Comment arrêter de rechercher la validation des autres?

Développer un sentiment d' estime de soi. Soyez conscient de votre besoin de plaire aux autres et évitez de céder trop facilement. Faire plaisir aux autres ne devrait pas être votre seul but dans la vie. Accordez-vous une pause de cette source constante de stress et lâchez prise de temps en temps. Trouvez vos valeurs et gardez-les en tête dans vos actions. Tout ce que vous croyez personnellement devrait guider vos actions. Vous ne devriez pas parler à une seule personne et changer votre système de croyances, car cela signifie que vous n'avez pas écouté votre propre intuition.

• N'ayez pas peur de vous exprimer. Soyez qui vous êtes et n'en avez pas honte. Ne vous cachez pas derrière une façade et limitez vos capacités en ne vous permettant pas d'être entendu ou vu.

Faites plus de choses de façon indépendante. Allez plus loin seul pour vous habituer à être seul dans une atmosphère publique. Sans les autres autour, vous pouvez avoir une idée de ce que vous aimeriez faire par opposition à ce que les autres peuvent souhaiter que vous fassiez. Abstenez-vous de penser à ce que «les autres penseraient» avant de simplement faire. Essayez de penser par vous-même et de vous concentrer sur vos propres émotions et processus de pensée pour mener à bien vos actions.

• Essayez d'avoir confiance en votre peau. Bien que cela puisse parfois être difficile, cela ne fait pas de mal de vous laisser faire des choses que vous ne feriez pas normalement pour sortir un peu de votre coquille.

Concentrez-vous sur vos bonnes qualités. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous et concentrez- vous dessus. Une liste peut vous fournir des motivations claires pour lesquelles vous êtes parfaitement capable en tant qu'individu. Sachez que vos bonnes qualités sont présentes et abondantes. Ne vous concentrez pas trop sur les aspects négatifs de vous-même. Tout le monde sur Terre a des qualités négatives, trop se concentrer sur elles ne vous mènera pas très loin. Si vous souhaitez vous améliorer, fixez-vous des objectifs, mais ne vous sentez pas mal ou comme si vous n'étiez pas assez bon comme vous l'êtes.

• Comprenez que l'échec n'est pas la fin - vous pouvez toujours vous améliorer en faisant quelque chose. Le succès ne vient pas facilement, il nécessite parfois plusieurs tentatives et généralement un travail acharné. Ne vous culpabilisez pas pour un échec.

Sois honnête avec toi-même. N'ayez pas d'attentes irréalistes pour vous-même. Bien que vous deviez vous concentrer sur les bonnes qualités, cela ne signifie pas que vous serez jamais parfait. Être sans défaut n'est pas quelque chose avec lequel les gens sont nés - reconnaissez-le et essayez de l'ancrer dans vos pensées quotidiennes. Ne pas être parfait n'est pas une excuse pour un comportement horrible, mais c'est quelque chose avec lequel les humains vivent au quotidien.

• Ne vous mentez pas pour que tout se passe mieux. Se mentir est l'une des pires façons de créer un changement. Comprendre et reconnaître votre comportement et vos pensées sont la première étape pour changer certains d'entre eux. Mettez les choses en perspective au lieu de demander l'avis de quelqu'un d'autre sur la question. Bien sûr, parfois, nous avons besoin de demander l'avis des gens, mais toujours en nous appuyant sur une autre personne

Mettez-vous en premier. Ne dites pas toujours oui aux gens, soyez honnête avec eux. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, parlez-en! Les gens comprendront et viendront s'ils se soucient vraiment de vous. Il n'y a rien de mal à faire un choix auquel personne ne s'attend. Concentrez la majorité de vos actions sur la façon dont elles vous seront bénéfiques à l'avenir. Parfois, être trop préoccupé par la façon dont les choses affecteront les autres peut causer des problèmes dans votre propre vie. Vous devez parfois vous mettre en premier et prendre le contrôle de votre vie avant de vous soucier des problèmes des autres. Bien sûr, n'ignorez pas les problèmes des autres, mais essayez simplement de vous concentrer d'abord sur les vôtres.

