Comment marcher sur la glace?
Les bâtons de randonnée facilitent la marche sur la glace car ils peuvent adhérer à la glace et vous aider à rester en équilibre.
Si vous vivez quelque part avec des hivers froids, il est presque impossible d'éviter de marcher sur la glace. Glisser sur la glace peut sembler peu grave, mais cela peut entraîner de graves blessures. Il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous frayer un chemin la prochaine fois que vous serez coincé dans une explosion arctique.
Méthode 1 sur 3: marcher dans le bon sens
- 1Bouge lentement. Se précipiter sur la glace ne demande qu'à tomber. Au lieu de cela, marchez lentement pour que votre corps ait le temps de s'adapter à la surface glissante. Vous utiliserez moins de force lorsque vous vous déplacerez, ce qui signifie que vous ne vous blesserez pas autant si vous tombez.
- 2Marchez à petits pas. Si vos pieds sont trop éloignés, vous aurez du mal à garder votre équilibre sur la glace. Faites un petit pas pour que votre pied ne soit qu'à quelques centimètres de l'autre. Ensuite, répétez avec l'autre pied. Cela prendra plus de temps, mais vous serez beaucoup plus en sécurité.
- 3Mélangez vers l'avant. Gardez vos pieds écartés d'environ un pied. Ensuite, mélangez lentement un pied à la fois pendant que vous marchez. Cela augmente votre centre de gravité, de sorte que vous pouvez rester stable même lorsque la surface ne l'est pas.
- Imaginez la façon dont les pingouins pataugent. Essayez d'imiter cela autant que possible.
- 4Tiens toi droit. Une bonne posture fait une tonne de différence lorsque vous marchez sur la glace. Redressez votre dos pour qu'il soit aligné avec vos jambes. Cela aide à contrôler votre équilibre.
- Gardez vos bras à vos côtés. Bouger trop les bras peut vous faire perdre l'équilibre.
- 5Accrochez-vous à quelque chose. Parfois, vous avez besoin d'un soutien supplémentaire. Les bâtons de randonnée facilitent la marche sur la glace car ils peuvent adhérer à la glace et vous aider à rester en équilibre. Si vous n'avez pas de bâton, essayez une canne.
- Si vous n'avez pas de poteau ou de canne à portée de main, vérifiez s'il y a quelque chose à proximité. Les balustrades, les rebords et les murs peuvent aider dans un endroit restreint.
Méthode 2 sur 3: éviter les zones dangereuses
- 1Attention à la glace noire. La glace noire est sournoise. C'est une fine couche de glace transparente qui se confond avec le sol. Cela ressemble à une surface libre de glace, mais c'est une cause majeure de blessures liées à la glace.
- Après une tempête de neige, marchez lentement, juste au cas où il y aurait du verglas. Testez le sol avant de marcher de tout votre poids.
- Évitez les stationnements et autres zones asphaltées, où il est facile pour la glace de se camoufler.
- 2Évitez les pentes et les collines. Les surfaces planes sont beaucoup plus sûres que les collines. Les collines glacées ne peuvent pas supporter votre poids, il est donc plus facile de tomber. Évitez si possible de marcher sur des collines glacées.
- 3Attention à la fonte des glaces. Un temps plus chaud ne signifie pas nécessairement des conditions plus sûres. Lorsque la glace fond, elle devient encore plus glissante. Si vous remarquez que la glace commence à fondre, marchez prudemment pour éviter de trébucher.
- 4Faites attention à votre environnement. Lorsque vous marchez dans des zones glacées, assurez-vous de garder un œil sur le sol. La glace n'est généralement pas répartie uniformément, cela peut donc vous surprendre si vous n'y prêtez pas attention. Gardez un œil sur la glace devant vous pour pouvoir ajuster votre rythme dans le temps.
Après une tempête de neige, marchez lentement, juste au cas où il y aurait du verglas.
Méthode 3 sur 3: s'habiller de manière appropriée
- 1Portez des chaussures avec traction. Lorsque vous marchez sur de la glace, la bonne chaussure peut faire toute la différence. Les chaussures avec traction vous offrent une adhérence plus ferme, vous êtes donc moins susceptible de glisser. Pensez aux baskets ou aux bottes à semelles en caoutchouc, ou aux crampons dotés de pointes intégrées.
- Ne portez pas de bottes en cuir ou de chaussures à semelles en cuir. Ils ont une traction plus faible, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de perdre l'équilibre.
- Des chaînes à glace peuvent être attachées aux chaussures pour vous donner l'adhérence supplémentaire dont vous avez besoin.
- 2Portez une veste épaisse. Peu importe à quel point vous faites attention, il y a toujours une chance que vous tombiez. Le port d'un manteau d'hiver épais peut aider à adoucir le coup. Essayez le type gonflé pour vous offrir un coussin supplémentaire.
- Le port de pantalons épais et lourds peut également aider.
- 3Utilisez des gants avec poignée. Lorsque nous tombons, notre premier réflexe est de tendre les mains pour nous rattraper. Il est important de protéger vos mains avec des gants solides. Les gants avec grip peuvent vous empêcher de glisser plus loin. Ils peuvent également vous aider à avoir une bonne adhérence sur les rampes pendant que vous marchez.
- Pensez aux gants de travail avec des coussinets noirs sur les paumes et les doigts.
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