu'ils disent, et ceux qui vous taquinent vont probablement reculer.
- Un exemple d'utilisation de l'humour pourrait inclure la plaisanterie qu'une personne plus grande est un «géant» lorsqu'elle se réfère à vous comme un «nain». Vous pouvez également remarquer avec humour que vous ne vous sentirez jamais à l'étroit dans une voiture ou un avion comme une personne plus grande. Partagez d'autres avantages d'être court comme ceux trouvés ici.
Partie 2 sur 2: apprendre à s'accepter
- 1Embrassez votre taille. Bien que les taquineries constantes ne soient jamais faciles à gérer, la situation peut être difficile parce que vous avez honte de votre taille. Ne le soyez pas. De nombreux enfants peuvent être plus petits à l'école primaire parce qu'ils n'ont pas atteint leur poussée de croissance. Qui sait, dans quelques années, vous dominerez peut-être tous vos pairs.
- Calmez cette voix intérieure qui grince des dents parce que vous êtes plus petit que vos camarades de classe. Si vous vous battez continuellement à cause de votre taille, vous faites autant de dégâts que vos camarades de classe qui vous taquinent.
- 2Utilisez être court comme un avantage. Une façon de commencer à vous accepter tel que vous êtes est de jouer avec vos forces. Il y a une longue liste de points positifs à être plus petit que tout le monde. Vous avez juste besoin d'ouvrir les yeux sur toutes les possibilités.
- Ne pensez pas que vous ne pouvez pas pratiquer de sports comme le basket-ball en raison de votre taille. De nombreux joueurs au fil des ans ont excellé dans ce sport malgré leur taille en utilisant leur taille comme un avantage.
- Préparez-vous à surprendre vos pairs. Beaucoup de vos camarades de classe peuvent regarder votre taille et évaluer à tort vos capacités. Souvent, les personnes plus petites sont plus rapides et plus difficiles à défendre. Préparez-vous à surprendre vos amis avec vos performances sportives.
- Être la plus petite personne de votre classe peut s'avérer bénéfique dans certaines situations. Pensez-y: vous aurez souvent les meilleures cachettes pendant le cache-cache, car vous pouvez vous faufiler dans des endroits que les camarades plus grands ne peuvent pas. De plus, si vous êtes une fille intéressée par les pom-pom girls, être très petite peut vous permettre de jouer le rôle de pilote - la personne qui est projetée en l'air et qui fait toutes les cascades folles et amusantes.
Vous pouvez également remarquer avec humour que vous ne vous sentirez jamais à l'étroit dans une voiture ou un avion comme une personne plus grande. - 3Pensez à toutes vos réalisations passées. Votre identité entière ne devrait pas impliquer votre taille ou votre taille. En fait, certaines personnes ont des personnalités si grandes que d'autres oublient leur taille tous ensemble. Vous avez certainement bien réussi dans de nombreux domaines tels que les récompenses sportives et les très bonnes notes. Toutes ces capacités peuvent vous aider à vous sentir grand. Chaque fois que quelqu'un se moque de votre taille, sachez que vous avez des choses dont vous pouvez être fier dans votre vie, et cela vous fera vous sentir mieux dans votre peau.
- 4Nourrissez votre corps pour qu'il devienne fort et grand. Alors que certaines personnes seront courtes pour la durée de leur vie à cause de la génétique ou de leur environnement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prendre en charge votre croissance et aider votre corps au moins à paraître plus grand.
- Favoriser des os solides peut vous aider à paraître plus grand. Buvez plus de lait ou d'aliments riches en calcium et en fer comme les épinards et les haricots.
- Si vous êtes légèrement en surpoids, pratiquer une activité physique adéquate peut vous aider à perdre quelques kilos et à paraître plus mince et donc plus grand. Cependant, vous ne devriez commencer un régime de perte de poids qu'après avoir consulté votre médecin.
- Soyez optimiste! Vous pouvez grandir avec le temps.
- Envisagez d'aller voir le conseiller d'orientation si les taquineries commencent à vous déprimer.
Les commentaires (1)
- C'est une grande aide pour ceux dont la taille est petite. Après avoir lu ceci, je suis assez confiant pour affronter le monde.
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