• Ne vous laissez pas entraîner à penser constamment à ce que font les autres. Un bon moyen de rester cohérent avec cela est de devenir un peu plus occupé. Passez votre temps libre à faire des choses que vous aimez ou à faire des choses productives. Il est difficile de suranalyser la vie des autres lorsque vous êtes si occupé à vivre la vôtre.

Concentrez-vous sur vos passions. Pensez à quelques intérêts ou passe-temps différents que vous avez et commencez à travailler sur ceux-ci pour gérer votre temps libre. La réflexion excessive se produit moins souvent lorsque votre calendrier est rempli de choses que vous attendez avec impatience. Profitez de votre temps seul et faites-en quelque chose à chérir. Ne pensez pas que le temps seul est du temps perdu. Profitez de ce temps pour vous détendre et vous détendre. Cela vous aidera à vous sentir plus en détresse et à vous aligner davantage sur vos propres intérêts personnels.

• Reprenez un passe - temps ou une passion perdu depuis longtemps et revenez-y. L'un des meilleurs sentiments est de retrouver une connexion avec quelque chose qui a été perdu et de trouver une nouvelle joie à le refaire.

Gardez une trace de vos progrès. Écrivez un journal rempli de notes sur la façon dont vos progrès se déroulent. Vous pouvez noter les moments où vous avez trouvé vous-même des solutions aux problèmes, comment vous avez affronté une situation difficile tout seul. Ou vous pouvez noter les moments où vous vouliez vraiment la validation de quelqu'un d'autre. De cette façon, vous remarquerez quels types de situations vous donnent envie de cette validation et lesquelles vous améliorez.

• N'oubliez pas qu'il est difficile de changer, mais c'est possible. Changer d'état d'esprit ou de mode de vie est toujours un défi, mais sachez que vous pouvez passer cette étape, et il y en a une autre qui vous attend. Continuez à suivre les choses que vous changez et comment vous les changez. C'est très bien à faire, de cette façon vous pouvez comprendre ce qui fonctionne pour vous personnellement, et pourquoi cela fonctionne. Continuer à utiliser ces méthodes va grandement aider à l'avenir.

Arrêtez de vous comparer aux autres. Lorsque vous vous comparez aux autres, cela ne fait rien de productif. Tout le monde est incroyablement unique et a ses propres capacités. Les gens ne sont pas tous une version à l'emporte-pièce et même les gens qui réussissent incroyablement bien ne sont pas parfaits. Quelqu'un d'autre pourrait être très bon dans quelque chose que vous n'êtes pas, mais vous pourriez être très bon dans une autre chose qu'il ne peut pas faire.

• Ne vous concentrez pas sur les raisons pour lesquelles les gens sont meilleurs à certains égards, mais réfléchissez plutôt à ce que vous voulez ressentir et comment y arriver. Encore une fois, la chose la plus importante est votre propre succès et votre stabilité émotionnelle, essayez de vous concentrer sur ces concepts plutôt que sur ce que les autres ont pour eux. Soyez reconnaissant de ce que vous avez déjà et ne continuez pas à concentrer toute votre énergie sur ce que vous n'avez pas.

Fixez-vous des objectifs. Ne vivez pas pour plaire aux autres, mais vivez plutôt pour vous plaire. Tenez toujours compte du point de vue des autres, mais ne vous concentrez pas entièrement sur eux. Faites une liste de vos objectifs réalisables et assurez-vous que ce sont des choses que vous voulez faire. Il est important de se fixer des objectifs afin que vous sachiez précisément comment vous allez effectuer ce changement et pourquoi. Essayez de poursuivre ces objectifs, car cela peut apporter du bonheur. Connaissez-en la raison, cela devrait être parce que vous désirez au fond de vous ce changement en vous.